仰泳完整練習(xí)

1、江蘇省南通市通州區(qū)金北學(xué)校執(zhí)教老師：陳衛(wèi)忠仰泳完整練習(xí)滬教課標(biāo)版八年級(jí)基本內(nèi)容二仰泳指導(dǎo)思想教材分析學(xué)情分析教學(xué)目標(biāo)重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)方法課的流程安全措施預(yù)計(jì)效果自游泳完整練習(xí)指導(dǎo)思想以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以國(guó)家教育部體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，根據(jù)技能掌握規(guī)律及游泳項(xiàng)目的特點(diǎn)，運(yùn)用岸上模擬、水中實(shí)際操作、教學(xué)比賽和現(xiàn)代化教學(xué)等教學(xué)方法，配以投影、平板、手機(jī)等現(xiàn)代化教學(xué)手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，以達(dá)到最好的教學(xué)效果。根據(jù)身體全面發(fā)展原則和合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則，安排適量的身體素質(zhì)練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生的身體健康。教材分析游泳作為選修教材內(nèi)容，它不但是一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更重要的是它還是一種生存技能，教育主管部

2、門要求凡是有條件的地區(qū)和學(xué)校都應(yīng)積極開始游泳課供學(xué)生選修。除了對(duì)游泳技術(shù)上的教學(xué)外，還應(yīng)加強(qiáng)安全防范意識(shí)，掌握一定的自救技能，增強(qiáng)同伴間的合作意識(shí)和合作能力。學(xué)情分析本班作為九年一貫制學(xué)校游泳興趣班，來自五至八年級(jí)的學(xué)生，身體素質(zhì)和認(rèn)知能力有較大差異。對(duì)于自選游泳項(xiàng)目的學(xué)生來說，雖然有較大的主動(dòng)性和積極性，但要真正的在有限的時(shí)間里，掌握好仰泳技術(shù)，必須采用現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)等手段和相應(yīng)的組織措施，來提高學(xué)習(xí)效果，同時(shí)不斷加強(qiáng)安全教育，提高安全意識(shí)和自救能力。本課在基本掌握腿部技術(shù)、劃水和呼吸技術(shù)的基礎(chǔ)上，在教學(xué)過程中加以有針對(duì)性的輔助練習(xí)，促進(jìn)完整技術(shù)的形成。教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知：掌握仰泳基本的理論知識(shí)

3、；能針對(duì)不同的情況找出解決問題的有效辦法，養(yǎng)成主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)技能的習(xí)慣；提高安全意識(shí)。技能：能夠初步搭建仰泳完整練習(xí)的技術(shù)，運(yùn)用完整技術(shù)，直線連續(xù)游進(jìn)男25米以上，女20米以上，呼吸自然；增強(qiáng)上下肢和腰腹部力量。情感：與同伴友好相處，相互幫助，共同提高，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)精神；勇于展現(xiàn)自我，能主動(dòng)提出自己的見解。重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：劃臂、打腿和呼吸協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：控制游進(jìn)方向教法：根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，以及直觀性和因材施教原則，觀察提醒學(xué)生注意練習(xí)的安全；播放視頻標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，建立完整概念；設(shè)置標(biāo)志線和紅繩，引導(dǎo)游進(jìn)方向；小組長(zhǎng)使用平板電腦，即時(shí)拍攝，給同伴直觀的印象，便于糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；運(yùn)用考核和比賽的方法，激

4、勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教學(xué)方法學(xué)法：在教學(xué)過程中，遵循自覺積極性原則，運(yùn)用觀察法、理解法、練習(xí)法和發(fā)現(xiàn)法等主動(dòng)參與學(xué)習(xí)；運(yùn)用投影、平板等現(xiàn)代化手段，直觀地了解自己存在的問題，提高學(xué)習(xí)效率；與同伴相互幫助共同提高。教學(xué)方法課的流程導(dǎo)入展開結(jié)束拉伸、放松練習(xí)小結(jié)清點(diǎn)人數(shù)，宣布本課目標(biāo)和安全事項(xiàng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)觀看視頻，形成整體概念，通過針對(duì)性練習(xí)，逐步糾正存在的錯(cuò)誤，課堂檢測(cè)，清點(diǎn)人數(shù)素質(zhì)練習(xí)一、頭部 在仰泳技術(shù)中頭起著舵的作用，并可以控制身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。頭應(yīng)保持相對(duì)穩(wěn)定，不要上下左右晃動(dòng)，但頸部肌肉不要過分緊張，后腦處在水中，水位在耳際附近，兩眼看腿部的上方。二、手臂入水 ：臂入水時(shí)，應(yīng)借助于移臂動(dòng)作

5、的慣性，臂部自然放松，入水點(diǎn)應(yīng)在身體縱軸與肩的延長(zhǎng)線之間，或在肩的延長(zhǎng)線上。過寬和過窄都會(huì)影響速度。 臂入水時(shí)應(yīng)保持直臂，肘部不要彎曲，入水時(shí)小指向下，拇指向上，掌心向側(cè)后方。手掌與小臂約成150-160度角。劃推水：仰泳的劃水動(dòng)作是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿ΑＵ麄€(gè)動(dòng)作是由屈臂抱水開始，以肩為中心，劃直打腿外側(cè)下方為止。劃水動(dòng)作包含拉水和推水兩個(gè)階段。出水：推水結(jié)束后，借助于手掌壓水的反彈力迅速提臂出水。三、腿 上踢動(dòng)作的開始，就需要用腳打的力量和速度來進(jìn)行，并逐漸加大到最大力量和速度。當(dāng)打腿向上移動(dòng)超過水平面就結(jié)束向上的動(dòng)作，此時(shí)膝關(guān)節(jié)接近水面。隨后小腿和腳也依次結(jié)束向上，是膝關(guān)節(jié)充分伸展，構(gòu)成向下鞭打的動(dòng)作。四、換氣 仰泳的呼吸換氣相對(duì)來說比較簡(jiǎn)單，但為了避免呼吸過于頻繁或者過于不充分而導(dǎo)致動(dòng)作紊亂，一般采用劃水兩次，呼吸一次的頻率。五、完整動(dòng)作仰泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣水漫兩頰, 鼻指青天；呼沉吸浮, 側(cè)滑莫轉(zhuǎn)；提肩抽手, 雙輻輪換，利刃斬水, 伸臂送髖；橫掌帶水, 垂肘塌肩，推壓一線, 撫腿貼邊；足踝繃直, 雙腳內(nèi)彎，上踢下按, 浪滾趾尖。安全措施 檢