文明禮儀校本教材%5B一年級下冊%5D

1、欄桿集鎮(zhèn)柳集小學校本課程教科書文明禮儀一年級文明禮儀編寫組編柳集小學 文明禮儀欄桿集鎮(zhèn)中心小學 養(yǎng)成教育 目 錄 第一單元 導語1 第一課 升旗與集會禮儀 4 第二課穿著與行走禮儀 5第三課 稱謂及問候禮儀 7第四課 餐桌及待客做客禮儀 8第五課 尊師重教禮儀 11第二單元導語 13第六課 小學生日常行為規(guī)范 14第七課 虛心學習別人的長處和優(yōu)點 17第八課 一心想學 18第九課 專心致志 20第十課 勤儉節(jié)約 22第三單元導語 24第十一課 保護視力的四種鍛煉方法 25第十二課 小學生如何預防流感來襲 27 第十三課 學會寬容 29第十四課 寬容故事兩則 31寫在前面親愛的老師、同學們：著名

2、教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡單一句話，就是要培養(yǎng)良好的習慣”和“好習慣使人享用一輩子”。中國青少年研究中心的專家孫云曉指出：“習慣決定孩子的命運”。足見培養(yǎng)小學生良好行為習慣的重要性。從小養(yǎng)成的良好習慣，優(yōu)良素質便猶如天性一樣堅不可摧。習慣的力量是巨大的，如果形成一個好習慣，將會終身受益，而好習慣更適宜在早期養(yǎng)成。所謂“習慣”，是指一個人在后天養(yǎng)成的一種自動化的動作行為傾向。習慣不是與生俱來的，它是在生活中形成并逐漸穩(wěn)固下來的。中國有句老話:積千累萬，不如有個好習慣。習慣養(yǎng)的好，終身受福；養(yǎng)的不好，則終身受累。一個教師教給學生的只是是有限的。而培養(yǎng)一個良好習慣的受益卻是無窮的。良好的習

3、慣是孩子所儲存資本，會不斷的增值，而人的一生就在享受著他的利息。這正是:“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運?！蔽覀冎砸帉戇@套養(yǎng)成教育校本教材，是基于以下知識和實際:一是認為小學生形成良好的生活習慣、學習習慣、文禮習慣的重要性，有一個好的習慣對學生是一生的財富，對他們的未來起著決定性的作用。因此，讓學生養(yǎng)成好的習慣應是學校和教育工作者的工作重點。從其中意義上講比掌握一定的知識更重要，知識如果有不足，還有時間13第 PAGE 1頁 共 NUMPAGES 35頁再進行學習和彌補，而人的習慣一旦形成，難以改變。二是處于我們農村的家長的整體的素質偏低，不重視和不會對孩子進

4、行行為習慣的養(yǎng)成教育。三是我們現(xiàn)在使用的思品與生活、思品與社會的教材與我們生活實際有較大的差距。且對小學生的行為習慣方面教育的很少。四是學校學生沒有形成好的習慣，甚至有不少不良的毛病和陋習。需要我們在這方面足夠的重視。為此學校根據(jù)多年在學生行為習慣方面的養(yǎng)成教育的經驗，集所有教師的智慧，歷時一年多編寫了這本校本教材，作為學校今后學生行為習慣養(yǎng)成教育的重點，這對貫徹落實小學生守則、小學生日常行為規(guī)范，加強校風校紀建設，將產生深遠的影響。該教材今后將作為學校德育工作、班級活動、學生行為養(yǎng)成教育的校本課程使用教材。由于編者水平有限，教材還有待進一步的完善，僅供教師參考使用，誠請領導、廣大教師和學生提

5、出寶貴意見！ 欄桿集鎮(zhèn)柳集小學 校本教材編委會 第一單元 導語禮貌待人任何一個文明社會，任何一個文明民族，人們總是十分注重文明禮貌。因為禮貌是人類社會據(jù)以促進人際交往友好和諧的道德規(guī)范之一，是構建起與他人和睦相處的橋梁。它標志著一個社會的文明程序，反映一個民族的精神面貌。中華民族歷來就非常重視遵循禮規(guī)，禮貌待人。其中許多耐人尋味的經驗之淡，無論過去和現(xiàn)在，都給人以啟迪。具體說來，主要有以下兩點：（一）與人為善與人相處，為善當先。而這個“善”，應是出自內心的誠意，是誠于中而形于外，而不是巧言令色和徒具形式的繁文縟節(jié)。禮記說：“夫禮者，自卑而尊人”（注：禮記曲禮上）。如果表面上恭敬熱情，而內心虛偽

6、，或是僅僅內心尊敬，而毫無表情，都是不夠的。應該表里一致，才能從根本上消除人與人之間的隔閡、摩擦，進而互敬互愛，友好相處。尊重他人，就要平等待人，不分貴賤等級，一視同仁。如果只對上層人士獻其禮敬，以財勢取人，以利益交人，其實是小人所為。論語子罕載：孔子看見穿喪服、戴禮帽穿禮服的人和盲人。相見時，即使這些人年輕，孔子必定站起來。行過別人面前時，一定快步走過，以示敬意。古人敬人的方法，也有值得借鑒的地方。首先要尊重他人的意愿，體諒別人的需要和禁忌，不能強人所難。不苛求別人做不能做的事，不強求別人接受不喜歡的東西。古人說：“不責人所不及，不強人所不能，不苦人所不好”（注：文中子魏相）?！凹核挥?/p>

7、施于人（注：論語顏淵）”，就是這個意思。在與人交往中，幽默與善意的玩笑往往給人帶來輕松愉快，但決不可戲弄取樂。如果拿別人姓名為笑料，或給人起不雅的綽號，都是十分不敬的。南北朝時顏之推就曾對此種不敬氣憤而言：“今世愚人，遂以相戲?；蛳嘀该麨殡酄僬?，有識旁觀，猶欲掩耳，況當之者乎”。（二）禮尚往來禮尚往來，是禮貌待人的一條重要準則。就是說，接受別人的好意，必須報以同樣的禮敬。這樣，人際交往才能平等友好地在一種良性循環(huán)中持續(xù)下去。因此，禮記說：“禮尚往來，往而不來，非禮也；來而不往，亦非禮也”（注：禮記曲禮上）。對于受恩者來說，應該滴水之恩，涌泉相報。在古人眼中，沒有比忘恩負義更傷仁德?？鬃诱f：“以

8、德報德，則民有所勸”；“以怨報德，則刑戮之民也（注：禮記表記）?？梢?，“以德報德”，有恩必報，是待人接物的基本道德修養(yǎng)。當然，往來之禮，也該適度。送禮的本意，在于表達敬意答射之意，所謂禮輕意重，并非越多越好。正如莊子山木篇說所說：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴；君子淡以親，小人甘以絕。彼無故以合者，則無故以離”。四、容儀有整一個人的儀表、儀態(tài)，是其修養(yǎng)、文明程度的表現(xiàn)。古人認為，舉止莊重，進退有禮，執(zhí)事謹敬，文質彬彬，不僅能夠保持個人的尊嚴，還有助于進德修業(yè)。古代思想家曾經拿禽獸的皮毛與人的儀表儀態(tài)相比較，禽獸沒有了皮毛，就不能為禽獸；人失去儀禮，也就是不成為人了。古人對儀表的要求，不免過于

9、繁瑣。其中最重要的，有如下三個方面。第一課 升旗與集會禮儀一、升旗禮儀 1、有秩序地進場和退場，一般情況按要求穿校服。 2、立正站立，保持肅靜。禁止回頭回腦、東張西望。 3、行注目禮（少先隊員行隊禮）。 4、認真聽國旗下講話。 5、唱國歌時要嚴肅，聲音要洪亮。 二、集會禮儀 1、集合時，提前到達，準時進入會場，列隊快、靜、齊，并在指定位置做好。 2、聽報告聚精會神，保持肅靜，坐姿端正，不亂議論，不亂走動。 3、不在會場吃零食，不亂扔果皮紙屑。 4、報告或演出結束，要鼓掌致謝；精彩之處適度鼓掌，不喝倒彩，不吹口哨，不大聲喧嘩。 5、學生上臺發(fā)言要向主席臺領導和場內同學鞠躬行禮，少先隊員行隊禮。發(fā)

10、言結束后道謝。 6、上臺領獎時，應面帶微笑向授獎者鞠躬行禮，后雙手下接捧證書（獎狀、獎品），并向授獎者致謝。 7、會議、演出進行中不擅自離場；演出結束后，等演員上臺謝幕后再有秩序地退場。 8、確實有特殊情況需要離開會場，先取得老師的同意才能離開。第二課 穿著與行走禮儀一、穿著禮儀 1、不穿奇裝異服，參加重要的集會時候按要求穿規(guī)定的校服，。 2、保持個人整潔，著裝整齊，樸素大方，不把上衣捆在腰間，不披衣散扣。 3、不穿背心、拖鞋、褲衩在校園行走或進入教室。 4、課堂上不敞衣、脫鞋。 5、同學間不攀比（如不穿名牌等），不穿中高跟鞋，不穿厚底時裝鞋，以球鞋或平底鞋為好。 6、不佩戴項鏈、耳環(huán)（針）、

11、戒指、手鏈、手鐲等飾物。 7、按要求修剪頭發(fā)，不染發(fā)，不燙發(fā)，男生不留長發(fā)，女生不披頭散發(fā)。 二、行走禮儀 1、走路要抬頭挺胸，目視前方，肩臂自然擺動，步速適中，忌諱八字腳、搖搖晃晃，或者扭捏碎步。 2、上下樓、過樓道要靠右慢行，不可以騎在欄桿上向下滑。出入教室、辦公室，會場等按指定線路走，不擁擠，出入各功能室輕聲慢步，不影響他人。 3、遇到熟人要打招呼，互致問候，不能視而不見；需要交談，應靠路邊或到角落談話，不能站在道路當中或人多擁擠的地方。 4、行人互相禮讓，主動給長者讓路，主動給殘疾人和有需要的人士讓路。 5、向別人打聽道路，先用禮貌語言打招呼，如“對不起，打擾您一下”、“請問”等，年輕

12、人問路應選適當稱呼，如“老爺爺”、“阿姨”、“叔叔”等，然后再問路；聽完回答之后，一定要說：“謝謝您！”如果被陌生人問路，則應認真、仔細回答，自己不清楚，應說：“很抱歉，我不知道，請再問問別人。” 第三課 稱謂及問候禮儀一、稱謂禮儀 1、對父母長輩不能直呼其名，更不能以不禮貌言詞代稱，要用準確的稱呼，如爸爸、奶奶、老師、叔叔等。 2、他人取綽號。 二、問候禮儀 向父母長輩問候致意，要按時間、場合、節(jié)慶不同，采用不同的問候。 1、早起后問爸爸、媽媽早上好。 2、睡覺前祝爸爸、媽媽晚安。 3、父母下班回家：爸爸、媽媽回來啦。 4、過生日：祝長輩生日快樂、身體健康。 5、過新年：祝長輩、親友新年愉快

13、。 6、當爸爸、媽媽外出時說：祝爸爸、媽媽一路平安、辦事順利。 7、當爸爸、媽媽外出歸來時說：爸爸、媽媽回來啦，辛苦了。 8、自己告別家人時：您放心吧，我會照顧好自己。如果離家時間較長，就要寫信或打電話問候家人。 9、自己回家時，應向父母、長輩打招呼。 第四課 餐桌及待客做客禮儀一、餐桌禮儀 （一）在家時： 1、請長輩先入座。 2、等長輩先拿碗筷后，自己再拿碗筷。 3、吃東喝湯時要小口天咽，閉嘴咀嚼，要細嚼慢咽，盡量不發(fā)出響聲。 4、吃飯時，一手拿筷，一手扶住碗。 5、不敲碗，不翻撒尿揀菜肴。 6、別人給自己添飯菜，要說“謝謝”。不需要時，應說：“謝謝，我真的不需要了。” 7、主動給長輩添飯加

14、菜。 8、先吃完要說“大家慢慢吃”。 9、用餐完畢，幫助父母收拾好碗筷，擦洗餐桌。 （二）在學校： 1、不奔跑，有秩序地進入餐廳。 2、坐在指定的座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。 3、吃飯時，一手拿勺子，一手扶住碗。不敲飯盆，要安靜、文明進餐。 4、飯、菜、湯要吃凈（特殊情況例外）；不偏食、不挑食。 5、用餐結束，應把凳子整齊地擺入在餐桌下面。 二、待客禮儀 1、客人來訪，要事先準備，把房間收拾整潔。要熱情接待，幫助父母排座、遞茶后可告辭離開，待父母送客時應與客人說“再見”。如父母不在家，要以主人身份接待客人。 2、自己的同學、朋友來訪，應熱情迎接，初次來訪，應給父母逐個

15、介紹，然后把最佳座位讓給客人，可用茶水、水果、圖書等招待。 3、父母的朋友帶小孩子來訪，應同小孩一同玩，或給他講故事，和他們一起看書、聽音樂、看電視。 4、吃飯時，同學、朋友來訪，應主動邀其一起用餐，如果客人申明吃過，先安排朋友就坐，找些書報或雜志給他看后再接著吃飯。 5、接待老師應像接待長輩一樣熱情莊重。 6、送客要送到門外，并歡迎客人下次再來。 三、做客禮儀 1、去親友家做客要準時，儀表整潔，盡可能帶些小禮品，以表示對主人的尊重。 2、在親友家，不能大聲大氣說話，要談吐文明。 3、不經主人允許，不可隨意動用主人家里的東西，即便是至親好友也應先打招呼，征得主人同意后才能動用。 4、如果在主人

16、家用餐，要注意用餐禮儀，不能搶先入座，不能先動食物。 5、告別時，要說感謝的話，如“今天真高興”、“歡迎到我家去”。 第五課 尊師重教禮儀1、見到老師主動問“老師好”，見到來賓應面帶微笑主動問“客人老師好”，分別時說“再見”。 2、進出校及上下樓梯靠右行，給老師讓行。 3、上課（包括自修課）遲到應先喊“報告”，經老師允許后方可進入教室。上課發(fā)言時，應立正站直，目光正視老師。 4、進辦公室要喊“報告”，聽到“請進”后方可進入；問老師要用“請問”，老師答后要道謝，說“再見”后再離開；不隨便翻閱老師辦公室的東西；不私自打開教師電腦。如果辦公室無人時，學生就不能隨意進入。 5、指出老師的錯處要有禮貌，

17、并要注意場合。 6、虛心聽取老師的教誨，接受師長的教育，態(tài)度端正。 7、對老師說實話、真話，不欺騙老師。 8、珍惜老師的勞動成果，按時認真完成老師布置的各項任務。 9、服從老師管理，不頂撞老師。如果你有自己的看法及見解，應選擇合適的方法誠懇地與老師交換意見。 10、在校道上遇見老師主動停下，微微鞠躬或點頭問好。遇見兩個以上的老師，問“老師們好”。 11、與老師交談時，要起立并主動給老師讓座。 12、老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打擾老師，躬身站立一側，等老師辦完事或談完話后再找老師（緊急情況除外）。 13、父母長時間外出，要經常以電話、短信或寫信的方式向父母匯報近期學習生活情況。聽從父母

18、的正確教導，態(tài)度謙和不任性。 14、對長輩有意見，應有禮貌地提出，不耍脾氣，不頂撞。 15、未經父母允許不得晚歸、遠出以及無故在外過夜。 16、長輩休息時，不要輕易打擾他們。長輩身體不適，要勤問候，多體貼。 17、觀看電視節(jié)目時，不喧嘩，不與長輩搶節(jié)目頻道。第二單元 導語思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。第六課 小學生日常行為規(guī)范 1、尊敬國旗、國徽,會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。 2、尊敬父母，關心父母身體健康，主動為家庭做力所能及的事。聽從父母和長輩的教導，外出或回到家要主動打招呼。 3、尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教

19、導，與老師交流。 4、尊老愛幼，平等待人。同學之間友好相處，互相關心，互相幫助。不欺負弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習慣。 5、待人有禮貌，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。不罵人，不打架。到他人房間先敲門，經允許再進入，不隨意翻動別人的物品，不打擾別人的工作、學習和休息。 6、誠實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時歸還，答應別人的事努力做到，做不到時表示歉意?？荚嚥蛔鞅住?7、虛心學習別人的長處和優(yōu)點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。 8、愛惜糧食和學習、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢。 9、衣著整潔，經常洗澡，勤

20、剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務勞動。 10、按時上學，不遲到，不早退，不逃學，有病有事要請假，放學后按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。 11、課前準備好學習用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，回答問題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。課間活動有秩序。 12、課前預習，課后認真復習，按時完成作業(yè)，書寫工整，卷面整潔。 13、堅持鍛煉身體，認真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。 14、認真做值日，保持教室、校園整潔。保護環(huán)境，愛護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐

21、痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。 15、愛護公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。 16、積極參加集體活動，認真完成集體交給的任務，少先隊員服從隊的決議，不做有損集體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學會合作。積極參加學校組織的各種勞動和社會實踐活動，多觀察，勤動手。 17、遵守交通法規(guī)，過馬路走人行橫道，不亂穿馬路，不在公路、鐵路、碼頭玩耍和追逐打鬧。 18、遵守公共秩序，在公共場所不擁擠，不喧嘩，禮讓他人。乘公共車、船等主動購票，主動給老幼病殘孕讓座。不做法律禁止的事。 19、珍愛生命，注意安全，防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不做有危險的游戲

22、。 20、閱讀、觀看健康有益的圖書、報刊、音像和網(wǎng)上信息，收聽、收看內容健康的廣播電視節(jié)目。不吸煙、不喝酒、不賭博，遠離毒品，不參加封建迷信活動，不進入網(wǎng)吧等未成年人不宜入內的場所。敢于斗爭，遇到壞人壞事主動報告。第七課 虛心學習別人的長處和優(yōu)點虛心學習別人的長處和優(yōu)點 再有學問的人，他一定還有很多不懂的地方。反過來，再不能干的人，他也可能有著別人比不過的本領。所以，我們應該多看到別人的優(yōu)點和長處，遇到不懂的問題多向別人請教呢。虛心好學的齊白石爺爺齊白石爺爺是個著名的國畫大師，他是個虛心好學的典范。有一次，他的一個學生畫了一幅梅雞圖，齊白石仔細瞧著那幅畫，欣賞了很長時間，他把畫借回家，掛在畫室

23、里，開始照著畫起來。第二天，他又去街上買來一只大公雞，把它養(yǎng)在院子里。白天，他就坐在院子里，仔細觀察大公雞的形態(tài)和動作，晚上又反復地練習畫公雞。 一個星期后，齊白石再次來到學校上課，他把自己的畫拿給學生看，問他：你看我現(xiàn)在畫得怎么樣？同學們都被老師這種虛心學習的精神感動了。提示：只有虛心學習，一個人才能不斷進步。第八課 一心想學一心向學的習慣，是所有學習習慣中最重要的習慣。這種習慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。 具有一心

24、向學習慣的人，能夠充分地利用時間。這種人，在看書看報看電視乃至做一切事情時，都能把注意力的光圈調到與學習相關的目標上去；能夠利用所有的閑暇時間直接或間接地做與學習相關的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識分子、尤其是有所追求的知識分子，在看電視時大多傾向于看與知識、信息、時勢相關的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務相關度大的節(jié)目；而一般工人、農民則喜歡看武打、槍戰(zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對電視如此，對其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書生老師曾經講述過一段他親身感受的故事：在機場候機室里，廣播里傳出了飛機因故遲飛兩小時的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏老師則心靜如水，同平時在辦公室里一樣，利用這兩

25、個小時構思文章。有一心向學習慣的人，通過這種日積月累，時間轉化成了知識，知識轉化成了智慧，逐漸形成了優(yōu)勢。 具有一心向學習慣的人，最能調動潛意識的作用?？茖W家巴斯德說：機遇只偏愛有準備的頭腦，一心向學的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸；同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向學，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。第九課 專心致志 專心致志

26、的學習習慣，是學子必須養(yǎng)成的起碼的學習習慣。同學們一定都聽說過小貓釣魚的故事吧。與這個故事的寓意相同的還有中國古代一手畫圓，一手畫方的說法。旨在告訴人們學習時不可一心二用。 心理學上曾有人做過對比研究：請來兩組知識能力大致相同的學生，讓第一組的同學邊聽故事邊做簡單的加法習題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內容分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復述聽過的故事。結果是：第一組習題與復述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質量都有所降低。不信你可以當場實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，

27、雙管齊下。其結果必然是圓也不圓，方也不方。古語目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰，說的就是這個道理。 生活中確實也能找到一些一心二用的例子，比如：老師能一邊講課一邊觀察學生，司機能一邊開車一邊哼小曲，家庭主婦能一邊看電視一邊織毛衣，搖滾歌星能一邊唱歌一邊跳舞，農民能一邊鏟地一邊說笑話等等。這在心理學中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何時候都能做到的。這要求一些條件，其中最重要的是：同時進行的兩項或多項活動，一般都是比較熟悉的，最多只能有一項是不十分熟悉的，而其他與之同時進行的活動要達到幾乎自動化的程度才行。仔細分析一下上面所舉的五個例子，無一不屬于這種情況。就拿司機來說吧，行車路線必須是熟

28、悉的，小曲必須是比較熟悉的。假如他第一次開車進入一座陌生的城市，或者車輛、行人擁擠不堪的時候，他就難以做到邊開車邊哼小曲，否則，非出事兒不可。在電視節(jié)目中，我們曾經看到京劇演員一邊唱一邊雙管齊下寫毛筆大字。從表面看，這些事情的難度都比較大，實際上這是長期訓練的結果。對于表演者來說，所表演的內容都是非常熟悉的。綜上所述，可以得出這樣的結論：一心二用不利于提高學習效率，學習應該專心致志。第十課 勤儉節(jié)約節(jié)約是一種美德,更是一種良好習慣。而然，有不少人卻認為勤儉節(jié)約是丟面子、是小氣鬼，把奢侈浪費看成是比派頭、講闊氣。這種觀念與當代的建設節(jié)約型社會很不適應，必須徹底的改正。小學生是世界的未來，我們應該

29、從小樹立節(jié)約的觀念，為建設節(jié)約型社會貢獻一份自己的力量 。1、照明設備的室內布置要合理，采用發(fā)光效率高的節(jié)能光源； 2、電冰箱、洗衣機、電飯煲等家用電器要根據(jù)家庭人口情況和實際需要，選合適的冷藏立升、洗滌公斤的設備，不要過份求大。 (1)家里各房間的照明燈、電扇、電視機、空調等在無人的情況下要及時關掉。 (2)空調溫度的設定要合理。 (3)洗衣機要根據(jù)所洗衣服的量和實際需要設定程序。 3、電冰箱使用應注意下列幾點： (1)放置地瞇要選擇在室內溫度最低，空氣流通，不受陽光直射的地方。 (2)開門次數(shù)要少，開門動作要快。 (3)存放食品要適量，食品和食品之間，食品和箱壁之間要留有一定的空隙，這樣可

30、以使空氣暢通。 (4)存放熱的食品，要待涼到室溫后再存入冰箱內。 (5)及時化霜，冷凝器、冷凍室要保持清潔，以利散熱。 4、淋浴器溫設定要合理，一般在60-80之間，開停時間要 根據(jù)實際需要確定。 5、要經常注意開關、插座和電線的完好情況，增加用電設備 要及時更新線路和開關設備，以免發(fā)熱絕緣老化發(fā)生漏電，浪費電力，更嚴重的要產生不安全隱患。 空調不低于26度 全國節(jié)電上億度 多坐公交和地鐵 既省能源又便捷 在外就餐要打包 別把節(jié)約當口號 電腦不讓空運行 兩面用紙?zhí)幪幨?燈泡換成節(jié)能燈 用電能省近八成 第三單元 導語自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，并被視為人生的第一需要。然而什么是

31、健康？如何正確理解和把握健康的確切內涵？這是一個關鍵的問題。 1軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。 2心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。 3社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對于社會現(xiàn)狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實與理想的統(tǒng)一。對于現(xiàn)實生活中所遇到的

32、各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發(fā)覺自己的理想與愿望與社會發(fā)展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節(jié)，以求與社會發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實，更不妄自尊大和一意孤行。 4道德健康 道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。 第十一課 保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣

33、，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此35次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時

34、針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 第十二課 小學生如何預防流感“來襲”冬、春季節(jié)即將到來，流感的高發(fā)季節(jié)又將來臨。小學生如何預防流感成為了眾多家長關心的問題。據(jù)石家莊市衛(wèi)生防疫站計劃免疫科的有關專家介紹，小學校學生由于學習存在一定壓力并且正處于生長發(fā)育階段，免疫機制尚不健全，很容易導致機體免疫力下降而受到流感的侵襲。而同時，學校人口比較集中，活動范圍局限，較多聚集在教室內。

35、因此除影響身體健康和學習外，患流感的學生還可能會起“導火索”的作用，周圍的同學、老師、家人可能因此被傳染上流感。所以說，學生進行流感預防是非常重要的。那么，如何使得孩子們抵御流感侵襲，讓其以飽滿的精力進行學習和生活呢？有關專家提出了以下建議：首先，經濟、有效的預防流感的辦法是接種流感疫苗，這樣可直接提高人體的免疫力，筑起抵抗流感襲擊的有效人群免疫屏障，降低流感流行的風險。而接種流感疫苗是預防流感的有效手段，接種最佳時機應選擇在流感高發(fā)前的911月份。其次，老師和家長應教育學生注意個人衛(wèi)生，少到公共場所人多的地方去，教室內保持空氣流通，經常開窗通風，積極參加體育鍛煉增強體質，平時注意多攝取富含維

36、生素C的食物和能增強機體抗病毒能力的食品。再次，老師要密切注意流感疫情動態(tài)，發(fā)現(xiàn)患者應勸其回家休息，以防傳染給其他同學并動員其就醫(yī)，以免延誤病情，引發(fā)并發(fā)癥，并及時報告轄區(qū)防疫機構，以便迅速有效地控制疫情。記者從石家莊市衛(wèi)生防疫站了解到，為保證學生及時接種流感疫苗，市衛(wèi)生防疫站預防接種門診已經準備好在周六周日設置專門的學生接種間。為方便群眾接種流感疫苗并提高注射疫苗的安全性， 第十三課 學會寬容著名作家房龍在他的名著寬容中曾經引用不列顛百科全書關于寬容的定義：寬容即允許別人自由行動或判斷；耐心而毫無偏見地容忍與自己的觀點或公認的觀點不一致的意見。我國現(xiàn)代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計較或不追究。 1. 寬容別人，也就是寬容我們自己。其實，多一點對別人的寬容，就使我們生命中多了一點空間。有朋友的人生路上，才會有關愛和扶持，才不會有寂寞