咽喉按摩操 生津利咽通經(jīng)絡(luò)

1、咽喉按摩操 生津利咽通經(jīng)絡(luò)導(dǎo)讀：中醫(yī)指出，咽喉按摩操以揉、按、點(diǎn)為主，手法要求輕快柔和，避免粗暴，以防用力過(guò)猛而損傷喉部小關(guān)節(jié)。按摩咽喉，具有調(diào)和機(jī)體陰陽(yáng)、疏通經(jīng)脈、生津利咽、促進(jìn)人體新陳代謝等作用。咽喉按摩操具體操作手法：第1節(jié)：按摩面頰兩側(cè)。用兩手掌分別托住兩側(cè)面頰，拇指按下頜角。其余四指貼在面頰部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋轉(zhuǎn)按摩20次。第2節(jié)：按摩頸前。一只手拇指與食指分開(kāi)，虎口對(duì)準(zhǔn)喉結(jié)，拇指按住一側(cè)頸肌，其他4指按住另一側(cè)頸肌，手指輕輕捏動(dòng)20次，再做小旋轉(zhuǎn)按摩20次。然后換手，重復(fù)前法。第3節(jié)：按摩喉結(jié)。用一只手大拇指和食指，在喉結(jié)的兩側(cè)上下做小旋轉(zhuǎn)式按摩20次，然后換手再做2

2、0次。第4節(jié)：以拇指指腹按揉下頦骨(俗稱(chēng)下巴骨)下緣軟組織。先從中間部位按揉20次，再往兩側(cè)移動(dòng)，反復(fù)數(shù)遍，持續(xù)3至4分鐘。按揉時(shí)盡量靠近下頦骨與頸前軟組織連結(jié)處深部。第5節(jié)：以拇指指腹按揉廉泉穴區(qū)(喉結(jié)正中往上兩橫指)20次，然后從廉泉穴往下頦骨下緣中間部位推按(手指不離開(kāi)皮膚)。反復(fù)數(shù)遍，持續(xù)3至4分鐘。第6節(jié)：以拇指指腹或其他四指指腹(并攏)輕輕按揉頸前部肌群組織(從鎖骨至下頦骨)20次。先按一側(cè)，然后再按另一側(cè)，交替進(jìn)行。第7節(jié)：收式。兩手交替按摩對(duì)側(cè)虎口各20次，做左右搖頭、前后點(diǎn)頭運(yùn)動(dòng)各10次，然后深呼吸10次結(jié)束。按摩咽喉時(shí)注意事項(xiàng)：1.按摩時(shí)以食醋少許涂于施術(shù)部位效果更佳。風(fēng)寒

3、感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少許生姜汁按摩為佳。2.按摩采取慢手法，力度以自覺(jué)有酸脹感為宜，深淺適宜。3.實(shí)施第3節(jié)時(shí)，必須嚴(yán)格掌握力度，對(duì)食管及天突穴按摩要特別小心。按揉兩側(cè)時(shí)，必須遵守先按一側(cè)，后按另一側(cè)的要領(lǐng)。尤其是腦血管病變和腦供血不足者，要嚴(yán)格遵守。4.為他人按摩時(shí)，應(yīng)隨時(shí)詢(xún)問(wèn)患者反應(yīng)，尤其是第3步和第6步手法，必須特別小心慢性咽炎日常八個(gè)注意事項(xiàng)導(dǎo)讀：慢性咽炎多是營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、身體疲勞或者情緒障礙等因素引起的，因而，慢性咽炎患者日常生活中，要避免這些因素的發(fā)生，才能有效的防治咽炎。1、飲食上，多飲用清涼潤(rùn)喉的飲料；多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等；多食用清淡蔬菜，如生吃蘿

4、卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強(qiáng)的食物。2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。3、避免用嗓過(guò)度或者大聲喊叫，尤其當(dāng)嗓子不適時(shí)，不要高聲地說(shuō)話(huà)或大唱特唱，否則會(huì)給恢復(fù)帶來(lái)難度。4、注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，每天早起可用鹽水漱口。5、注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。6、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。7、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥

5、門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)引用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。8、適量參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。四款調(diào)理咽喉腫痛的中藥茶導(dǎo)讀：天氣干燥，容易引發(fā)咽喉腫痛；飲食不節(jié)制，也易引發(fā)咽喉腫痛，怎么調(diào)理？以下中醫(yī)推薦了四款調(diào)理咽喉腫痛的中藥茶，根絕咽喉腫痛的癥狀，選擇合適的中藥茶。中醫(yī)分析咽喉腫痛原因中醫(yī)認(rèn)為，秋天的主氣是燥，冬天的主氣是寒。秋冬季節(jié)，氣候干燥寒冷，燥邪致病干燥且易傷津液，表現(xiàn)為體表肌膚和體內(nèi)臟腑缺乏津液，干枯不潤(rùn)的癥狀，如口鼻干燥、皮膚干燥皺裂等。燥易傷肺，

6、肺為嬌臟，外合皮毛，外感燥邪，最易傷肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。燥邪所致的燥證常分內(nèi)燥和外燥兩類(lèi)。1、百合貝母茶癥狀：過(guò)敏時(shí)，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。材料：百合、貝母粉、沙參各10克。功效：百合可提升免疫功能；沙參可減低咽喉干燥及過(guò)敏癥狀。作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用。2、麥門(mén)冬白木耳茶癥狀：嗜煙酒或辛辣食物會(huì)刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。材料：麥門(mén)冬、玄參各10克，白木耳5克。功效：滋陰降火；白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜。作法：將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分

7、鐘后即可飲用。注意：麥門(mén)冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。3、金銀花橄欖茶癥狀：感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。功效：金銀花抗病毒；橄欖緩解疼痛；薄荷疏風(fēng)清熱、消炎。作法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。注意：金銀花、薄荷為涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用。4、胖大海茶癥狀：聲帶使用過(guò)度，如講話(huà)太久或大吼大叫后，容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。材料：胖大海6克，甘草23片。功效：胖大海開(kāi)音潤(rùn)喉，有消炎消腫的效果；甘草可清熱解毒，緩急止痛。作法：將材料加入60

8、0毫升沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。注意：胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。健康提示：咽喉痛時(shí)要避免吸煙飲酒，不吃油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發(fā)炎部位，并且要每隔23小時(shí)喝水約300毫升，保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，有助于改善咽喉不適。中藥燉老母雞 補(bǔ)腎養(yǎng)精又防病導(dǎo)讀：雞，肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，與中藥配合而成的藥膳，不但可以起到補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)精等作用，還可以防病。以下介紹了四款中藥燉老母雞，治療男性遺精盜汗、脾虛腎虛等療效好，不妨參考下吧。一、茯苓白術(shù)燉老母雞原料：老母雞200克，白術(shù)6克，茯苓6克，姜2片，黃酒3克、清雞湯、精鹽等各適量。制法：老母雞切塊、汆水、洗凈血水，放入盅內(nèi)，藥物洗凈后

9、與姜、黃酒、清雞湯注入盅內(nèi)，用食用玻璃紙包住，橡皮筋封口，入蒸箱燉3小時(shí)后，加適量精鹽調(diào)味即成。功效：本品在富含多種營(yíng)養(yǎng)素的母雞中加入少量白術(shù)、茯苓，使其補(bǔ)中益氣之力更為增強(qiáng)，而又有健脾燥濕之功?，F(xiàn)代研究表明，白術(shù)有促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，還有一定的保肝抗炎作用。若脾虛濕重者，可增加白術(shù)、茯苓之量，可用1530克適宜人群：適于虛勞羸瘦、少氣乏力者，更適于脾虛而有便溏、自汗、食少者或有心悸、失眠、眩暈、水腫者。二、蓮心白扁豆燉老母雞原料：蓮心5克，白扁豆15克，老母雞150克，姜2片，黃酒3克，清雞湯、雞汁、精鹽等各適量。制法：老母雞切塊、汆水、洗凈血水，放入盅內(nèi)，藥物洗凈后

10、與姜、黃酒、清雞湯注入盅內(nèi)，用食用玻璃紙包住，橡皮筋封口，入蒸箱燉2.5小時(shí)后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。功效：本品除富含蛋白質(zhì)外，還有一定量的豆類(lèi)甾醇、磷脂、生物堿等物質(zhì)，協(xié)助機(jī)體更好地進(jìn)行各種生理代謝。除益氣補(bǔ)中、益腎固精等作用外，還有健脾化濕、和中消暑、養(yǎng)心安神的功能。據(jù)上海市中藥炮制規(guī)范：醫(yī)囑上寫(xiě)蓮心付蓮子，蓮子即蓮肉，更有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精作用;醫(yī)囑上寫(xiě)蓮芯則付蓮子芯，蓮子芯有清心安神的作用，更有通心腎之功。兩物皆可用于此湯，只是作用有所不同。適宜人群：適于病后虛弱、精神不振、少氣乏力者，及暑月納呆便溏者。用蓮肉，則尤適于脾虛泄瀉、遺精、心悸者;用蓮子芯，則更適于心腎失交、心煩口渴、

11、失寐多夢(mèng)者。三、淮山田七燉老母雞原料：老母雞200克，淮山50克，田七8克，姜2片，黃酒3克，清雞湯、雞粉、精鹽等各適量。制法：老母雞切塊、汆水、洗凈血水，放入盅內(nèi)。藥材洗凈與姜片、黃酒、雞粉、清雞湯注入盅內(nèi)，用食用玻璃紙蓋住盅，橡皮筋封住，入蒸籠蒸2.5小時(shí)后，加入適量精鹽調(diào)味即成。功效：本品除富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分外，更含皂苷、膽堿、淀粉，可參與多種重要生理活動(dòng)。更有滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)精填髓，以及益肺、斂腸、固精等功能，還具有止血、散瘀、消腫、定痛的作用。尤適于精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性泄瀉及時(shí)有便血、衄血者。虛勞咳嗽、咯血、尿血、遺精盜汗、婦女帶下、夜間尿頻及糖尿病患者時(shí)時(shí)服食

12、，多能獲益。適宜人群：適于少氣乏力、病后虛弱，或有吐血、咯血、衄血、便血、崩漏及跌撲瘀血腫痛者。四、黃芪黨參燉老母雞原料：老母雞200克，黃芪15克，黨參12克，姜2片，黃酒6克，雞粉、清雞湯、精鹽等各適量。制法：老母雞切塊、汆水、洗凈血水，放入盅內(nèi)。藥材洗凈與姜片、黃酒、雞粉、清雞湯注入盅內(nèi)，用食用玻璃紙蓋住盅，橡皮筋封住，入蒸箱蒸3小時(shí)后，加適量精鹽調(diào)味即成。功效：黃芪是補(bǔ)氣藥之最，故本品有更強(qiáng)補(bǔ)中益氣之力，且更有固表利水、生津養(yǎng)血、托毒生肌之功。適宜人群：宜于氣虛甚著少氣乏力者。尤適于慢性炎癥久治不愈或貧血等癥而神疲、氣短者。肺虛咳喘、血虛、面色委黃、眩暈、心悸之人亦多可得益。推薦-婦科

13、調(diào)經(jīng)常用的中成藥導(dǎo)讀：婦人大全良方卷一：“凡醫(yī)婦人，先須調(diào)經(jīng)，故以為初?！笨梢?jiàn)，調(diào)經(jīng)在婦科疾病治療過(guò)程中尤為重要，也最具傳統(tǒng)中醫(yī)特色。千百年來(lái)，歷代前賢在婦科調(diào)經(jīng)方面積累了許多行之有效的中藥方劑。這些方劑多從調(diào)理氣血入手，有的原本即是丸劑成藥，有的則經(jīng)現(xiàn)代劑型改革也變?yōu)轭w粒劑、膠囊劑等成藥制劑，使其在服用時(shí)更為簡(jiǎn)單、方便。但是，在具體運(yùn)用時(shí)，我們?nèi)詰?yīng)重視辨證論治，根據(jù)患者體質(zhì)的不同來(lái)選擇不同的中成藥，方能發(fā)揮最佳療效。月經(jīng)不調(diào)及產(chǎn)后：一般月經(jīng)不調(diào)常用烏雞白鳳丸或婦科調(diào)經(jīng)片，產(chǎn)后建議用益母草顆?；蛞婺覆萜?，習(xí)慣性流產(chǎn)再口服消炎片，例如：頭孢類(lèi)或沙星類(lèi)消炎藥。一八珍顆粒處方源于明代大醫(yī)學(xué)家薛己著正

14、體類(lèi)要中所載之八珍湯。該方是補(bǔ)氣益血的基礎(chǔ)方藥，而八珍顆粒是在其基礎(chǔ)上變革劑型而成。【主要成份】當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草?！竟δ苤髦巍烤哂醒a(bǔ)氣益血之功效。主要適用于氣血虧虛所致的月經(jīng)先期、后期、先后無(wú)定期，以及月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，或痛經(jīng)、閉經(jīng)患者，其臨床表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈?zāi)垦！⑹秤徽?、四肢倦怠等全身癥狀?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，八珍顆粒具有增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞、體液和非特異性免疫功能，并能通過(guò)淋巴細(xì)胞對(duì)造血進(jìn)行調(diào)控，改善血液流變學(xué)，增進(jìn)血液循環(huán)，此外，還具有抗氧化和抗衰老的作用?！狙由鞈?yīng)用】八珍顆粒除了用于治療婦科月經(jīng)病癥，還可用于治療貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、遷延性肝炎、慢性萎縮性

15、胃炎、胃下垂、慢性血小板減少性紫癜等各種慢性疾患及病后虛弱患者，凡屬氣血虧虛者，均有較好療效。【注意事項(xiàng)】本品為氣血雙補(bǔ)之藥，宜飯前服用或進(jìn)食同時(shí)服用。由于藥性較粘膩，有礙消化，故咳嗽痰多、脘腹脹痛、納食不消、腹脹便溏者忌服。此外，也不宜與感冒藥同時(shí)服用。二血府逐瘀口服液處方源于清代醫(yī)家王清任醫(yī)林改錯(cuò)所載方。原為治瘀血內(nèi)阻于胸部，氣機(jī)失暢以致胸痛胸悶之劑。經(jīng)后世醫(yī)家發(fā)揮及現(xiàn)代工藝加工，改湯藥為口服液制劑，現(xiàn)廣泛用于治療婦科瘀血病癥?！局饕煞荨慨?dāng)歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝?！竟δ苤髦巍烤哂谢钛铕觥⑿袣庵雇粗π?。主要適用于氣滯血瘀所致經(jīng)期延后、月經(jīng)量少、經(jīng)

16、血中血塊多、痛經(jīng)或閉經(jīng)等，同時(shí)伴隨內(nèi)熱心煩、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀點(diǎn)等征象者?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，血府逐瘀口服液具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、抗缺氧、抗凝血、降低血液粘稠度、收縮子宮、增強(qiáng)巨噬細(xì)胞功能等作用。【延伸應(yīng)用】血府逐瘀口服液除了用于婦科調(diào)經(jīng)外，還可用于治療頑固性頭痛、心絞痛、慢性肝炎、腦震蕩后遺癥、血栓性靜脈炎、色素沉著、男性勃起功能障礙、更年期綜合征等屬瘀血內(nèi)阻、長(zhǎng)久不愈者。【注意事項(xiàng)】經(jīng)期延后、月經(jīng)量多或少、痛經(jīng)或閉經(jīng)等若屬氣血虧虛者忌用。孕婦慎用。若長(zhǎng)期服用，需有專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)。三桂枝茯苓丸（膠囊）桂枝茯苓丸最早見(jiàn)于東漢醫(yī)圣張仲景的金匱要略一書(shū)。歷來(lái)被奉為活血化瘀、緩消腫塊的名方

17、，被廣泛應(yīng)用于臨床各科，尤其是婦科。該藥除了傳統(tǒng)丸劑，目前已有膠囊劑開(kāi)發(fā)，使藥物更易于吸收?！局饕煞荨抗鹬?、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥?！竟δ苤髦巍烤哂谢钛觥⒕徬[塊之功效。主要適用于血瘀所致的子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性包塊、子宮肌瘤、卵巢囊腫等患者可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)，同時(shí)伴隨內(nèi)熱心煩、急躁易怒、眼圈暗黑、舌苔有瘀點(diǎn)等征象?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，桂枝茯苓丸主要具有改善血液流變性、抗血小板聚集、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗炎、鎮(zhèn)痛、抗腫瘤等作用?！狙由鞈?yīng)用】在臨床報(bào)道中，桂枝茯苓丸（膠囊）可治療的病癥十分廣泛，除了婦科病癥外，尚可治療術(shù)后腸粘連、甲狀腺腫、前列腺增生癥、腎炎后蛋白尿、慢性肝炎等屬于血瘀濕

18、阻之證者?！咀⒁馐马?xiàng)】經(jīng)期月經(jīng)量多者及孕婦慎用。偶見(jiàn)藥后胃脘不適、隱痛，停藥后可自行消失。若長(zhǎng)期服用，需有專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)。用艾葉泡腳的好處有哪些導(dǎo)讀：用艾葉泡腳，懂得養(yǎng)生的人都知道這么做的好處，中醫(yī)指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。那么用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢？中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對(duì)身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。

19、一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用

20、艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。2、艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。（對(duì)于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。）提醒：艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾

21、葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請(qǐng)馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。六種泡腳方法各有千秋一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100150克）1、可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣；2、這樣泡腳可緩解疲勞；3、可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；4、能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；5、采用這種泡腳方法可治療睡眠障礙；6、醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體

22、血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。二、用鹽水泡腳：1、能防腳氣；2、使雙腳光滑整潔；3、在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰；4、能預(yù)防感冒。三、用姜泡腳：1、防治下肢靜脈曲張；2、姜+醋一起泡可以治失眠；3、生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。四、加酒泡腳：1、能促進(jìn)血液循環(huán)；2、酒+茶葉/葛根可以除腳臭；3、泡腳15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。五、加檸檬泡腳：1、預(yù)防感冒、順氣提神；2、軟化角質(zhì)層；3、消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），走路比較多的人，可是試試這種方法。六、用中藥泡腳：配方：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克1、將所有材料用紗布袋包好并捆緊；2、加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；3、倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。功效：潤(rùn)膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。按摩委中穴可緩解