生姜生發(fā)的方法

1、生姜生發(fā)的方法生姜擦頭皮方法一：在燒洗頭水的時候放進(jìn)幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時候拿出來用就可以促進(jìn)頭皮的備查液循環(huán)，洗完后很輕松。生姜擦頭皮方法二：用未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1-2次，7天為1療程。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生。生姜擦頭皮方法三：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個月。此外，洗的時候還放些鹽，是去頭屑最簡單的方法了。1 .中藥內(nèi)治：可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中

2、藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。2 .中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川苜、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。3 .食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日12次，可連服1015日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。兩種怎樣解決頭皮屑的食療方法綠豆意米湯材料：意米200克、綠豆50克做法：將意米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。蔬菜粥:材料：菠菜50克、大米50克做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，

3、放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。1、鋅12毫克/日最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣讓生活細(xì)節(jié)來判斷你缺乏的營養(yǎng)素2、葉酸400微克/日最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片3、維他命C75毫克/日最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒4、維他命E23個國際單位，15毫克/日最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子5、鈣1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日最佳來源：甘藍(lán)、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚6、鐵15毫克/日，50歲以上10毫克/日最佳來源：瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣7、鎂32

4、0毫克/日最佳來源：養(yǎng)麥、豆腐、杏仁、葵花子8、維他命B61.5毫克/日最佳來源：比目魚、鱗魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆信號1:脫發(fā)、頭發(fā)干枯、細(xì)軟、易斷可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養(yǎng)對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入23次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。信號2:味覺減退可能缺乏的營養(yǎng)：鋅。營養(yǎng)對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必需的。 信號3:舌炎、舌裂、舌水腫可

5、能缺乏的營養(yǎng)：B族維生素。營養(yǎng)對策：長期進(jìn)食精細(xì)米面、長期吃素食，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。有吃素習(xí)慣的話，每日應(yīng)補充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。 信號4:嘴角干裂可能缺乏的營養(yǎng)：核黃素和煙酸。營養(yǎng)對策：核黃素（維生素B1）在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補充1次（23兩）豬肝、每日應(yīng)補充250毫升牛奶和一個雞蛋。應(yīng)注意對谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存率僅有35%因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。 信號5:

6、牙齦出血可能缺乏的營養(yǎng)：維生素G營養(yǎng)對策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因為它對生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲存和烹調(diào)方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此，每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和23個水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。維生素C的食物來源：主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等；動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素Co信號6:夜晚視力降低可能缺乏的營養(yǎng)：維生素A營養(yǎng)對策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素A,后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率可大為提高。膳食物中的維生素A來源于兩部分：一部分是直接來源于動物性食物提供的視黃醇，例如動物肝臟、蛋黃、奶油、其它動物內(nèi)臟等；另一部分則來源于富含胡蘿卜素的黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜