我的科學用嗓護嗓心得

1、我的科學用嗓護嗓心得  -余本建  之前也一直認為先天條件決定了自己是如此這般的聲音，肯定是沒辦法了。但是通過“科學用嗓護嗓”的培訓，覺得如果經(jīng)過長期的發(fā)聲練習，自己的聲音肯定會得到一定程度的改善?？偟膩碚f，培訓的收獲還是豐盛的。觀看了彭老師科學系統(tǒng)專業(yè)的“人體發(fā)聲器官生理機能概說”一課，我知曉了關(guān)于人體發(fā)聲器官的最基本的概念，了解到人體的發(fā)聲器官包括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支氣管、肺、胸廓、橫隔膜及呼吸肌肉群）、振動器官（喉軟骨、聲帶）、共鳴器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻竇）以及構(gòu)語器官（口腔、咽腔、鼻腔）四個部分，知道了語音發(fā)聲的原理及運動過程是呼氣運動

2、排除的氣流經(jīng)過聲門，氣流引起聲帶振動而轉(zhuǎn)變成聲門波，聲波經(jīng)人體共鳴腔的共振而得到加強，通過口、鼻、咽等協(xié)調(diào)活動而構(gòu)成言語聲波信號，被聽覺系統(tǒng)接收?！霸鯓佑脷獍l(fā)聲改善說話的音質(zhì)”一課教我們用氣發(fā)聲要用盡量細小的、均勻的、連貫的氣息去發(fā)聲，強調(diào)肚子、笑肌、軟腭要積極，肩胸、下巴、喉嚨要放松，追求點狀、線狀、管狀的用氣發(fā)聲感覺?！霸鯓诱{(diào)節(jié)共鳴以美化音色”這課指出我們要用柔亮的聲音，這樣不易傷喉嚨，聽者也會覺得較舒服而不會疲勞，按照彭老師所教授的方法與步驟練習發(fā)聲，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)聲的時候喉嚨里邊不是 那么緊了。可見這樣的練習是有效果的，長此以往，我們平常在說話、唱歌的時候就不會感覺很累了。  而

3、作為一名教師，若擁有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多了一個法寶，學生更容易傾聽了，其重要性不言而喻。可自己往往不得要領(lǐng)。培智學校的學生反應一般都會慢一點，平時上課總是時不時走神，我總是隔幾分鐘就得提醒學生，喊得次數(shù)多了，我的喉嚨就疼了。有時學生整節(jié)課精神都是很恍惚的，再加上生活語文課認讀比較多，這種情形下就感覺整節(jié)課都是自己在講，連上兩節(jié)課后，嗓子很累，喉嚨很干。觀看了視頻“正確的課堂用聲觀念及基本方法”之后，我發(fā)現(xiàn)自己在課堂上的用聲觀念和用聲方法存在很多錯誤，學習了之后知道課堂用聲需做到以下5點：1、遵循整體協(xié)調(diào)均衡用力的發(fā)生原則；2、注意音量與音高適中，避免大聲高聲喊叫；3、用笑的氣息在笑的

4、狀態(tài)和笑的位置下發(fā)聲；4、用肚皮說話，在眉心出聲；5、言語表達力求平易親切而抑揚自如。其實課堂上我們不用聲嘶力竭地去喊，這樣既傷喉嚨和聲帶，學生又不太愿意接受。不如沉下聲來，用肚子發(fā)力，用沉穩(wěn)的聲音來說話?！霸鯓佑柧毬曇舻膹椥砸垣@得口語表現(xiàn)力”一課讓我知道只有熟練掌握音色、語調(diào)、力度等各種聲音變化的技術(shù)，有層次有分寸綜合運用到適合的內(nèi)容表達中去，才能得到聲情并茂的藝術(shù)效果。但是這絕非一蹴而就之功，需要通過辛勤練聲而逐步體悟，有時我們還不如干脆平和一點說話。還有“怎樣鍛煉口腔肌肉使咬字吐音清 晰圓潤”一課，對一個語文老師來說尤為重要，身為語文老師，咬字吐音方面更是要比其他老師清晰明確，按照老師教

5、的方法練習抬頭張嘴、伸舌、咧唇、噴發(fā)唇阻音、彈發(fā)舌阻音，持之以恒，在咬字吐音方面定會更加清晰和圓潤。  當然了，想要擁有一副好嗓子不是一朝一夕的事情，我們一定要持之以恒地進行發(fā)聲鍛煉，在平時生活中還要進行一些嗓音保健的措施。在這個提倡綠色的時代，我們的愛嗓護嗓行動也要講究綠色和環(huán)保。彭老師的“綠色健嗓護嗓方案”一課，提倡我們平時要做到以下三點措施：一要鍛煉身體，改進不正確的發(fā)音方法。身體是革命的本錢，只有身體健康了強壯了，用氣發(fā)聲才有力。二要合理用嗓，糾正不良的行為和習慣。任何時候都要注意盡量不要過度用嗓，同時要保持規(guī)律的作息時間和健康的生活習慣。三是減少不當治療，重視飲食療法。不要太依賴藥物的治療，是藥三分毒，不如健康的飲食療法。其中，彭老師還提到了三種綠色健嗓護嗓的方案，我覺得非常地實用，不論何時只要有空我們都可以照著做。1、常伸舌頭。常伸舌頭聲健美，還有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促進炎癥吸收；幫助開嗓清音，恢復聲帶疲勞；增強發(fā)聲既能，提高嗓音質(zhì)量。在做的時候也要講究正確的方法，不然事倍功半：