課程1：一身正氣保安康-增健、元泰

1、健康體驗(yàn)周： 一身正氣保安康秋冬季特點(diǎn)秋冬季特點(diǎn)應(yīng)酬多吃得多喝得多睡眠少運(yùn)動(dòng)少我們的假期您的身體發(fā)出警報(bào)了嗎您的身體發(fā)出警報(bào)了嗎容易生病 胃口差 失眠多夢(mèng) 疲倦乏力 容易拉肚子 你的正氣不夠用了衛(wèi)生部衛(wèi)生部公安部公安部國防部正氣，我們的武器正氣，我們的武器適應(yīng)能力抗病能力康復(fù)能力什么是正氣？正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛黃帝內(nèi)經(jīng)正氣有什么作用正氣有什么作用正氣對(duì)我們的影響正氣對(duì)我們的影響睡眠好精力充沛神采奕奕心情暢快不易疲勞皮膚光潔注意力集中胃口好正氣對(duì)我們的影響正氣對(duì)我們的影響失眠多夢(mèng)精神不佳健忘感冒不斷容易生病容易疲勞皮膚粗糙注意力減退胃口差傷口愈合慢誰偷走了我的正氣誰偷走了我的正氣

2、生活習(xí)慣外界因素先天體質(zhì)年老體衰父母遺傳懷孕時(shí)母親身體狀況年齡增長體弱多病環(huán)境污染食品安全精神壓力過度勞累飲食不合理缺乏運(yùn)動(dòng)濫用藥物如何提升我們的正氣起居情志飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律從生活中點(diǎn)滴做起從生活中點(diǎn)滴做起飲食情志多油多鹽 大魚大肉 咖啡奶茶 不吃蔬果 不吃早餐 煙酒無度 定時(shí)定量 粗細(xì)搭配七八分飽多吃蔬果 少油少鹽 戒煙限酒 不偏不挑 結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜飲食篇飲食篇 加班熬夜 久坐不動(dòng) ?？雌聊?睡子午覺全身活動(dòng) 防寒保暖 科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居篇起居篇 斷斷續(xù)續(xù) 以車代步 周末冠軍 適量運(yùn)動(dòng)

3、慢跑散步 持之以恒 積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒運(yùn)動(dòng)篇運(yùn)動(dòng)篇憤青一族 悲觀消極 斤斤計(jì)較 牢騷滿腹 心態(tài)平和 遇事樂觀 與人為善 良好情趣 平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志篇情志篇“四合理”你都做到了嗎？“四合理”你能堅(jiān)持多久呢？如果不能，你還能做什么？健康水平提升提升健康生活方式優(yōu)質(zhì)健康產(chǎn)品現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式香菇茯苓銀耳現(xiàn)代高科技復(fù)合多糖現(xiàn)代高科技復(fù)合多糖復(fù)合多糖提升正氣全新復(fù)合，更強(qiáng)激活全新復(fù)合，更強(qiáng)激活頂尖水平全新復(fù)合多糖頂尖水平全新復(fù)合多糖蟲草菌絲體竹蓀香菇茯苓銀耳全新復(fù)合多糖提升正氣少生病少生病不生病不生病 遠(yuǎn)離疾病遠(yuǎn)離疾病提升正氣提升正氣我們?yōu)檎l掙錢我們?yōu)檎l掙錢來源：搜狐財(cái)經(jīng)網(wǎng)來源：搜狐財(cái)經(jīng)網(wǎng)年輕的我年老的我23錢怎么花最劃算錢怎么花最