高中體育與健康人教版全一冊 7.3 三步上籃教學(xué)策略 教案

1、籃球三步上籃教學(xué)策略摘 要：針對三步上籃教學(xué)中學(xué)生三步節(jié)奏不明顯、跨步接球時機掌握不好、帶球跑、上下肢不協(xié)調(diào)等常見問題，本文對教師的教法和學(xué)生的練法給出了一些具體的建議和方法，幫助學(xué)生突破三步上籃的難點。關(guān)鍵詞：籃球三步上籃；教學(xué)策略三步上籃是體育與健康教學(xué)中籃球投籃單元的重要內(nèi)容，通過學(xué)練可以有效的發(fā)展學(xué)生的下肢力量和上下肢協(xié)調(diào)性，同時也為更好地學(xué)習(xí)其它的籃球技術(shù)動作打下良好的基礎(chǔ)。上籃步分為三步：第一步為跨步騰空接球，第二步上步蹬地起跳，第三步空中展體投籃。有效的學(xué)練方法能幫助三步上籃教學(xué)難點的突破。一、三步上籃教學(xué)常見問題及分析（一）腳步“一大、二小、三高”的節(jié)奏不明顯籃球三步上籃是體驗

2、教學(xué)中動作技術(shù)較復(fù)雜，對身體協(xié)調(diào)性要求較高的教材，很多學(xué)生在練習(xí)時急于求成，動作要點不清楚，沒有掌握好“一大、二小、三高”的上籃技巧，三步節(jié)奏不明顯。（二）起跨第一步與接球的時機掌握不好“三步上籃”技術(shù)的難點是對運球節(jié)奏的控制和跨步接球時機與步點的掌握。部分學(xué)生平常很少打籃球，手腳配合這第一步感覺非常難，通常是做不好拍球與跨步接球的動作，主要是跨步與接球的時機掌握不好。（三）帶球跑帶球跑經(jīng)常在不愛打籃球的學(xué)生身上出現(xiàn)，上籃時先跑出三四步甚至五六步，等運球終止或停步接球再跨步上籃。（四）上下肢動作不協(xié)調(diào)不少學(xué)生還出現(xiàn)用起跳腳同側(cè)手投籃的不協(xié)調(diào)動作，雖然不違例，但是影響動作美觀，且影響投籃命中率。

3、二、三步上籃教學(xué)方法（一）觀看NBA標(biāo)準(zhǔn)上籃視頻教學(xué)目的：幫助學(xué)生建立正確的三步上籃動作概念。教學(xué)方法：選取NBA標(biāo)準(zhǔn)上籃動作視頻，在技術(shù)動作學(xué)習(xí)前帶領(lǐng)學(xué)生集中觀看，了解動作要領(lǐng)，明確動作要求。視頻的播放可以采用慢速播放或動作定格并配以文字提示動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確動作表象。注意事項：教師通過視頻播放要讓學(xué)生明白三步上籃的學(xué)習(xí)重點為持球、上籃的動作方法及要領(lǐng)，難點為提高自身的控球能力和三步上籃的節(jié)奏。（二）教師詳細(xì)講解，完美示范1、講解三步含義，傳授動作口訣教師詳細(xì)講解三步的組成：第一步跨步騰空接球，第二步上步蹬地起跳，第三步空中展體投籃。并讓學(xué)生明白三步實際上只是跨兩步，第三步是起跳，如

4、果接球后跑三步投籃，是多了一步，走步了。同時為了便于記憶，教師可以將動作編成口訣傳授給學(xué)生，如：一大二小三高跳，身體騰空球上肩，手臂伸直前壓腕，雙腳落地穩(wěn)又牢?；蛘咭淮蠖∪咛?，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙。2、教師講解示范相結(jié)合教師給學(xué)生完美演示正確的動作，先完整演示，再慢速演示。慢速演示的時候運球長度可以長一些，跨出的第一步盡量大一些，第二步小一點，第三步盡量高，一步一停。演示的同時注意結(jié)合講解。（三）優(yōu)化設(shè)計練習(xí)方法1、上籃步逆向練習(xí)練習(xí)目的：學(xué)會三步上籃的腳步動作。 練習(xí)方法：先練習(xí)原地單腳跳起單手肩上投籃，接著練習(xí)右腳在前，左腳上一步單腳跳起單手肩上投籃，再練習(xí)左

5、腳在前，右腳先跨一大步，緊接著左腳再跨一小步后單腳跳起單手肩上投籃，即上兩步單腳跳起單手肩上投籃。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：教師教授三步上籃的腳步動作時可先分解練習(xí)再到完整練習(xí)，先徒手練習(xí)再持球練習(xí)，遵循循序漸進的教學(xué)原則，使學(xué)生快速學(xué)會基本的腳步技術(shù)動作。教師也可結(jié)合口訣“一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧”進行教學(xué)。2、拿固定球練習(xí)練習(xí)目的：體會接球時機。練習(xí)方法：先原地起跨拿固定球三步上籃練習(xí)，再慢走幾步做跨步拿固定球三步上籃練習(xí)，最后慢跑幾步做跨步拿固定球三步上籃練習(xí)。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：教師可以設(shè)置步點，表明左右腳步點，防止學(xué)生起跨錯誤，

6、同時也讓學(xué)生明白“一大、二小、三高”的含義，體會接球時機和動作節(jié)奏。3、接球三步上籃練習(xí)練習(xí)目的：掌握跨步接球時機。練習(xí)方法1：先自拋自接球三步上籃練習(xí)，練習(xí)如方法下圖： 練習(xí)方法2：再接自己的反彈球三步上籃練習(xí)，練習(xí)方法如下圖: 練習(xí)方法3：最后是行進間接同伴傳球三步上籃練習(xí)，練習(xí)方法如下圖： 注意事項：球拋出后下落至胸前高度、球落地反彈至胸前高度、或球傳至胸前一大步時，右側(cè)腳跨一大步同時接球。4、自運球三步上籃練習(xí)練習(xí)目的：對運球節(jié)奏的控制和跨步接球時機與步點的掌握。練習(xí)方法：先原地運一次球接三步上籃練習(xí)，再進行運球慢走或慢跑幾步接三步上籃練習(xí)，最后在動作熟練的情況下可以嘗試加大距離的快速運球三步上籃練習(xí)。另外，能力強的同學(xué)還可以嘗試左手運球的三步上籃。練習(xí)如方法下圖： 注意事項：為了提高學(xué)生的動作質(zhì)量，可以使用輔助器材設(shè)置步點。如：可以豎著擺放一塊小體操墊，再橫著擺放一塊小墊子，最后一步還可在上方拉一根繩子，讓學(xué)生明確第一步大，第二步小，第三步盡量往高處跳，減少身體前沖。練習(xí)如方法下圖： 5、二打二或二打一練習(xí)目的：在實戰(zhàn)中靈活運用