儀態(tài)禮儀訓(xùn)練之站姿坐姿走姿圖解PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1儀態(tài)禮儀訓(xùn)練之站姿坐姿走姿圖解儀態(tài)禮儀訓(xùn)練之站姿坐姿走姿圖解（1 1）頭正。（）頭正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）軀挺。）軀挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（一）正確的站姿要求第2頁(yè)/共37頁(yè)（二）手位（二）手位 站立時(shí)，雙手可取下列之一手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1 1）雙手置于身體兩側(cè)。）雙手置于身體兩側(cè)。 （2 2）右手搭在左手上疊放于體

2、前）右手搭在左手上疊放于體前。 （3 3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 （4 4）一手放于體前一手背在體后）一手放于體前一手背在體后。第3頁(yè)/共37頁(yè)雙手置于身體兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后一手放于體前一手背在體后 第4頁(yè)/共37頁(yè)（三）腳位（三）腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1 1）“V V”型。型。（2 2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3 3）?。┬　岸《　弊中?。字型。第5頁(yè)/共37頁(yè)“V V”型型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬雙腳平行分開(kāi)不

3、超過(guò)肩寬小小“丁丁”字型字型第6頁(yè)/共37頁(yè)1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈分開(kāi)呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第7頁(yè)/共37頁(yè)（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以，一般以2020厘米

4、為宜，雙手手指自厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第8頁(yè)/共37頁(yè)（3 3）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以過(guò)肩寬，一般以2020厘米為宜，雙厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。，貼于臀部。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第9頁(yè)/共37頁(yè)2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）

5、身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V V”字型。字型。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第10頁(yè)/共37頁(yè)（2 2）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈兩腳尖呈“V V”字型，雙手自然并字型

6、，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿（四）幾種基本站姿第11頁(yè)/共37頁(yè)（五）站立注意事項(xiàng)（五）站立注意事項(xiàng)（1 1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一

7、側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5 5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。第12頁(yè)/共37頁(yè)（六）站姿訓(xùn)練（六）站姿訓(xùn)練 1 1背靠墻背靠墻 2 2兩人背靠?jī)扇吮晨勘潮?3 3頭頂書(shū)本頭頂書(shū)本 4 4對(duì)鏡訓(xùn)練對(duì)鏡訓(xùn)練第13頁(yè)/共37

8、頁(yè)二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。修養(yǎng)的重要形式。第14頁(yè)/共37頁(yè)（一）正確的坐姿要求（一）正確的坐姿要求（1 1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3 3）頭正、嘴角微閉，下頜

9、微收，雙目平視，面容平和自然）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/32/3，脊背輕靠椅背。，脊背輕靠椅背。（5 5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第15頁(yè)/共37頁(yè)男士正確坐姿男士正確坐姿 女士正確坐姿女士正確坐姿 第16頁(yè)/共37頁(yè)（二）雙手的擺法（二）雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1 1）雙手平放在雙膝上。）雙手平放在雙膝上。（2 2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或）一手放在扶手上，

10、另一手仍放在腿上或雙雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第17頁(yè)/共37頁(yè)雙手平放在雙膝上雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部雙手疊放于一條腿的中前部 第18頁(yè)/共37頁(yè)（三）雙腿的擺法（三）雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）側(cè)腿式（一）側(cè)腿式（一）（3 3）側(cè)腿式（二）側(cè)腿式（二）（4 4）重疊式）重疊式（5 5）前交叉式）前交叉式第19頁(yè)/共37頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式 側(cè)腿式側(cè)腿式 重疊式重疊式 前交叉式前交叉式 第20頁(yè)/共37頁(yè)（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 1 1女士坐

11、姿女士坐姿（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）側(cè)點(diǎn)式）側(cè)點(diǎn)式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后點(diǎn)式）后點(diǎn)式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）側(cè)掛式）側(cè)掛式 （7 7）重疊式）重疊式第21頁(yè)/共37頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式前交叉式后點(diǎn)式后點(diǎn)式第22頁(yè)/共37頁(yè)曲直式曲直式側(cè)掛式側(cè)掛式重疊式重疊式第23頁(yè)/共37頁(yè)（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后點(diǎn)式）交叉后點(diǎn)式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重疊式）重疊式第24頁(yè)/共37頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前伸式前交

12、叉式前交叉式第25頁(yè)/共37頁(yè)交叉后點(diǎn)式交叉后點(diǎn)式曲直式曲直式重疊式重疊式第26頁(yè)/共37頁(yè)（五）坐的注意事項(xiàng)（五）坐的注意事項(xiàng)（1 1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3 3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4 4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、腳不停抖動(dòng)。）腿、腳不停抖動(dòng)。（7 7）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。第27

13、頁(yè)/共37頁(yè)（五）坐的注意事項(xiàng)（五）坐的注意事項(xiàng)（8 8） 與人談話時(shí)不要用手支著下巴。與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9 9） 坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（1010）雙手不要放在兩腿中間。）雙手不要放在兩腿中間。（1111）腳尖不要指向他人。）腳尖不要指向他人。（1212）不要腳跟落地、腳尖離地。）不要腳跟落地、腳尖離地。（1313）不要雙手撐椅。）不要雙手撐椅。（1414）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。第28頁(yè)/共37頁(yè)（六）（六）坐姿訓(xùn)練坐姿訓(xùn)練 （1 1）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指

14、出對(duì)方的不足。）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的不足。 （2 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn) 檢查手位、腿位、腳位。檢查手位、腿位、腳位。 （3 3）每次訓(xùn)練時(shí)間為）每次訓(xùn)練時(shí)間為2020分鐘左右，可配音樂(lè)進(jìn)行。分鐘左右，可配音樂(lè)進(jìn)行。第29頁(yè)/共37頁(yè)三、走姿三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是式。走路是“有目共睹有目共睹”的肢體語(yǔ)言。的肢體語(yǔ)言。第30頁(yè)/共37頁(yè)（一）正確的走姿要求（一）正確的

15、走姿要求（1 1）頭正。）頭正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）軀挺。）軀挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅適度。）步幅適度。（6 6）步速平穩(wěn)。）步速平穩(wěn)。正確的走恣正確的走恣第31頁(yè)/共37頁(yè)（二）變向時(shí)的行走規(guī)范（二）變向時(shí)的行走規(guī)范 1 1后退步后退步 向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。稍候再轉(zhuǎn)。后退步后退步第32頁(yè)/共37頁(yè)（二）變向時(shí)的行走規(guī)范（二）變向時(shí)的行

16、走規(guī)范 2 2側(cè)身步側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。側(cè)身步側(cè)身步第33頁(yè)/共37頁(yè)（三）不雅的走姿（三）不雅的走姿 （1 1）方向不定，忽左忽右。）方向不定，忽左忽右。 （2 2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3 3）扭來(lái)扭去的）扭來(lái)扭去的“外八字外八字”步和步和“內(nèi)八字內(nèi)八字”步。步。 （4 4）左顧右盼