華南理工大學(xué)健美操理論試卷

1、華南理工大學(xué)健美操理論課試B卷一、 論述題：（本大題共5題，每題20分）1. 健美操的概念、分類及特點(diǎn)？2. 競技性健美操的定義、項(xiàng)目分類及特點(diǎn)？3.健美操鍛煉時應(yīng)注意的事項(xiàng)？4.健美操的鍛煉價值？5. 健身健美操的創(chuàng)編原則及編排步驟？華南理工大學(xué)健美操理論課試B卷及答案1.健美操的概念、分類及特點(diǎn)？概念：健美操是在音樂伴奏下，運(yùn)用各種不同類型的操化動作，融體操、舞蹈、音樂、美學(xué)為一體，通過徒手、持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心目的的一種身體練習(xí)。分類：根據(jù)練習(xí)的主要目的和任務(wù)可分為三大類：（1） 健身健美操（也稱大眾健美操）（2） 競技健美操（3） 表演健美操 特點(diǎn)：（1）

2、本能性：以人為本，健康第一，實(shí)現(xiàn)自我塑造、身心并健， 內(nèi)外合一構(gòu)成健美操的自然美。 （2）力度性：反映生命基本形式和特征動。是由身體動作的快速變化及腳下富有彈性和連續(xù)不斷的跑跳表現(xiàn)出的力量 、力度 、彈性 、活力，具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)力、 感染力和吸引力。 （3）節(jié)奏性：健美操是在節(jié)奏鮮明 歡快奔放的現(xiàn)代樂曲伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。這一特殊鍛煉身體的方式，是其他體育項(xiàng)目不能相比的。音樂是健美操的靈魂，它能使人振奮 、精神飽滿 、情緒激昂，節(jié)奏性運(yùn)動使健美操能充分表現(xiàn)出人體運(yùn)動的藝術(shù)美。 （4）創(chuàng)新性：健美操的動作多變，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，形式豐富多彩，而且從相關(guān)的運(yùn)動項(xiàng)目和藝術(shù)門類中吸收了諸多動作，經(jīng)過加工、提

3、煉、操化，使之成為具有健美操風(fēng)格的動作。 隨著健美操運(yùn)動的發(fā)展和變化，不斷創(chuàng)編出獨(dú)特新穎的具有顯著特征的健美操動作，是健美操長盛不衰的顯著特征。2.競技性健美操的定義、項(xiàng)目分類及特點(diǎn)？定義“在音樂的伴奏下，完成連續(xù)復(fù)雜的和高強(qiáng)度動作的能力。它的目的是：在比賽中爭取優(yōu)勝。雖然它與大眾健身操一樣都具有增強(qiáng)體質(zhì) ，美化形體，陶冶情操的功效，但它是按照規(guī)定的項(xiàng)目和規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。分類：單人健美操、混合雙人健美操、三人健美操、混合六人健美操特點(diǎn)：動作難度較大，技術(shù)復(fù)雜，動作變化多，節(jié)奏快，有規(guī)定的時間和特定難度動作，更具藝術(shù)性和觀賞性3.健

4、美操鍛煉時應(yīng)注意的事項(xiàng)？（1）明確鍛煉的目的，定期做身體健康測試（2）要充分做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動和鍛煉后的整理活動（3）合理安排鍛煉的時間，把握練習(xí)的強(qiáng)度，運(yùn)動量要適宜（4）重視基本功和基本動作的練習(xí)（5）創(chuàng)造良好安全的鍛煉環(huán)境，建立小群體鍛煉的組織形式（6）重視全面鍛煉的原則，并針對性別年齡對練習(xí)的形式有所選擇，鍛煉要循序漸進(jìn)，持之以恒。（7）注重飲食的搭配和合理的睡眠4.健美操的鍛煉價值？（一）增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì) 1.增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能 2.促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高 3.提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平 4.改善消化系統(tǒng)的機(jī)能 5.改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能（二）健美形體、端正體態(tài)（三）陶冶情操、提高素養(yǎng)5. 健身健美操的創(chuàng)編原則及編排步驟？一、健身健美操創(chuàng)編的原則1.全面性原則2.針對性原則3