體育碩士體育綜合田麥久《運動訓練學》考研考點筆記

1、體育碩士體育綜合田麥久運動訓練學考研考點筆記1.1復習筆記【知識框架】競技體育廠運動訓練與運動訓練學彳運動訓練運動咄練學導亠=口I運動訓練學(般訓練理論不同層級的運動訓練理論體系<項群訓練理論I專項訓練理論(運動成績與競技龍力I運動訓練方法I運動訓練構(gòu)成要素的理論體系運訓練員荷J運動訓練過程【考點歸納】考點一：運動訓練與運動訓練學1競技體育表1-1競技體育具11本內(nèi)容競技體育是扶體育競賽為主要特征以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標的社會體育活動，是一種具有高度社會性的實踐活動構(gòu)成 運動員選材是挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運動訓練。 運動訓練是為提咼運動員

2、的競技能力和運動成績，在教練員的指導口專門組織的有計劃的體肓話動。 運動兗寒是在裁判員主持下按統(tǒng)一的規(guī)則慕求組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量?；責o論是運動員選材、運動訓練，還是運魂競寒，都必須在專門的管理體制組織管理T才能得以實施并達到理想的效果2運動訓練表1-2運動訓練具11本內(nèi)容運動訓練是競技體肓活動的重要組成部分，是為了提咼運動員的競技能力和運動成績，而專門組織的有計劃的體育活動競技價值 運動訓練是競技體肓的主體活動0 運動訓1練是創(chuàng)造運動成績的基礎(chǔ)工程運動訓練活動的主體運動員運動員是運動訓練活動的主(札是運動訓練阮荷的承裁者和運動冷11練成果的表現(xiàn)者運動訓練團隊教練員、菅理

3、工作人員、科硏人員、醫(yī)務(wù)人員3運動訓練學表1-3運動訓練學具體內(nèi)容運動訓練學是研究運動訓練規(guī)律以.及有效組織運動訓練活動行為的科學研究任務(wù)揭示運動訓練活動的普遍規(guī)律，指導各專項運動訓練實踐，使各專項的訓練活動建立在科學的訓練理論基礎(chǔ)之上,努丈1提高訓練的科學化水平學科特征CD本源性。 綜合性。 實踐性理論體系依理論硏究所覆蓋的領(lǐng)域，可把運動訓練理論分為一般訓練理論、項群訓練理論和專項訓練理論三個層次考點二：不同層級的運動訓練理論體系1般訓練理論般訓練理論是普適性的訓練理論，開究與闡釋適用于所有運動項目的共同規(guī)律以及訓練活動的操作行為，為運動訓練活動的參與者提供基本的原理性的理論知識。2項群訓練

4、理論組具有相似競技特征及訓練要求的競技項目稱為一個項群，頁群訓練理論是指揭示不同項群競技規(guī)律與訓練規(guī)律的理論。(1) 競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成 依運動員競技能力的主導決定因素分類表1-4按競技能力的主導因素對競技項目的分類大類亞類運動項目舉例體能主導類快速力量性跳砥、投擲、舉重速度性矩距直跑矩距禽游泳矩距高速度滑冰耐力性中比距離走、跑、遠滑，中長距禽游泳，越野滑雪技能主導類難美性體操、藝術(shù)11本操、技巧技心能主導類準確性射擊、射箭弓弩、咼爾夫球技戰(zhàn)能主導婁隔圖對抗性乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球同場對抗性足球、手球、冰球格斗對抗性W.柔道、拳擊輪換攻防對抗性棒球、壘球、扳球 依運動項目的動作結(jié)

5、構(gòu)分類表1-5按動作結(jié)構(gòu)對運動項目的分類丈類亞類運動項目舉例單一動作結(jié)構(gòu)非周期性鐵併、鉛球、鏈球周期性跑、兄走'游泳混合性跳高、跳遠、標槍夢元動作結(jié)構(gòu)固定組合體操單項、武術(shù)單項、藝術(shù)體操單項變異組合籃球、手球、足球參元組合結(jié)構(gòu)同屬多項組合田徑男子十項全能、體操全能藝術(shù)體操全能異屬蘿項組合現(xiàn)代五項'冬季兩項'鐵人三項 依運動成績的評定方法分類表1-6按運動成績的評定方法對運動項目的分類類別運功項目舉例測量類田徑】游泳1速度滑冰評井類蕪術(shù)依換、體操、技巧命中類籃球、足球、手球得井類乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球制勝命中類摔跤、拳擊、柔道(2) 項群訓練理論的研究內(nèi)容及應用表1-7項群

6、訓練理論的研究內(nèi)容及應用要點具體內(nèi)容研究內(nèi)容 各個項群的起源。 競技能力構(gòu)成特點。 運功成績影響囲索的結(jié)構(gòu)特點O 訓練特點應用 項群訓練理論與競技臨育發(fā)展戰(zhàn)略的制訂0 項群訓練理論與競技運動項目的宏觀管理O 同群項目訓1練規(guī)律的採討和揭示O 項群訓練理論與競技人才的流動O 項群訓練理論與運動訓練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展3專項訓練理論表1-8專項訓練理論要點.具體內(nèi)容專項訓練理論是指研究運動專I頁訓練活動規(guī)律及組織操作行為的誹11練理論主要特點 與訓練和比寒實踐聯(lián)系最為密切C 項目特點最為鮮明。 發(fā)展創(chuàng)新速度最快考點三：運動訓練構(gòu)成要素的理論體系1運動成績與競技能力(1)運動成績表1-9運動成績具

7、體內(nèi)容襌義運動成績是指運動員參加比賽的結(jié)果，是根捋特定的評定行為對運動員及茸對手的競技精力在比寒中發(fā)揮狀況及競技結(jié)果的綜合評走。這一評定既旦括競?cè)膭賳T或名加，也包括運動員在比寒中表現(xiàn)出來的競技水平?jīng)Q定因素 運動員在比寒中的表現(xiàn)。 對手在比寒中的表現(xiàn)。 競?cè)Y(jié)果的評定行為(2) 競技能力 釋義競技能力即指運動員的參賽能力，是運動員參加比賽的主觀條件或自身才能，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力以及知識能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。 構(gòu)成因素及其表現(xiàn)表1-10運動員競技能力構(gòu)成因素及其在比賽中的主要表現(xiàn)競技能力構(gòu)成因素主妾豈技表現(xiàn)1本能力量、速度、耐尢L

8、柔韌、協(xié)調(diào)、靈巧技能動作質(zhì)量動作穩(wěn)定性戰(zhàn)術(shù)能力自身發(fā)盤干擾對手、影響判定心理龍力裁賽情緒動員、比賽情緒控制、競技意志保持知識能力競技知識的拿握與運用 結(jié)構(gòu)模型表1-11競技能力結(jié)構(gòu)模型-!具依內(nèi)容釋義競技能力結(jié)構(gòu)模型是依據(jù)運動員競技能力各組成要素之間相遼聯(lián)系、相互作用方式的具體特性與功能建立的反映競技能力枸成共性的模型,是對運動員競技能力結(jié)構(gòu)的概括、歸納或抽象。運動員競技能力結(jié)構(gòu)模型反映著競技能力內(nèi)部備婪素之間關(guān)系的本岳特性不同視角的競技能力結(jié)構(gòu)模型木桶模型""木桶模型''重視各種子能力平衡發(fā)展,清晰地勾勒了競技能力的構(gòu)成因素，指出了競技能力非衡結(jié)構(gòu)的存在事

9、實，同時強調(diào)短板對系統(tǒng)的影響積木模型”“積木模型"強調(diào)運動員優(yōu)勢子能尢1帶領(lǐng)作用非衡特征，不僅承認競技能力的非衡結(jié)構(gòu)侗時注釋了特長因子對弱勢因子的補償作用傾子模型”“木桶模型規(guī)與積木模型m_者組合而成的傾合”結(jié)構(gòu)的眾子模型3形象地匿示了竟技能力各因素的互補性、整體性、整合性與內(nèi)部可遷移性。運用"歡子模型”的理論和指標的解析可以有選擇地確走訓練的主攻方邱決定是集中時間和精力揚長3還是鑰卜矩篤正確處理二者之間的辯證關(guān)系，以求高效益地改善和發(fā)展運動員總體的競技水平2運動訓練方法(1)釋義運動訓練方法是在運動訓練活動中，是高競技運動水平、完成訓練任務(wù)的途徑和方法。(2)多維分類體系

10、表1-12運動訓練方法的多維分類體系分類依據(jù)類別運動項目體操訓練法、籃球訓練法、田徑訓練忍射擊訓練法等所發(fā)展的競技能力體能訓練方濟技能訓練方擊戰(zhàn)術(shù)能力訓練方法、心理能力訓練方法、知識能力訓練方;去訓練員荷內(nèi)容的不同特征訓練員荷內(nèi)容的安排與組合完整訓練法、分解訓練法、變撫訓繚去、循環(huán)訓練法、程庫訓練法1意念訓練法等訓練員荷時機體能量代謝的不同特點有氧訓練法、無氧訓練法、混合訓練法等訓練員荷與間歇的不同關(guān)系持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法等不同的外部訓練條件示范訓練擊語言訓練法、助力訓練擊加難訓練法、模擬訓練法、亶原訕練法、沙地訓練法等(3) 常用運動訓練方法及其應用 系統(tǒng)控制性訓練方法表1-1

11、3系統(tǒng)控制性訓練方法訓練方法應用模式訓練法模式訓練法是指按具有咼度代表性的規(guī)范式目標模型的要求，組織和把握運動訓練過程的控制性方法應用模式訓練法的工作流程包括建立模型、診斷比較、確定方向、組織實施等幾個環(huán)節(jié)程序訓練法程序訓練法是一種依訓練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點和訓練過程的時序性特點設(shè)計和規(guī)劃夢個訓練單元的系列組合，按照預定的程序安排前后銜接的練習內(nèi)容，組織和把握運動訓練過程的控制性方,去應用程序?qū)?1練法的要點杲要抓好編制訓練程序、逐步實師、調(diào)解控制3個環(huán)節(jié)黴機輔助訓練法黴機輔助訓練法是指以計算機技術(shù)為輔助手段，對運動訓練過程實施控制的訓練方法叫做薇機輔助訓練法亦稱黴機輔訓法主要應用于輔助規(guī)劃訓練過程

12、、輔助仿真模擬動作、輔助診斷訓練結(jié)癥、輔肋設(shè)計運動戰(zhàn)術(shù)、輔助制訂訓練方案、輔助蟲排運動員荷，輔肋臨場統(tǒng)計分析等 具體操作性訓練方法表1-14具體操作性訓練方法訓練方法應用完整訓練法完整訓練法是指對于一項技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)酉哈練習不分部分或環(huán)節(jié)完整地進行訓練的方法運用完整訓練法時的員荷強度一般低于比暮的員荷強度分解訓練法井解訓練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配含練習分解成若干個環(huán)節(jié)或部分，分別曲亍訓練的方法運用分解訓練法時員伺的強度可以局部地高于比寒強度一次練習的員荷量不丈但一堂訓練課的總體員何量可大大地増九甚至幾倍于比寒員荷持續(xù)訓練法持續(xù)訓練法是指員荷強度較低、員荷時間較長1無間斷地連續(xù)進行練習的訓

13、練方法采用持續(xù)訓練法時,由于連續(xù)員荷時間長員荷量較犬，所臥員荷強度比較低，主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，或藉以提高拿揭某一練習方法的融練程度間歇訓練法間融訓練法杲指對務(wù)次練習時的間辭時間作出嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下反復逬行練習的訓練方i采用間軌訓練法時，運動員把一個完整的練習，分解成若干較小的部分備次進行,中間予以適當?shù)拈g歇，這就使得運動員在局部的員荷中有可能達到、甚至超過比塞時的負荷強度而一個訓練單兀中員何的總量亦可大大地超過一慶完整練習的數(shù)倍重復訓練法重復訓練法是指參次重復同一練習兩玄組)練習之間安排相對充分休息的練習方法采用重復訓鏡法時，每次員荷的強度要求接近i等于其至高于比暮時

14、的員荷強度所以兩次員荷之間的休息相對充分，心率通常恢復到毎分鐘1如次左右，再進行下一次員荷。在一個訓練單兀中的總員何量通常較小。重復訓練法夢用于專項訓綁寸使用比賽訓練法比寒訓練法杲指在近似模擬或真實、嚴格的比賽條件下按比賽的規(guī)則和方式曲亍訓練的方法應用比塞訓練法要注青明確應用目的、把握好訓1練與比賽規(guī)則的吻合度以及確定適宜的訓練性比寒壩次等問題變換訓練法變換訓練法是指通過變化員荷量度、練習內(nèi)容、練習形式以及訓練環(huán)境提高運動員訓練的趣味性和積按性或促進運動員疲苦后更快幀復的訓練方法應用變換訓練法要注宣根據(jù)運動員不同的情況,根據(jù)訓練任務(wù)的藝求和運動員的即時狀態(tài)，確定孌換的內(nèi)容，或是孌換訓練的員荷，

15、或是變換訓練的內(nèi)容，或是變換訓練的形式，或是綜合性地變換循環(huán)訓練法循環(huán)訓練法是指按照預定的路線和順序分站依次連續(xù)完成不同練習,組間間歇，多組進行的訓練方法應用循環(huán)訓練法需注意科學編制練習組合、組內(nèi)保持連續(xù)完成各項練習過樣兩個要點3運動訓練負荷運動訓練負荷是指在運動訓練活動中各種練習施加于運動員機體生理的和心理的訓練刺激。(2)構(gòu)成表1-15運動訓練負荷的構(gòu)成構(gòu)成釋義重愛性評定指標員荷強度負荷強度是指負荷對于運動員機體刺激的深度員荷強度是運動員荷的核 訓練學指標;是否能有敘地提高運動員的競技強度。 生物學指標：心率、尿蛋R血乳酸員荷量負荷量是指負荷對于運動員機體刺激的量度 員荷量的測扣與變化是員

16、荷強度孌化的基礎(chǔ)。 負荷蚩的劇扣與變化需墓?jié)u進與累 運動訓練員荷量的多種表現(xiàn)形。 不冋項目專項負何量的不冋評價指標亠 測量訓練員荷量的生理生化指標(3) 運動訓練負荷的控制表1-16運動訓練負荷的控制要點.具體內(nèi)容亞要性 在適宜的運動訓練員荷影響下;競技能力能夠得到改善和攝高。 運動訓練員荷過大，運動員的機體則會復生劣孌，出現(xiàn)機能惡化、運動能力明顯下降的現(xiàn)象基本理念 確立適宜的員荷増長目標。 運動訓練員荷應循序漸進地増長° 把握發(fā)展不同競技能力訓練員荷的不同特點1.負何的重點在于員何強度和員何量的把握J負伺的即刻效果主要反映于運動員京若的程宮.b.要注意安排適度的員荷，使運動員在體力

17、充沛的狀態(tài)下，集中注青力于動作技術(shù)的理解、把握和熟練的操作上；C.學習新的戰(zhàn)術(shù)方法、新的戰(zhàn)術(shù)組合，應在較小或中等員荷下進行；提高相持過程中對抗競技時戰(zhàn)術(shù)運用的龍力，應在中等或較大員荷下訓練，培養(yǎng)運動員自我動員、自我控制和頑強拼搏的山里品質(zhì)，可在各種量度的員荷條件下進行。 旱握不同專11練階段運動員訓練員何安排的不同要求1.基礎(chǔ)訓練階段：此時的運動訓練阮荷應該循序漸此并留有余地；b. 專項提高階段：體能主導類項目運動員發(fā)展專項體能可在嚴格的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和科技保障的條件下血大訓統(tǒng)員荷必要時可謹煩地探求逼近運動貝承受能力的極限；c. 最佳競技階段，體能主導類項目運動員在此階段訓練中，應更加注育高員荷強度

18、的沖擊，而不再追求總體員荷量的提升；d-競技保持階段：在此階段的訓練中，運動員應力求保持較高的員荷強度水平，并以保持性的員荷量対其支撐， 對運動訓練負荷實關(guān)科學監(jiān)測4運動訓練過程(1) 釋義運動訓練過程是運動訓練活動在時間維度上的表現(xiàn),是運動訓練活動進行的步驟和程序。(2) 基本結(jié)構(gòu)表1-17運動訓練過程的基本結(jié)構(gòu)基本結(jié)構(gòu)具11本內(nèi)容運動員現(xiàn)實狀態(tài)診斷對運動員起始狀態(tài)的診斷是一個完整的運動訓練過程的出岌點訓練目標設(shè)立訓練目標的建乂則是為運動訓練過程確罡了一個目標狀態(tài)，是整個運動訓練過程進行的目的，也是檢杳評定運動訓練過程發(fā)展狀況的標準制訂訓練計劃根據(jù)運動員的現(xiàn)實狀態(tài)、所確定的訓練目標法及訓練的

19、條件等因素制訂的運動訓練計劃，是對整個運動訓練的進程、對實現(xiàn)狀態(tài)轉(zhuǎn)移的通路所預先做出的理論設(shè)計實施訓練計劃通過訓練計劃的實和將這一預先做出的理論會設(shè)計付諸實踐，并對之進行檢殮進行檢杳評定通過若干特定指標的測定對訓練的敢果進行檢查評定實現(xiàn)訓練目標將評定的結(jié)果巳II練的目標狀態(tài)曲亍比較，找出差異，據(jù)以對相應的環(huán)節(jié)進行必要的調(diào)整與修正，以使運動訓練茯得満意的效果，實現(xiàn)預定的訓練目標(3)組織實施表1-18運動訓練過程的組織實施亜片、具體內(nèi)谷運動員起始狀態(tài)的診斷重要性 為運動訓練過程確立一個客觀1準確的出發(fā)點。 對訓練工作敷果及時的檢沓評價。 實施有敕訓練控制的重要前提基本內(nèi)容運動成績診斷j競技能力診

20、斷j訓練員荷診斷重要性激勵作用$導向作用j標尺作用基本內(nèi)容運動成績指標，競技能力指標，訓練員荷指標運動員訓練目標的建立適宜度 從.運動員的實血可能出亙科學地預測運動員在運動訕1練過程中經(jīng)過艱苦努力可能提高的程度所確立的訓練目標是適宜的訓練目標。適宜的訓練目標對運動員有看積極的激勵作用。 過高的訓練目標及其影響：超出運動員的丈師可能，只根據(jù)完成某項任務(wù)的需要提出不切實際的期望所設(shè)立的過高的訓練目標，常常會使訓練工作造成嚴重的失誤 過低的訓練目標及其戢響：訓練目標過低，輕松可以完成，容易使運動員缺乏拼搏的動力，訓練中也會降低對自己的藝求(4) 運動訓練計劃的制訂與實施 運動訓練計劃釋義運動訓練計劃

21、是在運動訓練過程開始之前對訓練活動預先做出的一種理論設(shè)計，是建立在狀態(tài)診斷的基礎(chǔ)之上，為實現(xiàn)訓練目標而選擇的狀態(tài)轉(zhuǎn)移通路。 運動訓練計劃的作用運動訓練計劃的制訂與實施，是運動訓練過程的中心環(huán)節(jié)，貫穿著訓練實踐活動的始終。訓練計劃把訓練目標具體細化為若干個緊密聯(lián)系的訓練任務(wù)，可以使得訓練活動的全體參加者統(tǒng)一認識和行動，從而可以有效地控制運動訓練過程。 運動訓練計劃的分類及任務(wù)表1-19運動訓練計劃的分類及任務(wù)訓練計劃類型時間跨度基本任務(wù)參年訓練計劃全程性1020年系統(tǒng)培養(yǎng)咼水平選手區(qū)間性2冇年完成階段性訓練任務(wù)或準備并蔘加1輪比塞年度訓練計劃單周期612個月準備并裁加次或1組重要比暮雙周期毎個周

22、期4宀&個月準備并參加?次或斑重要比塞多用期毎個周期2一3亍個月準備并紐同欠或坯次上重要比寒大周期訓練計劃準備期5-20周提咼運動員競技能力比塞期3-20周參加比寒創(chuàng)造好成績恢復期1斗周促進心理生理恢復周訓練計劃訓練期咲或3加戻課提咼運動貝競技能力比寒期參加比碁創(chuàng)造好成績恢真期促進心理生理恢復課訓練計劃綜合訓練課0一5斗小B寸綜合完成多項訓練任務(wù)單一訓練課Q.5斗小H寸集中完成一項訓練任務(wù) 運動訓練計劃的基本內(nèi)容a運動員起始狀態(tài)的診斷；b確定訓練任務(wù)及指標；c劃分訓練階段；d確定各階段任務(wù)；e確定基本對策；f安排比賽序列；g規(guī)劃訓練負荷的變化趨勢；h選擇訓練方法和手段；i確定各手段的負

23、荷量度；j確定恢復措施；k.規(guī)劃檢查評定的內(nèi)容；l時間和標準。 運動訓練計劃的組織實施與檢查評定根據(jù)基本內(nèi)容在運動訓練過程中的意義，可以把它們歸結(jié)為準備性部分、指導性部分、實施性部分和控制性部分4個部分。1簡要回答競技體育的特點與社會價值。沈陽師范大學2012年研；沈陽師范大學2014年研答：競技體育是指在全面發(fā)展身體，最大限度地挖掘和發(fā)揮人（個人或群體）在體力、心理、智力等方面的潛力的基礎(chǔ)上，以攀登運動技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績?yōu)橹饕康牡囊环N運動活動過程。（1）競技體育的特點競技體育具有以下顯著特點： 競爭性激烈的競爭是競技體育區(qū)別于學校體育和大眾體育的本質(zhì)特征。競技體育也因競爭性具有排他性。 集群性競技體育活動是由若干運動員組成的群體行為，必須有一定數(shù)量的運動員同時參與，才有可能組織競賽活動。 規(guī)范性現(xiàn)代競技運動為保障運動員發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)，制訂了大量規(guī)則以維護比賽的正常進行。同時運動員的技戰(zhàn)術(shù)訓練建立在規(guī)范要求的基礎(chǔ)之上。 公平性競技運動不偏袒任何參賽者，對比賽項目、時間、地點、場地器材、運動員參賽資格都進行了明確規(guī)定，并要求比賽相關(guān)主體遵守共同的行為規(guī)范。 公開性公開性使體育具有更強的傳播能力和更大的影響力，促進了運動技戰(zhàn)術(shù)的交流、競爭和賽事公平的推進。 觀賞性競技體育由