表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中應用研究

1、表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中應用研究 蘇州大學 碩士學位論文 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 姓名：郁華 申請學位級別：碩士 專業(yè)：體育教育訓練學 指導教師：朱國生 2010-09 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 摘 要 表象訓練在高中體育教學封閉性動作 技能學習中的應用研究 摘 要 表象訓練是在體育運動實踐中被最為廣泛采用的心理訓練方法之一，大量的研究 文獻表明表象訓練的應用對運動技術、學習動機的培養(yǎng)、激勵和心理障礙的克服都有 著重要的作用。在體育教學實踐中，本文針對在中學體育教學中表象時機的研究較少， 研究中選取封閉性運動技能以定點

2、投籃和急行跳遠為代表，旨在尋求課堂中表象練習 分別在每節(jié)課的動作技能學習前、動作技能學習中、動作技能學習后三種情況下運動 技能學習效果，以便找出最佳表象時機。 本研究選取蘇州市陸慕高級中學2009 年新入學的高一年級的4 個自然班的學生 為實驗對象，研究方法采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和教學實驗法。從 理論上對在封閉性動作技能學習中運用表象訓練進行了闡述，探討總結了關于表象訓 練的理論以及國內外的研究現(xiàn)狀，描述了在封閉性動作技能學習中三組不同時間表象 練習的實施過程。通過24 學時的教學實驗，對三組的實驗結果進行研究與分析，并 得出以下結論： 1 在中學封閉性動作技能教學中使用表象訓

3、練比傳統(tǒng)教學效果更佳，可以有效的 提高教學質量，能在較短的時間內提高運動技術水平和運動成績。 2 表象訓練在動作技能練習過程中間運用效果要優(yōu)于在動作技能練習過程前和后 的效果，而在運動技能練習前運用表象訓練的效果要優(yōu)于在動作技能練習后再表象訓 練的效果。從而我們可以得出，在封閉性動作技能練習時，學生先練習一段時間，然 后再表象練習效果是最優(yōu)的。 3 在教學實踐中發(fā)現(xiàn)，在動作技能學習過程中運用表象訓練可以有效的提高學生 的注意力，進而提高了學生的想象、思維、觀察和認知能力，去除了枯燥無味的單一 的動作練習而引起的抑制狀態(tài)，激發(fā)學生的學習動機，發(fā)揮學生的主觀能動性，從而 提高教學質量。 關鍵詞：表

4、象訓練 封閉性動作技能 應用研究 作 者：郁 華 指導老師：朱國生 I 摘 要 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 On the Applications of Imagery Training in the Closed Technical Ability Learning in High School Abstract Imagery Traing is one of the most broadly used psychological training methods in the practice of athletic sports,A lot of litera

5、ture material show that Imagery Training has played an important role in technology in sports training ,motivation training and incentive to overcome the psychological barriers.In the practice of the physical education ,the article choose the Fixed-point shooting and the speed broad-jump for represe

6、nts, in order to compare the effects of the technical ability ,aiming at few research on imagery in the Middle-school physical education ，looking for the best imagery training time. The article has researched the new students of four natural classes in Grade One ,2009 in Soochow Lumu High School,usi

7、ng the literature material ,expert interviews,the mathematical statisic and the teaching experimatal research technical. The reseach analyzed the theories about imagery training in the close technical ability learning ,summarized the studies at home an broda,elabosated the reseach on omagery trainin

8、g at home and broad, elaborated the reseach on imgagery training used in the closed technical ability learing and described the process of the three different time imagery practices in the classed technical ability learing.Through twenty-four teaching hours of teachong experiments and the results of

9、 he analysis ,the followong conclusions can be drawn: 1.The usage imagery exercise more effectively than the traditional teaching in the Middle School closed technical ability, improving teaching qulity and sports results. 2.Imagery training used in the process of technical ability practice is bette

10、r than before or after,and imagery training used before tne process of technical ability practice is better than after.So we can conclude that imagery training should be afer practice. 3.In the pratice of education, we find that imagery training helps stimulate the students initiative and impprove t

11、he students thinking and the observing and cognitive ability. Key Words: Imagery Training Closed Technical Ability Applied Reseach Written by: Yu Hua Supervised by: Zhu Guosheng II 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 1 前 言 1 前 言 1999 年 6 月中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定指 出：“實施素質教育，必須把德育、智育、體育、美育等有機地統(tǒng)一在教育活動的各 個環(huán)節(jié)中

12、健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命 力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本運 動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣”。由此我們可以得知使學生掌握運動技能， 培養(yǎng)終生體育意識是素質教育的最終目標之一。掌握運動技能，從運動中得到樂趣是 培養(yǎng)終生體育的必要條件。例如，籃球的投籃，乒乓球和羽毛球中的揮拍、足球中的 腳踢球的規(guī)范動作都需要長時間練習，而且是反復的練習。它們根據(jù)在操作環(huán)境背景 特征是否發(fā)生位置上的變化屬于封閉性運動技能，學習此種動作技能關鍵在于反復練 習，直到達到標準的模式和自動化程度為止 。其特點是過程單一，時間長，枯燥無 味。

13、不少學生因為學習過程的枯燥乏味，而對動作技能學習喪失興趣，最終半途而費。 針對問題許多體育專業(yè)老師引入了先進的教學理念，把心理訓練運用到教學實踐中 去，表象訓練就是其中之一。 表象訓練是體育運動中實現(xiàn)體腦結合的科學訓練方法，也是一種自我訓練方法， 表象訓練在體育教學中沒有特殊要求，不受場地、時間、器材的限制，便于實際操 作 。根據(jù)前人研究得出的結論我們可以得知在封閉性運動技能學習時適當?shù)募尤氡?象訓練有助于對動作的理解和動作技能的形成 。而且可以比傳統(tǒng)教學更能發(fā)揮學生 的主觀能動性，最大程度地調動學生的學習興趣，有效的激發(fā)學習動機，提高學習 效率。 在過去的幾十年中，國內外的諸多專家學者就表象

14、訓練對體育教學或運動訓練效 果的影響進行了許多有益的探索，并得出了一定的結論，驗證和豐富了表象訓練的理 論。但是作為一種心理訓練方法，表象訓練的方法與程序無疑是影響表象訓練效果的 季瀏.體育心理學M.高等教育出版社，2006. 282283 215217. 張洪斌.維、漢兩族高中學生表象訓練的實驗研究D.西北師范大學，2004，11 劉耀榮，時倩，時偉. 論表象訓練原理及其在運動訓練中的作用T.西安體育學院報，2004,9: 178. 朱屹.表象訓練在羽毛球普修課教學中的實驗研究D.武漢體育學院，2008 ，4 1 1 前 言 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 重要因素 。

15、為了探尋表象訓練在運動技能學習過程中的最佳時機，即在運動技能學 習過程中何時采取表象訓練效果最好。為此，本研究就此方面進行了一些實驗性的研 究。 漆昌柱，徐培.表象訓練的概念、理論及主要研究領域:現(xiàn)狀分析J .體育科學，2001.21 （3 ）7679. 2 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 2 研究綜述 2 研究綜述 2.1 表象的相關概念 表象的概念 在心理學中常將以形象為表征的心理現(xiàn)象分為表象、想象和心象。在現(xiàn)有的普通 心理學中，對表象和想象這兩個概念關系的理解有兩種不同的觀點。一種觀點認為表 象與想象是兩種不同的心理現(xiàn)象，表象是人腦對過去感知過的事物形象的反映，而想

16、 象是人腦對已儲存的表象加工改造形成新形象的心理過程。表象與想象兩個概念不能 混淆 。另一種觀點認為，凡是對象不在面前時，我們頭腦中浮現(xiàn)出的形象稱為心象 。 從對心象信息的加工深度來看，可以把心象區(qū)分為表象和想象。雖然表象和想象的加 工深度不一樣，但它們卻是具有許多共性的兩種心理現(xiàn)象。黃希庭指出，表象也就是 心象，只是稱謂不同而已 。 運動表象的分類 .1 從感覺通道上來分 （1）視覺表象（visual imagery ）:是指視覺感受器感知過的客觀事物重現(xiàn)在腦中 的視覺形象。此外還有聽覺表象、味覺表象等。 （2 ）動覺表象（kinaeathesia imagery ）:是指動覺感受器感知過的

17、肌肉動作重現(xiàn) 在腦中的動作形象。 .2 從表象中自己所處的視角來分 （1）內部表象（internal imagery ）:是指以內心體驗的形式，表象自己正在做各 種動作。 （2 ）外部表象（external imagery ）:是指表象時從旁觀者的角度看到表象的內容， 即可以從表象中看到自己運動過程中在外觀上的變化 。 黃希庭，張力為，毛志雄.運動心理學M.上海:華東師范大學出版社，2003.203206 馬啟偉，張力為.體育運動心理學M.杭州:浙江教育出版社，1998.181182 彭聘齡.普通心理學M.北京:北京師范大學出版社，1995. 329 347 丁雪琴，劉淑慧.冠軍路上指迷津-體

18、育運動與心理M.北京：科學普及出版社，1989.231232 3 2 研究綜述 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 .3 表象的作用 表象是從感知到思維的過渡階段，是人事過程中的重要環(huán)節(jié)。從表象的直觀性來 看，表象和知覺相似，從表象的概括來看，表象有和思維相似，但他既不是知覺也不 是思維，而是介乎其間的中間環(huán)節(jié)。表象打破了人的認識受當前事物直接作用的局限， 使認識更趨概括化。表象是人們實踐活動的必要條件。在活動錢在頭腦中形成，“做 什么”和“怎么做”的表象，是人類心理活動區(qū)別于動物的主要特點。畫家、作家、 工程師、運動員、發(fā)明家、軍事指揮員的各種實踐活動，都要求具有鮮明、穩(wěn)定

19、、完 整的表象。 2.2 表象訓練的相關概念 表象訓練 表象訓練是在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某種運動動作或運動情景，從 而提高運動技能和情緒控制能力的方法。美國心理學家理查?蘇英 R. M. Suine 教授 在想象一現(xiàn)在的理論和應用一書中首先提出“表象訓練”一詞，是指利用所有的 感覺對經驗進行重現(xiàn)或再造的過程，即利用有關運動的所有相關感覺:視覺、聽覺、 觸覺、嗅覺、動覺、味覺等以及和運動經驗有關的情緒或心境狀態(tài)，在腦中進行演練， 如重現(xiàn)過去的運動經驗，創(chuàng)造新的運動形象或運動情境。簡言之，即有意識地積極地 利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發(fā)展和創(chuàng)造自己的動作 。

20、目前隨著心理訓練的理論和實踐的進一步發(fā)展和完善，心理技能訓練成為運動心理學 理論研究與實踐活動的一個重要領域。在表象訓練的理論與實踐中，表象訓練也被稱 作“視覺化”訓練、意象演練或表象演練等 。簡而言之，表象訓練就是以表象為內 容，不僅作為一種相對獨立的心理訓練方法被廣泛地應用于運動實踐中，而在其它一 些心理訓練和心理干預的方法中也常以表象訓練為主要內容。如在Suinn 的視動行為 演練法、Singe:的5 步策略法等被實踐證明行之有效的方法中，表象訓練都是它們必 不可少的重要內容。因此，在國外運動心理學中，表象訓練基本上已成為心理訓練的 葉奕乾，何存道，梁寧建.普通心理學M華東師范大學出版社

21、，1997.257258 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 丁雪琴.運動心理訓練與評價M.北京:文津出版社，1997. 9095. 4 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 2 研究綜述 代名詞，心理訓練與表象訓練常被交替使用 。在國內運動心理學界大多認為表象訓 練是心理訓練的一種，而不將二者等同。 表象訓練的理論 關于表象訓練的原理和機制問題，目前心理學界仍有爭議。不同的心理學派紛紛 提出了自己的觀點，其中較有影響的有： .1 心理神經肌肉理論 理論認為，當人們進行運動動作的表

22、象演練時，與動作有關的神經和肌肉會產生 相應的反應，反應在模式上與實際完成動作的情況一致，在強度上略低。這是因為在 大腦運動中樞和骨骼肌之間存在著雙向神經聯(lián)系，人們可以通過主動表象運動動作， 來引起有關的運動中樞興奮，興奮經傳出神經傳至相關肌肉，往往會引起難以覺察的 運動動作。盡管演練所產生的肌肉運動并不外顯，肌電活動也輕微到讓人難以察覺的 地步，但卻足以激發(fā)和打通技術動作的神經通道，強化技術動作的心理圖式，多次激 發(fā)可以起到加深動作記憶、鞏固完善動力定型，使技能達到自動化水平的目的。這就 使得通過表象訓練來改善運動技能成為可能 。 早在十九世紀，雅各布森 E.Jacobson 等的研究就發(fā)現(xiàn)

23、，請賽跑運動員作跑步的 表象和小提琴家做拉琴的表象時，腿上和手臂上都有肌肉電流的反應，明顯與安靜時 不同。雅各布森讓受試者在接受聲音刺激后在頭腦中描繪屈右臂的表象，當受試者想 起該動作表象時，肌肉電圖出現(xiàn)比實際屈右臂動作時的肌肉電波幅要低，但比不屈臂 時的肌肉電波幅要高的現(xiàn)象，這種肌電變化的形狀和持續(xù)時間同實際運動時的肌電圖 形很相似。雅各布森由此得出結論:心理訓練必定與受神經支配的肌肉相聯(lián)系。美國 的運動心理學學者休因 n, 1980 在研究中記錄過一名高山滑雪運動員在想 象下滑時的肌電圖。他要求運動員想象比賽時的情景，并監(jiān)視他們想象時的腿部肌電 活動，結果發(fā)現(xiàn)打印出來的肌肉放電圖像反映了滑

24、雪比賽路線，且肌肉放電所出現(xiàn)的 高峰形時相與實際比賽中的時相一致。肌肉放電的最大峰值與想象中的過彎道、通過 十字路口的時間相對應，因為這需要較大的肌肉活動。伯德 E.LBind, 1984 的研究 張力為，任未多.體育運動心理學研究發(fā)展M.北京:高等教育出版社，2000. 194200 張洪斌.維、漢兩族高中學生表象訓練的實驗研究D.西北師范大學，2004，11 書局，1996.156166 5 2 研究綜述 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 也支持了雅各布森的觀點 ，他測定了5 個不同項目的運動員的不同部位的肌肉反應 幅度，發(fā)現(xiàn)在心理訓練時這些肌肉的活動量值有所增加。而且

25、，正如休因所發(fā)現(xiàn)的， 出現(xiàn)了與實際活動相類似的幾次波峰的出現(xiàn)，但是黑爾 , 1981 在重復雅各 布森的實驗中卻沒有得到與其一致的結果 。以上的研究都只考慮的是肌肉活動的量 值，而沒有考慮肌肉活動的次數(shù)和肌肉活動的頻率。韋納 T. Wehner, 1984 等人則按 一定的時間考察肌肉活動的量值和次數(shù)，發(fā)現(xiàn)兩者活動次數(shù)曲線和活動量值曲線都十 分相似，由此得出結論:心理訓練時確實伴有肌肉活動 。 心理神經肌肉理論著重從神經心理和肌肉反饋兩方面來解釋表象訓練對動作活 動的作用，這一觀點在運動訓練中具有重要意義。任何運動技能訓練的最終目的都是 為了使動作技能達到自動化水平，而利用表象訓練恰恰可以促進

26、這一目的實現(xiàn)，然而， 這一理論的不足之處在于它只是對表象訓練的作用作了描述性解釋，并沒有解釋與提 高動作技能有關的過程。根據(jù)心理神經肌肉理論，必須證實表象時的肌肉活動與下一 次動作之間的關系，才能說明心理訓練的效應是通過神經支配肌肉的結果。這可能是 今后這一理論需要研究的更進一步的方向 。 .2 符號學習理論 符號學習理論也稱為符號知覺假說。該理論是由Sackett 在1934 年提出來的。 該理論認為表象演練時未必一定會出現(xiàn)肌肉系統(tǒng)的潛意識電活動。表象演練之所以能 夠促進運動操作，是因為它可以幫助運動者獲得和理解技術工作的圖式編碼，從而在 認知層面上對技術動作進行準備和計劃，對各動作序列進行

27、符號的練習 （Murphy&Jowdy,1992 ）。認為，大腦中所儲存的運動圖式對運動操作至關重要?？?以通過對符號的學習和演練表象訓練，將技術動作轉譯為符號編碼，建立和鞏固頭 腦中正確的運動圖式，消退錯誤的圖式，發(fā)展最佳的圖式，從而使運動能得到發(fā)展和 提高。 費爾茨和蘭德斯在1983 年對60 項表象訓練研究進行兀分析表明，認知成分為主 Bird E L. EMG: Quantificiation of Mental Practice Perceptual and Motor Skill. 1984 ,59:899906 Hale B D. The Effects of Internal

28、and External Imagery on Muscularand Ocular Concomitants. Journal of Sport Psychology , 1981 ，4 : 379387 Feltz D L, Landers D M. The Effects of Mental Practice on MotorSlill Learning and Performance:Ameta-analysis. Journal of Sport Psychology , 1983，5:2557 王輝.中學急行跳遠技術教學表象訓練研究D.山東師范大學，2007 ，10 張洪斌.維、漢

29、兩族高中學生表象訓練的實驗研究D.西北師范大學，2004，11 6 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 2 研究綜述 的表象訓練的效果量為 3.31,而運動性為主的效果量為 2.26 。霍爾和埃弗美爾 Hall&Erffmeyer,1983 進行的一項研究比較了表象練習加錄像觀察學習和表象練習不 加錄像觀察學習的差異，從而對符號理論進行了一次間接的檢驗?；魻柡桶８ッ罓?Hall&Erffmeyer,1983 將 10 名大學生籃球運動員隨機分入放松、表象組和放松、表象、 錄像組，后一組被試者觀看了女子籃球運動員用極漂亮的動作罰投十次籃的錄像，然 后表象自己用最漂亮的動作罰投十

30、次。結果表明表象錄像組的成績提高百分比比單純 表象組更高 。但畢竟該研究的樣本較小，對被試在運動經歷和運動水平方面的差異 沒有更進一步的研究，因此，研究結果僅具有參考意義。格雷 Grey, 1990 對壁球練習 班24 名男生進行的研究在一定程度上給霍爾和埃弗美爾 Hall&Erffmeyer 的研究結果 提供了支持。研究表明表象練習加錄像模仿的效果優(yōu)于單純進行表象練習的結果 ， 但是實際提高的幅度雖具有統(tǒng)計上的顯著意義，但并不是很大。 由此我們可以認為是建立運動技能動力定型的一種方式之所以能提高運動操作 功率，是因為動作操作者在表象時，利用了和運動有關的各種反饋信息，對運動技能 的有關認知因

31、素作了適當?shù)木幋a，從而幫助鞏固動作心理圖式，促進技能高度自動化， 達到完善的動力定型。 雖然，有不少實驗對這一理論加以支持，但許多學者批評這種觀點過于強調動作 的認知成分，而且人為的將運動活動分為認知性和運動性兩類，其實，二者是相互滲 透、難以割裂的。 .3 注意喚醒理論 注意喚醒理論出發(fā)點是將認知效應和生理效應結合起來，該理論認為 Suinn, 1993 ,第一，運動員進行表象練習時可將自己的生理水平喚醒到最適宜水平。第二， 運動練習前短暫的表象練習可將注意指向和活動有關的事物上，排除可能干擾運動操 作水平發(fā)揮的不利因素。它同前面所述二種理論不同，它主要解釋的是熟練的運動 技能操作水平的提高

32、，并著重與表述運動操作前表象練習對生理和認知兩個方面的影 響。這里的表象練習不僅是指對和運動操作有關的運動動作進行演練，而且更多的是 Hale B D. The Effects of Internal and External Imagery on Muscularand Ocular Concomitants. Journal of Sport Psychology , 1981 ，4 : 379387 高虹，顧翠香.心理訓練效能引起的思考J.山東體育學院學報，2002, 18 2 :6263. 李年紅，張建成，夏文. 內部和外部表象訓練對籃球熟練者與初學者投籃技能學習的影響J.上海體育學院

33、學報， 2003 ,27 4 :63 66 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 7 2 研究綜述 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 指和運動操作有關的最佳情緒狀態(tài)加以重現(xiàn)，以期達到最佳的生理喚醒水平。許多實 驗證明，表象訓練可以控制心率、呼吸、血壓、皮溫、皮電等植物性神經系統(tǒng)控制下 的生理活動。另外，表象練習的認知效應對運動員賽前賽中的注意定向有重要影響。 通過表象練習，可以將注意集中在運動操作的具體過程中，并進行積極的思維活動， 排除不利于運動操作的思維活動和外界環(huán)境的干擾。

34、 注意喚醒理論在運動心理學中的重要意義在于，在運動競賽前和運動競賽中為 運動員的自我調節(jié)指出了方向。它從情緒、認知兩個方面對表象練習有助于提高運動 操作的機制進行了解釋。 費爾茨和李生格 Feltz&Riessinger, 1990 對情緒性表象加反饋和單純反饋對肌肉 耐力任務和自訂效能任務的不同影響進行了比較。耐力任務是靠墻坐 無椅子支撐 。 被試是120 名學生，分別與另一學生進行比賽。實驗前進行一次Cybex 等動測驗比賽， 假被試提重225 磅，真被試被告知成績是150 磅，以此控制真被試男女的自定效能。 情緒性表象的作用是: “表象充滿了力量感，很興奮，比對手堅持的時間更長，并取 得

35、成功?！痹诜答伒臈l件下主試給被試兩次靠墻坐的時間提供即刻反饋。實驗結果表 明，第一次靠墻坐時，表象加反饋組的成績優(yōu)于單純反饋組;第二次靠墻坐時兩者無 差異。另外，表象加反饋組比單純反饋組表現(xiàn)出更高的自定效能。作者由此得出結論， 情緒性表象可有效提高耐力性任務的自定效能，同時也可以在一定的范圍內提高耐力 任務的成績。休因 Suinn, 1993 認為，完成靠墻坐任務之前的情緒性表象，其具體內 容有調節(jié)喚醒水平和注意指向的作用，因此，該研究是對注意喚醒理論的一個間接 檢驗。 墨菲等人 Murphy, Woolfolk, Budney, 1988 在一項研究中，更為直接的要求被試進 行情緒性表象，內

36、容有二種:氣憤、恐懼為情緒性表象，放松為非情緒性表象。當然， 這些表象與喚醒會有直接的聯(lián)系。一定任務是握手握力計。被試是24 名學生，要求 他們直立站姿，然后表象，在情緒充分介入的基礎上，用最大力握握力計。實驗結果 未能支持表象的喚醒功能會提高力量成績的假設，盡管氣憤和恐懼表象提高了喚醒水 平，但和實驗前相比，兩條件均未能提高握力。有趣的是75% 的被試都認為他們的最 好成績都與氣憤表象有關，但實際上，只有28% 的被試的最好成績與氣憤表象有關。 張力為.體育運動心理學研究進展M.北京:高等教育出版社，2000. 7086 符名秋.90 年代競賽焦慮研究的新進展J.體育科學，1997，1:28

37、31 8 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 2 研究綜述 馬克勒斯和奧博林 Machlus&0. Brien, 1988 進行了一項研究，將6 名高中田徑隊 隊員隨機分入 5 種不同的條件:放松、行為表象、放松加有喚醒內容的行為表象、放 松加無喚醒內容的行為表象。實驗結果表明，只有進行行為表象的被試在所有的比賽 中提高了運動成績。比較而言，進行了喚醒表象的被試在75% 的比賽中提高了運動成 績，在 25% 的比賽中降低了比賽成績，而放松組的被試在 86% 比賽中提高了成績， 14%的比賽中降低了成績。這一結果似乎證明，喚醒成分可能不是表象訓練的有效成 分 。 墨菲和馬克勒斯

38、等人的研究似乎都未能支持表象訓練是通過喚醒或激活機制促 進運動技能的假設，因為在表象內容中加入喚醒成分無助于運動成績的提高。但另一 種解釋的可能是，研究中的表象已經含有喚醒成分，再加入新的喚醒成分，就使得喚 醒水平的提高大大超過了最佳的適宜程度 Suinn, 1993 。目前關于此理論研究較少， 還需要進一步研究和實驗。 .4 心理生理信息加工理論 這一理論最初是由Peer Lang 在臨床心理學研究中提出的一種表象的信息加工模 型，又稱生物信息理論 。其最初的假設是，想象具有組織的功能，具有通過大腦儲 存命題的功能 。以后，又提出假設，想象主要有兩種類型:刺激命題和反應命題。刺 激命題描述的

39、是想象到的方案的內容;反應命題描述的主要是想象中對方案作出的反 應。心理生理信息加工理論認為，無論是修補外顯行為，還是生動的想象，都會引起 行為的變化，達到心理治療的效果。如果外顯行為中的知覺、情感反應與生動想象 中的知覺、情感反應不一致，則會導致心理治療的失敗。 心理生理信息加工理論當 時以臨床為基礎，作為一種運動心理的方法用來治療恐懼癥和焦慮癥 。在心理生理 信息加工理論中主要強調的是，反應命題是想象結構的基本成分。藍 P. J. Lang 和其 他的研究者發(fā)現(xiàn)，在想象時，生理反應的量越大，相應的行為變化也越大。研究發(fā)現(xiàn)， 跳水表象激活的刺激命題包括發(fā)令槍和水溫等，反應命題包括腿蹬離跳臺的

40、肌肉張力 Machlus and 0 .Brien. Mental Practice Enhance PerformanceJ.Journal of Appiled Psychology ，1988，79: 481492 Sninn.ImagervM.Handbook of Research On Sport Psvchologvy 1993.5056 Lang P.J.,eta1. Emotional Imagery: Conceptual Structure and Pttern of Somato-Visceral Kesponse. sychophysiology， 1980:1781

41、91. .ABio-informationalTheory of Emotional ImageryJ Psychophysiology, 1979,17:495512 Lang P.J.,eta1. Emotional Imagery: Conceptual Structure and Pttern of Somato-Visceral Kesponse. sychophysiology， 1980:178191 9 2 研究綜述 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 的變化，手臂的伸展姿勢以及心血管系統(tǒng)的變化等生動的表象還包括對刺激命題和反 應命題的加工，表象練習必須同時激

42、活刺激命題和反應命題，才會起到促進運動技能 的作用。 對生物信息加工理論的另一個重要理論支持是關于內部表象和外部表象的研究。 馬霍尼和埃文納 Mahoney&Avener 發(fā)現(xiàn)，內在表象的肌電活動強度要高于外在表象時 的肌電活動強度，黑爾 Hale 在 1982 年也曾用內部表象和外部表象檢驗生物信息理 論。他推測，外部表象應該包括視覺活動的反應命題。在實驗中，他要求被試進行內 部表象或外部表象，前者是實際舉起啞鈴，后者是表象“看著自己舉啞鈴”。盡管實 驗結果和預測的方向相同，但兩者的視覺活動并無顯著性差異。另一方面，內部表象 比外部表象導致了更多的肱二頭肌的肌電活動，這一結果支持了內部表象會

43、產生更多 的內部肌肉反應命題的假設。馬霍尼和埃文納 Mahoney&Avener,l977 年 通過對奧林 匹克選手的問卷調查發(fā)現(xiàn)，成功的體操運動員經常報告他們依賴于內部表象 。 多伊爾和蘭德斯1980 年修訂了馬霍尼和埃文納 Mahoney&Avener 的問卷，對184 名優(yōu)秀和一般射擊運動員實施檢測，發(fā)現(xiàn)表象練習和自信心是區(qū)分兩組運動員的關鍵 因素，優(yōu)秀運動員主要使用內部表象，一般運動員則兼用內部表象和外部表象。愛波 斯坦 Epstein, 1980 曾進行過一次以運動成績?yōu)橐蜃兞康膶嶒炑芯俊１辉嚨娜蝿帐峭?梭鏢，30 名進行內部表象練習，另30 名進行外部表象練習，外加一個控制組。結果

44、 沒有發(fā)現(xiàn)三組成績有差異 。但是，也可能是由于被試只進行了一個小時練習的緣故。 根據(jù)生物信息加工理論，表象內容和實際工作的內容越接近，提高運動技能的可 能性就越大。捷各勒在 1987 年中的一項實驗中提出“主動表象”和“被動表象”的 概念 。在主動表象中，被試不僅在腦中表象，而且還實際做出真正的運動動作，在 被動表象中被試只是作出表象。根據(jù)生物信息加工理論，我們可以預測，主動表象的 一組比被動表象的一組成績要好，但實際結果是，兩種成績雖然沒有差異，但都比實 際練習組成績提高的幅度大。 余祖?zhèn)?心理訓練探微J.陰山學刊，2001,14 2 :8688 陳敏. 內在表象和外在表象演練對封閉性運動技能操作影響的實驗研究J.體育與科學，1998, 19 2 : 3740 劉大明，康兆強.射擊比賽中的心理調控J.解放軍體育學院學報，1994, 34 1 :3638. 王惠明.心理技能訓練指南M.北京:人民體育出版社，1992. 158183 10 表象訓練在高中體育教學封閉性動作技能學習中的應用研究 2 研究綜述 表象訓練的國內外的研究進展 表象過程中有肌肉的活動（Jastrow,1892 ）,正式的研究出