你的職場心態(tài)健康么？

1、當(dāng)職場人遭遇工作興趣漸失，上司的不公正做法或是因高溫天氣情緒躁動等原因有意放棄積極主動的工作，職業(yè)心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楸粍?、拖延也就是出現(xiàn)了心理罷工時(shí)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對，如何科學(xué)、有效地進(jìn)行調(diào)整？英才網(wǎng)聯(lián)推出的職場心理罷工大調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常感到心理罷工的職場人占 55%，66%是因個(gè)人發(fā)展目標(biāo)模糊、對前途無望導(dǎo)致的心理罷工；因凡事要求完美而1拖延完成工作者占 47%；當(dāng)感到心理罷工時(shí)，有35%的人會抱怨并做跳槽打算。心理罷工成為職場發(fā)展攔路虎調(diào)查結(jié)果顯示，讓職場心理罷工的原因中，對工作本身失去興趣的占 26%，發(fā)展目標(biāo)模糊、對前途無望占 66%，任務(wù)難度超出個(gè)人水平占13%，自身競爭力明顯不足占 12

2、%，氣候、工作環(huán)2被偷了估計(jì) 80 后出生的不一定會理解，衣褲還會穿破，他們不境不佳占 17%，找不到歸屬感的占 36%，上司的不公正作為占 32%，人際關(guān)系緊張占 6%，薪資待遇與付出不成正比占 42%，難以協(xié)調(diào)事業(yè)與家庭沖突的占 6%。與此同時(shí)，據(jù)你心理罷工的頻率是怎樣的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常感到心理罷工者占 55%，每年都有 1-2 次心理罷工跡象者占 27%，3-5 年3就會有一次心理罷工感受者占 11%，從沒有過心理罷工者占 7%。在出現(xiàn)心理罷工的群體中，你的職業(yè)類型一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，技術(shù)、操作類工作者占 42%，創(chuàng)新、研發(fā)類工作者占 9%，社會、服務(wù)類工作者占 6%，經(jīng)營、企業(yè)管理

3、類工作者占 24%，藝術(shù)、創(chuàng)作類工作者占 12%，文職類工作者占 7%。4被偷了估計(jì) 80 后出生的不一定會理解，衣褲還會穿破，他們不三到五年工齡者易出現(xiàn)心理罷工參與本次調(diào)查的男性占 54%，女性占 46%；工齡在一年以下的占 20%，1-3 年工齡者占 34%，3-5 年工齡者占 15%，5 年以上工齡者占 31%。職業(yè)指導(dǎo)專家分析，在不同階段職場人會呈現(xiàn)出不同的心理狀態(tài)，對前途的思慮在職場三年、五年兩個(gè)時(shí)期會有更鮮明的體現(xiàn)，在新人5到老人的過渡階段，職場人對自身的發(fā)展目標(biāo)、能力素質(zhì)都有了更高期望，當(dāng)前崗位不能滿足個(gè)人發(fā)展需求時(shí)就會出現(xiàn)心理罷工，而有 5 年以上工作經(jīng)驗(yàn)的職場人卻易因職場倦怠

4、而心理罷工。建議職場人出現(xiàn)心理罷工跡象時(shí)，努力認(rèn)清其背后的真實(shí)原因，積極面對并采取相應(yīng)措施。6被偷了估計(jì) 80 后出生的不一定會理解，衣褲還會穿破，他們不過半人出現(xiàn)抵觸情緒時(shí)會傳播負(fù)面信息或果斷辭職據(jù)當(dāng)你對、上司有抵觸情緒時(shí)，你會怎么做一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，8%的職場人表示會挑戰(zhàn)、上司底線，發(fā)泄不良情緒；26%的職場人表示會向周圍人吐槽，傳播負(fù)面信息；26%的職場人選擇果斷辭職，重新?lián)駱I(yè)；22%的職場人表示會傾7聽親朋好友的建議；僅有 18%的職場人會換位思考，積極理解，主動溝通。職業(yè)指導(dǎo)專家表示，當(dāng)有抵觸情緒時(shí)，不妨保持冷靜換位思考，積極主動與上司進(jìn)行溝通，或傾聽親朋好友的建議，開闊思路，避免陷

5、入歇斯底里的抱怨中。47%過于要求完美造成工作拖延8被偷了估計(jì) 80 后出生的不一定會理解，衣褲還會穿破，他們不據(jù)你拖延的主要原因有哪些一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，凡事要求完美，因反復(fù)修改而拖延的占47%；缺乏計(jì)劃性，常因手忙腳亂而拖延的占 22%；自信心不足，擔(dān)心不能勝任而拖延的占 20%；過度自信，輕視工作任務(wù)難度而拖延的占 11%。職業(yè)指導(dǎo)專家建議這部分職場人適度放松，自我感覺與評價(jià)不要過度依賴外界的聲音和盲9目比較，從而避免發(fā)展空間受限以及極端心態(tài)下出現(xiàn)心理罷工。避免拖延的完成工作的方法是，確立明確的任務(wù)目標(biāo)，分清主次制定計(jì)劃，戒驕戒躁嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行。發(fā)生心理罷工時(shí)，35%選擇抱怨擬跳槽據(jù)當(dāng)你感到心理罷工時(shí)，你會怎么做一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，有 35%的職場人會頻繁抱怨并做10被偷了估計(jì) 80 后出生的不一定會理解，衣褲還會穿破，他們不跳槽打算。職業(yè)指導(dǎo)專家表示，當(dāng)出現(xiàn)心理罷工時(shí)，首先應(yīng)正視現(xiàn)實(shí)，通過自省發(fā)現(xiàn)究竟是事件本身還是對個(gè)人事件的偏激認(rèn)知導(dǎo)致了心理罷工，是否可以通過改變看法得到緩解；其次可以通過豐富業(yè)余生活、美化辦公環(huán)境、陶冶情操轉(zhuǎn)變心境，最后要養(yǎng)成善于溝通的習(xí)慣，向信賴的人及時(shí)傾11訴，避免獨(dú)自承受壓力。注：本文首發(fā)于時(shí)代光華資訊中心頻道，歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載