小學(xué)生體育知識常識（1-6年級）

1、小學(xué)體育基本知識（復(fù)習(xí)） 小學(xué)體育是提高中華民族素質(zhì)的一項戰(zhàn)略措施。 體育鍛煉不僅對運動系統(tǒng)有重要影響，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)同樣產(chǎn)生良好的影響 人體全身共有206塊骨頭 人體全身共有600塊肌肉5人體司令部大腦大約有140億神經(jīng)細(xì)胞6少年兒童鍛煉身體應(yīng)注意什么？答：要注意身體的全面發(fā)展；要掌握適宜的運動負(fù)荷；要注意掌握正確的動作技術(shù)；女生有時候要適當(dāng)參加體育運動7少年拳的基本姿勢：出拳；出掌；勾手；弓步；馬步8鉛球的握法：握球手的手指自然分開，把球放在食指，中指和無名指的指根上，在拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，掌心不觸球9蹲踞式跳遠包括助跑，踏跳，騰空，落地四個環(huán)節(jié)10跑的技術(shù)可分為起跑，疾跑，

2、途中跑，沖刺跑。400米及400米以下的項目，必須采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要從第一步著地開始，就要以最短的時間發(fā)揮出最快的速度。終點沖刺跑是指跑到離終點1.5米左右時，用力后蹬，上體迅速前傾，用胸撞線，全速沖過終點，自然跑出一段距離后逐漸減慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑時的呼吸節(jié)奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸?？诤捅峭瑫r進行。11武術(shù)是中華民族的瑰寶，我們必須把它發(fā)揚光大12乒乓球被稱為中華人民共和國的國球，我最佩服的乒乓球運動員是鄧亞平13參加體育鍛煉時著裝一定要注意輕，便，美因此，上體育課時穿運動服裝，要穿膠鞋，不要帶鋼筆小刀等尖硬物，使著裝合乎安全，衛(wèi)生

3、的要求14“流水不腐，戶樞不蠹”說明了經(jīng)常參加體育鍛煉，才能使身體健壯的道理。15毛澤東關(guān)于體育工作的題詞是：發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。16鄧小平關(guān)于體育工作的題詞是：足球要從娃娃抓起。17連線：西服學(xué)校集合在骨骼發(fā)育方面明顯增強運動服會見親友 在肌肉發(fā)育方面可以積極休息，提高效率校服體育課在內(nèi)臟功能方面可以使身體長高在神經(jīng)系統(tǒng)方面可以防止肥胖癥18中華人民共和國第六屆少數(shù)民族運動會于1999年9月9日在北京和西藏召開。19第29屆奧運會將于2008年8月在北京召開。20煙酒對人的身體有什么害處？答：一吸煙易患肺癌；吸煙危害心血管系統(tǒng)；吸煙對骨骼有害；吸煙能促進皮膚老化；吸煙污染空氣。二酗酒

4、可導(dǎo)致中樞紊亂；有損智力發(fā)展；影響肝臟功能；酒精中毒有損身體健康。21國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)除武術(shù)外包括五大項，總分達到420分以上為優(yōu)，350分以上為良，250分以上為及格，其中一項最低不得低于30分。22流傳在我國民間的養(yǎng)生保健方法有：氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、踢毽、放風(fēng)箏、蕩秋千等。（最少記五種）23傳統(tǒng)養(yǎng)生保健部分內(nèi)容：肢節(jié)宜常搖，足心宜常擦，皮膚宜常干沐浴，發(fā)宜常梳，面宜多擦，目宜常遠，耳宜常彈，舌宜抵腭，齒宜?？?，津宜常咽等。24如何使自己的身體姿態(tài)更正確更健美？答：坐姿要端正站姿要正直走姿要自然25足球運動被人稱為世界第一運動，是現(xiàn)代開展得最廣泛，競爭最激烈，人們最喜愛

5、，影響也最大的運動項目。26跳高的動作包括助跑、踏跳、騰空、過桿和落地等環(huán)節(jié)。27郊游的好處：走步可以鍛煉身體可以磨煉意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神使運動器官和心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。28整理活動就是在體育比賽或鍛煉后進行的一些放松活動。它的作用是：積極地消除疲勞，及時地補充身體所需的氧氣。29腳背正面接足球要“一看”“二迎”“三接”。30彎道跑時整個身體向內(nèi)（左）側(cè)傾斜，跑的速度越快傾斜角度就越大。31心臟是人的動力器管，是生命的“馬達”。心臟主要心肌構(gòu)成，內(nèi)分四個腔，上面兩個叫左心房，右心房，下面兩個叫左心室，右心室。32由于心臟收縮時輸出血液的沖擊引起動脈的跳動叫脈搏。33蹲踞式跳遠是

6、單腳踏跳，支撐跳躍是雙腳踏跳。34體育教學(xué)的目的是：進行體育衛(wèi)生保健教育，增進學(xué)生健康，增強體質(zhì)，促進德智體全面發(fā)展，為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。35體育課的三項基本任務(wù)：全面鍛煉身體，促進正常的生長發(fā)育；初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能（簡稱“三基”）培養(yǎng)優(yōu)良思想品德，陶冶美的情操。36打籃球原地運球時，手觸球的正上方，行進間運球時，手觸球的后上方。37課間體育的作用：消除大腦疲勞，使腦部供血充分，精神飽滿。使全身得到松馳，特別是腰背及眼睛。使教室空氣得到改善。38課間體育的內(nèi)容：散步、游戲、跳皮筋、打球、跳繩、伸懶腰、深呼吸、眼保健操、轉(zhuǎn)動頭頸。39田徑運動是指以走、跑、跳躍、投擲

7、等運動技能組成的以個人為主的運動項目。田徑分為田賽和徑賽兩大類，還包括田徑全能運動。40體操按練習(xí)性質(zhì)和作用可分為：基本體操、保健體操、競技體操、團體操。小學(xué)課間操和體育課練習(xí)的體操屬于基本體操。按練習(xí)的形式分為徒手操、輕器械操和器械體操。正式比賽的體操叫競技體操，分為個人單項賽、個人全能賽和團體賽三類。我國東漢著名的醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥動作的“五禽戲”。現(xiàn)代國際性的體操比賽有奧運會體操比賽、世界體操錦標(biāo)賽和世界杯體操比賽。41人的身體素質(zhì)分為：力量素質(zhì)（可采用爬桿，仰臥起坐，立定跳遠等進行鍛煉）、速度素質(zhì)（可采用快速跑等進行鍛煉）、靈敏素質(zhì)（可采用踢毽子等進行鍛煉）、柔韌素質(zhì)（可采用壓、擺、踢腿等進行鍛煉）、耐力素質(zhì)（可采用自然地形跑等進行鍛煉）。42準(zhǔn)備活動就是在體育比賽或體育鍛煉前進行各種練習(xí)活動，目的是使人體從相對安靜的狀態(tài)逐漸過渡到緊張的運動狀態(tài)，為劇烈運動做好充分準(zhǔn)備。43日光浴人的皮膚直接在太陽光下照射就是“日光浴”，經(jīng)常進行日光浴可以達到滅菌和健身的目的，進行日光浴時要注意保護眼睛和頭部，可以戴上太陽鏡和遮陽帽。44?？諝庠∶撊ラL衣褲，置身在空氣新鮮的大自然中，就是“空氣浴”，在冬天進行空氣浴可以增強身體的耐寒能力。大風(fēng)，大霧