高一身體素質(zhì)練習(xí)教案

1、體育與健康教案年級：高一 班級：5班 教師：王旭分 指導(dǎo)老師：張玉林 周次：第1周教學(xué)內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：使學(xué)生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能懂得鍛煉身體的方法。情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)生練習(xí)難點(diǎn)：每個練習(xí)的動作方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分一、課堂常規(guī)（1）體委集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；（2）師生問好；（3）宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)；（4）檢查學(xué)生服飾，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)；（5）安排見習(xí)生。二、熱身準(zhǔn)備活動1.熱身游戲游戲名稱：貼膏藥游戲方法：學(xué)生站成，雙層圓圈，左右間隔兩臂，

2、前后學(xué)生身體靠近。先由兩名學(xué)生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者。當(dāng)被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時(shí)，從外圈鉆入內(nèi)圈，并以自己背部緊貼任何一組學(xué)生的身前，臨時(shí)造成三人重疊的一組，此時(shí)這三人重疊的最外層的人應(yīng)立即代替貼在前面的人組織隊(duì)形1： X -老 師 X-體育委員 -學(xué) 生要求：集合快、靜、齊 組織教法：1、先講解，再找學(xué)生演示。2、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲。3171教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分成為被追逐者。游戲規(guī)則：凡以手摸到被追者即為追上，此時(shí)追與被追者互換角色，游戲重新開始。2.徒手操練習(xí)（1）擴(kuò)胸運(yùn)動 4×8拍（2）振臂運(yùn)動 4×8拍

3、（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4×8拍（4）腹背運(yùn)動 4×8拍（5）正壓腿 4×8拍（6）側(cè)壓腿 4×8拍組織隊(duì)形2： X21基 本 部 分1、30米后踢跑×2 將腳向后踢盡量踢到自己臀部。2、30米前踢跑×2 腳尖向前踢。3、30米加速跑×24、抱膝縱跳10×2 跳起用雙手報(bào)膝蓋。5、開合跳4×8拍×25、背弓跳10×26、反應(yīng)靈敏游戲游戲名稱：模肩游戲方法：兩人一組，面對面站立開始之后相互開始模肩記住自己摸對方肩膀的次數(shù)。組織隊(duì)形3 組織隊(duì)形4： 201教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法時(shí)間次數(shù)基 本

4、部 分游戲規(guī)則：模肩時(shí)只可從外側(cè)摸，點(diǎn)到為止，不可使勁拍，別人摸時(shí)可用手來進(jìn)行擋。摸的次數(shù)比對方少者為輸。獎罰辦法：輸方做五個俯臥撐。 81結(jié) 束 部 分1、集合2、放松運(yùn)動（1）拍、抖動腿（2）抖動手臂（3）深呼吸3、師生小結(jié)3、安排下節(jié)課，師生道別，體委將學(xué)生帶回。組織隊(duì)形4： 51預(yù) 計(jì) 指 標(biāo)（1）練習(xí)密度32%；（2）平均心率110±5次/分。場 地 器 材田徑場課 后 反 思體育與健康說課稿一、 指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識和科學(xué)健身的方法。以激發(fā)學(xué)生的體育興趣，發(fā)展學(xué)生的基本技能為手段，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，練習(xí)為主

5、線，領(lǐng)悟?yàn)槟康模囵B(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和終身體育鍛煉的習(xí)慣！二、 教學(xué)內(nèi)容 身體素質(zhì)練習(xí)三、教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：使學(xué)生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能懂得鍛煉身體的方法。情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。四、 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)生練習(xí)難點(diǎn)：每個練習(xí)的動作方法的掌握五、教學(xué)策略：  本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。 全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用分組不輪換的教學(xué)方法，可以在有限的時(shí)間和場地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)數(shù)量。用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)競爭意識。 六、 教學(xué)過程1.準(zhǔn)備部分通過游戲熱身，將學(xué)生帶入課堂增加學(xué)生的興趣。2、基本部分 通過對跑和跳的練習(xí)發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)、下肢力量和全