晨練活動策劃書

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上晨練活動策劃書一、 活動目的及意義培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。二、 活動形式 大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式， 組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動活動。三、 活動時間及地點(diǎn)時間：每周周一到周五早上6：50-7:40（第4周到第8周）地點(diǎn)：學(xué)校田徑場四、 活動對象志愿團(tuán)全體五、 活動內(nèi)容1、 第四周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。2、 先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校

2、跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動3、 趣味活動安排：1、 星期一 接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。 （2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。 （3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑。（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。 （5）每組的第五個人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。 （6）記錄比賽名次 比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性2、 星期二 按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人

3、發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊(duì)?；顒右饬x：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力3、 星期三 雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上 臀部坐在后面同學(xué)的左腿上 右腳往外伸 一個接一個 看能堅(jiān)持到多久 活動意義：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力4、 星期四 “ 翻葉子” 實(shí)為一塊布，一組人全部站在上面，在腳不觸地的條件下，將“葉子”翻到另一面。翻“葉子”的形式各種各樣，有的先翻一個角，有的排成一條一起行動，最后每組隊(duì)員都將“葉子”翻了過來。這其中就少不了要有一個指揮者，而同學(xué)們也做得恰到好處，都完成了任務(wù)。 活動目的：培養(yǎng)有能力的組織者 5、

4、 星期五“做怪獸” 12個人一組，隨便組成什么隊(duì)形，但是必須只能留11只腳在地上和4只手在上面。同學(xué)們發(fā)揮了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇古怪的動作都用上了，三個組造型各異，游戲后，心理老師讓同學(xué)各抒已見，同學(xué)們都認(rèn)為，要有好的造型，需要同學(xué)的團(tuán)結(jié)努力和大家的配合。六、 活動注意事項(xiàng)1、 注意活動秩序2、 做好考勤工作3、 各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中 4、 做好日常記錄、以及收集好活動資料 5、 注意晨練安全七、 附錄附加游戲：1、蜈蚣競走一組所有隊(duì)員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊(duì)。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個隊(duì)伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊(duì)伍，但是我覺得保持整個隊(duì)伍的完整才是最重要的?！逼鋵?shí)游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。安全意識：1、 晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。 2、 做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入