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1、主要內(nèi)容 一、適應(yīng)問題的表現(xiàn) 二、適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因 三、適應(yīng)問題的分類(環(huán)境,學習,人際,生活) 四、采取哪些措施調(diào)節(jié)一、適應(yīng)問題的表現(xiàn) 1、現(xiàn)場采訪3個學生 2、歸納分類 學習的,生活的,交往的,心理的,環(huán)境的,等等二、適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因 1、客觀上:由變化帶來的適應(yīng)問題(環(huán)境、人際、學習、生活) 2、主觀上:個人人格特征導(dǎo)致的,性格脾氣,態(tài)度,情緒情感等三、適應(yīng)問題的分類 1、環(huán)境適應(yīng) 2、人際交往 3、學習適應(yīng) 4、生活適應(yīng)四、如何進行心理調(diào)試 1、盡快適應(yīng)校園環(huán)境;(硬件環(huán)境和人際環(huán)境) 2、科學定位,正確評價自己; 3、確立新的奮斗目標; 4、積極適應(yīng)中學的教學模式; 5、養(yǎng)成良好
2、的生活習慣,提高自立能力; 6、學會幾種自我調(diào)節(jié)的方法; (一)適應(yīng)環(huán)境 1、經(jīng)常在校園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),了解如下地點具體位置:校園和操場,食堂和宿舍,教室和廁所,圖書館和閱覽室,辦公室和實驗室,微格教室和會議室,班主任和科任教師 2、快速了解班級以及學校的制度環(huán)境; 3、了解學校的文化環(huán)境 (二)人際關(guān)系的調(diào)節(jié) 1、處理好與班主任和老師的關(guān)系,主動和老師交流; 2、處理好與同學的關(guān)系,積極認識新同學,熱心的幫助別人,對人友善、真誠、守信; 3、處理好和與寢室管理員的關(guān)系,認真配合寢室管理工作,干凈利落,服從管理; 4、處理和與食堂工作人員以及其他管理人員的關(guān)系,保證有好的就餐心情以及在學校了愉快的成長。 (三)適應(yīng)學習 1、適應(yīng)初中老師的教學模式 2、快速適應(yīng)學習內(nèi)容 3、適應(yīng)初中的考試和評價 4、調(diào)整自己的學習方法 5、樹立良好的學習態(tài)度,確定學習目標 6、適應(yīng)初中的競爭機制 (四)適應(yīng)集體生活 1、學會獨立 2、學會合作 3、學會自立(自己洗衣服) 4、學會分享 5、學會競爭 調(diào)節(jié)情緒的方法: 1、鼻腔呼吸法
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