積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)研究

1、 積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)研究 摘 要：本文以積極心理學(xué)理念為基礎(chǔ)，探討如何運(yùn)用大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)的方法，培養(yǎng)大學(xué)生樂(lè)觀的人格、明確的生活目標(biāo)、幫助大學(xué)生構(gòu)建積極的社會(huì)支持系統(tǒng)，提高大學(xué)生的積極心理健康水平。關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生 團(tuán)體輔導(dǎo)引文目前，大學(xué)生心理健康教育的方法主要是開(kāi)設(shè)心理健康教育課程和講座，開(kāi)展個(gè)別輔導(dǎo)。大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)往往被忽視。近年來(lái)，由于心理健康教育面向全體大學(xué)生，以發(fā)展為主的模式越來(lái)越為人們所共識(shí)，團(tuán)體輔導(dǎo)逐漸升溫。團(tuán)體輔導(dǎo)重在團(tuán)體成員的互動(dòng)，形式多樣，生動(dòng)有趣，實(shí)踐性強(qiáng)，適用面廣，在心理健康教育課、各類(lèi)課外活動(dòng)、班級(jí)管理和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中都可以應(yīng)用。發(fā)展性團(tuán)體輔導(dǎo)

2、將成為大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)。 隨著積極心理學(xué) (Positive Psychology) 的興起,心理學(xué)界對(duì)傳統(tǒng)心理問(wèn)題的研究有了新的視角,即主張通過(guò)對(duì)人類(lèi)自身積極力量的開(kāi)發(fā)和應(yīng)用,發(fā)掘人類(lèi)自身的積極力量在維護(hù)心理健康方面的重要作用, 通過(guò)關(guān)注并構(gòu)建自身積極的力量,從而有效地維護(hù)并促進(jìn)健康。一、大學(xué)生積極心理建康教育中團(tuán)體輔導(dǎo)的價(jià)值（一）積極心理學(xué)是近年來(lái)在西方心理學(xué)界出現(xiàn)的一種新的研究取向積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段,來(lái)研究人類(lèi)潛在的、具有建設(shè)性的力量、美德、動(dòng)機(jī)等積極因素的一種心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的創(chuàng)始者賽里格 (Martin Seligman) 等學(xué)

3、者認(rèn)為, 心理學(xué)要以人固有的、潛在的建設(shè)性力量以及美德和善端為出發(fā)點(diǎn),用一種積極的心態(tài)解讀人的心理現(xiàn)象,激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),以幫助人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。通過(guò)培養(yǎng)或擴(kuò)大人固有的積極力量而使人真正成為健康并生活幸福的人。積極心理學(xué)為大學(xué)生心理健康教育提供了一個(gè)嶄新的視角: 即通過(guò)發(fā)掘和塑造人類(lèi)自身的積極潛力 , 形成自身有效的應(yīng)對(duì)生活壓力的技巧和策略, 來(lái)促進(jìn)大學(xué)生更好的適應(yīng)、更有效的應(yīng)對(duì)壓力和更幸福健康的生活。（二）團(tuán)體輔導(dǎo)的價(jià)值團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，是通過(guò)創(chuàng)建接納信任的團(tuán)體氛圍，鼓勵(lì)和引導(dǎo)同類(lèi)團(tuán)體圍繞共同關(guān)心的話題，自由地表達(dá)自己的思想

4、和感受，使成員在充分的交流與互動(dòng)中，分享多樣化的觀點(diǎn)和資源，并產(chǎn)生思想的碰撞和獲得內(nèi)心的感悟，從而達(dá)到澄清觀念、提升認(rèn)識(shí)、改變行為、促進(jìn)人格健康成長(zhǎng)的目的。團(tuán)體輔導(dǎo)具有教育功能、發(fā)展功能、預(yù)防功能和治療功能，尤其是教育和發(fā)展功能倍受教育界的關(guān)注。團(tuán)體輔導(dǎo)自世紀(jì)年代引入我國(guó)大陸地區(qū)后，受到了心理健康教育工作者的重視，他們嘗試用團(tuán)體輔導(dǎo)方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，如人際交往訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練，以及貧困生心理調(diào)節(jié)等。由于團(tuán)體輔導(dǎo)的教育和發(fā)展功能與積極心理學(xué)的觀點(diǎn)相一致，因此在大學(xué)積極心理建康教育中加強(qiáng)團(tuán)體輔導(dǎo)具有重要意義。在教育方面，積極心理學(xué)視野下的大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)，可以彌補(bǔ)當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育之不足

5、,可以從本源上減少大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率,并能具有長(zhǎng)期效應(yīng)。大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)能夠從調(diào)動(dòng)大學(xué)生自身積極資源的緯度出發(fā),通過(guò)訓(xùn)練模仿某些策略和新行為,幫助大學(xué)生構(gòu)筑積極有效的心理健康維護(hù)系統(tǒng),使大學(xué)生在面對(duì)壓力等情境時(shí)能夠動(dòng)用自身?yè)碛械姆e極策略和資源,積極地認(rèn)識(shí)壓力,有效地應(yīng)對(duì)壓力,消除產(chǎn)生心理壓力的隱患,達(dá)到心理健康教育真正的目標(biāo)。在發(fā)展方面，團(tuán)體輔導(dǎo)試圖幫助成員得到充分的發(fā)展，掃除其正常成長(zhǎng)過(guò)程中的障礙。團(tuán)體輔導(dǎo)的最大功能就在于他有益于正常人的健康發(fā)展。團(tuán)體輔導(dǎo)能夠給予正常學(xué)生以啟發(fā)和引導(dǎo)，滿(mǎn)足他們的基本需要、社會(huì)需要與自我需要，促進(jìn)它們自我了解，改善人際關(guān)系，學(xué)到建立充滿(mǎn)信任的人際關(guān)系所需要的

6、技巧和方法，養(yǎng)成積極面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度，對(duì)自己充滿(mǎn)信心，對(duì)生活充滿(mǎn)信心，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望?？梢哉f(shuō)團(tuán)體輔導(dǎo)的積極目的在于促進(jìn)人的發(fā)展。同時(shí)，團(tuán)體輔導(dǎo)能夠通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)模擬真實(shí)的社會(huì)生活情景，為參加者提供了社交機(jī)會(huì)。成員在團(tuán)體中的言行往往是他們?nèi)粘Ｉ钚袨榈膹?fù)制品。在充滿(mǎn)信任的團(tuán)體氛圍中，通過(guò)示范、模仿、訓(xùn)練等方法，參加者可以發(fā)現(xiàn)和識(shí)別自己的不適應(yīng)行為，并嘗試與他人建立良好的人際關(guān)系。能夠順利實(shí)現(xiàn)認(rèn)知向行為的轉(zhuǎn)化，使效果得到鞏固。二、積極心理學(xué)指導(dǎo)下大學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)的主要內(nèi)容積極心理學(xué)家研究認(rèn)為，保障心理健康的關(guān)鍵在于對(duì)人類(lèi)內(nèi)部積極潛力的塑造或喚醒。人類(lèi)自身存在著的諸如勇氣、關(guān)注未來(lái)、樂(lè)觀主義、人際技巧、信

7、仰、職業(yè)道德、希望、誠(chéng)實(shí)、毅力和洞察力等可以抵御精神疾病的力量。團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)從發(fā)掘大學(xué)生自身積極力量入手，通過(guò)促進(jìn)樂(lè)觀的人格的形成，培養(yǎng)明確的生活方向，構(gòu)筑有效的社會(huì)支持系統(tǒng)，幫助大學(xué)生有效的預(yù)防壓力產(chǎn)生的不良影響, 維護(hù)身心健康。（一）樂(lè)觀的人格積極心理學(xué)倡導(dǎo)培養(yǎng)樂(lè)觀的人格特質(zhì)。樂(lè)觀主要是后天形成的一種人格特質(zhì)，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的外顯行為和周?chē)嬖诘目陀^事物產(chǎn)生的一種積極體驗(yàn)。一個(gè)人一旦形成了樂(lè)觀人格特質(zhì)，常常就會(huì)把生活環(huán)境中所面臨的困難歸因于外在因素，在任何環(huán)境條件下他都會(huì)朝好的方面去努力。因此, 建構(gòu)個(gè)體樂(lè)觀積極的人格特質(zhì)，可以維護(hù)大學(xué)生心理健康、有效應(yīng)對(duì)壓力。團(tuán)體輔導(dǎo)注重通過(guò)活動(dòng)讓團(tuán)體成員體

8、驗(yàn)積極的情感，培養(yǎng)樂(lè)觀的人格：例如同舟共濟(jì)（小組配合）、千千結(jié)（團(tuán)體配合）當(dāng)小組領(lǐng)先時(shí)，當(dāng)團(tuán)體取勝時(shí)，成員的愉悅是無(wú)可比擬的，大家也會(huì)更喜歡團(tuán)體，即使那些沉默寡言的同學(xué)和相對(duì)自閉的同學(xué)，也會(huì)在此時(shí)喜笑顏開(kāi)，同小組團(tuán)體成員分享快樂(lè)，還有兩兩配合的盲行游戲讓大家體會(huì)到幫助別人和被別人幫助的快樂(lè)，這種方式建立起來(lái)的行為模式要比我們說(shuō)教要去樂(lè)于助人的效果更有效。（二）明確的生活方向明確的生活方向，既是一個(gè)人發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力，也是一個(gè)人前行的外在引力。引導(dǎo)大學(xué)生建立明確的生活方向，學(xué)會(huì)關(guān)注未來(lái)，充滿(mǎn)希望的規(guī)劃未來(lái)并落實(shí)到每一天，讓自己每一階段都有事情做，這是讓大學(xué)生感受幸福的有效手段，也是大學(xué)生自身積極應(yīng)

9、對(duì)壓力的有效資源。團(tuán)體輔導(dǎo)能夠幫助建立明確的生活方向。團(tuán)體輔導(dǎo)通過(guò)“心靈探索”和 “生涯探索”等活動(dòng)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、了解自我，探討人生的價(jià)值關(guān)于抉擇，建立明確的生活方向，提高自己生活計(jì)劃的技能與自我實(shí)現(xiàn)的能力。（三）有效的社會(huì)支持系統(tǒng) 社會(huì)支持 (social support)是他人提供的一種資源，包括情感支持、信息支持和物質(zhì)支持。這種資源可以幫助個(gè)體更好地緩解或應(yīng)對(duì)壓力帶來(lái)的傷害。社會(huì)支持的積極效果不僅表現(xiàn)在有助于對(duì)壓力事件的調(diào)節(jié)上，而且還可以促進(jìn)個(gè)體采用更多的積極應(yīng)對(duì)方式，從而有助于更好地適應(yīng)社會(huì)和日常生活。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言，如何適應(yīng)變化，如何應(yīng)對(duì)變化帶來(lái)的困擾，是他們面臨的一個(gè)主要

10、問(wèn)題。社會(huì)、學(xué)校、教師、家庭以及朋友等成員提供足夠的信息支持、感情支持及相應(yīng)的物質(zhì)支持, 有助于大學(xué)生對(duì)環(huán)境作出積極的評(píng)價(jià)和應(yīng)對(duì)，這種積極的反應(yīng)反過(guò)來(lái)也可能更有助于個(gè)體從環(huán)境中獲取后續(xù)的社會(huì)支持，使他們可以更好地適應(yīng), 更好地維護(hù)心理健康。團(tuán)體輔導(dǎo)的規(guī)模少則35人，多則十幾人，甚至幾十人。通過(guò)幾次或幾十次團(tuán)體聚會(huì)、活動(dòng)，參加成員互相交流，共同討論大家關(guān)心的問(wèn)題，彼此啟發(fā)、相互支持，鼓勵(lì)分享，使團(tuán)體成員了解自己心理，了解他人心理，以便改善人際關(guān)系，增加社會(huì)適應(yīng)，團(tuán)體輔導(dǎo)的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，由對(duì)團(tuán)體的信任擴(kuò)大到信任周?chē)钠渌耍蓪?duì)團(tuán)體的歸屬感擴(kuò)大到對(duì)學(xué)校、社會(huì)及國(guó)家的認(rèn)同和歸屬感，從而構(gòu)建有效的社會(huì)支持系統(tǒng)。大學(xué)時(shí)期是個(gè)體心理成熟的關(guān)鍵時(shí)期，在積極心理學(xué)的理念指導(dǎo)下通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)幫助大學(xué)生形成積極的認(rèn)知習(xí)慣，增進(jìn)大學(xué)生的積極體驗(yàn)，鍛煉大學(xué)生積極處理問(wèn)題的行為模式，可以為大學(xué)生快樂(lè)、幸福的生活提供心理支撐，降低挫折和焦慮帶來(lái)的消極影響，不失為一種很好的大學(xué)生心理健康教育模式。Reference：1樊富珉.團(tuán)體心