自我效能感理論在高中籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用

1、自我效能感理論在高中籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用摘 要：籃球是青少年喜聞樂見的體育運(yùn)動工程之一。 自我效能感對于學(xué)生高中階段籃球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是非常 重要的，能夠不斷提高學(xué)生的參與感和自豪感，提升學(xué) 生的學(xué)習(xí)能力和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)。文章 以自我效能感理論如何在高中籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用為研究 對象，旨在為高中籃球訓(xùn)練提供理論基礎(chǔ)與實(shí)踐支撐。關(guān)鍵詞：高中體育；自我效能感；籃球訓(xùn)練近些年來，我國素質(zhì)教育在基層教學(xué)開展得如火如荼， 教育教學(xué)開始逐步追求體育開展和精神世界?；@球是初 中體育教學(xué)中一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，需要學(xué)生了解籃球 運(yùn)動的相關(guān)知識，并能運(yùn)用基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行比賽, 提升籃球技能。無論是學(xué)習(xí)還

2、是生活，自信心都是提高 學(xué)習(xí)效率、促進(jìn)學(xué)生能力提升的重要因素。筆者從自我 效能感理論出發(fā)，探討其在高中籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略。、自我效能感的內(nèi)涵 在心理學(xué)開展及理論完善的過程中，對于學(xué)生自信心方 面培養(yǎng)，相關(guān)學(xué)者也提出了局部新的理論，其中自我效 能感理論對于學(xué)生的學(xué)習(xí)和開展具有較大的影響。自我 效能感由班杜拉提出，是指人們在從事某種活動或者某 種行為中自身的主觀判斷行為。班杜拉認(rèn)為，行為的出 現(xiàn)并不是后期的強(qiáng)化，而是人意識到了行為與強(qiáng)化之間 的依賴關(guān)系后對接下來自身能力提升的期待。這一期待 包括效能期待，也包括結(jié)果期待。當(dāng)我們感到自己有能 力并且有目標(biāo)想要進(jìn)行某一活動時(shí)，才能不斷激發(fā)自信 心，從

3、而促進(jìn)自身的進(jìn)步。這一理論對于學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā) 展具有重要的促進(jìn)作用。而在高中籃球訓(xùn)練的過程中， 自我效能感能夠激發(fā)學(xué)生的參與意識，增強(qiáng)學(xué)生的滿足 感，不斷提升學(xué)生的籃球技能。二、自我效能感在高中籃球訓(xùn)練中的功效自我效能感在籃球運(yùn)動及籃球訓(xùn)練的過程中有著重要的 意義。學(xué)生學(xué)習(xí)籃球、參加籃球比賽都渴望取得良好的 成績，當(dāng)學(xué)生認(rèn)識到自身對于成績的渴望，開始訓(xùn)練時(shí)， 能夠比擬專注地投入到籃球訓(xùn)練中去。然而，此時(shí)學(xué)生 并不能獲得極大的自我效能感，雖然專注于訓(xùn)練，但是 未必能夠真正了解籃球開展的現(xiàn)狀及籃球訓(xùn)練的要點(diǎn)。 只有學(xué)生充分認(rèn)識到籃球訓(xùn)練不僅能為自己帶來成績和 榮譽(yù)，同時(shí)也能使自己具備足夠的能力，能夠

4、消化教師 講授的內(nèi)容，獲得一定的自我效能感之后，才會認(rèn)真地 投入到訓(xùn)練中去。三、自我效能感在高中籃球訓(xùn)練中的具體實(shí)踐.積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)訓(xùn)練的自豪感和滿足感在高中籃球教學(xué)過程中，教師要強(qiáng)調(diào)籃球訓(xùn)練對于學(xué)生 個(gè)人開展和提高身體素質(zhì)的重要性，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、 努力訓(xùn)練的意識。而想要培養(yǎng)學(xué)生的籃球訓(xùn)練意識，需 要不斷積累學(xué)生自身的成敗經(jīng)驗(yàn)，這樣能增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練 的自豪感和滿足感。在籃球訓(xùn)練的過程中，教師要給學(xué) 生提供一定的成功機(jī)會。如果學(xué)生沒有到達(dá)相應(yīng)的期待, 將會陷入學(xué)習(xí)迷惑中，此時(shí)需要教師幫助學(xué)生分析出現(xiàn) 問題的原因。無論是獲得成功，還是遇到挫折，都會強(qiáng) 化學(xué)生的訓(xùn)練意識。.因材施教，培養(yǎng)學(xué)生努力拼

5、搏的堅(jiān)韌品質(zhì) 教師要暗示學(xué)生只有通過認(rèn)真努力才能取得優(yōu)異的成績, 才能提升自己的自我效能感。在日常訓(xùn)練中，教師要根 據(jù)不同學(xué)生的不同情況制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn) 練方法，對訓(xùn)練能力較弱的學(xué)生設(shè)置的目標(biāo)不宜過高， 一定要是學(xué)生通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和鍛煉能夠?qū)崿F(xiàn)的。 另外，教自市還要注意對學(xué)生的尊重和關(guān)懷，因材施教， 給每名學(xué)生提供訓(xùn)練和提高的空間，促進(jìn)學(xué)生形成努力 拼搏的堅(jiān)韌品質(zhì)。.創(chuàng)新內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣在籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練的過程中不斷激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動 興趣，能促使學(xué)生積極、主動地參與到籃球?qū)W習(xí)及訓(xùn)練 中去。從某種程度上來說，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣比關(guān)注 學(xué)生的技能掌握更為重要。受當(dāng)前種種因

6、素的影響，學(xué) 生在進(jìn)行籃球?qū)W習(xí)時(shí)缺乏積極性和主動性。因此，教師 要不斷創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，改變傳統(tǒng)運(yùn)動技巧授課的教學(xué)模 式，關(guān)注激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生基于興趣學(xué)習(xí)籃球知 識、掌握籃球技能，這樣能不斷培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感。.典范教育，激勵(lì)學(xué)生自我奮進(jìn) 教師要注意在日常訓(xùn)練過程中發(fā)揮典范的作用，用同等 條件的成功范例來激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，積極尋找相 關(guān)的方法和途徑。另外，教師也要不斷培養(yǎng)學(xué)生分析問 題、應(yīng)對困難的能力，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，善于運(yùn) 用名人名言和實(shí)際生活中的經(jīng)典案例傳遞訓(xùn)練真理，激 勵(lì)學(xué)生自我奮進(jìn)?；@球教學(xué)是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持且循序漸進(jìn)的工作。隨著 教育理念的不斷更新，自我效能感開始被廣大體育教育 工作者重視起來。因此，教師要不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，意 識到自我效能感理論在籃球訓(xùn)練中的成效，并將其積極 應(yīng)用到高中籃球訓(xùn)練中，通過培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感增 強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，提高籃球訓(xùn)練效果。參考文獻(xiàn)：1樊波.自我效能感理論在青少年籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用 J.智庫時(shí)代，2019 (26).2范增華.基于PETTLEP的表象干預(yù)對某省隊(duì)女子青年 籃球運(yùn)發(fā)動自我效能感影響的單被試研究D.武漢：武 漢