“氣血”與身體健康的關(guān)系

1、氣血”與健康的關(guān)系氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。1、氣的概念：氣是運(yùn)行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強(qiáng)的能量的活動力，激發(fā)和推動機(jī)體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機(jī)體和抵御外邪的入侵，同時(shí)參與臟腑功能的新陳代謝。2、血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。氣血來源于臟腑，運(yùn)行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的

2、物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險(xiǎn)區(qū)，處處考驗(yàn)血?dú)獾奶搶?shí)平衡。除了健康之外，血液還關(guān)乎美貌，世上沒有任何一種化妝品能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細(xì)胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養(yǎng)大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任發(fā)生婦科疾病。氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的

3、重要原則之一。人的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。不胖不瘦的代表他做到氣血不虛、人們當(dāng)然也會健康長壽。對于極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個(gè)字：胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血。氣血平衡身體內(nèi)的各種不適感就會自動消失。氣不足的原因有四種一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。體型十分胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，而且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認(rèn)為是心臟功能出現(xiàn)了毛病。推薦一式三招補(bǔ)氣法。一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，推薦方法：站樁法。靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)，什么都不要想。第二招就是喝粥，暑熱應(yīng)喝綠豆粥，受

4、風(fēng)寒應(yīng)喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里氣海穴和膻中穴。瘦人補(bǔ)血：晚上泡腳氣血-氣血之間的關(guān)系一，氣對血的作用1. 氣能生血：是指在血的生成過程中，氣化作用非常重要。營氣和津液都是血液的主要組成部分。從攝入的飲食物，轉(zhuǎn)化為水谷精氣；從水谷精氣轉(zhuǎn)化為營氣和津液；再從營氣和津液轉(zhuǎn)化為血液，都離不開氣的運(yùn)動變化。因此說，氣能生血。氣旺，生血功能亦強(qiáng)；氣虛，化生血的功能也弱，還可導(dǎo)致血虛。臨床治療血虛證時(shí)，常配合補(bǔ)氣的藥物，就是這個(gè)道理。2. 氣能行血：血的運(yùn)行，有賴于氣的推動。主要依靠心氣的推動，肺氣的宣發(fā)肅降，肝氣的疏泄調(diào)達(dá)。氣行則血行，氣滯則血瘀。在病理上，氣虛或氣滯，可導(dǎo)致血瘀，

5、稱為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀”。如氣機(jī)逆亂，血亦隨氣的升降出入的逆亂而異常，血隨氣升，可見面紅、目赤、頭痛、甚則出血；血隨氣陷，則脘腹墜脹、或下血崩漏等。3. 氣能攝血：血在脈中運(yùn)行而不溢出脈外，主要依靠氣對血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引起各種出血病癥。臨床治療時(shí)，常用補(bǔ)氣攝血的方法，引血?dú)w經(jīng)，達(dá)到止血的目的。二，血對氣的作用1. 血為氣母：包括血能行氣和血能載氣。2. 血能生氣：血為氣的功能活動提供營養(yǎng)。3. 血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運(yùn)載達(dá)到全身；二是由于氣的活力很強(qiáng)，易于逸脫，所以必須依附于血和津液而存在于體內(nèi)。若血虛，或大出血時(shí)，氣失依附，則浮散無根而發(fā)生氣脫。故治療

6、大出血時(shí)，要用益氣固脫之法，道理就在于此。氣血-生命原物質(zhì)之一飲食調(diào)養(yǎng)氣色好養(yǎng)生主養(yǎng)“氣”?！吧脑镔|(zhì)元陰、元陽”,父母的體質(zhì)狀況，往往直接影響子女的體質(zhì)，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，原物質(zhì)是由父母的精氣凝結(jié)，這個(gè)是改變不了的。由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個(gè)非常重要的概念，因?yàn)樗灰暈槿梭w的生長發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個(gè)機(jī)體的死亡，沒了氣就沒了命，這個(gè)氣你說要不要緊呢！還譬如，關(guān)于氣，我們生活里的常語就更多了“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”當(dāng)然還有“氣質(zhì)”啦，可見它的作用非比尋常，主要?dú)w納為以下幾個(gè)：1、推動生長發(fā)

7、育。2、推動機(jī)體的新陳代謝。3、推動臟腑運(yùn)動。4、推動物質(zhì)運(yùn)輸。除了這些推動作用，“氣”還具有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。當(dāng)這些運(yùn)動發(fā)生變化或者失常時(shí)，也就是“氣”不好好工作的時(shí)候，我們的身體就會生病，表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，與西醫(yī)里的疾病名稱是也不一樣（西醫(yī)對疾病的命名和中醫(yī)對疾病的命名有根本區(qū)別，很多西醫(yī)疾病的命名就很恐怖，比如癌癥，就像給病人宣判死刑一樣），用中醫(yī)術(shù)語就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運(yùn)動失常的四種情況。我們分別來看看這些氣的運(yùn)動不規(guī)律通常會對人體產(chǎn)生什么影響?！皻鉁本褪菤獾倪\(yùn)動不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹

8、痛部位也就不同了。說個(gè)我們最頭痛的毛病把，月經(jīng)引起的小腹脹痛，是不是痛的時(shí)候還會有大便的感覺？這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會有血淤的情況，下次講“血”的時(shí)候再具體講，這里不展開了。“氣郁”指的是氣結(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運(yùn)動，我們?nèi)梭w臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運(yùn)輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙像女生冬天經(jīng)常會感到手腳冰冷，其實(shí)就是氣運(yùn)行不暢所導(dǎo)致的，所以，冬天一定要多吃多運(yùn)動才能保證氣血的正常運(yùn)行?！皻饽妗敝傅氖求w內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運(yùn)動是有升降的，上升作用能保證將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；

9、下降則是使進(jìn)入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強(qiáng)就會出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥下降作用過弱則會出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥?！皻庀荨焙蜕厦婺莻€(gè)正好相反，上升不足或下降太過!上升不足則會導(dǎo)致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn)頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過則會導(dǎo)致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。氣血-生命原物質(zhì)之二養(yǎng)生主養(yǎng)“血”這里講的血可不是西醫(yī)概念上的血（中西醫(yī)差別之大），中醫(yī)上講的血僅概括了血液中哄細(xì)胞的功能。（現(xiàn)代醫(yī)

10、學(xué)的血液包括了紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血小板。）血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。目前已經(jīng)出現(xiàn)了4個(gè)人體基礎(chǔ)物質(zhì)：元陰、元陽、由它們產(chǎn)生的氣、以及這里提到的血。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因?yàn)檠菍獾牡男軅鬟f到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。血的生成和以下2個(gè)因素密切相關(guān)，也就是說補(bǔ)血可以從這2方面入手：1、脾胃的運(yùn)化功能。2、氣的充足程度。脾胃是我們機(jī)體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血

11、”的說法，也就是說補(bǔ)脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。氣可以攜帶效能到達(dá)個(gè)臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應(yīng)補(bǔ)氣。如果血虧損或者運(yùn)行失常就會導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。元陰、元陽、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，尤其是對氣、血的調(diào)養(yǎng)對女生來說特別重要，由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補(bǔ)

12、氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。氣血-不足診斷如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點(diǎn)，不僅對整個(gè)人體如此，對每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。1、看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重

13、，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。2、看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有?！?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性

14、器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。3、看頭發(fā)：頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)；但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰幔蝗绻橛兴卟蛔?、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不

15、足，頭發(fā)長得慢、易干枯。4、看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上都有個(gè)半月形

16、的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。5、看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈

17、性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。6、看牙齒：牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁

18、壯成長。這一點(diǎn)，不僅對整個(gè)人體如此，對每一個(gè)臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。7、聽聲音：人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。8、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。血虛型體內(nèi)精血少不夠用，全身臟腑經(jīng)絡(luò)不能一一得到滋養(yǎng)，過著饑一頓飽一頓的生

19、活。常見的是全身血液普遍虧損，有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對某一部位的營養(yǎng)或滋潤作用減弱。有以下表現(xiàn)的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白，沒有血色；經(jīng)期血量少，顏色淡；經(jīng)常便秘；視力減弱、模糊、眼球干澀。血虛的四種可能原因：產(chǎn)后或者手術(shù)后失血過多，少部分人會因?yàn)樵陆?jīng)量大，逐漸導(dǎo)致血虛；脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養(yǎng)不足導(dǎo)致血液生成不足；思慮勞神太過，而致血液損耗過度；身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)，引起新血生成障礙或局部供血不足。對策補(bǔ)血飲食：吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入補(bǔ)血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。調(diào)理脾胃。脾胃是氣血

20、生化之源，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫(yī)認(rèn)為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。中藥滋補(bǔ)。有些中藥有補(bǔ)血能力，例如熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯(cuò)的方法（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診斷，咨詢醫(yī)生再使用）按摩：有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。日常調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進(jìn)行，雖然無形但更加傷身，所以血虛

21、者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，無論用運(yùn)動、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。皮膚護(hù)理：血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最好用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護(hù)膚品。血瘀型凡是離開經(jīng)脈的血液，未能及時(shí)派上任務(wù)，消散于工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處；或正常血液運(yùn)行受阻，堆積在某處經(jīng)脈或臟腑中，造成該處擁堵發(fā)生功能障礙，就是血瘀。有以下表現(xiàn)的人，可疑血瘀：身體某處時(shí)常有針刺般的疼痛，夜間更嚴(yán)重些；面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘；下肢血管明顯，俗稱“青筋暴露”；月經(jīng)經(jīng)常推遲，經(jīng)期腹部疼痛劇烈，經(jīng)血顏色深或

22、帶有瘀塊。血瘀的三種可能原因：外傷而沒有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛；血液運(yùn)行不暢或無力；受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。對策活血飲食：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。中藥滋補(bǔ)。用活血化瘀藥物，如當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，煎成湯服下，每周2次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診斷，咨詢醫(yī)生再使用）按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。日常調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動

23、筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。皮膚護(hù)理：血瘀者主要的美容問題是面色晦暗無光澤、易生色斑及黑眼圈，最好用些美白淡化色素、防曬、眼霜等護(hù)膚品。玫瑰油浴。干玫瑰花15g或鮮玫瑰30g，芝麻油250g，將玫瑰花放入油中煮沸10分鐘，冷卻后，每次取20g，入浴泡澡，改善皮膚干燥鱗屑，消除色斑。桃仁面膜。桃仁15g碾碎加入稠糯米飯漿，或雞蛋清，搗成糊狀，做面膜，微干，清水沖洗即可。性質(zhì)溫和，絕無刺激。紅花油浴。在浴缸中放30g紅花或滴3滴紅花油，泡浴，可以緩解皮膚干燥粗糙。血熱型中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經(jīng)期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。血熱的兩種可能原因：身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物；感受熱邪侵?jǐn)_，或情緒抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。對