高中考試動(dòng)員班會(huì)

1、 期中考試，一個(gè)令我們煩惱的現(xiàn)實(shí)， 體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，一個(gè)放松，展示自我的機(jī)會(huì) 是的，它們本質(zhì)上不同 但 它們又如此相似 廝殺，拼搏，永爭(zhēng)上游，永不服輸 有什么不同？ 只是心態(tài)的各異 態(tài)度，決定一切 讓我們用對(duì)體育的熱情，全身心投入到之中考試復(fù)習(xí) 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)同樣充滿樂趣記得當(dāng)年記得當(dāng)年我們?cè)谖覀冊(cè)?9度的溫度下，執(zhí)筆拼殺度的溫度下，執(zhí)筆拼殺記得當(dāng)年，我們?yōu)轶w育考試，實(shí)驗(yàn)考試努力奮斗記得當(dāng)年，我們?yōu)轶w育考試，實(shí)驗(yàn)考試努力奮斗不到一年的時(shí)間不到一年的時(shí)間我們的士氣，又去了哪里我們的士氣，又去了哪里2次高中主要考試已過(guò)，次高中主要考試已過(guò)，時(shí)光流逝，如水如煙時(shí)光流逝，如水如煙留下什么？第三次拼殺，又將

2、到臨留下什么？第三次拼殺，又將到臨不要慌張不要慌張他算什么他算什么不到時(shí)間的最后一秒不到時(shí)間的最后一秒我們都有機(jī)會(huì)我們都有機(jī)會(huì)抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)吧只要努力，太晚抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)吧只要努力，太晚，一切皆有可能，一切皆有可能復(fù)習(xí)方法復(fù)習(xí)方法(一一)語(yǔ)文語(yǔ)文: 復(fù)習(xí)中須牢牢掌握以下幾方面的知識(shí)和技能：復(fù)習(xí)中須牢牢掌握以下幾方面的知識(shí)和技能：(1)語(yǔ)音：能根據(jù)漢語(yǔ)拼音正確認(rèn)讀常用字。語(yǔ)音：能根據(jù)漢語(yǔ)拼音正確認(rèn)讀常用字。(2)漢字：漢字：能準(zhǔn)確區(qū)分常見的同音字；能準(zhǔn)確區(qū)分常見的同音字；能夠辨識(shí)簡(jiǎn)單能夠辨識(shí)簡(jiǎn)單的形似字；的形似字；理解常見的多音多義字在不同詞語(yǔ)中的語(yǔ)音和理解常見的多音多義字在不同詞語(yǔ)中的語(yǔ)音和意義；

3、意義；書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯(cuò)別字。書寫漢字筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯(cuò)別字。(3)詞語(yǔ)：詞語(yǔ)：理解掌握理解掌握“文章示例文章示例”所列文章中的常用詞所列文章中的常用詞語(yǔ)；語(yǔ)；理解詞語(yǔ)在具體語(yǔ)言環(huán)境中的意義；理解詞語(yǔ)在具體語(yǔ)言環(huán)境中的意義；能分辨詞語(yǔ)在能分辨詞語(yǔ)在具體語(yǔ)言環(huán)境中的感情色彩；具體語(yǔ)言環(huán)境中的感情色彩；能根據(jù)具體的語(yǔ)言環(huán)境正確能根據(jù)具體的語(yǔ)言環(huán)境正確使用詞語(yǔ)。使用詞語(yǔ)。(4)句子：能夠正確運(yùn)用句子表情達(dá)意。句子：能夠正確運(yùn)用句子表情達(dá)意。(5)識(shí)記識(shí)記“文章示例文章示例”所列文章涉及的重要作家和作品。所列文章涉及的重要作家和作品。(6)背誦規(guī)定的篇和段。背誦規(guī)定的篇和段。(

4、7)文言文單元復(fù)習(xí)文言文單元復(fù)習(xí)(附加附加):準(zhǔn)確的背誦出所有注釋準(zhǔn)確的背誦出所有注釋,全文全文能較準(zhǔn)確翻譯能較準(zhǔn)確翻譯,規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細(xì)致準(zhǔn)確。規(guī)定背誦的篇和段能翻譯得細(xì)致準(zhǔn)確。(二二)數(shù)學(xué)數(shù)學(xué):(1).先審清題意，把題意分清層次，一般題目當(dāng)中都是先審清題意，把題意分清層次，一般題目當(dāng)中都是一句一句的，一般的時(shí)候某一個(gè)句號(hào)都有一個(gè)意思，把這個(gè)一句一句的，一般的時(shí)候某一個(gè)句號(hào)都有一個(gè)意思，把這個(gè)分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。分成小題目，然后把小題目分開后就把大題解決了。(2) 多做題目也不太合適，要根據(jù)個(gè)人的情況。如果你多做題目也不太合適，要根據(jù)個(gè)人的情況。如果你自己

5、要復(fù)習(xí)的話，最好是先撿自己的薄弱環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)，不要從自己要復(fù)習(xí)的話，最好是先撿自己的薄弱環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)，不要從頭到尾復(fù)習(xí)。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一頭到尾復(fù)習(xí)。想檢查自己的薄弱環(huán)節(jié)，可以拿一道題目做一做，看看自己在哪些題目當(dāng)中沒有做出來(lái)，歸納一下，看這做，看看自己在哪些題目當(dāng)中沒有做出來(lái)，歸納一下，看這些題目集中反映的知識(shí)點(diǎn)是什么，可能就是這個(gè)知識(shí)有缺陷些題目集中反映的知識(shí)點(diǎn)是什么，可能就是這個(gè)知識(shí)有缺陷，進(jìn)行分析一下。知識(shí)要是有缺陷的話，你就重點(diǎn)復(fù)習(xí)這個(gè)，進(jìn)行分析一下。知識(shí)要是有缺陷的話，你就重點(diǎn)復(fù)習(xí)這個(gè)問題，如果一做不假思索就做出來(lái)，也要?dú)w納一下，反映的問題，如果一做不假思索就做出來(lái)，

6、也要?dú)w納一下，反映的知識(shí)點(diǎn)是什么，是不是這方面的知識(shí)點(diǎn)掌握得比較牢固，就知識(shí)點(diǎn)是什么，是不是這方面的知識(shí)點(diǎn)掌握得比較牢固，就不要怎么注意復(fù)習(xí)它就可以了。不要怎么注意復(fù)習(xí)它就可以了。(三三)英語(yǔ)英語(yǔ):(1) 通覽課文提出要點(diǎn)攻破難點(diǎn)。課文是教材的中心，通覽課文提出要點(diǎn)攻破難點(diǎn)。課文是教材的中心，是語(yǔ)音、詞匯、語(yǔ)法知識(shí)、聽說(shuō)讀寫活動(dòng)和培養(yǎng)聽說(shuō)讀寫能是語(yǔ)音、詞匯、語(yǔ)法知識(shí)、聽說(shuō)讀寫活動(dòng)和培養(yǎng)聽說(shuō)讀寫能力的綜合材料，是復(fù)習(xí)的主要依據(jù)。力的綜合材料，是復(fù)習(xí)的主要依據(jù)。 (2) 復(fù)習(xí)詞匯方法多樣復(fù)習(xí)詞匯方法多樣增強(qiáng)記憶。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，單詞詞語(yǔ)是學(xué)好英語(yǔ)的基礎(chǔ)它也增強(qiáng)記憶。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中，單詞詞語(yǔ)是學(xué)好英語(yǔ)的

7、基礎(chǔ)它也就像做飯的米一樣重要，所以要求學(xué)生掌握一定的詞匯是非就像做飯的米一樣重要，所以要求學(xué)生掌握一定的詞匯是非常必要的。學(xué)生學(xué)單詞詞語(yǔ)總是常必要的。學(xué)生學(xué)單詞詞語(yǔ)總是“記得快也忘得快記得快也忘得快”。為了。為了使學(xué)生熟練掌握單詞詞語(yǔ)，減少遺忘，復(fù)習(xí)單詞詞語(yǔ)時(shí)可采使學(xué)生熟練掌握單詞詞語(yǔ)，減少遺忘，復(fù)習(xí)單詞詞語(yǔ)時(shí)可采用多種復(fù)習(xí)方法，詞形轉(zhuǎn)換就是其中的一種用多種復(fù)習(xí)方法，詞形轉(zhuǎn)換就是其中的一種. (3) 利用句型操利用句型操練句型前后貫通。在英語(yǔ)復(fù)習(xí)中，復(fù)習(xí)課文、詞匯固然重要練句型前后貫通。在英語(yǔ)復(fù)習(xí)中，復(fù)習(xí)課文、詞匯固然重要，但句型復(fù)習(xí)也不可忽視。然而復(fù)習(xí)句型時(shí)光要求學(xué)生死記，但句型復(fù)習(xí)也不可忽

8、視。然而復(fù)習(xí)句型時(shí)光要求學(xué)生死記硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫通，避硬背不行，我們可以利用句型，操練句型，使前后貫通，避免復(fù)前忘后，復(fù)后忘前。免復(fù)前忘后，復(fù)后忘前。 (4) 在復(fù)習(xí)后在復(fù)習(xí)后,大量的練習(xí)題也是不大量的練習(xí)題也是不可避免的?？杀苊獾?。(四四)物理物理: (1).教材中的實(shí)例分析教材中的實(shí)例分析(包括各類插圖、生活及有關(guān)科技包括各類插圖、生活及有關(guān)科技發(fā)展的實(shí)例等發(fā)展的實(shí)例等)。各種實(shí)驗(yàn)的原理、研究方法、過(guò)程。各種實(shí)驗(yàn)的原理、研究方法、過(guò)程。(2).夯實(shí)基礎(chǔ)，建構(gòu)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)夯實(shí)基礎(chǔ)，建構(gòu)知識(shí)網(wǎng)絡(luò). 在復(fù)習(xí)時(shí)我們可以用表格在復(fù)習(xí)時(shí)我們可以用表格或框圖的形式使知識(shí)系統(tǒng)化，

9、用要點(diǎn)記載方式和方法把知識(shí)或框圖的形式使知識(shí)系統(tǒng)化，用要點(diǎn)記載方式和方法把知識(shí)歸納起來(lái)，使知識(shí)條理化、網(wǎng)絡(luò)化，便于熟練而牢固地掌握歸納起來(lái)，使知識(shí)條理化、網(wǎng)絡(luò)化，便于熟練而牢固地掌握基本概念和基本理論?；靖拍詈突纠碚?。(3). 專項(xiàng)訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)科知識(shí)的橫向聯(lián)系，強(qiáng)化知識(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)科知識(shí)的橫向聯(lián)系，強(qiáng)化知識(shí)的理解和應(yīng)用。在實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)中，要熟悉課本每個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理、理解和應(yīng)用。在實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)中，要熟悉課本每個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理、器材、方法，特別是一些科學(xué)探究的過(guò)程和思維方法。可按器材、方法，特別是一些科學(xué)探究的過(guò)程和思維方法。可按照科學(xué)探究的七個(gè)環(huán)節(jié)重新經(jīng)歷實(shí)驗(yàn)過(guò)程，體會(huì)各種方法。照科學(xué)探究的七個(gè)環(huán)節(jié)

10、重新經(jīng)歷實(shí)驗(yàn)過(guò)程，體會(huì)各種方法?？荚囷嬍匙罴墒裁?？考試飲食最忌什么？ 1、飲食最忌減主食、飲食最忌減主食 要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡萄糖，主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。萄糖，主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。 2、吃雞忌吃皮、吃雞忌吃皮 切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。耳蓮子湯等。 3、忌以飲料代替水。考生應(yīng)

11、多喝水，每天要保證、忌以飲料代替水?？忌鷳?yīng)多喝水，每天要保證毫升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水毫升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。 4、零食忌堅(jiān)果類、零食忌堅(jiān)果類 零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過(guò)多的食物要少吃。吃黃食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過(guò)多的食物要少吃。吃

12、黃瓜及水果等可以有效地控制食量。瓜及水果等可以有效地控制食量。 作息時(shí)間不要改變作息時(shí)間不要改變 考前一天不能完全放松，也不能過(guò)度用功。作息時(shí)間要和原來(lái)基本?？记耙惶觳荒芡耆潘桑膊荒苓^(guò)度用功。作息時(shí)間要和原來(lái)基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場(chǎng)上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。打。睡得少不如不睡覺睡得少不如不睡覺 高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮。王高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮。王極盛說(shuō)，考生不要提前睡覺，睡不著會(huì)心緒不寧，造成失眠；如果睡不極盛說(shuō)，考生不要提前睡覺，睡不著會(huì)

13、心緒不寧，造成失眠；如果睡不著覺也不要吃安眠藥，早上起不來(lái)影響就更不好了；可采取一些有效方著覺也不要吃安眠藥，早上起不來(lái)影響就更不好了；可采取一些有效方法來(lái)幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳法來(lái)幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳10 到到15分鐘；自己用分鐘；自己用大拇指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個(gè)方向緩慢地大拇指按摩腳底的涌泉穴（腳心凹下去的地方），順著一個(gè)方向緩慢地有節(jié)奏地按摩有節(jié)奏地按摩72次。還可以數(shù)數(shù)，從次。還可以數(shù)數(shù)，從1數(shù)到數(shù)到100，再?gòu)?，再?gòu)?00數(shù)到數(shù)到 1，情緒，情緒很快會(huì)平穩(wěn)下來(lái)。很快會(huì)平穩(wěn)下來(lái)。 如果實(shí)在睡不著，就索性不睡覺，因?yàn)閷?duì)如果實(shí)在睡

14、不著，就索性不睡覺，因?yàn)閷?duì)17歲歲-18歲的孩子來(lái)說(shuō)，一歲的孩子來(lái)說(shuō)，一夜不睡也不會(huì)造成太大影響，如果半夜吃安眠藥入睡，睡得不夠，反倒夜不睡也不會(huì)造成太大影響，如果半夜吃安眠藥入睡，睡得不夠，反倒不好。不好。網(wǎng)游網(wǎng)游籃球不要再玩籃球不要再玩 考考生不生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。戲。 可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但絕對(duì)不能過(guò)于劇可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但絕對(duì)不能過(guò)于劇烈，籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓烈，籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓下，身體很長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉，如果玩得太多了下，

15、身體很長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦受傷，輕則在考場(chǎng)上就要一邊答題一邊承受身受傷，輕則在考場(chǎng)上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場(chǎng)。體上的痛苦，重則根本上不了考場(chǎng)。 做題練手進(jìn)入狀態(tài)做題練手進(jìn)入狀態(tài) 考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。王極盛建二天在考場(chǎng)上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。王極盛建議，以做過(guò)的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就議，以做過(guò)的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就會(huì)，一會(huì)就有信心。另

16、外，通過(guò)練手，使自己一直處于會(huì)，一會(huì)就有信心。另外，通過(guò)練手，使自己一直處于良好的狀態(tài)中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動(dòng)、迅速反應(yīng)。良好的狀態(tài)中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動(dòng)、迅速反應(yīng)。Long long ago有這么一群人，他們身上背著沉重的十字架，艱苦的前行。途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)。他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？！ 于是，他作出了一個(gè)驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。 我砍我砍我砍砍砍 砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。 為了能夠

17、更快更輕松的前行，這次，他決定將十字架再砍掉一大塊。 我再砍砍砍 這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多！ 于是，他毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！ 走著走著，誰(shuí)料，前邊忽然出現(xiàn)了一個(gè)又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。這時(shí)候也沒有蜘蛛俠或者超人出來(lái)解救他他，該怎么辦呢？！ 后面的人都慢慢地趕上來(lái)了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。 于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。這個(gè)時(shí)候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一塊完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直

18、到需要它的時(shí)候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過(guò)于此?。?我們每個(gè)人都背負(fù)著屬于自己的十字架。而當(dāng)溝壑出現(xiàn)時(shí)，我們也正是利用自己背負(fù)的十字架幫助自己跨越溝壑，繼續(xù)前進(jìn)。有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗(yàn)；有些孤獨(dú)，也只能自己品嘗。穿過(guò)黑暗，我們一定能感受到陽(yáng)光的溫度；走出痛苦，我們一定能企及成長(zhǎng)的高度；告別孤獨(dú)，我們也一定能收獲靈魂的深度！ 其實(shí)我們每個(gè)人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是我們的學(xué)習(xí)，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。但是，正是這些責(zé)任和義務(wù)，構(gòu)成了我們?cè)谶@個(gè)世界上存在著的理由和價(jià)值。所以，請(qǐng)不要埋怨學(xué)習(xí)的繁重，因?yàn)檎嬲目鞓?，是挑?zhàn)后的結(jié)果，沒有

19、經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會(huì)不到酣暢淋漓的快樂！ 一、微笑從容進(jìn)考場(chǎng)一、微笑從容進(jìn)考場(chǎng) 在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶郑プ∽詈髱滋焖榔?，忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情

20、緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。 具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來(lái)，采取各具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗洗”過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)?？紙?chǎng)。 考生在睡覺前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過(guò)程，以考生在睡覺前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過(guò)程，以及

21、考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張，還遇到了及考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張，還遇到了不會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用。注意，將考場(chǎng)上的驚慌想象得越不會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用。注意，將考場(chǎng)上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高。么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高。二、冷靜沉著答試題二、冷靜沉著答試題 1、在等待老師發(fā)卷的時(shí)候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練、在等待老師發(fā)卷的時(shí)候，考生可以擯棄

22、雜念，做深呼吸訓(xùn)練深深深吸進(jìn)一口氣，屏住一會(huì)兒，然后慢慢呼出。如此反復(fù)幾次?；蛘叨⒅吧钗M(jìn)一口氣，屏住一會(huì)兒，然后慢慢呼出。如此反復(fù)幾次?；蛘叨⒅巴獾囊黄~子，想象自己就是那片葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖外的一片葉子，想象自己就是那片葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖總之，總之，要學(xué)會(huì)利用這段空隙舒展心情。要學(xué)會(huì)利用這段空隙舒展心情。 2、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始，考生要瀏、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始，考生要瀏覽整個(gè)卷子，大致分配好各部分所用的時(shí)間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自覽整個(gè)卷子，大致分配好各部分所用的時(shí)間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做

23、難題就容易了。答題時(shí)要避免不斷往回看，盡量信和思維的流暢感，再做難題就容易了。答題時(shí)要避免不斷往回看，盡量留出時(shí)間來(lái)檢查。留出時(shí)間來(lái)檢查。 3、遇到、遇到“暫時(shí)失憶暫時(shí)失憶”現(xiàn)象時(shí)，不要驚慌，要知道這是由皮層抑制造成現(xiàn)象時(shí)，不要驚慌，要知道這是由皮層抑制造成的，是暫時(shí)的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，要不斷地進(jìn)行的，是暫時(shí)的。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，要不斷地進(jìn)行“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”的自我暗示，然的自我暗示，然后利用知識(shí)之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過(guò)去先做別的題，等別的題做好后利用知識(shí)之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過(guò)去先做別的題，等別的題做好了，心里有了，心里有“底底”了，緊張情緒就會(huì)得到緩解，皮層的抑制就可能得到解了，緊張情緒就會(huì)得到緩解，皮層的抑制就可能得到解除，思維就會(huì)順暢起來(lái)。除，思維就會(huì)順暢起來(lái)。三、糊涂孤獨(dú)出考場(chǎng)三、糊涂孤獨(dú)出考場(chǎng) “每考完一科，