外二篇新學期“心”計劃

1、新學期 “心”計劃江蘇省大港中學 孫開霞本文刊發(fā)于2014年第2期中小學心理教育新的一學期開始了，同學們又回到了校園，投入到學習之中去。我想，同學們在開學之前，除了給自己做各種物質(zhì)上的準備，肯定也給自己制定了新學期的學習計劃，比如要看多少本書，做多少套練習，背誦多少個單詞，考到多少分。今天，我想借這個機會，給同學們提一個建議：在做學習計劃的同時，不妨做做人際交往、情緒處理、挫折應對等方面的計劃?？吹轿姨岢鲞@樣的建議，有同學或許要詫異了，學習已經(jīng)使我們夠忙的了，為什么還要做這些計劃，又不是高考科目，沒有必要吧?？雌饋砗孟裾娴臎]有必要。不過，還是請您先看完我的表述。對于學習內(nèi)容，通常的理解是書本知

2、識。學好書本知識有助于同學們在考試中取得好成績，順利地通過高考這樣一種選拔人才的機制。所以，同學們把主要精力放在這一塊，是可以理解的。然而，在學校里，要想獲得好的成績，實現(xiàn)學習的目標，除了個人的努力外，還要獲得大家的幫助，還要解決一些看似與學習無關的問題。學校就像大海，我們都是劃著小船忙著捕獲“知識的魚”的漁夫。我們都期望能在順風順水的環(huán)境中收獲更多的魚，可是，小船兒之間也會產(chǎn)生碰撞，船上的人之間也有可能發(fā)生矛盾。碰撞、矛盾產(chǎn)生了，該以怎樣的態(tài)度和方式去應對呢？我想，同學們是不會希望出現(xiàn)小船碰撞、大家心不往一處使的狀況的，原因很簡單，出現(xiàn)那樣的狀況會使我們無法專注于學習。我是在學校專職從事學生

3、心理輔導工作的老師，每學年都要接觸大量的學生咨詢案例。在咨詢結束后，我會對案例進行進一步的分析和數(shù)量上的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)單純因為學習問題前來咨詢的來訪量大約只占百分之二十左右，更多的是由學習之外的因素引起的心理困擾。產(chǎn)生這些困擾的原因是多方面的，而沒有理智的態(tài)度和缺少應對的技巧是當中最重要的原因。好吧，接下來，我就以人際關系為切入點舉個例子來具體說一說。有一個女生學習很認真，有很高的學習目標，所以她把大量的時間都放在了學習上，可是有一天，她和同座位女生發(fā)生了一點小矛盾。她很想盡快解決這個小矛盾。然而，越想盡快解決，卻越難以解決：她發(fā)現(xiàn)自己花在這件事上的時間太多了，以至于上課注意力都不能集中。為此，她

4、打電話給父母求助。誰知父母的回答卻是：好好學習，不要再理那個女生好了。顯然，父母的反應不是這個女孩想要的。我問這個女孩，以前你有沒有思考過人際關系的問題，她說沒有。我問父母教過你嗎？她回答說，沒有。沒有想過，也沒有得到過成人的指導，所以，女孩在遇到問題時，產(chǎn)生了很強烈的心理挫敗感。也許這樣的個案有點特別。但是，實際上，在我每學年所輔導的咨詢案例中，約有一半是關于人際關系的。由于事前對于人際處理的準備知識不足和缺少應有的重視，才使得來訪學生在面臨現(xiàn)實性的問題情境時措手不及。在學校里，同學們面臨的人際關系主要有兩類，一類是同學關系，一類是師生關系。良好的同學關系能幫我們在群體中獲得歸屬感和認同感，

5、良好的師生關系又更有助于我們從老師那里獲得更多的知識。人際關系也像讀書一樣，要去學習，去思考，去做好提前的心理準備，要把握一些最基本的方法，在站在自己角度看待問題時，也要學會站在對方的立場思考。教育專家孫云曉說：“好的關系勝過許多的教育。”雖然這句話是從成人教育子女的角度總結出來的，但實質(zhì)上，好的關系適用于存在人際交往的每一個角落。在一個人際氛圍非常好的班級里學習，成員之間的互幫互助也將更加有質(zhì)量，學習成績及團體凝聚力也更好。我們每一個人都希望生活在這樣的群體之中，但是群體是由每一個人組成的，當大家都懷有善念，并愿意為群體的和諧付出努力的時候，那么學習目標的實現(xiàn)就會更加容易了。在生活中，我們沒

6、有對諸如人際交往、情緒處理、挫折應對進行思考的原因在于下意識的忽略。在意識到它們的重要性的時候，當事學生往往是處于一個特殊的狀態(tài)之中，要么是感受到了順利解決后的愉悅，要么是陷入無法應對的焦慮之中。在前者，當事學生能獲得積極的體驗。在后者，則有可能會陷入困擾之中，并且體驗到更多的消極情緒，這會對處于中心任務的學習產(chǎn)生極大的負面影響。自然也不是我們想要的結果。所以，從現(xiàn)在開始，我們一起來把這些事情考慮起來，給自己列一些計劃：在新的學期，我要以什么樣的態(tài)度和他人相處，遇到困難時向誰求助，如果結果不好時又該怎樣應對，我將如何應對挫折，我該怎樣學會管理自己的情緒，等等。考慮得越周全，策略越豐富，在真正面臨困境的時候，應對的能力也就越強，如此，方能保證作為中心任務的學習更高效。好了，我說了這么多，又是擺事實，又是講道理的，其實，歸根到底一句話，那就是，同學們也需要