大學(xué)生心理主題班會-課件（-精）

1、12、13法學(xué)班心理班會你 知 道 嗎 ？心理健康教育中心的辦公室在哪？ 博樂樓3層心理咨詢室在哪？ 一教樓320室、博樂樓303中心咨詢預(yù)約 號碼？ 8391 1680中心的電子郵箱？ 首都大學(xué)生心理健康節(jié)是幾月幾號？ 5.25 我愛我2022/6/302壓力舒緩和情緒小游戲活動準備 ： 2個班分成6組，每組大致6個人 ，每人將會收到一張小紙條，紙條上都寫著一種有關(guān)情緒的詞語?；顒臃绞?： 每個人都要用表演的方式對情緒進行表達，不能說話！然后由組員來猜測，說出你所表演的情緒。 我的情緒你來猜！喜悅、開心、害怕、恐懼、擔(dān)憂、不安、緊張困惑、否認、退縮、孤獨、難過感謝、欣賞、珍惜、思念、鼓勵認可

2、、接納、內(nèi)疚、渴望、自責(zé)焦慮、好奇、委屈、怨恨、感動大家手中的情緒詞語都有哪些呢？愛惡欲喜怒哀懼討論： 最難以表達的情緒是什么，為什么難以表達 ？消極情緒積極情緒我們?yōu)槭裁磿豢鞓?？感受到焦慮感受到恐懼感受到憤怒感受到悲傷 我們?yōu)槭裁磿豢鞓?？改變自?從現(xiàn)在做起了解自己的狀態(tài)改變自己 從現(xiàn)在做起消極的非此即彼改變自己 從現(xiàn)在做起消極的盲目推理改變自己 從現(xiàn)在做起消極的過分夸大活在當下 感受現(xiàn)在 知足常樂 “漁夫和商人 改變自己 從現(xiàn)在做起欣賞、感謝或興奮我要感謝我對于感到興奮擔(dān)憂、不安或困惑對于感到擔(dān)憂抱怨或提議我不喜歡，同時我提議改變成新資訊我有新的宣布給不知道這項資訊的人希望和愿望我希望

3、(但不強求)天氣預(yù)報區(qū)分能力 改變自己 從現(xiàn)在做起 有能力直面應(yīng)對尋找外援 無能力認知重組轉(zhuǎn)換環(huán)境 改變自己 從現(xiàn)在做起 運動調(diào)節(jié) 改變自己 從現(xiàn)在做起 睡眠調(diào)節(jié) 改變自己 從現(xiàn)在做起 笑容調(diào)節(jié) 改變自己 從現(xiàn)在做起 換位調(diào)節(jié) 改變自己 從現(xiàn)在做起 玩耍調(diào)節(jié)我緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的方法是YOU?尋找適合自己的調(diào)節(jié)方法 逛街、洗澡、音樂、旅游、哭泣、放松 etc.尼克胡哲 1、簡介 一種情緒、一種態(tài)度、一種人生 2、無手無腳無憂慮個人簡介 尼克胡哲(Nick Vujicic尼克武伊契奇)生于澳大利亞，天生沒有四肢，這種罕見的現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上取名“海豹肢癥，但更不可思議的是騎馬、打鼓、游泳、足球，尼克樣樣

4、皆能，在他看來是沒有難成的事。 他擁有兩個大學(xué)學(xué)位，是企業(yè)總監(jiān)，更于2005年獲得“杰出澳洲青年獎。為人樂觀幽默、堅毅不屈，熱愛鼓勵身邊的人，年僅31歲注：2021年31歲，他已踏遍世界各地，接觸逾百萬人，鼓勵和啟發(fā)他們的人生。出生意外尼克胡哲出生于1982年12月4日。他一生下來就沒有雙臂和雙腿，只在左側(cè)臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳，他自稱“小雞腿。學(xué)習(xí)生活 武伊契奇的雙親并沒有放棄對兒子的培養(yǎng)，而是希望他能像普通人一樣生活和學(xué)習(xí)。Eg: “父親在我18個月大時就把我放到水里，武伊契奇說，“讓我有勇氣學(xué)習(xí)游泳。 10歲時的一天，他試圖把自己溺死在浴缸里，但是沒能成功。在這期間雙

5、親一直鼓勵他學(xué)會戰(zhàn)勝困難，他也逐漸交到了朋友。 直到13歲那年，武伊契奇看到一篇刊登在報紙上的文章，介紹一名殘疾人自強不息，給自己設(shè)定一系列偉大目標并完成的故事。他受到啟發(fā)，決定把幫助他人作為人生目標。 如今，回想起那段倍感艱辛的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，武伊契奇認為這是父母為讓他融入社會作出的最正確抉擇?！皩ξ叶阅嵌螘r間非常艱難，但它讓我變得獨立。勵志語錄1.“上帝在我生命中有個方案，通過我的故事給予他人希望。2.“人生最可悲的并非失去四肢，而是沒有生存希望及目標！人們經(jīng)常埋怨什么也做不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西，而不去珍惜所擁有的，那根本改變不了問題！真正改變命運的，并不是我們的機遇，而是

6、我們的態(tài)度。3.“人生的遭遇難以控制，有些事情不是你的錯，也不是你可以阻止的。你能選擇的不是放棄，而是繼續(xù)努力爭取更好的生活。4.“你不能放棄夢想，但是可以改變方向，因為你不知道在人生的拐角處會遇到什么。5.“即使是我生命中最糟糕的事情，對于別人依然有著非凡的意義。6.“沒手，沒腳，沒煩惱。7.“如果你失敗了，再站起來 8.“如果發(fā)現(xiàn)自己不能創(chuàng)造奇跡，那就努力讓自己變成一個奇跡。9.“態(tài)度決定高度。10.“失敗不可怕，要繼續(xù)嘗試。11.我熱愛我的生活，沒什么可以阻擋我，但是我時時刻刻都快樂嗎?不，我也會傷心，我有時候也會哭，那倒并不是因為我沒有手腳，這倒容易接受，我是擔(dān)憂如果我愛的人受了傷，我卻什么也不能做，這會讓我感到十分痛苦。12我仍熱愛生活，因為我對生存的渴望。13在生命中，我們不能選擇什么，卻可以改變什么。14只要你一天沒有放棄，那么你就還沒有失敗。15如果你正打算放棄夢想，多撐一天、一個禮拜、一個月、再多撐一年。你會發(fā)現(xiàn)拒絕退場的結(jié)果令人驚訝。16雖然環(huán)境不能改變，但你卻可以