自我改善計(jì)劃-

1、我善計(jì)劃書第一步:內(nèi)化自己.改變的信念“我要把它改掉”第二步:把我很善于自我做主當(dāng)成興趣來對(duì)待,把它變成自己的個(gè)性第三步:鍛煉自己的心智和心態(tài)以及知識(shí)結(jié)構(gòu)第四步:心靈凈化和心靈提升第五步:建立自己的標(biāo)準(zhǔn)不拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評(píng)判自己第六步:忍受枯燥乏味的改變過程第七步:化繭成蝶涅磐重生成就自己的生命第一步具體步驟1:每天早中晚分別說七遍(默念就好2:言行舉止像你希望成為的人3:要心懷我可以做到、積極的想法4:把與你交往的每一個(gè)人都當(dāng)作世界上最重要的人看待5:行為是心境的反映,改變自己的行為,朝自己想成為的人的行為靠攏6:信念樹立(平等互利的信念7:態(tài)度理解他人寬容他人第二步具體步驟1:微笑、禮

2、貌、幫助他人(盡力所能及的2:寒喧、提問、傾聽、表達(dá)、贊美、感激、說服、激勵(lì)他人3:從簡單的技巧開始練起、先練習(xí)微笑和寒喧。簡單的寒喧就是問好。4:決不要把自信當(dāng)成是一種感覺!自信是一種態(tài)度。態(tài)度不同于感覺。自信是一種態(tài)度,是一種思維方式和行為方式。具體地說,自信就是以“我一定能”的信念為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的想法和做法。5:我很喜歡與別人溝通時(shí)所得到的快樂,我每天都會(huì)與愉快的和別人交談,每天和我同位說我們?cè)谝黄鸬目鞓方?jīng)歷,和我的舍友快樂的交談,和我的同學(xué)愉快的交往。6:偶爾的和我的好朋友開開玩笑,幫助我的好朋友們做一些我能做到的事,助人為快樂之本,幫助他人我會(huì)得到快樂,也很開心7:我的個(gè)性很特別,我很

3、善于言談,只是不善于表達(dá),我會(huì)努力的改變,把我的優(yōu)秀的個(gè)性作為我的習(xí)慣。第三步具體步驟:1:每天早晨起床看一看天空、大地、白云,陶冶一下自己的情操,提高自己的心境2:心態(tài)決定命運(yùn),我努力的打造我的心態(tài),讓我的心朝我心中的方向自由延伸,當(dāng)遇到煩心事一定要控制自己的情緒,生氣時(shí)沉默三分鐘再做決定,心胸寬點(diǎn)敞開心胸3:改變我的知識(shí)獲取方法,當(dāng)接觸新的知識(shí)時(shí)從三個(gè)角度來獲取它、第一、先接受它的一切、第二、拒絕它的一切、第三、用自己的觀點(diǎn)和思考方法來重新度量它(這一步最重要可以把不是自己的知識(shí)變成自己的4:大學(xué)里的時(shí)間不僅是學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)期,也是鍛煉自己,改變自己的黃金時(shí)期,我會(huì)充分利用好它,來改變自己

4、,使自己更適合以后的生活,更好的生存在這個(gè)世界上5:心境的提升是我面臨的很重要的問題,我會(huì)好好的對(duì)待它,用自然之心來提升它6:心態(tài)也是我所面臨的一個(gè)重要的問題,我的心態(tài)還不夠好,不夠完善,我讓風(fēng)來教我柔順,讓雨來凈化我的心靈,讓雷來教我綻放自己的魅力,讓閃來教會(huì)我發(fā)揚(yáng)自己的閃光點(diǎn)哪怕是短暫的輝煌7:我的知識(shí)還很有限,我越學(xué)才知道我不知道得越多,我用知識(shí)來武裝自己的頭腦,用行為來改變自己的命運(yùn)第四步具體步驟:1:音樂是跟心溝通的不錯(cuò)的方法,多聽聽“班得瑞的輕音樂”讓音樂與心來近距離的接觸2:自己的感悟“簡單點(diǎn)說就是自己的自省”,每天抽出十二分鐘來自醒(七分鐘用來檢驗(yàn)自己,五分鐘用來醒悟3:晚上睡

5、覺睡不著時(shí)自己把自己的思想打開,讓它任意翱翔,或睡覺前好好的做一次自我的檢驗(yàn)4:自己或許很多地方對(duì)自己做得并不滿意,記住、不完美正是一種完美,正視自己的不足,但是不要包庇自己的不足,正是它才會(huì)改掉它5:心靈的提升就如同飲一杯清茶,剛開始會(huì)是苦的,但是慢慢的就會(huì)有種獨(dú)特的甘甜,有時(shí)候言語真的不能表達(dá)一些東西,但是心會(huì)感覺得到,我和你說的那種感覺,心靈的每一次提升,就如同生命的又一次輪回,就是這種感覺6:心靈是心的殿堂,它可以成為地獄中的天堂,也可以成為天堂中的地獄,身為天使的你,把自己的心靈用你的感覺來加以操控吧,讓它成為你的天堂7:嘗試踏入未知的領(lǐng)域,我把我的勇氣給你,去探索你的心靈的天堂,嘗

6、試了就有一半的機(jī)會(huì),如果不嘗試就連一半的機(jī)會(huì)都失去了第五步具體步驟:1:自己有時(shí)候真的不了解自己,人有時(shí)候?qū)ψ约旱呐袛嗍清e(cuò)誤的,所以要經(jīng)常地審視自己2:我們的一生中會(huì)面對(duì)很多的抉擇,有許多的東西難以取舍,有許多的事困惑著我們,這時(shí)就需要我們斷然的舍棄和明智的抉擇,唯一會(huì)限制我們的就是我們的決心,你做的這個(gè)決定很正確,堅(jiān)定你的決心3:這時(shí)當(dāng)你有了自己的標(biāo)準(zhǔn)后,就要堅(jiān)定不移的堅(jiān)持下去,不管遇到什么困難,什么挫折,都堅(jiān)持下去,當(dāng)你把挫折和困難一個(gè)個(gè)解決的過程中同時(shí)也堅(jiān)定了你的信心,強(qiáng)化了自己的標(biāo)準(zhǔn)4:你是獨(dú)一無二的,你的標(biāo)準(zhǔn)也是一樣,就像狼一樣,不管是頭狼還是普通狼,它的叫聲都是獨(dú)一無二的,這也是我

7、喜歡狼的一個(gè)原因5:建立起自己的標(biāo)準(zhǔn)后(因?yàn)槲覠o法左右你的標(biāo)準(zhǔn)、所以只能給你提出你建立后的給自己充足的自信和勇氣貫徹下去,自己給自己壓力6:當(dāng)你克服困難,無奈,憂慮時(shí)給自己一點(diǎn)感動(dòng),為自己驕傲7:人只有感受到才會(huì)珍惜,把你的一次次小小的勝利,當(dāng)做你驕傲的資本,因?yàn)槟憧梢源驍∷?這就足以值得你驕傲第六步具體步驟:1:人當(dāng)知道自己的不足和缺點(diǎn)后,便會(huì)有改的心,但是由于改變剛開始會(huì)給自己帶來種種的不適,因?yàn)槿艘呀?jīng)在自己的安全圈里習(xí)慣了,不敢踏入未知的所以在這種心理的作用下又因?yàn)椴贿m應(yīng),過程會(huì)是枯燥乏味的2:生活本是本枯燥乏味的書,只因?yàn)榧尤肓怂崽鹂嗬钡奈兜啦庞辛巳松傥?我們的生活也是這樣的,這時(shí)候

8、就需要我們自己來尋找生活的興奮點(diǎn)(可以多利用課余時(shí)間做一些有意義的事,發(fā)展自己的興趣愛好3:過程的歷練會(huì)給你帶來靈魂,心智的磨練,尊嚴(yán)的承受力,社會(huì)上是最容易打碎夢(mèng)想,破滅尊嚴(yán)的地方,這時(shí)就需要你有忍辱負(fù)重的能力,“忍得”意思就是忍住了你就得到了4:大學(xué)中我們每個(gè)人都是從一個(gè)環(huán)境走進(jìn)一個(gè)新的環(huán)境,這時(shí)我們都是一張白紙,如何描繪就是我們自己決定的了,你可以讓學(xué)習(xí)等枯燥的生活方式來作為你的大學(xué)的新的答卷,也可以在上面添加豐富多彩的個(gè)人喜好5:大學(xué)中在這枯燥的生活面前就需要我們的自我調(diào)試了,可以看幾本有意義的書,可以做自己喜歡的事,發(fā)展自己的興趣愛好6:累了時(shí)就需要我們自我解壓了,把壓力外放,記得你

9、以前就一起打過工吧,和你的好姐妹,這就是很有意義的事哈7:放假可以去逛逛,去自己喜歡的地方玩玩,既可以開開眼界又可以放松心情,何樂而不為呢第七步具體步驟:1:蝴蝶的美麗來自化繭成蝶,當(dāng)蝴蝶化繭成蝶時(shí),那時(shí)所受的痛苦我們是無法想象的,要想做人上人我們就得有吃苦中苦的心理準(zhǔn)備,給自己一個(gè)心理預(yù)期就不會(huì)在跌倒時(shí)沒有站起來的勇氣了2:涅槃重生說的是鳳凰,又被稱為不死鳥,與其說不死不如說它經(jīng)受了生死的洗禮,它經(jīng)受烈火的考驗(yàn),最終實(shí)現(xiàn)了自己,我們也是面對(duì)前面一個(gè)一個(gè)的考驗(yàn),痛苦教會(huì)我們堅(jiān)強(qiáng)等等,當(dāng)我們把一個(gè)一個(gè)的考驗(yàn)走完時(shí),我們就如同鳳凰一樣,浴火重生了,我們把自己的不足解決時(shí),不就像鳳凰一樣嗎?!得到了

10、另一次的生命3:有人說過這樣的話,假如給人第二次生命那么每個(gè)人都會(huì)成為人杰,我們也可以反過來理解,我們自己給自己第二次生命那我們是不是就會(huì)有更大的機(jī)會(huì)成功呢4:為自己的未來著想,現(xiàn)在的痛苦,折磨是為了以后更好的生活,當(dāng)吃到不能再苦的東西時(shí)那以后是不是就會(huì)都是甜的了呢,上帝給每個(gè)人的快樂痛苦都是一樣的,只因?yàn)橛械娜送纯喽嘁稽c(diǎn),那是因?yàn)樗芽鞓返囊徊糠之?dāng)做痛苦來對(duì)待了5:你想你的生命以何種方式,何種形態(tài)存在呢,那就是你的生命當(dāng)你做到后就會(huì)成就你的生命實(shí)現(xiàn)你的價(jià)值,人的生命可以向自然學(xué)習(xí)水教會(huì)我們厚積薄發(fā),火教會(huì)我們熱情激昂,土教會(huì)我們厚德載物,天教會(huì)我們自強(qiáng)不息,風(fēng)教會(huì)我們靈活隨意,你想你的生命以

11、何種方式存在呢?注解:上面的這七步,是打造你的內(nèi)在東西,可以把你鍛造成一個(gè)雛形下面的則是讓你化繭成蝶,也就是說上面是蛹,下面是蝶。最終計(jì)劃書第一步:自己決定一些事第二步:把自我決策力鍛煉成自己的能力第三步:執(zhí)著的堅(jiān)持自己認(rèn)為的事第四步:做最好的自己第五步:鷹擊長空展現(xiàn)自己第一步具體步驟:1:暑假的假期計(jì)劃書,自己認(rèn)真的制定2:當(dāng)我們剛開始決定一些事情是可能考慮的并不周全,但是這并不影響我們決定一些自己的事情,大樹下的小樹是長不大的,我們努力的脫離大人的懷抱,做一棵風(fēng)雨中的小樹,經(jīng)受風(fēng)雨的洗禮,我們做決定時(shí),那一個(gè)個(gè)挫折和不完善就如同風(fēng)雨一樣洗禮我們那顆脆弱的心,我們的心智慢慢的在成長3:做任何

12、事事都要準(zhǔn)備充分,毛爺爺說得好:準(zhǔn)備得十分充分,還有可能出現(xiàn)失誤,更別說準(zhǔn)備不充分和不準(zhǔn)備了,凡事要三思,自己的飲食起居都要有計(jì)劃,有規(guī)律,計(jì)劃是為了實(shí)施的更好,計(jì)劃是一個(gè)前提。4:做自己喜歡的事,把自己喜歡的事當(dāng)做磨刀石,自己喜歡的事會(huì)更加深的投入,更加認(rèn)真的干,所以盡量在自己喜歡的事上磨練自己的決策力,當(dāng)遇到任何事情都一定要自己先認(rèn)真的做,認(rèn)真的思考,當(dāng)自己實(shí)在是解決不了時(shí),在求助于他人,記住他人給你的是意見并不是決定,走好自己的路5:走路時(shí)走得快點(diǎn),鍛煉自己的思維,什么事都不要拖拉,遇事果斷的做決定,任何情況下,都要保持冷靜的頭腦,冷靜的頭腦是決策力實(shí)行的先決條件,遇事先靜下來,然后再做

13、決定第二步具體步驟: 1:嘗試做一些自己不喜歡的事,嘗試做一些自己不喜歡的事可以增加自己的主見,可以從習(xí)慣中走出來,從而養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣,俗話說的好“破而后立”,就是這個(gè)道理,這個(gè)關(guān)鍵是看自己是否敢于嘗試,是否能把自己的想法貫徹到底2:保持自己做決定的熱情,做一件事忌諱虎頭蛇尾,馬云說得好,短暫的激情是不值錢的,持久的激情才是賺錢的。養(yǎng)成于是自己做決定的習(xí)慣,一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成一般需要二十一天的時(shí)間,而壞的習(xí)慣只需七天就會(huì)形成,所以一定要堅(jiān)持,忍受枯燥的改變過程。3:每個(gè)人都希望得到別人的掌聲,當(dāng)我們得不到別人的鼓勵(lì)、掌聲時(shí),我們自己給自己掌聲,當(dāng)你做出一個(gè)決定時(shí),告訴自己、自己是最棒的、自己很厲

14、害。不要在乎別人的看法,相信自己,你是最棒的。第三步具體步驟:1:記住當(dāng)你決定做一件事情時(shí),別人的說法只會(huì)給你參考意見,不要讓他決定你做的決定和想法,你認(rèn)為對(duì)的、別人認(rèn)為錯(cuò)的、結(jié)果是對(duì)的你得到了一次成功,當(dāng)你認(rèn)為對(duì)的別人認(rèn)為錯(cuò)的,結(jié)果是錯(cuò)的、那你得到了一次經(jīng)驗(yàn)。記住不管對(duì)錯(cuò)你都得到了你需要要的東西,這是最難得的事情。2:人的一生中,有時(shí)候當(dāng)我們老的時(shí)候,不會(huì)因?yàn)槲覀兡贻p是做的事情而后悔,反而會(huì)因?yàn)槲覀儧]有做一些事情而后悔,不要讓自己拉去的時(shí)候后悔,你的每一次決定都是一次成長,都是一次經(jīng)歷,這對(duì)于我們來說很重要第四步具體步驟:1:每個(gè)人生下來都是獨(dú)一無二的,但是漸漸的隨著時(shí)間的增加,慢慢的都變成了別人的復(fù)制品,上帝創(chuàng)