人教版八下生物 第8單元 第3章 第1節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 基礎(chǔ)（含答案）

1、人教版八下生物 第8單元 第3章 第1節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 基礎(chǔ) 一、單項(xiàng)選擇題（共10小題；共20分）1. 按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指  A. 有積極向上的心態(tài)B. 能加強(qiáng)體育鍛煉、搞好個(gè)人衛(wèi)生、具有一個(gè)健壯的體魄C. 身體健康，適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng)D. 一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài) 2. 美國著名思想家愛默生曾說過，健康是人生第一財(cái)富。下列對健康的敘述最準(zhǔn)確的是  A. 健康就是指臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻B. 健康就是指心情愉快，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力C. 健康就是指對疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化D. 健康包括身體和心

2、理健康，具有社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài) 3. 健康人生是永恒的話題。下列哪項(xiàng)有利于身心健康  A. 為了保持身材，經(jīng)常吃減肥藥B. 經(jīng)常參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)C. 不能容忍身邊同學(xué)和家人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤D. 有煩惱時(shí)，不向父母和老師訴說，悶在心里 4. 下列關(guān)于健康的說法中，正確的是  A. 身體健康B. 心理健康C. 社會(huì)適應(yīng)良好D. 以上三項(xiàng)都是 5. 減輕心理壓力的對策有   堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)休假旅游知足常樂著眼當(dāng)前丟掉手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)A. B. C. D. 6. 某同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，可每到重要考試時(shí)他就情緒緊張、發(fā)揮失常，出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象。這說明該同學(xué)還需要進(jìn)一步培養(yǎng)、訓(xùn)練和

3、增強(qiáng)  A. 道德修養(yǎng)B. 生理健康C. 生殖質(zhì)量D. 社會(huì)適應(yīng)能力 7. 在日常生活中，當(dāng)一個(gè)人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí)，可以用一些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，下列各方法中，不適當(dāng)?shù)氖? A. 到外面去打球B. 拿起枕頭做泄憤的對象，拼命摔打C. 一個(gè)人跑到野外大哭一場D. 邀三五個(gè)好友，找一個(gè)地方一醉方休 8. 下列屬于不健康生活方式的是  A. 通宵上網(wǎng)B. 不吸煙C. 不喝酒D. 合理膳食 9. 新冠肺炎疫情期間，長時(shí)間居家生活，少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)了焦慮情緒。下列做法不能有效緩解焦慮的是  A. 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲B. 適度開展體育鍛煉C. 多和家人交流D.

4、積極參加線上學(xué)習(xí)活動(dòng) 10. 如果考試沒考好，心情郁悶，下列調(diào)整自己情緒的方法不正確的是  A. 暗示自己：沒關(guān)系，找出問題，努力解決問題，下次一定考好B. 及時(shí)和家長溝通，找出沒考好的原因C. 覺得丟臉，不和任何人交往D. 課下與同學(xué)聊天，從他們身上尋找好的學(xué)習(xí)方法答案第一部分1. D【解析】A.有積極向上的心態(tài)，僅屬于健康含義中的心理健康部分，A錯(cuò)誤；B.能加強(qiáng)體育鍛煉、搞好個(gè)人衛(wèi)生、具有一個(gè)健壯的體魄，僅屬于健康含義中的身體健康部分，B錯(cuò)誤；C.身體健康，適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng)，還缺少心理健康部分，C錯(cuò)誤；D.一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，D正確。2. D【解析】傳統(tǒng)的健

5、康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代入的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇?？梢?，D正確。3. B【解析】“是藥三分毒”，經(jīng)常吃減肥藥，有損身體健康。經(jīng)常參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，有利于身心健康。要能容忍身邊同學(xué)和家人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤，并誠懇地給他們指出來。有煩惱時(shí)，要向父母和老師訴說，不能悶在心里。4. D【解析】健康不僅僅指身體沒有疾病，還包括心理健康和社會(huì)適應(yīng)性良好。5. C【解析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地

6、出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著調(diào)節(jié)自己的情緒。如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、休假旅游、知足常樂、著眼當(dāng)前，都可以減輕心理壓力，但丟掉手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)，不是減輕心理壓力正確方法。6. D【解析】適應(yīng)社會(huì)環(huán)境有兩種形式：一種是改造社會(huì)環(huán)境，使社會(huì)環(huán)境適合人們的需求；另一種是改造人們自身，去適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的要求。無論哪種形式，最后都要達(dá)到環(huán)境與人們自身的和諧一致，我們才能健康愉快地生活。提高社會(huì)適應(yīng)能力的具體方法有：要主動(dòng)接觸社會(huì)環(huán)境、積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。要積極調(diào)整自我，提高應(yīng)對的技巧。要利用社會(huì)支持系統(tǒng)，積極尋求幫助。該同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，可每到重要考試時(shí)他就情緒緊張、發(fā)揮失常

7、，出現(xiàn)“怯場”現(xiàn)象。這說明該同學(xué)還需要進(jìn)一步培養(yǎng)、訓(xùn)練和增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。7. D【解析】此題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力，二、宣泄，三、自我安慰，心情愉快是心理健康的核心良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)，但是，在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解，方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人，方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，不要邀上幾個(gè)好友，找一個(gè)地方一醉方休，過量飲酒對身體不利，要保持較為樂觀的態(tài)度，綜上所述可以知選項(xiàng)D的做法不適當(dāng)。8. A9. A【解析】在日常生活中，要想調(diào)節(jié)自