拒絕零食健康成長—主題班會

1、http:/http:/ 中國中國. .中學政治教學網崇尚互聯共享中學政治教學網崇尚互聯共享四(4)班主題班會：拒絕零食拒絕零食健康成長健康成長小小調查：同學們喜歡吃什么零食?。啃⌒≌{查：同學們喜歡吃什么零食??？是這些嗎？是這些嗎？色、香、味俱全的色、香、味俱全的“肉類零食肉類零食”？“芳香撲鼻芳香撲鼻”的辣條等豆制品的辣條等豆制品？價格低廉的小包裝價格低廉的小包裝“美食美食”？用香精、色素勾兌出的用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛色彩繽紛”的飲料的飲料？看一看這些小食品的配料吧！看一看這些小食品的配料吧！n這些這些“香精香精”，“色素色素”等等作料都是由化作料都是由化學物質配制而學物質配制而成，

2、對人體傷成，對人體傷害極大，所謂害極大，所謂的的“羊肉味羊肉味”、“牛肉味牛肉味”、“雞肉味雞肉味”等口味食品全等口味食品全無一絲牛、羊無一絲牛、羊、雞等肉。、雞等肉。再看一看這些再看一看這些“美食美食”的制作吧的制作吧！n制作過程及其簡單，無任何衛(wèi)生防疫措施，食品原料上帶有很多細菌甚至病菌！看看零食看看零食n口味適合學生的習慣。這些口味適合學生的習慣。這些“三無三無”零食，大都零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜甜、酸、辣、酸、辣”，迎合學生的口味。，迎合學生的口味。n滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金

3、散盡千金散盡還復來還復來”的氣概！的氣概！n世界衛(wèi)生與經濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗世界衛(wèi)生與經濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發(fā)育影響不良，不糙，控菌指標低，對人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口適宜入口 n湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食而湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食而死亡死亡吃零食的危害n 小學生正處于長身體的特殊時期，小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，我們學校允許學生年人相對要多，我們學校允許學生每日三餐以外吃點水果和喝點牛奶每日三餐以外吃點水果和喝點牛奶（但喝完的牛奶袋和吃

4、完的水果皮（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮無論在哪都不能亂扔，要入簍或入無論在哪都不能亂扔，要入簍或入桶），桶），能夠為身體發(fā)育提供一定的能夠為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，但多吃零食，雖然能量和營養(yǎng)素，但多吃零食，雖然滿足了滿足了嘴嘴的要求，到吃飯時卻吃的要求，到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。了身體健康。 吃零食的危害n1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果

5、必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。，必然影響健康。 n2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來隨手拈來”，最容易由于手不干凈或食品不，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 n3、上課吃，睡覺也吃、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學，相互攀比，影響同學學習和休息，并且增加家庭的經濟負擔，影響學習和休息，并且增加家庭的經濟負擔，影響學校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學生的生長發(fā)育。學校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學生的生長發(fā)育。吃零食的危害吃零食的危害1.1.果凍

6、果凍 n 吃果凍不僅不能補充營吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會妨礙某些營養(yǎng)養(yǎng)，甚至會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。果凍基本成份素的吸收。果凍基本成份是一種不能為人體吸收的是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠，碳水化合物卡拉膠，并不含果汁，其甜味來自并不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人精制糖，而香味則來自人工香精。工香精。 不過，果凍中沒不過，果凍中沒有脂肪，并含有一些有脂肪，并含有一些 水溶水溶性膳食纖維性膳食纖維 ，少量吃些并，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用胖，但是，你不要指望用它來它來 增加營養(yǎng)增加營養(yǎng) 。2. 2. 薯片薯片 n 薯片的營養(yǎng)價

7、值很薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂低，還含有大量脂肪和能量，多吃破肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健肥胖，還是皮膚健美的大敵。美的大敵。 3.爆米花 n有一定的營養(yǎng)價值有一定的營養(yǎng)價值，但是其中含有比，但是其中含有比較多的鉛，這種有較多的鉛，這種有害重金屬可以影響害重金屬可以影響兒童的智力和體格兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人發(fā)育，損害成年人的神經功能。的神經功能。4.水果糖、棒棒糖 n 只有糖分，和水果只有糖分，和水果沒有任何關系，其沒有任何關系，其水果味來自香精、水果味來自香精、色素等添加劑。多色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和吃容易導致齲齒和肥胖。肥胖。 5

8、.果脯、蜜餞 n 這些食品加工過程中，水果所含的維生素這些食品加工過程中，水果所含的維生素C C基基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。而食用這樣多的糖，還會導致人體維生營養(yǎng)。而食用這樣多的糖，還會導致人體維生素素B B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經常食用會影響等食品中可能還含有防腐劑，經常食用會影響健康。健康。 6.話梅、話李 n 含鹽量過高，如果長期攝入含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。 7.方便面 n 脂肪含量很高脂肪含量很高，營養(yǎng)

9、價值比較，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于低，多吃不利于飲食平衡。飲食平衡。 8.餅干 n 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。，也容易導致肥胖。 9.泡泡糖、口香糖 n 營養(yǎng)價值幾乎為零營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產品含有大量，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量等，特別是某些質量低劣的次品，對健康低劣的次品，對健康的損害很大。的損害很大。 10.膨化小食品 n 營養(yǎng)尚可，但營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、含有大量色素、香精、防腐劑、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦人工甜味劑、賦形劑等食品添加形劑等食品添加劑，多吃不利于劑，多吃不利于健康。健康。 吃零食的危害n多吃零食易腹痛腹瀉，易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學生身體發(fā)育n多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，不利于中學生的心理發(fā)展n多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設；n多吃零食造成浪費，不利于中學生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng) 小學生正處于人生中生長的重要時期,因此對攝入的食物要求也就很高,食物的好壞,直接關系著