我運動我健康我快樂班會PPT教案

1、我運動我健康我快樂班會我運動我健康我快樂班會參加體育活動前，參加體育活動前，要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝，面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。第1頁/共13頁2、熱身運動的方法有哪些？、熱身運動的方法有哪些？做熱身運動做熱身運動 由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？3、做熱身運動要注意哪些？、做熱身運動要注

2、意哪些？第2頁/共13頁1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能的生長，增強心肺功能,改善血液循改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。 第3頁/共13頁2. 減低兒童在成年后患上心臟病減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓高血壓,糖尿病等疾病的機會糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。有效的手段之一。 第4頁/共13頁3、體育鍛煉能改善

3、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。行。 第5頁/共13頁1 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；精力； 2 2、體育鍛煉能增進身體健康，使、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精

4、力充疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3 3、舒展身心、舒展身心, ,有助有助安眠及消除讀書帶來的壓力安眠及消除讀書帶來的壓力第6頁/共13頁4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。協(xié)作及集體主義精神。第7頁/共13頁第8頁/共13頁運動，讓我們享受快樂；運動，讓我們享受快樂； 運動，讓我們擁有健康的體魄；運動，讓我們擁有健康的體魄； 運動，讓我們的生活更美好。運動，讓我們的生活更美好。第9頁/共13頁第10頁/共13頁第11頁/共13頁愛美之心，人皆