學生自護自救安全常識手冊

1、學生自護自救安全常識手冊一戶外活動安全同學們到戶外郊游、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢？（一）          課間活動應當注意什么？l室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤課程。2活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。3活動的方式要簡便易行，如做做操等。4活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。（二）在教室內(nèi)活動應怎樣注意安全 1 

2、    防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機等用品，所以不應在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。2  防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。3  防墜落。住樓房，特別是住在樓房高層的，不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。4  防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易掩手，也應當處處小心。5  防火災。不要在教室里隨便玩火，更不能在教室里燃放爆竹。6    &#

3、160; 防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，用后應妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。（三）課間上下樓道怎樣注意安全1.        上下樓道要靠右行，不要擁擠。2.        上下樓道嚴禁 追逐打鬧，嚴禁互相推搡，以免發(fā)生安全事故。3.           參加集會、課間操等上下樓道要分年級按

4、規(guī)定路線慢行，不得搶先。（四）怎樣保證郊游、野營活動的安全？l要準備充足的食品和飲用水。2準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。3準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。4要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。5早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。6活動中不隨便單獨行動，應結(jié)伴而行，防止發(fā)生意外。7晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。8不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。9要有成年人組織、帶領(lǐng)。 （五）集體野營、郊游活動應注意什么？1最好事先對活動路線、地點進行勘察。2做好活動的組織工作，制訂活動紀律，確定負責人。3最好要求參加活

5、動的人統(tǒng)一著裝（如穿校服），這樣目標明顯，便于互相尋找，防止掉隊。 4所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律，服從統(tǒng)一指揮。 （六）登山活動應注意什么？l登山時有老師或家長帶領(lǐng)，要集體行動。2登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。3備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。4最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。5登山時間最好放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。6背包不要手提

6、，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實的長棍作手杖，幫助攀登。7千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。（七）游泳時應注意什么？l游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳2要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。3下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。4飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。5水下情況不明時，不要跳水。6發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。 （

7、八）在游樂場活動應注意哪些安全問題？l最好有家長或老師帶領(lǐng)，活動時要遵守游樂場的安全規(guī)定。2要選擇經(jīng)國家檢測合格，比較安全、正規(guī)的游樂場。3參加每一項活動，都要嚴格按規(guī)定采取保險措施，例如系好安全帶、鎖好防護欄等、不要開玩笑或冒險做出一些危險的舉動。4患病或身體不適時，不要勉強參加活動。（九）游戲時如何保證安全？1要注意選擇安全的場所。要遠離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進人枯井、地窖，防空設(shè)施；要避開變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。2要選擇安全的游戲來做。不要做

8、危險性強的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大，容易造成預料不到的惡果。3游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久。這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應能力也降低了。容易發(fā)生危險。 （十）上體育課時衣著上應注意些什么？上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。l衣服上不要別胸針、?；铡⒆C章等。2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。3不要佩戴各種金

9、屬的或玻璃的裝飾物。4頭上不要戴各種發(fā)卡。5患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。6不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。7衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。（十一）上體育課應注意哪些安全事項？1短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。2跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起

10、跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。3在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。4在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。5在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后

11、要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。6前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。7參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。 （十二）參加運動會要注意什么？1要遵守賽場紀律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。2沒有比賽項目的同學不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學相撞。3參加比賽前做好準備活動以使身體適應比賽。4在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應當在輕便的運動服外再

12、穿上防寒外衣。5臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。6比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。7劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 （十三）參加集體勞動等社會實踐如何保證安全？1參加社會實踐活動，同學們將面對許多自己從未接觸過的或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動紀律，聽從老師或有關(guān)管理人員的指揮，統(tǒng)一行動，不各行其事。2參加社會實踐活動，要認真聽取有關(guān)活動的注意事項，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚。3參加勞動，同學們必然要接觸、

13、使用一些勞動工具、機械電器設(shè)備，在這個過程中，要仔細了解它們的特點、性能、操作要領(lǐng)，嚴格按照有關(guān)人員的示范，并在他們的指導下進行。4對活動現(xiàn)場一些電閘、開關(guān)、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發(fā)生危險。5注意在指定的區(qū)域內(nèi)活動，不隨意四處走動、游覽，防止意外發(fā)生。（十四）外出活動如何防止中暑？中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。戶外活動如何防止中暑呢？1喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的

14、水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。2降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。3備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。 （十五）游泳時遇到意外怎么辦？l遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。2游泳發(fā)生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就

15、應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。3游泳遇到水草，應以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。4游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。5游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時返回岸上。 （十六）骨折了怎么辦？1使患者平臥，不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。2檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進行固定，防止傷情加重。3沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前，下肢可以與

16、未受傷的另一下肢捆綁固定在一起。4開放性骨折（即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露），要注意保持傷處清潔，防止感染。5做完應急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。 （ 十七）被蜜蜂、黃蜂等蜇傷了怎么辦？l不要緊張、保持鎮(zhèn)靜。2如有毒刺蜇人皮膚，先拔去毒刺。3清洗傷口，最好用肥皂水、食鹽水或糖水。4被黃蜂蜇傷的，可以用食用醋涂在患處。5可以將大蒜、生姜搗爛后取汁涂于患處。6如有韭菜，可取少許洗凈搗爛成泥狀并涂在患處。7癥狀比較嚴重的，應該趕快送往醫(yī)院進行搶救 （十八）流血不止怎么辦？1四肢或手指出血，應該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住，

17、如有條件，最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎。2如果是鼻子出血，可以把頭抑起，用手指緊壓住出血一側(cè)的鼻根部，一直到不出血為止。如果有干凈棉球，可以把棉球塞進鼻孔里壓迫止血。另外，可以用冷水澆在后腦部，這樣會使血管收縮，從而達到止血的目的。（十九）外出時迷失了方向怎么辦？l平時應當注意準確地記下自己家庭所在的地區(qū)、街道、門牌號碼、電話號碼及父母的工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便需要聯(lián)系時能夠及時聯(lián)系。2在城市迷了路，可以根據(jù)路標、路牌和公共汽（電）車的站牌辨認方向和路線，還可以向交通民警或治安巡邏民警求助。3在農(nóng)村迷了路，應當盡量向公路、村莊靠近，爭取當?shù)卮迕竦膸椭?。如果是在夜間，則可以循著燈

18、光、狗叫聲、公路上汽車的馬達聲尋找有人的地方求助。4如果迷失了方向，要沉著鎮(zhèn)靜，開動腦筋想辦法，不要瞎闖亂跑，以免造成體力的過度消耗和意外。二、家庭生活安全同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護，似乎并不存在什么危險。但是，家庭生活中仍然有許多事情需要倍加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。家庭生活中也有安全問題。（一）如何防止燙傷？燙傷是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常見的是被熱水、熱油等燙傷。如何防止燙傷呢？1從爐火上移動開水壺、熱油鍋時，應該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷；端下的開水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。2家長在炒菜、煎炸食品時，不要在周

19、圍玩耍、打擾，以防被濺出的熱油燙傷；年齡較大的同學在學習做菜時，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會飛濺起來，把人燙傷。3油是易燃的，在高溫下會燃燒，做菜時要防止油溫過高而起火。萬一鍋中的油起火，千萬不要驚慌失措，應該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速從爐火上移開或者熄滅爐火。4家里的電熨斗、電暖器等發(fā)熱的器具會使人燙傷，在使用中應當特別小心，尤其不要隨便去觸摸。（二）如何安全使用高壓鍋？用高壓鍋做飯，節(jié)省時間和能源，許多家庭都使用它。高壓鍋在使用時，鍋里的溫度高、壓力大，所以安全問題十分重要。l使用高壓鍋之前，首先要檢查鍋蓋的通氣孔是不是通暢，安全閥是不是完好無損。2在使用中，不

20、要觸動高壓鍋的壓力閥，更不要在壓力閥上加壓重物或者打開鍋蓋。3飯菜做好以后，不能馬上拿下壓力閥或者打開鍋蓋，要耐心地等待鍋里的高壓熱氣釋放出來后，才能拿下壓力閥，打開鍋蓋。（三）如何安全使用刀具？日常生活中經(jīng)常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，這些刀具鋒利、尖銳，使用不慎，就可能造成傷害。在使用刀具時應當注意：1使用刀具時應當注意力集中，不用刀具比劃、打鬧，更不能拿著刀具互相開玩笑，以免誤傷別人或自己。2刀具暫時不使用時，要妥善保存起來，放在安全穩(wěn)妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而傷人或者有人不慎觸碰而受傷。（四）如何安全使用煤氣？人們通常把天然氣、石油液化氣、煤

21、氣等可燃性氣體都叫做煤氣。煤氣給人們生活帶來了許多方便，但如果使用不當，它也會造成災難。使用煤氣要注意以下各點；1認真閱讀燃氣器具等的使用說明書，嚴格按照說明書的要求操作、使用。2使用人工點火的燃氣灶具，在點火時，要堅持“火等氣”的原則，即先將火源湊近灶具然后再開啟氣閥。3經(jīng)常保持燃氣器具的完好，發(fā)現(xiàn)漏氣，及時檢修；使用過程中遇到漏氣的情況，應該立即關(guān)閉總閥門，切斷氣源。4燃氣器具在工作狀態(tài)中，人不能長時間離開，以防止火被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄漏而發(fā)生火災。5使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內(nèi)的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。（五）使用煤爐取暖怎樣預

22、防煤氣中毒？目前我國北方許多地區(qū)冬季取暖仍采用煤爐，因使用爐火不慎而造成煤氣中毒的事故常有發(fā)生，怎樣防止煤氣中毒呢？1用煤爐取暖，一定要安裝煙筒和風斗。2定期清掃煙筒，保持煙筒通暢，如果發(fā)現(xiàn)煙筒堵塞或漏氣，必須及時清理或修補。3經(jīng)常打開門窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。4伸出室外的煙筒，還應該加裝遮風板或拐脖，防止大風將煤氣吹回室內(nèi)。（六）如何安全用電？隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識：l認識了解電源總開關(guān)，學會在緊急情況下關(guān)斷總電源。2不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。3不用濕手觸摸電器，不用

23、濕布擦拭電器。4電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。5發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。6不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導下進行。（七）如何安全使用電器？如今，電視機、電冰箱、洗衣機、電熨斗、吹風機、電風扇等家用電器越來越多地進人了家庭。使用家用電器，除了應該注意安全用電問題以外，還要注意以下

24、幾點：1各種家用電器用途不同，使用方法也不同，有的比較復雜。一般的家用電器應當在家長的指導下學習使用，對危險性較大的電器則不要自己獨自使用。2使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。3電吹風機、電飯鍋、電熨斗、電暖器等電器在使用中會發(fā)出高熱，應注意將它們遠離紙張、棉布等易燃物品，防止發(fā)生火災；同時，使用時要注意避免燙傷。4要避免在潮濕的環(huán)境（如浴室）下使用電器，更不能使電器淋濕、受潮，這樣不僅會損壞電器，還會發(fā)生觸電危險。5電風扇的扇葉、洗衣機的脫水筒等在工作時是高速旋轉(zhuǎn)的，不能用手或者其他物品去觸摸，以防止受傷。6遇到雷雨天氣，要停止使用電視機，并拔

25、下室外天線插頭，防止遭受雷擊。7電器長期擱置不用，容易受潮、受腐蝕而損壞，重新使用前需要認真檢查。8購買家用電器時，要選擇質(zhì)量可靠的合格產(chǎn)品。（八）在居室內(nèi)活動應怎樣注意安全？l防磕碰。目前大多數(shù)家庭的居室空間比較狹小，又放置了許多家具等生活用品，所以不應在居室中追逐、打鬧，做劇烈的運動和游戲，防止磕碰受傷。2防滑、防摔。居室地板比較光滑，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護，注意防止摔傷。3防墜落。住樓房，特別是住在樓房高層的，不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。4防擠壓。居室的房門、窗戶，家具的柜門、抽屜等在開關(guān)時容易掩手、也應當處處小心。5防

26、火災。居室內(nèi)的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗簾、書籍等等，因此要注意防火。不要在居室內(nèi)隨便玩火，更不能在居室內(nèi)燃放爆竹。6防意外防害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，用后應妥善存放起來，不能隨意放在床上、椅子上，防止有人受到意外傷害。（九）燙傷了怎么辦？l對只有輕微紅腫的輕度燙傷，可以用冷水反復沖洗，再涂些清涼油就行了。2燙傷部位已經(jīng)起小水泡的，不要弄破它，可以在水泡周圍涂擦酒精，用干凈的紗布包扎。3燙傷比較嚴重的，應當及時送醫(yī)院進行診治。4燙傷面積較大的，應盡快脫去衣褲、鞋襪，但不能強行撕脫，必要時應將衣物剪開；燙傷后，要特別注意燙傷部位的清潔，不能隨意涂擦外用藥品或代

27、用品，防止受到感染，給醫(yī)院的治療增加困難。正確的方法是脫去患者的衣物后，用潔凈的毛巾或床單進行包裹。（十）受了外傷怎么辦？受了外傷，比較嚴重的，需要送醫(yī)院診治。比較輕微的，可以按照下述方法來處理：1出現(xiàn)傷口并且出血的，需要清洗傷口并擦涂消毒、消炎的外用藥，如消炎粉、紅藥水、創(chuàng)可貼等。此外還要注意：保持傷口局部的溫暖干燥；可多吃雞蛋、瘦肉、豆類、乳類等蛋白質(zhì)含量多的食品；適當服用維生素C或多吃些新鮮蔬菜和水果；合理換藥，保持清潔。這樣做，有利于傷口的痊愈。2肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等扭傷的，不能立即按摩或熱敷，以免加重皮下出血，加劇腫脹。應當立即停止活動，使受傷部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24

28、小時至48小時以后，皮下出血停止再改用熱敷，以促進消散瘀血，消除腫脹。（十一）日常生活中怎樣注意飲食衛(wèi)生？日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”這句話講的就是這個道理，要注意：1養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。2生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。3不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難

29、辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。4不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。5不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。6不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。 （十二）保護視力應當注意什么？1讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應保持大約30厘米。2連續(xù)讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。3不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。4不要躺在床

30、上讀書，也不要在走路或者乘坐汽車時看書。5不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機。6每天堅持定時做眼保健操，預防近視眼。三、交通安全衣、食、住、行，是人們生活中最基本的內(nèi)容，其中的“行”，要涉及交通問題。同學們平日里上學、放學，節(jié)假日外出、旅游，除了步行以外，還要騎自行車、乘公共汽（電）車，路程更遠的，要乘火車、乘船。所以，交通安全問題是我們必須重視的，要從小樹立交通安全意識，掌握必要的交通安全知識，確保交通安全。 （一）行走時怎樣注意交通安全？1在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。2集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走

31、時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。3在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。4在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取安全措施。在一些城市中，小學生外出均頭戴小黃帽，集體活動時還手持“讓”字牌，也是為了使機動車及時發(fā)現(xiàn)、避讓，這種做法應當提倡。 （二）怎樣避免墜入下水管道豎井的危險？ 1在街道上行走或騎自行車，應精力集中，注意觀察路面情況，夜晚路黑或路燈光線不足時更要加倍小心。2下雨天道路積水會漫過井口，所以行路時要格外注意，避免意外傷害。3發(fā)現(xiàn)井蓋損壞、丟失，存在潛在危險的情況，可以報告巡邏民警或

32、有關(guān)管理人員，以及時排除危險。（三）橫穿馬路應該注意什么？l穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈停” 。2穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺走過街天橋和地下通道。3穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。4不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩。5不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。 （四）乘坐機動車應該注意什么？1乘坐公共汽（電）車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應等

33、車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭搶。2不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內(nèi)。3乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。4乘車時要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側(cè)向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。5乘坐小轎車、微型客車時，在前排乘坐時應系好安全帶。6盡量避免乘坐卡車、拖拉機；必須乘坐時，千萬不要站立在后車廂里或坐在車廂板上。 7不要在機動車道上招呼出租汽車。（五）乘坐火車時怎樣保證安全？l按照車次的規(guī)定時間進站候車，以免誤車。2在站臺上候車，要站在站臺一側(cè)白色安全線以內(nèi)，以免被列車卷下站臺，發(fā)生危險。3列

34、車行進中，不要把頭、手、胳膊伸出車窗外，以免被沿線的信號設(shè)備等刮傷。4不要在車門和車廂連接處逗留那里容易發(fā)生夾傷、扭傷、卡傷等事故。5不帶易燃易爆的危險品（如汽油、鞭炮等）上車。6不向車窗外扔廢棄物，以免砸傷鐵路邊行人和鐵路工人，同時也避免造成環(huán)境污染。7乘坐臥鋪列車，睡上、中鋪要掛好安全帶，防止掉下摔傷。8保管好自己的行李物品，注意防范盜竊分子。 （六）怎樣預防鐵路交通傷害？1不在鐵路線和鐵路道口玩耍、逗留。2不鉆車、扒車、跳車。3需要通過鐵路道口時，要聽從管理人員的指揮。遇到道口欄桿（欄門）關(guān)閉，紅燈亮時，表示有列車即將通過，不可強行或者鉆越欄桿通過道口。4通過無信號燈也無人看守的鐵路道口

35、時，必須停下來仔細觀察，在確認沒有列車開來時再通過。如果發(fā)現(xiàn)有列車開來，要退到距道口5米以外等候，等列車通過后再通過道口。5不要攀登電氣化鐵路上的接觸網(wǎng)支柱、鐵塔等設(shè)備，以防觸電。（七）乘船時要注意哪些安全事項？1為了保證航運安全，凡符合安全要求的船只，有關(guān)管理部門都發(fā)有安全合格證書。外出旅行，不要乘坐無證船只。2不乘坐超載的船只，這樣的船安全沒有保證。3上下船要排隊按次序進行，不得擁擠、爭搶，以免造成擠傷、落水等事故。4天氣惡劣時，如遇大風、大浪、濃霧等，應盡量避免乘船。5不在船頭、甲板等地打鬧、追逐，以防落水。不擁擠在船的一側(cè)，以防船體傾斜，發(fā)生事故。6船上的許多設(shè)備都與保證安全有關(guān)，不要

36、亂動，以免影響正常航行。7夜間航行，不要用手電筒向水面、岸邊亂照，以免引起誤會或使駕駛員產(chǎn)生 錯覺而發(fā)生危險。8一旦發(fā)生意外，要保持鎮(zhèn)靜，聽從有關(guān)人員指揮。四、消防安全人們的生活離不開火。但是火如果使用不當或者管理不好，就會發(fā)生火災，嚴重威脅人們的生活，給人民的生命財產(chǎn)和國家的建設(shè)發(fā)展造成巨大損失。消防安全十分重要，消防工作包括兩個方面：一是火災的預防；二是滅火。對此，同學們都應該有所了解，并掌握一些基本知識。（一）預防火災應該注意什么？l不玩火。有的同學對火感到新奇，常常背著家長和老師做玩火的游戲，這是十分危險的。玩火時，一旦火勢蔓延或者留下未熄滅的火種，容易引起火災。2不吸煙。吸煙危害身體

37、健康，又容易誘發(fā)火災，要遵守學生守則和學校的規(guī)章制度，堅決杜絕吸煙。3愛護消防設(shè)施。為了預防火災，防止火災事故，居民樓、公共場所都設(shè)置了消防栓、滅火器、消防沙箱等消防設(shè)施，還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道，要自覺愛護消防設(shè)施，保證安全通道的暢通。（二）在家中如何注意防火？l使用火爐取暖，火爐的安置應與易燃的木質(zhì)家具等保持安全距離，在農(nóng)村，則要遠離柴草。2烘烤衣物要有人看管，人不能長時間離開。3火爐旁不要存放易燃物品。4生火時，不要使用煤油、汽油助燃，以防猛烈燃燒發(fā)生火災。5掏出的未熄滅的爐灰、煤渣要倒在安全的地方，以防引起別的物體燃燒起火。6使用家用電器要符合安全要求，不亂拆卸，以免造成安

38、全性能下降，引發(fā)火災。7使用發(fā)熱的電器（如電熨斗）要小心，不可使其引燃易燃物品。8電器使用完畢或人離開時，要及時關(guān)閉電源，以防電器過熱而發(fā)生危險。9使用煤氣器具要防止煤氣泄露，使用完畢應關(guān)閉氣源。10煤氣罐應遠離火源使用；要定期檢查，確保煤氣設(shè)施及用具完好。（三）在學校如何注意防火？l不帶火柴、打火機等火種進人校園，也不帶汽油、爆竹等易燃易爆的物品進入校園。2實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學藥品時，要在老師的指導下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生用火危險。3采用火爐取暖的教室，要選派專人負責，管理好爐火。4不隨意焚燒廢紙等。5打掃衛(wèi)生時，要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或

39、送往垃圾站場，不要采取點火燒掉的辦法。（四）外出活動如何注意防火？1要自覺遵守公共場所的防火安全規(guī)定。2一般不要組織野炊活動，確實需要組織的，要選擇安全的地點和時間，并在老師的指導下用火，用火完畢，應確實熄滅火種。3不攜帶火柴、打火機等火種和易燃易爆品進人林區(qū)、草原、自然保護區(qū)、風景名勝區(qū)。4自覺保護公共場所的消防設(shè)施、設(shè)備。5自覺按照防火的要求去做，同時還要監(jiān)督、勸阻他人可能造成火災隱患的行為。6發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時向老師或有關(guān)管理人員報告。 （五）發(fā)生火災應如何報警？1火警電話的號碼是119。這個號碼應當牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。2發(fā)現(xiàn)火災，可以打電

40、話直接報警。家中沒有電話的，要盡快使用鄰居、電話亭或者附近單位的電話報警。3報火警時，要向消防部門講清著火的單位或地點，講清所處的區(qū)（縣）、街道、胡同、門牌號碼或鄉(xiāng)村地址，還要講清是什么物品著火，火勢怎樣。4報警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場的道路。5不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。6在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。（六）為什么不能組織中小學生參加救火？在我國，國家明令禁止學校、機關(guān)和其他社會團體組織中小學生參加撲滅火災的行動。這是因為：1中小學生還處于生長發(fā)育期，在思維及體力方面大大弱于成年人

41、，尚缺乏自我保護的經(jīng)驗和能力，遇到緊急和復雜情況，容易發(fā)生傷亡事故。2發(fā)生火災以后，中小學生是被救助和保護的重點對象之一。如果大量的中小學生進入火場救火，反而會增加消防工作的難度。3發(fā)生火災以后，中小學生最好盡快撤離火場，脫離危險。這樣為消防部門的滅火提供了方便，就是為滅火工作做了貢獻。 （七）對輕微的火情怎樣緊急應付？1水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲滅。2用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。3用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。4油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。5煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。

42、6電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導體，這樣做會發(fā)生觸電。正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。7有條件的，還可以學習一些簡易滅火器的使用方法。（八）遭遇火災如何正確脫險？l一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。2身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。3身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。4身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣

43、會造成不應有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。5在失火的樓房內(nèi)，逃生不可使用電梯，應通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。6因火勢太猛，必須從樓房內(nèi)逃生的，可以從二層處跳下，但要選擇不堅硬的地面，同時應從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖，然后再順窗滑下，要盡量縮小下落高度，做到雙腳先落地。7在有把握的情況下、可以將繩索（也可用床單等撕開連接起來）一頭系在窗框上，然后順繩索滑落到地面。8逃生時。盡量采取保護措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。9如身上衣物著火，

44、可以迅速脫掉衣物，或者就地滾動，以身體壓滅火焰，還可以跳進附近的水池、小河中，將身上的火熄滅，總之要盡量減少身體燒傷面積，減輕燒傷程度。10火災發(fā)生時，常會產(chǎn)生對人體有毒有害的氣體，所以要預防煙毒，應盡量選擇上風處停留或以濕的毛巾或口罩保護口、鼻及眼睛，避免有毒有害煙氣侵害。五、社會生活安全中學生雖然年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然存在一些問題需要解決，社會上還存在違法犯罪現(xiàn)象，中小學生遭到不法分子侵害的情況也時有發(fā)生。所以，中小學生很有必要學會正確認識遇到的人和事，明辨是非，區(qū)分真善美和假惡丑，提高預防各種侵害的警惕性，消除對危險的麻痹和僥幸心理。同時也要樹立自我防范

45、意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。（一）受到不法分子侵害如何報警？中小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。1匪警電話的號碼是110。這個號碼應當牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。2撥打110電話，要簡明、準確地向公安部門報告案件發(fā)生的地點、時間、當事人、案情等內(nèi)容，以便公安部門及時派員處理。3打報警電話是事關(guān)社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。（二）怎樣避免陌生人闖入家中？1獨自在家，要鎖好院門、防盜門、防護欄等。2如果有人敲門，千萬不可盲目開門，

46、應首先從門鏡觀察或隔門問清楚來人的身份，如果是陌生人，不應開門。3如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些服務，請其離開；如果有人以家長同事、朋友或者遠方親戚的身份要求開門，也不能輕信，可以請其待家長回家后再來。4遇到陌生人不肯離去，堅持要進人室內(nèi)的情況，可以聲稱要打電話報警，或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。5不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機。 （三）外出或在公共場所自我防范要注意什么？1應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便在急需聯(lián)系時取得聯(lián)系。2外出要征得家長同意，并將自己的行程和

47、大致返回的時間明確告訴家長。3外出游玩、購物等最好結(jié)伴而行，不獨來獨往，單獨行動。4不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。5不把家中房門鑰匙掛在胸前或放在書包里，應放在衣袋里，以防丟失或被壞人搶走。6不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游玩。7不搭乘陌生人的便車。8外出的衣著樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自己家庭的富有。9攜帶的錢物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自己攜帶的行李物品10不接受陌生人的邀請同行或做客。11外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應設(shè)法告知家長。 （四）被歹徒盯上怎么辦？l發(fā)現(xiàn)被歹徒盯上，不能驚慌，要保持頭腦

48、清醒、鎮(zhèn)定。同時，根據(jù)自己的體力和心理狀態(tài)、周圍情況、歹徒的動機來決定對策、2如果只是被歹徒盯上，應迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉(zhuǎn)移，那里人來人往，歹徒不敢胡作非為；還可以就近進入居民區(qū)、求得幫助。3如果被歹徒糾纏，應高聲喝令其走開，并以隨身攜帶的雨傘和就地揀到的木棍、磚塊等作防御，同時迅速跑向人多的地方。4遇到攔路搶劫的歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒，應付周旋，同時仔細記下歹徒的相貌、身高、口音、衣著、逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門報告。5如果遇到兇惡的歹徒，自己又無法脫離危險，就一定要奮力反抗，免受傷害。反抗時，要大聲呼喊以震懾歹徒；動作要突然迅速，打擊歹徒的要害部位，

49、在此過程中要不斷尋找機會脫身。6應切記，不到迫不得已時不要輕易與歹徒發(fā)生正面沖突，最重要的是要運用智慧，隨機應變。 （五）怎樣做好學生宿舍的安全防范？1增強自我保護意識，提高警惕性，不給壞人可乘之機。2晚上人睡前要關(guān)好門窗，并檢查插銷是否牢固。3夜晚有人來訪，不輕易開門接待；陌生人生來訪，一定不要開門，堅決拒之門外。4夜晚到室外上廁所，要穿好衣服，結(jié)伴同行，最好攜帶電筒以及防衛(wèi)用具等。5假期不回家的學生，應集中就寢，避免獨居一室。6宿舍中可以準備一些木棍等防衛(wèi)用具，一旦遭受襲擊，要團結(jié)一致；堅決自衛(wèi)，與壞人搏斗；同時大聲呼救或者設(shè)法報警，以求得援救。 （六）發(fā)現(xiàn)小偷怎么辦？l對小偷小摸的盜竊者

50、，在人多的場合，可以高聲喝令其停止盜竊，迫使其無法得逞；也可以告訴周圍的成年人，共同制止其盜竊。2對正在室內(nèi)作案的盜竊分子，不應徑直入室制止，而應迅速到外面喊人或報告巡邏民警及其他治安管理人員。3如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)得逞離開作案現(xiàn)場的盜竊分子，應當認真記住他們的特征和逃離去向；對有交通工具的作案者，可以記下他們車輛的型號、顏色、車牌號碼，以便向公安部門報告，及時破案。4在一般情況下，應盡量避免與盜竊分子正面接觸，以免受到傷害；應機智靈活地與盜竊分子做斗爭。 （七）如何防范精神病患者的傷害？l遇到他們，應當盡快遠離、躲避，不要圍觀。2不要挑逗、取笑、戲弄精神病患者，不要刺激他們，以免招致不必要的傷害。3智能低下的癡呆者，甚至醉酒者，也會做出類似精神病患者的舉動，同學們也應躲避，不要刺激他們。當他們自身遇到危險或者做出傷害他人的舉動時，應當向老師、民警或其他成年人報告。 （八）中學生為什么不宜飲酒？1同學們正處在生長期，身體各個器官還很嬌嫩，尤其是消化系統(tǒng)。因此，不能過多地承受刺激性物質(zhì)。酒具有刺激性，所含的酒精對肝、胃等的傷害更甚。2喝酒會降低人的免疫力，酒后毛細血管擴張，散熱增加，抵抗力下降，容易患感冒、肺炎等疾病。3飲酒過量會傷腦，使同學們記憶力下降，影響學習，嚴重的還會使智商下降。4據(jù)實驗，中小學生飲酒還會對身體的發(fā)育帶來不良后果。（九）中學生吸煙有