這六個喝水習慣千萬別有

1、這六個喝水習慣千萬別有 水對于我們來說是特別重要的，水是構(gòu)成人體的重要成分，占據(jù)體重的百分之七十，在血液中的含量超過了百分之九十。我們每天新陳代謝加上器官運行都會消耗掉大量的水分，所以喝水不僅是為了緩解口渴，更是身體補充水分的主要來源。假如喝水的方法錯誤，對人體健康會有很大的危害，所以在生活中，我們要避開這六種喝水的習慣。 一、每天喝水少 喝水是我們每天必需要做的事情，也是維持機體正常運行的主要方式，那么我們每天要喝到多少水才算達標呢？ 從健康角度來說，我們每天要喝到至少兩千毫升的水，由于身體每天消耗掉大量的水分，其中，人體每天的排尿量大約為1500毫升，加上汗水、眼淚等流失的水分，人體每天消

2、耗的水分大約為2000毫升，所以我們每個人每天起碼要喝到兩千毫升的水。 假如喝水少的話，不僅造成新陳代謝的速度變慢，而且也會導(dǎo)致排尿量削減，導(dǎo)致身體的廢物雜質(zhì)不能完全排出體外，對身體健康并不利。 二、渴了才喝水 通常我們都是感到口渴才會想到喝水，這也是絕大部分人都有的喝水習慣，其實這樣的習慣是特別錯誤的。 為什么說渴了喝水是一個不好的習慣呢？當身體缺水的時候，就會向大腦發(fā)出信號，大腦接收到缺水信號后，才會讓人感覺到口渴，也就是說，當我們感到口渴的時候，實際上身體缺水已經(jīng)比較嚴峻了，此時喝水雖然可以緩解口渴的癥狀，但是并不能有效補充身體所缺失的水分。 假如始終都是口渴才喝水，那么身體里常會有水分

3、缺失的時候，導(dǎo)致血液變得黏稠，血液流通受阻，從而簡單引發(fā)心腦血管疾病。所以不管渴不渴，都要給身體補充水分。 三、愛喝冷水 通常我們喝的水主要都是將自來水放在水壺里，燒開后再飲用，由于自來水里會有氯氣以及其它雜質(zhì)，燒開后的水才算平安，飲用后對人體不會有害。 但是許多人喜愛喝冷水，不管是夏天還是冬天，覺得冷水便利飲用，不像熱水那樣，無法一飲而盡。 愛喝冷水的習慣我們真應(yīng)當改掉，尤其是早上起床后，更是不要喝冷水。 冷水會對我們的牙齒造成刺激，引起牙齒消失不適感，而且也會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀，所以最合適的水就是溫水。 四、愛喝純潔水 飲水機是我們生活中常見的電器，不管是在家里還是在工作的地方

4、，確定是會有飲水機擺放在那的，而人們也習慣喝純潔水，由于飲用特別便利，比用水壺燒熱后再飲用要便利得多。 可是我們有沒有想過，每天喝的純潔水真的平安嗎？ 從衛(wèi)生角度來說，飲水機真的潔凈嗎？有人說外表上看飲水機很潔凈啊，但是飲水機使用時間長了，飲水機的內(nèi)膽會有大量的細菌，我們可以拆開飲水機，看看飲水機的內(nèi)膽就知道了。 飲水機的內(nèi)臟不潔凈，那么純潔水怎么可能還健康呢？有人說將飲水機加熱后，純潔水不就平安了嗎？事實真是如此嗎？ 不管是什么飲水機，加熱燒開后，水的溫度一般只有90攝氏度，水里還有一些細菌并未被消退，長期飲用純潔水就會對腸胃造成損害。 另外，一般桶裝的純潔水在密封狀況下的保質(zhì)期為15天，打

5、開后，保質(zhì)期限更短，而且隨著時間的推移，純潔水里的細菌會越來越多，所以生活中最好還是少喝純潔水。 五、飲料代替水 當感到口渴的時候，有一部分人喜愛喝飲料代替喝水，覺得飲料的味道更好，而且也可以解渴。 其實飲料并不能達到解渴的功效，為了保證飲料的口感，生產(chǎn)商都會在飲料里添加糖分，不管是什么飲料，里面都有肯定的糖分存在的。 雖然喝飲料可以緩解口渴的癥狀，但是飲料中的糖分具有滲透性，會加速體內(nèi)水分的流失，導(dǎo)致身體消失缺水的癥狀。所以各位喝完飲料后，是不是一會兒就又會覺得口渴了呢？ 六、早上起床不喝水 早上起床后，各位會先做什么事呢？有人說先上廁所，也有人說直接刷牙洗臉，其實我們早上起床后應(yīng)當先喝口水。 為什么我們早上起床后要喝水呢？經(jīng)過一夜的睡眠，身體由于新陳代謝消耗了大量的水分，此時身體是處在一個缺水狀態(tài)的，導(dǎo)致血液黏稠，血液流通速度變慢，大腦供血受到影響，所以起床后常會有頭暈無力的現(xiàn)象。 早上起床后喝杯水不僅可以緩解口渴，而且可以稀釋血液，加速血液的流通，達到“喚醒”身體的效果，而且還可以促進腸道的蠕動，從而可以排解宿便，也關(guān)心身體排毒。 結(jié)語：喝水是我們每天必做的事情，在許多人看來，喝水就是一件很一般的