枕頭的人機(jī)工程學(xué)

1、 枕頭是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的物品之一。它看似平常無(wú)奇，沒(méi)有什么值得研究的。然而作為我們的必需品之一，枕頭的設(shè)計(jì)、材料、形狀等實(shí)際上包含了許多人機(jī)工程學(xué)的原理，值得我們好好研究一下，從而加深對(duì)枕頭的認(rèn)識(shí)，同時(shí)加深對(duì)人機(jī)工程學(xué)的認(rèn)識(shí)。摘要摘要目錄 一、枕頭的介紹 二、枕頭的要求 三、枕頭的設(shè)計(jì) 四、總結(jié) 一般認(rèn)為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí)，人體的脊柱，從正面看是一條直線(xiàn)，但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線(xiàn)，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。 因此枕頭對(duì)我們的生活是非常重要的，因此枕頭對(duì)我們的生活是非常重要的，它不

2、僅關(guān)系到我們睡眠的質(zhì)量，更關(guān)系到它不僅關(guān)系到我們睡眠的質(zhì)量，更關(guān)系到我們的健康。一個(gè)好的枕頭能讓我們的生我們的健康。一個(gè)好的枕頭能讓我們的生活更加舒心?？赡芎芏嗳苏J(rèn)為枕都一個(gè)樣，活更加舒心。可能很多人認(rèn)為枕都一個(gè)樣，沒(méi)有什么好與不好，其實(shí)不是這樣。枕頭沒(méi)有什么好與不好，其實(shí)不是這樣。枕頭還是很有講究的。一個(gè)好枕頭應(yīng)當(dāng)適合人還是很有講究的。一個(gè)好枕頭應(yīng)當(dāng)適合人體構(gòu)造，給人以最舒服的睡眠。體構(gòu)造，給人以最舒服的睡眠。 枕頭一般由枕頭一般由枕芯枕芯和和枕套枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。兩個(gè)部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時(shí)保持枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時(shí)保持一定的高度，目前枕頭市場(chǎng)上填充材料多一定的

3、高度，目前枕頭市場(chǎng)上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有谷物類(lèi)如蕎麥殼、谷糠、棉；還蠶砂；有谷物類(lèi)如蕎麥殼、谷糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如充，另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場(chǎng)上多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場(chǎng)上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來(lái)普及率很高的填充材料。中藥材自古以來(lái)就被認(rèn)為是最佳的枕芯填充材料，傳統(tǒng)中就被認(rèn)為是最佳的枕芯填充材料，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：中藥材作為枕芯填充材料在人們醫(yī)認(rèn)為：中藥材作為枕芯填充

4、材料在人們的長(zhǎng)時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力，發(fā)揮的長(zhǎng)時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力，發(fā)揮它們分別具有的不同功效，可以它們分別具有的不同功效，可以 枕頭起到枕頭起到身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及身體保健甚至治療疾病的作用。谷物以及其他植物材料之所以一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)的其他植物材料之所以一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)的填充材料，主要是由于它們本身含有相當(dāng)填充材料，主要是由于它們本身含有相當(dāng)豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經(jīng)過(guò)豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經(jīng)過(guò)皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現(xiàn)皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現(xiàn)代技術(shù)制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒代技術(shù)制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。適。 枕

5、套有三種最基本的款式：枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型，牛津型普通的一片包型，牛津型(裝裝有平邊有平邊)和綴邊型。三種枕套和綴邊型。三種枕套都有一個(gè)固定枕頭的內(nèi)封品，都有一個(gè)固定枕頭的內(nèi)封品，這樣便不用在兩側(cè)實(shí)行一些加這樣便不用在兩側(cè)實(shí)行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來(lái)縫制枕套，但纖維都可以用來(lái)縫制枕套，但是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)地的布料，透氣性和吸濕性好，地的布料，透氣性和吸濕性好，并且不刺激皮膚并且不刺激皮膚。 枕頭的作用在于睡眠時(shí)，保證人體枕頭的作用在于睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。因此，符合人頸部的生理弧

6、度不變形。因此，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看枕頭的長(zhǎng)短高低軟硬是不

7、是真就要看看枕頭的長(zhǎng)短高低軟硬是不是真的合適。的合適。合理的高度合理的高度合理硬度合理硬度好的通透性和彈性好的通透性和彈性枕頭的合理高度睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。此

8、外，高枕會(huì)增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長(zhǎng)期緊張，胸部受壓，妨礙正常呼吸，長(zhǎng)此下去必定給身體帶來(lái)不良影響。正常人去枕長(zhǎng)期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無(wú)瓣膜，重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對(duì)于高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。一般來(lái)說(shuō)，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)人體健康不利。那么對(duì)正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認(rèn)識(shí)是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，健康人在

9、8小時(shí)睡眠中，姿勢(shì)變換約20-45次，而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側(cè)臥，5%是俯臥。所以雖然說(shuō)人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長(zhǎng)短頸部弧度有關(guān)，并無(wú)一定的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多，一般醫(yī)生會(huì)建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。枕頭的合理硬度 一般來(lái)講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過(guò)少，局部壓力過(guò)大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因?yàn)檫^(guò)于松

10、軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)也存在透氣性能差的問(wèn)題，不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸，也可能存在安全隱患。枕頭的透氣性和彈性 枕頭的透氣性和彈性主要對(duì)于軟體枕芯材料的枕頭而言，因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都 枕頭可以保證枕頭的透氣性良好，沒(méi)有彈性也不會(huì)塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問(wèn)題。依據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，俯臥姿勢(shì)在每人的睡眠過(guò)程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會(huì)使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴(yán)重影響到人的身體健康甚至可能會(huì)造成安全問(wèn)題，目前市場(chǎng)上的枕頭商家多數(shù)已經(jīng)考慮到這一問(wèn)題，多采用多孔纖維來(lái)解決這一問(wèn)題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可

11、以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長(zhǎng)時(shí)間的舒適使用，增加對(duì)頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢(shì)不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。枕頭的設(shè)計(jì)枕頭的設(shè)計(jì) 枕頭的設(shè)計(jì)應(yīng)充分考慮到上述要求，這樣才能 夠設(shè)計(jì)出最舒服的枕頭。 一、枕寬度 單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。二、枕高度 古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂(yōu)”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，使人的頸椎部處于前屈位機(jī)械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸痛, 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)變成

12、“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過(guò)低同樣會(huì)導(dǎo)致胸鎖乳突肌緊張，還會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 因此，枕頭最好能保證無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度。成人一般以68厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。三、枕軟硬度 如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過(guò)少，壓力太少，會(huì)使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過(guò)于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過(guò)度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。 因此，枕頭必須選擇可以為頭部和頸部提供合適托力，能緊貼頭頸部弧度。四、枕芯 枕頭的內(nèi)容物也很重要，睡眠時(shí)，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來(lái)的污濁氣體會(huì)滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會(huì)污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會(huì)吸潮，甚至導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的滋生和繁殖。嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼