全民健康生活方式計劃

1、精品文檔全民健康生活方式計劃-WORD文檔，下載后可編輯修改-下面是小編收集整理的范本，歡迎您借鑒參考閱讀和下載，侵刪。您的努力 學(xué)習(xí)是為了更美好的未來！全民健康生活方式計劃篇 1社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力 活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病， 已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的 大敵。醫(yī)學(xué)研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之 后，約80%勺心血管疾病、糖尿病和40%勺月中瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和 身體活動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨 勢，已成為威脅我國

2、人民健康的突出問題。 在衛(wèi)生部辦公廳非傳染性疾病綜合 防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案中，將全民健康生活方式行動作為考核重要內(nèi)容，足見“加強全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任 務(wù)，為圓滿完成工作任務(wù)，倡導(dǎo)全民健康生活方式行動?，F(xiàn)將我院全民健康生活 方式行動工作計劃如下：1 .建立健全組織機(jī)構(gòu)：成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共 衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動工作 領(lǐng)導(dǎo)小組。二、健康生活方式行動活動以合理膳食和適量運動為切入點，推出合理膳食和身體活動的指導(dǎo)工具，設(shè)計與居民日常工作生活密切相關(guān)、 簡便易行、能長期 堅持、效果明顯的健康

3、生活方式指導(dǎo)方案，開展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企 業(yè)活動，以“和諧我生活，健康中國人”為口號，倡導(dǎo)“121”健康理念，即“日 行一萬步，吃動兩平衡（合理膳食、適量運動），健康一輩子”，讓廣大居民自覺 采取健康的生活方式，逐步提高身體素質(zhì)。2 .具體活動方式1 .召開村醫(yī)生會議，對村醫(yī)生進(jìn)行全民健康生活方式培訓(xùn)。2 .圍繞減鹽、示范食堂、身體活動干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我 生活，健康中國人”健康主題活動。3 .圍繞世界無煙日、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動主題，開展全民健康生活方式行動宣傳活動。4 .以發(fā)放宣傳資料方式進(jìn)行全民健康生活方式宣傳。5 .培

4、訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員，每村 4名。6 .有針對性的開展個人健康生活方式指導(dǎo)。3 .工作指標(biāo)1 .機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進(jìn)身體活動的支持性環(huán)境，落實工作場所工問 操健身制度，每人每天不少于 20分鐘（覆蓋30沏位）。2 .群眾社區(qū)健身活動，社區(qū)有3個以上群眾性健身活動團(tuán)體，每月至少組 織開展1次活動。3 .每天動動量達(dá)到6000步以上成年人達(dá)35犯上。4 .引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品， 推廣食物營養(yǎng)標(biāo)簽，通過健康教育宣傳合理膳食知識，科學(xué)指導(dǎo)人群合理營養(yǎng)、 平衡膳食。5 .衛(wèi)生院全面實行禁煙，開展開煙單位創(chuàng)建工作。6 .組織開展全民健康生活方式行動示范社區(qū)、示范

5、單位、示范食堂創(chuàng)建工 作。全民健康生活方式計劃篇 29月1日是我國“全民健康生活方式行動日”，根據(jù)株洲關(guān)于全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知要求，為提高 全民健康意識和健康生活方式行為能力， 我社區(qū)計劃開展以“日行一萬步，吃動 兩平衡，健康一輩子”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動日”宣傳活動。具體安排如下：一、活動時間2012年9月1日（星期六）上午9:00-11:00二、地點時代國際三、內(nèi)容1、義診咨詢2、開展全民健康生活方式宣傳活動四、活動方式活動圍繞慢性病防治知識、宣傳活動與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí) 慣，合理膳食，重點強化宣傳口號“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子” “我

6、行動、我健康、我快樂”。使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提 高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。每年9月1日為全民健康生活方式行動日，該行動第一階段叫“健康一二一” 行動，口號是“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”。如何做到合理膳食， 適量運動是目前亟待解決的問題。一、合理膳食：根據(jù)目前我國人群的膳食特點，保持合理膳食的關(guān)鍵應(yīng)做到：少吃一兩口，多動十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，奶豆天 大有；持之以恒做，健康體重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某一種或某些營養(yǎng)素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷

7、脂，但是任何 一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素， 代替不了平衡膳食，代替不了 合理的營養(yǎng)，因此，我們說平衡膳食是實現(xiàn)合理營養(yǎng)的唯一途徑。 建議每日的食 物一定要多樣，不僅能保證每種營養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食 品帶來的攝入量，更有利于健康。見的飲食問題不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不健康或疾病， 幾種常見的飲食問題及造成的 問題主要是：三餐安排不合理，進(jìn)食過快不吃早餐容易導(dǎo)致胃病、無精力，可能會影響上午的工作效率，長此以往可 能會引起營養(yǎng)不良；晚餐太過豐盛易導(dǎo)致肥胖、失眠或血脂異常；進(jìn)食速度過快， 可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖等；建議：堅持一日三餐，定時定量，兩餐之間 間隔

8、4-6小時適宜，天天堅持早餐，吃好早餐；午餐吃飽，晚餐適量，多選擇富 含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。飲水不足在忙碌的現(xiàn)代社會中，足量飲水常常會被忽視。飲水不足可能會導(dǎo)致結(jié)石、 心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，不要在感到口渴的時候再飲水，在溫 和的氣候條件下，輕體力勞動成年人每日最少飲水1200ml,最好選擇白開水，少喝含糖飲料，也不宜喝生水和反復(fù)加熱的水，飲水時應(yīng)該少量多次，每次200ml 左右0食油過重食油過多是高脂血癥的危險因素，長期血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬 化、冠心病等，同時高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也會導(dǎo)致糖尿病、高血壓 等慢性病。建議控制烹調(diào)用油，

9、每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過25或30克,建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入，少吃油炸食品。使用控油壺，堅持家庭 定量用油，控制總量。食鹽過多食鹽過多會導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險顯著增加， 還可能會增加 胃病、肥胖等疾病的患病風(fēng)險。中國營養(yǎng)學(xué)會建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過6g,建議在烹調(diào)時實行總量控制，如果 使用了醬油，就要按比例減少食鹽用量，一般 20ml醬油中含有3g鹽，如果攝 入了足夠的鹽，則要相應(yīng)的減少醬油和味精的用量 ；在菜肴9成熟的時候或者出 鍋前放鹽，這樣鹽放得少菜也會有味道，使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝 入。全民健康生活方式

10、計劃篇3 一、指導(dǎo)思想和原則堅持倡導(dǎo)為主，以“我行動、我健康、我快樂”為宣傳口號，“減鹽預(yù)防高 血壓”為宣傳主題，廣泛動員社會力量，創(chuàng)造支持性環(huán)境，將傳統(tǒng)文化與先進(jìn)文 化有機(jī)融合，以科學(xué)為依據(jù)，從日常生活和工作入手，倡導(dǎo)和推進(jìn)全民健康生活 方式，提高全民整體素質(zhì)，實現(xiàn)“健康護(hù)小康，小康看健康”的戰(zhàn)略目標(biāo)。二、工作內(nèi)容以“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”為核心內(nèi)容，結(jié)合慢性病社區(qū) 防治工作，通過倡導(dǎo)和傳播健康生活方式，使社區(qū)居民的行為危險因素與慢性病 患病率的上升趨勢有所控制。（一）利用各種形式開展宣傳活動充分利用宣傳單、宣傳欄、黑板報等宣傳媒介，開展宣傳咨詢活動，廣泛宣 傳“全民健康生活方

11、式、高血壓糖尿病防治知識、合理膳食”等內(nèi)容，以提高群 眾的健康意識和自我保健能力。（二）活動安排1、提高認(rèn)識，加強領(lǐng)導(dǎo)。中心將本次活動列入重要工作議事日程，社區(qū)辦 負(fù)責(zé)全民健康生活方式活動的具體實施。2、自9月1日開始，在區(qū)內(nèi)懸掛宣傳橫幅，更新宣傳欄、黑板報，發(fā)放高 血壓、糖尿病、合理膳食等方面的宣傳資料。各區(qū)級醫(yī)療機(jī)構(gòu)必須出兩期以上相 關(guān)內(nèi)容的黑板報。開展免費測血壓等健康咨詢活動。3、定于9月3日在五百廣場開展健康活動咨詢活動，屆時由社區(qū)辦、防保 科、相關(guān)臨床醫(yī)師參加宣傳活動。4、于“全國高血壓日”、“聯(lián)合國糖尿病日”開展主題日宣傳咨詢活動。5、活動形式活動期間，開展包括吃動兩平衡、運動與健康、高血壓、糖尿病、月中瘤預(yù)防、 心里衛(wèi)生等方面的健康咨詢，向群眾發(fā)放健康教育宣傳資料。 懸掛宣傳橫幅，擺 放健康知識展板，張貼主題宣傳畫，發(fā)放宣傳單、折頁、小冊子，發(fā)放健康知識 讀本和健康處方，免費為市民提供測血壓，量身高、體重及健康檢查等服務(wù)。引 導(dǎo)、指導(dǎo)、規(guī)范群眾