《做自己的主人》案例

1、課前活動暖身活動:看看誰是“木頭人”活動規(guī)則: 當老師喊“看看誰是木頭人”時，全休同學(xué)保持停時的動作，看看誰堅持得時間長。做自己的主人心理健康教育主題班會竹溪縣實驗初級中學(xué) 劉江云學(xué)習(xí)目標1、引導(dǎo)學(xué)生分析誘惑產(chǎn)生的原因。2、學(xué)生能正視誘惑對自身存在的吸引。3、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道提高自制力的方法以抵制各種誘惑。心動時刻 讀一讀關(guān)于潘多拉的故事，想一想： 是什么原因?qū)е隆芭硕嗬Ш小北淮蜷_？打開魔盒帶來了什么后果？老鼠吃米的故事老鼠為什么出不去，直到餓死呢?心路星語活動一：直面誘惑1、請同學(xué)們在心情的卡紙上列舉出哪些事情或者場景對你有著很大誘惑。2、請用數(shù)字110來評定你所列舉的誘感對你的吸引程度

2、，數(shù)字越大表示該誘感對你的吸可誘惑級力越大。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10心路星語活動二：抵制誘惑1、針對你自己所列舉的誘惑，結(jié)合下列問題，分享一下： A、誘惑帶給你的眼前的快樂和長遠的快樂，孰輕孰重? B、面對誘惑時是不是自己在給自己找借口? C、有些誘惑你可以主動避開嗎? D、在抵制某些誘惑時能不能堅持下去?2、與小組同學(xué)討論并分享你在抵制誘惑時的困難和困惑，請大家一起來考慮合適的應(yīng)對方法。心旅導(dǎo)航 如何提高自己的自制力呢？ 1、確定清晰的目標。 2、預(yù)先考慮結(jié)果。 3、避開誘因。 4、自我管理。 5、自我暗示。 6、互相提醒。 20年過去后，實驗者逐一聯(lián)系了當初參與了這項實驗

3、的孩子們，反饋的結(jié)果很驚人：當年抵制不住棉花糖誘惑的孩子更容易出現(xiàn)行為上的問題，成績分數(shù)也較低。他們通常難以面對壓力，注意力不集中，而且很難維持與他人的友誼。而那些有自制力選擇等到上15分鐘直到實驗者回來再吃糖的孩子，在綜合SAT中成績比那些馬上吃的孩子平均高出210分。 又過了10年，實驗者在繼續(xù)追蹤到他們35歲以后，發(fā)現(xiàn)當年沒有自制力的人，成年更容易肥胖，不少人還染上了毒癮。 實驗視頻 棉花糖實驗結(jié)果：我的自制力訓(xùn)練計劃： 請選擇兩個你最想清除的“誘惑”，選擇適合自己的方法，進行自制力訓(xùn)練，并記錄下來。心靈牧場 自制力訓(xùn)練計劃 我要清除 誘惑的計劃 我受誘惑的表現(xiàn) . 目前帶來的不良后果 . 時間具體方法執(zhí)行情況一個月后的情況能力訓(xùn)練 忍者無敵-做自己的主人活動規(guī)則： 同桌之間，面無表情，目不轉(zhuǎn)睛地盯住對方，保持表情3分鐘。不被他人誘惑，保持到最后的就是“忍者無敵”。 （若有人動了，請自