最新科學(xué)速讀法：20分鐘讓你閱讀速度提高3倍

1、精品文檔科學(xué)速讀法： 20 分鐘讓你閱讀速度提高3 倍舒爾特表在很多中小學(xué)都運(yùn)用到課堂上了，而本文則是國外大學(xué)專門訓(xùn)練閱讀的資料， 是真正的干貨， 20 分鐘讓你閱讀速度提高 3 倍。作者：提姆·費(fèi)瑞斯1998 年，我在普林斯頓大學(xué)給本科生開過一門研修課“ PX 項(xiàng)目”，本文簡要介紹一下當(dāng)年課程里的一些原則。以下的內(nèi)容是幾年前寫的，所以還有點(diǎn)傳統(tǒng)名校自命不凡的味道，不過教學(xué)的效果還是相當(dāng)顯著。事實(shí)上，兩個(gè)星期前在去中國的飛機(jī)上，我用了不到五分鐘就幫我的朋友格林·麥克艾爾侯斯把他的閱讀速度提高了34%。我的方法屢試不爽。具體如下:PX 項(xiàng)目這個(gè)項(xiàng)目由一個(gè)三小時(shí)的認(rèn)知試驗(yàn)構(gòu)成，

2、能把閱讀速度平均提高 386%。 我們測試過的人來自五種不同的語言背景，其中還包括有閱讀障礙的人。我們通過實(shí)驗(yàn)讓這些人能夠以每分鐘3,000 字以上的速度閱讀技術(shù)文獻(xiàn)，或者說能夠每分鐘讀十頁，讀一頁只需要六秒鐘。和他們相比，美國人的平均閱讀速度是每分鐘200-300 字 (1/2 到 1 頁 )，有 1% 頂尖的人能每分鐘閱讀400 字。只要弄明白人類視覺系統(tǒng)的幾個(gè)基本原則，就能夠消除低效率提高速度改善記憶。精品文檔精品文檔要做本文建議的練習(xí)，看到成效，需要：一本200 頁以上的書，而且打開時(shí)能平攤在桌面上。筆、計(jì)時(shí)器（鬧鐘或者廚房用計(jì)時(shí)器最好） 。 20 分鐘的練習(xí)必須一次完成. 首先，關(guān)于

3、閱讀過程的幾個(gè)定義和分類:一 ) 概要 : 減少每行的注視次數(shù)，縮短注視時(shí)間以提高閱讀速度。閱讀并非沿直線進(jìn)行，而是一連串的掃視加跳躍。每次掃視要么以注視結(jié)束， 要么就是對注視范圍內(nèi)文字短暫快照(大約25 美分硬幣那么大，距離閱讀表面8? )。 未經(jīng)訓(xùn)練的人每次注視持續(xù)1/4 到 1/2 秒。要弄明白這一點(diǎn)，閉上一只眼，手指輕輕的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的掃描一條水平直線這樣你會(huì)感覺到明顯、分離的眼球運(yùn)動(dòng)和注視持續(xù)的時(shí)間。二) 概要：去除回頭讀和跳回讀以提高速度.未經(jīng)訓(xùn)練的人總是回頭讀(有意識(shí)回讀 )和跳回讀 (通過不正確的注視實(shí)現(xiàn)的下意識(shí)回讀)，這些占用全部閱讀時(shí)間的30%。三 ) 概要

4、 : 必須反復(fù)做適應(yīng)練習(xí)來擴(kuò)大水平邊緣視線范圍，提高每次注視的字?jǐn)?shù)未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候會(huì)注視中央?yún)^(qū)域，而不會(huì)利用水平邊緣視線，浪費(fèi)了 50%每次注視可以辨識(shí)的字。操作過程1) 學(xué)習(xí)技巧精品文檔精品文檔2) 學(xué)會(huì)在適應(yīng)練習(xí)里把技巧和速度相結(jié)合,3)學(xué)會(huì)自我測試閱讀理解。這幾步要分開，整個(gè)適應(yīng)過程也取決于能否把這幾個(gè)部分分開。比如說，學(xué)習(xí)快速運(yùn)用肌體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的時(shí)候，就不需要擔(dān)心理解的問題。適應(yīng)過程如下：技巧、技巧加速度、理解性閱讀測試.一條普遍規(guī)律就是，練習(xí)技巧的時(shí)候，要以3 倍于最終目標(biāo)閱讀速度進(jìn)行。也就是說，如果現(xiàn)速度每分鐘300 字，目標(biāo)是 900 字，那么練習(xí)速度就是1800 字或者說每

5、分鐘6 頁(即十秒一頁 ).這里我們介紹兩條主要技巧：1) 跟蹤和定速 (針對前面的一和二 )2) 提高感知能力 (針對三 ) 第一步確定起步點(diǎn)要知道自己目前的閱讀速度，拿出練習(xí)書 ( 平攤在桌面上 )，選五行，數(shù)字?jǐn)?shù)，計(jì)算平均每行的字?jǐn)?shù)。例如：五行共 62 個(gè)字， 62 除以 5 就是每行 12.4 個(gè)字，四舍五入每行 12 個(gè)字。下面，選五頁查行數(shù)，計(jì)算平均每頁的行數(shù)。把平均字?jǐn)?shù)與平均行數(shù)相乘即是每頁平均字?jǐn)?shù) .例如：五頁共154 行， 154 除以 5 即平均每頁30.8 行 , 四舍五入每頁31 行，乘以每行12 個(gè)字即得每頁372 個(gè)字。精品文檔精品文檔在第一行上作記號(hào)，計(jì)時(shí)器計(jì)一分

6、鐘不要超過平常的閱讀速度，要以理解為目的去讀。一分鐘之后，用每行平均字?jǐn)?shù)乘以你讀完的行數(shù)就得到了目前的每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)。 第二步 跟蹤和定速利用跟蹤器和定速器盡量減少有意識(shí)和無意識(shí)回讀，縮短注視持續(xù)時(shí)間。首先看看跟蹤器的重要性計(jì)算當(dāng)前閱讀速度的時(shí)候，你有沒有用筆或者手指頭數(shù)字?jǐn)?shù)或者數(shù)行數(shù)？如果用了，那就是追蹤利用視覺方法幫助引導(dǎo)注視效率和準(zhǔn)確性。在控制閱讀速度練習(xí)里來根除這種低效做法再恰當(dāng)不過了。為了本文描述方便，我們用支筆來說明。用平時(shí)寫字的那只手握筆，在每一行下面畫線（不要拿掉筆帽） ，眼睛緊盯筆尖上方。這樣筆就不僅是一個(gè)追蹤器，而且還是定速器，能幫助維持恒定的速度，同時(shí)還能縮短注視時(shí)間?？?/p>

7、以以寫字的姿勢握筆， 不過最好還是把筆握在手下面，讓筆平貼紙面 .1) 技巧(2 分鐘 ):練習(xí)用筆作追蹤器和定速器。在每一行下面畫線，注視筆尖上方。不要擔(dān)心理解的問題。每行最多讀1 秒鐘，之后每頁逐漸加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對不能超過1 秒鐘。精品文檔精品文檔2) 速度(3 分鐘 ):重復(fù)練習(xí)上面的技巧，現(xiàn)在每行讀不超過半秒 (用說“萬萬千百萬” 幾個(gè)字的時(shí)間讀兩行字 )。有的人可能什么都沒看懂 , 這是很自然的。保持速度和技巧現(xiàn)在是在調(diào)整感知反應(yīng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要減速，保持每行半秒， 讀 3 分鐘。注視筆的上方， 注意技巧加速度。專心練習(xí)，別走神。第三步擴(kuò)

8、大感知范圍盯著電腦顯示器的中心 （相對于視網(wǎng)膜中央位置的注視區(qū)域你仍然看得到感知得到屏幕的四邊。訓(xùn)練邊緣視線有效收集視像可以把閱讀速度提高到原來的3 倍。未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候視線從第一個(gè)字移動(dòng)到最后一個(gè)字，1/2 的邊緣視線放在了頁邊上， 這樣 25-50%的時(shí)間都浪費(fèi)在一個(gè)字都沒有的空白上了。下面舉例說明。假設(shè)有這么一行字: “從前，學(xué)生每天用4)，小時(shí)快樂閱讀。 ” 如果你能從“學(xué)”開始讀，到“ 4”結(jié)束，那么 14 個(gè)字就少讀了 8 個(gè) , 閱讀速度加快一倍還多。 這一點(diǎn)很容易實(shí)施也很容易和之前練習(xí)過的追蹤定速結(jié)合.1) 技巧 (1 分鐘 ):用筆追蹤并定速，保持一行一秒的速度。每行一

9、頭一尾都跳精品文檔精品文檔過一個(gè)字。不要擔(dān)心理解的問題。每行最多用度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對不能超過1 秒鐘，之后每頁加快速1 秒鐘。2) 技巧 (1 分鐘 ):用筆追蹤定速保持每行1 秒。每行開頭和結(jié)尾都跳過兩個(gè)字。3) 速度 (3 分鐘 ):現(xiàn)在每行開頭結(jié)尾都至少跳過3 個(gè)字。重復(fù)練習(xí)，每行不超過半秒 (每兩行的時(shí)間不超過說“萬萬千百萬”的時(shí)間 ). 有的人可能什么都沒看懂，這也沒什么奇怪的。保持速度技巧這是在調(diào)試感知反應(yīng)系統(tǒng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要降低速度，以每行半秒的速度讀3 分鐘，注視筆的上方，注意技巧加速度。集中注意力做練習(xí)，不要走神兒。 第四步 計(jì)算新的閱讀速度（每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)）在第一行上作記號(hào)， 用計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘用最快的理解速度閱讀。讀過的行數(shù)乘上之前算出來的每行字?jǐn)?shù)就是你最新的閱讀速度（以每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)表示）到此為