小學(xué)舞蹈社團(tuán)精彩活動(dòng)教案設(shè)計(jì)

1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文檔小學(xué)舞蹈社團(tuán)活動(dòng)教案第一課時(shí) 身體站立的基本姿態(tài) 坐、力、 行的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)目標(biāo)：1、掌握身體站立的基本姿態(tài)。2、通過(guò)對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢(shì)。3、學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)： 1、課堂常規(guī)。2、整理著裝，并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。 教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備及材料教學(xué)過(guò)程一、身體的基本姿態(tài)：立姿的練習(xí)：要求：腳后跟、 小腿及臀部觸及墻壁，其余部分均不得觸及。要求：嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開(kāi)，目光直視（即目光與面部垂直，從 而使眼球保持在

2、眼眶正中），面部表情平靜。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出， 給人一種精神振奮的感覺(jué)。兩臂自然下伸， 手略成弧形， 食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。兩腿并攏， 腳跟靠攏， 兩腳的夾角約為1 5 20度，身體重心落在前腳掌； 雙腳略微分開(kāi)或成“丁” 字步，兩腳均勻著地， 雙肩自然下垂或雙手體前 交叉。二、站姿的控制練習(xí)：1.靠墻練習(xí)此練習(xí)借助墻的平面來(lái)培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。 2.分腿立兩腿在小八字立的基礎(chǔ)上分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰， 雙肘微向前扣。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺(jué)，夾臀與收腹協(xié)同緊張。3.單腿立在正確的立姿的基礎(chǔ)上，一腿支撐， 另一腿

3、屈膝上抬繃腳尖，貼與支撐腿， 雙手叉腰，上體微微向側(cè)轉(zhuǎn)。三、教師講解示范，逐個(gè)改正動(dòng)作。要求：在立正的基礎(chǔ)上，雙腿夾緊，收腹，挺胸立腰， 立背緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，頭向上頂，腳跟、 腿、 臀、肩胛骨和頭緊靠墻。調(diào)整：第二課時(shí)地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力,培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn): 1、課堂常規(guī) 2、整理著裝，并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。要求：精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備及材料教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭、頸2、肩、臂3、腿部能力二、地面組合O上身練

4、習(xí)v 1>準(zhǔn)備位置： 兩踝骨交叉，平坐，后背直立， 雙手放在膝蓋兩邊。動(dòng)作過(guò)程： 從腰開(kāi)始身體向前屈，還原。再底頭，含胸，收緊腹肌。 最后從脊椎底部開(kāi)始直起， 后背拉平回到原位。注意事項(xiàng)：動(dòng)作要流暢、有節(jié)奏。身體前彎時(shí)吐氣，直立時(shí)吸氣。O上身練習(xí)v 2>準(zhǔn)備位置： 橫叉，繃腳，后背直立， 雙手在后背握住。動(dòng)作過(guò)程： 身體向右腿彎下， 胳膊同時(shí)抬起。 身體直起， 胳膊同時(shí)落下。 反復(fù)左邊。注意事項(xiàng)： 在曲體時(shí)， 盡量讓臀部固定住。收緊腹部， 腿最大限度拉開(kāi)。第三課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí)：腰和腹的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生

5、不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、課堂常規(guī)2、整理著裝，并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。要求：精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備及材料教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭、頸2、肩、臂3、腿部能力二、地面組合O腰和腹的練習(xí)v 1>準(zhǔn)備位置： 左腿向前伸直， 外開(kāi)，繃腳。右腿彎曲， 靠住左大腿， 手臂抬過(guò)頭頂。后背直立， 肩膀和胯的方向一致。動(dòng)作過(guò)程：身體下屈，前壓腿。全部反復(fù)： 左、 右腿各兩遍。注意事項(xiàng)： 前壓腿時(shí)， 最大限度的伸展雙手。O腰和腹的練習(xí)v 2>準(zhǔn)備位置： 仰臥，右腿前伸， 左腿靠胸吸起， 雙手抱膝。 抬頭、脖子使肩離地。動(dòng)作過(guò)程：

6、上身在己抬起的位置保持住。吸腿、 落腿四遍。 然后還原， 吸雙膝靠胸，停三拍。左腿反復(fù)。注意事項(xiàng)： 上身抬起時(shí)吸氣， 還原時(shí)吐氣。第四課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí)：胯和臀部的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、課堂常規(guī)2、整理著裝，并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。要求：精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備及材料教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭、頸2、肩、臂3、腿部能力二、地面組合O胯和臀部白練習(xí)v 1>準(zhǔn)備位置： 仰臥，膝蓋彎曲， 兩腳平行分開(kāi)， 胳膊放兩側(cè)，手掌向下。動(dòng)

7、作過(guò)程： 收緊臀部肌肉， 慢慢地抬起上身盡最大限度，同時(shí)，雙臂抬起經(jīng)過(guò)頭頂落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地?cái)[動(dòng)六次。然后身體落下，雙臂也同時(shí)落下由后背上部開(kāi)始， 一直到原位。 注意事項(xiàng)： 還原時(shí)， 臀 部要最后著地。O胯和臀部白練習(xí)v 2>準(zhǔn)備位置： 正面臥地， 下巴須放在右手上， 并雙腿直伸， 繃腳。動(dòng)作過(guò)程： 抬右腿， 向右旁拉開(kāi)， 再回到中間， 落地還原位。注意事項(xiàng)：當(dāng)向旁拉開(kāi)后腿時(shí)，應(yīng)保持腿的高度和直度，在動(dòng)作過(guò)程中要收緊臀部。第五課時(shí)：地面素質(zhì)練習(xí)：腿的練習(xí)教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力， 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕

8、累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：1、課堂常規(guī)2、整理著裝，并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過(guò)練習(xí)所要達(dá)到的目的。要求：精神飽滿、 注意力集中、 服裝整齊。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭、頸2、肩、臂3、腿部能力二、地面組合O腿的練習(xí)v 1>準(zhǔn)備位置： 側(cè)臥，右胳膊肘支撐身體，左手在地上加強(qiáng)支撐。左腿旁吸腿， 腳尖位于右腿上。動(dòng)作過(guò)程：迅速而有節(jié)奏地把腿伸直、彎曲。十二次。右腿反復(fù)。注意事項(xiàng)： 動(dòng)作時(shí)， 繃腳O腿的練習(xí)v 2>準(zhǔn)備位置： 仰臥， 雙腿吸起貼胸， 雙臂放在身體兩側(cè)。動(dòng)作過(guò)程： 雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸， 慢慢地把雙腿向頭后壓下。手臂放松落在身體兩側(cè)， 停三十秒。 然后后背平放，

9、雙腿在頭上直伸。 再吸腿回原位。 放松十拍。注意事項(xiàng)： 動(dòng)作時(shí)， 雙腿并攏、 繃腳。第六課時(shí)：芭蕾舞的基本手位（7個(gè)手位）教學(xué)目標(biāo)：1、基本掌握芭蕾7個(gè)基本手位，2、學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力, 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)： 基本掌握芭蕾7個(gè)基本手位，教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、頭、頸2、肩、臂3、腿部能力二、芭蕾舞七個(gè)手位準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳后跟并攏，雙腿夾緊，全身挺直，收腹，挺胸，壓肩位位位位位位位一二三四五六七雙手自然垂直，肘部田&彎，放這大腿跨前，離約一個(gè)拳頭，雙手盡量作圓；雙手起份之胸前第三個(gè)扣子處；雙手起份之頭頂；一只手從

10、頭頂順下來(lái)到胸前第三個(gè)扣子處 ；胸前的手打開(kāi)之旁邊，動(dòng)作成順風(fēng)起式；另一個(gè)手自頭頂下來(lái)到胸前第三個(gè)扣子處 ；胸前手打開(kāi)之旁邊，兩手均在旁邊； 收手之一位.要求：手要伸展，圓，做手位時(shí)氣要順動(dòng)作走，頭微微的昂起 調(diào)整：反思重建第七課時(shí)：把桿動(dòng)作：一位擦地蹦腳、蹲教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)： 感受姿態(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神 風(fēng)貌。教學(xué)過(guò)程1. 一位擦地蹦腳： 預(yù)備動(dòng)作：左手扶把，右手芭蕾舞手位一位.雙腳站一位，雙腿并攏，肌 肉收緊，胸部挺直，雙肩放下，雙眼直視前方.

11、預(yù)備音樂(lè)四拍，手由一位起到二位，打開(kāi)到 七位.右腳擦地向旁，腳尖點(diǎn)地，腳背頂直.在動(dòng)作的過(guò)程中，腳要緊緊扒著地，雙腿的肌 肉要收緊，上身保持不動(dòng) 一個(gè)八拍一次，四拍擦出，四拍收回.做三十二個(gè)八拍.轉(zhuǎn)身 做左腳二.蹲 準(zhǔn)備動(dòng)作：腳一位，單手扶把，兩腳后跟并攏，雙腿夾緊，全身挺直，收腹，挺胸，壓 肩 開(kāi)始 慢慢的下蹲，一個(gè)八拍一次，先做半蹲（兩只腳后跟不起來(lái)）；二個(gè)八拍一 次，做全蹲 下蹲中腿肌肉要收緊，一個(gè)動(dòng)作下來(lái)要感覺(jué)肌肉酸才行哦 一位蹲做 八個(gè) 接著二位，五位蹲 同樣動(dòng)作和節(jié)拍曖第八課時(shí)：把桿動(dòng)作：小踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培

12、養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)： 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌教學(xué)過(guò)程：小踢腿：準(zhǔn)備動(dòng)作：?jiǎn)问址霭眩瑑赡_后跟并攏站五位，雙腿夾緊，全全身挺直，收腹，挺胸，壓肩一只腳快速擦地踢出之前 45度，四拍一次，四個(gè)八拍，共共八次；踢旁腿四個(gè)八拍，八次；踢后腿四個(gè)八拍.八次；轉(zhuǎn)身，換一只腳同樣.注意要領(lǐng)：腿踢的要有力，不要太高，踢到45度時(shí)腳背要要蹦緊.身體要挺直不能夠前后 晃.第九課時(shí)：把桿動(dòng)作下腰教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作教學(xué)過(guò)程：下腰準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳后跟并攏站一位，雙腿夾緊，全身

13、挺直，收腹，挺胸，壓肩下胸腰：手起份到七位，雙腳起半腳尖，頭偏向手位處，向后慢下胸腰，（頭象睡在枕頭上一樣）一個(gè)八拍一次，作八次；下中腰：手起份到三位，頭向后，手往自己的腳后跟打，頭盡量往殿部*,二個(gè)八拍一次，作 八次的先平躺在地下，腰部用力撐起，雙手雙腳撐地，下全腰這算是中間動(dòng)作，也可以在毯子功時(shí)訓(xùn)練 第十課時(shí)：把桿動(dòng)作一一立半腳尖教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作一一立半腳尖教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作：雙手扶把，兩腳并攏站正步，雙腿夾緊，全身挺直，收腹，挺胸，壓肩雙腳后跟起來(lái)，成半腳尖狀態(tài)，盡

14、量向上立，慢壓下.雙腳并攏，提氣.二拍一次，做32個(gè). 有能力的可以多做一些的雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上 半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果 在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把 一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。第十一課時(shí)：把桿動(dòng)作一一壓腿，踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：壓腿、踢腿練習(xí)教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳并攏站一位，雙腿夾緊，全身挺直，收

15、腹，挺胸，壓肩壓正腿：吸起一條腿，伸直后，把后跟放到把桿上，腳背蹦直，打開(kāi)，跨要正，要收，從腰部 開(kāi)始往前下壓.頭最好能夠夠到腳尖，身體最好能夠平面的壓在腿上面的 兩拍一次, 前腿壓32次，全身趴上去才主腿不動(dòng),約一分鐘；壓旁腿，跨打開(kāi)，一只手扶住把桿，一只手臂高舉放在耳朵后面，用手去鉤腳尖，旁腿壓32 次，旁腰趴上去抱住腿不動(dòng)，約一分鐘壓后腿，將腿變成后腿，手帶腰頭往后看往后壓 32次.同樣姿態(tài)壓住不動(dòng)，約一分鐘.換 一條腿再同樣壓前，旁，后腿的第十二課時(shí)：把桿動(dòng)作一一把桿踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌

16、。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿踢腿教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳并攏站一位，雙腿夾緊，全身挺直，收腹，挺胸，壓肩踢前腿：用腳背向上帶，單手扶把桿，兩拍一次，踢16次；踢旁腿：?jiǎn)问址霭褩U，兩拍一次，踢16次；踢后腿：雙手扶把桿，兩拍一次，踢32次；換一條腿同樣.中間踢腿：雙手到七手位，兩腿輪換踢前腿，一拍一次，32次;踢旁腿，一拍一次,32次；雙手在三位，踢后腿，兩腿輪換，一拍一次,32次.第十三課時(shí)：中間動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重難點(diǎn)：感受姿態(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力教學(xué)過(guò)程：小跳準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳并攏站一位，

17、雙手放在一位，雙腿夾緊，全身挺直，收腹，挺胸，壓肩 人微蹲，用腳掌推動(dòng)，跳起時(shí)腳蹦直，下來(lái)后還是微蹲，腳站一位.一拍一次，共32次，四個(gè) 八拍.要求,跳的不要太高，上身正，腰要挺直，頭頂向上找點(diǎn)（如果體力可行者，可以多跳同幾次）調(diào)整：反思重建第十四課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（一）教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)跑跳步、后踢步組合教學(xué)過(guò)程一、跑跳步組合：一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。第四八拍：?jiǎn)瓮裙虻?，一腳后揚(yáng)起，雙手撐地。二、后踢步組合：一、二八拍后踢步，雙手叉腰。第

18、三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側(cè)。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側(cè)，雙手并攏作睡覺(jué)狀在一側(cè)。第四八拍：1-4拍跪起，雙手側(cè)舉。5-8拍往后彎腰。第十五課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（二）教學(xué)目標(biāo)學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒 賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)習(xí)圓場(chǎng)步、小踢腿組合教學(xué)過(guò)程三、圓場(chǎng)步組合：第一八拍：雙手側(cè)舉，圓場(chǎng)步走成一圓形。第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點(diǎn)地。四、小踢腿組合：第一、二八拍：拉手，左右交替?zhèn)忍咄取５谌伺模翰嫜?，碎步。第四八拍：雙手撐地，單