老年心理健康講座2010-05-05湖州

1、1 老年心理健康講座老年心理健康講座 湖州市心理咨詢中心湖州市心理咨詢中心 湖州三院湖州三院 沈鑫華沈鑫華2誰是老年人誰是老年人 n世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法n4545歲以下為青年歲以下為青年n45594559歲為中年歲為中年n60746074為年輕的老人或老年前期為年輕的老人或老年前期n75897589歲為老年歲為老年n9090歲以上為長壽老人歲以上為長壽老人3夕陽紅夕陽紅n最美不過夕陽紅最美不過夕陽紅溫馨又從容溫馨又從容夕陽是晚開的花夕陽是晚開的花夕陽是陳年的酒夕陽是陳年的酒夕陽是遲到的愛夕陽是遲到的愛夕陽是未了的情夕陽是未了的情n曹操：曹操：“老驥伏櫪志在千里，

2、烈士暮年，老驥伏櫪志在千里，烈士暮年，壯心不已壯心不已”4健康健康nWHOWHO：健康是一種身體上、心理上和：健康是一種身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)或完全安寧，而社會上的完好狀態(tài)或完全安寧，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)n19891989年提出健康包括年提出健康包括“身體健康、身體健康、心理健康、道德健康、社會適應良心理健康、道德健康、社會適應良好好”四個方面四個方面5心理健康心理健康n世界心理衛(wèi)生聯合會：身體、智力、世界心理衛(wèi)生聯合會：身體、智力、情緒十分調和；適應環(huán)境，人際關情緒十分調和；適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工系中彼此能謙讓；有幸福感

3、；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活力，過著有效率的生活6現狀現狀n上海市抽樣調查顯示上海市抽樣調查顯示n70的老人或多或少存在著不同程度的心的老人或多或少存在著不同程度的心理問題理問題n27的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙n034的人有一定的精神分裂癥的人有一定的精神分裂癥n075的人患有老年癡呆癥。的人患有老年癡呆癥。 7現狀現狀n天津市天津市抽樣調查顯示抽樣調查顯示n老年期精神障礙（不包括輕型的神經癥）的老年期精神障礙（不包括輕型的神經癥）的患病率已達患病率已達15，明顯高于普通人群。，明顯高于普通人群。n

4、除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理除精神分裂癥和老年期癡呆癥外，各類心理障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達障礙如抑郁癥、焦慮癥的患病率已達3以以上上n近年來天津市收治的老年病患者中老年心理近年來天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障礙疾病患者比例約占和精神障礙疾病患者比例約占10%左右。左右。8 老年精神衛(wèi)生問題老年精神衛(wèi)生問題n老年期精神疾病如老年性癡呆（阿老年期精神疾病如老年性癡呆（阿爾茨海默病）、老年抑郁等。爾茨海默病）、老年抑郁等。n老年期特有的心理問題包括心理老老年期特有的心理問題包括心理老齡化、離退休后的心理適應，喪偶齡化、離退休后的心理適應，喪偶與再婚，與再婚，“空巢現象空巢

5、現象”等。等。9老年人心理健康的標準老年人心理健康的標準n熱愛生活和工作熱愛生活和工作n心情舒暢，精神愉快心情舒暢，精神愉快n情緒穩(wěn)定，適應能力強情緒穩(wěn)定，適應能力強n性格開朗，通情達理性格開朗，通情達理n人際關系適應強人際關系適應強10老年人常見心理癥狀老年人常見心理癥狀n憂郁憂郁n焦慮焦慮n急躁急躁n固執(zhí)固執(zhí)n多疑多疑n孤獨孤獨n健忘健忘11心理問題的主要原因心理問題的主要原因n離開了單位同事離開了單位同事n空巢現象空巢現象n再婚不能再婚不能n無所事事無所事事n家庭矛盾家庭矛盾n過分關注健康過分關注健康12對策對策n合理滿足老年人心理健康的六種需求合理滿足老年人心理健康的六種需求n工作工作

6、n“退而不休、老有所為退而不休、老有所為”n“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至。發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至?！眓“有兒四十即先老，無兒八十正當年。有兒四十即先老，無兒八十正當年?！眓關愛關愛13對策對策n和睦和睦n安靜安靜n坦誠坦誠n求偶求偶14對策對策n尋找精神寄托尋找精神寄托n“名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。這趣字，是有益身心的?！眓保持一定的社會交往保持一定的社會交往n勤于學習，科學用腦勤于學習，科學用腦n“活到老，學到老活到老，學到老”n“六十歲學吹打六十歲學吹打”15對策對策n體育活動體育活動n“生命在于運動。生命在于運動?！眓君欲延年壽，動中度晚年。君欲延年壽，動中度晚年?！眓飯后百步走，活到九十九飯后百步走，活到九十九”n心態(tài)年輕心態(tài)年輕n寬容寬容n“仁者壽仁者壽”16對策對策n樂觀樂觀n“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”n“十樂養(yǎng)生延壽法十樂養(yǎng)生延壽法”：耕耘之樂。耕耘之樂。把掃把掃之樂。之樂。教子之樂。教子之樂。知足之樂。知足之樂。安居之安居之樂。樂。暢談之樂。暢談之樂。漫步之樂。漫步