可貴的自制力心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)

1、可貴的自制力教學(xué)設(shè)計(jì)（七年下冊(cè)心理健康課）十八家子中學(xué)明靜【教學(xué)目標(biāo)】知識(shí)與能力：學(xué)生認(rèn)識(shí)到自制力的重要性、能夠掌握培養(yǎng)自制力的方法，增強(qiáng)學(xué)生的自制能力。過程與方法：體驗(yàn)式；探究性情感態(tài)度與價(jià)值觀：學(xué)生能夠在各種誘惑面前戰(zhàn)勝自己，向著自己的人生目標(biāo)不斷前進(jìn)。【教學(xué)重點(diǎn)】掌握自制力的方法，增強(qiáng)學(xué)生的自制能力?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】掌握自制力的方法【教學(xué)準(zhǔn)備】學(xué)生搜集自制力的小故事及身邊人培養(yǎng)自制力的好方法。教師了解學(xué)生，準(zhǔn)備多媒體課件，個(gè)人自制力培養(yǎng)方案表?！窘虒W(xué)過程】一故事導(dǎo)入引出話題課件展示“跳馬王”樓云的故事，師講述，學(xué)生談此時(shí)的感受。師明確引導(dǎo)學(xué)生：樓云為什么可以拿到世界冠軍？除了其自身的運(yùn)動(dòng)天賦

2、外，最重要的原因是什么呢？是因?yàn)樗且粋€(gè)具有很強(qiáng)自制力的人，由此可見，自制力對(duì)一個(gè)人來說是可貴的。今天我們就來學(xué)習(xí)可貴的自制力一課，通過學(xué)習(xí)，我們要掌握培養(yǎng)自制力的方法教師板書（可貴的自制力）。二體驗(yàn)課堂探究感悟1、請(qǐng)同學(xué)們坐好手背過去一動(dòng)不動(dòng)堅(jiān)持一分鐘，學(xué)生嘗試著這樣做。2、課件出示視頻棉花糖實(shí)驗(yàn)故事，學(xué)生談看到故事后的感受。假如是你，你會(huì)怎么做？棉花糖實(shí)驗(yàn)20世紀(jì)60年代，米切爾教授進(jìn)行了一項(xiàng)非常著名的實(shí)驗(yàn)，即所謂的“棉花糧實(shí)驗(yàn)”。在實(shí)驗(yàn)中，米切爾教授召集了數(shù)百名4歲的小孩，然后依次把孩子單獨(dú)放在一個(gè)房間厘，房間里有一張桌子，上面放闌一塊棉花糖。他告訴小朋友，他會(huì)離開房間三會(huì)，桌上的棉花糖

3、可以不得勁地吃掉。但是，如果能等到3、師小結(jié)：故事中有些小孩等了20分鐘，他們到底運(yùn)用了哪些策略抵制誘惑呢？米切爾教授相信在實(shí)驗(yàn)過程中小朋友使用的方法，可以讓我們受益匪淺。(1)分散注意力在米切爾教授的實(shí)驗(yàn)過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多熟悉的動(dòng)作：敲桌子、唱歌、數(shù)數(shù)、纏頭發(fā)這都是普通小孩子最常見的行為，并且小孩子的這些行為都可以分散自已的注意力。其實(shí)，分散注意力是一種很好的方法，無論誘惑何時(shí)出現(xiàn)，你只要轉(zhuǎn)移注意力就行了。(2)冷靜思考，理性思考第二種抵御誘惑的策略稍微有些復(fù)雜，是要學(xué)會(huì)換個(gè)角度來看待眼前的誘惑。例如，對(duì)一個(gè)4風(fēng)的小孩來說，他對(duì)棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。為了讓小朋友抵擋棉花糖的誘

4、惑，在離開房間彰，米切爾教授會(huì)讓小朋友從不同的角度來想象桌上的零食?！拔視?huì)讓他們把這些棉花糖想象成棉球或云朵。裁縫鋪些4歲的孩子來說，這一招相當(dāng)管用，他們會(huì)變得更有意志力?！比绻阆氲謸跽T惑，你就必須以冷靜、理性的眼光來看待眼前的誘惑。良好的自制力是人們順利完成工作和學(xué)業(yè)、取得成就的必要條件。良好的自制力還可以幫助人們形成和諧的人際關(guān)系并愉快地生活。那么，怎樣來培養(yǎng)自制力呢？4、智慧小語(yǔ)：（課件展示）決定未來是否成功的不是過去，而是你現(xiàn)在愿不愿意付出。今天你所做的選擇，會(huì)在明天帶給你大大的回饋一一只要你別那么著急吃掉“棉花糖”三測(cè)測(cè)自己的自制力下面有10道自制力測(cè)題，每道題有符合（A）、不確定

5、（B）、不符合（C）三個(gè)備選答案，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。1 .早上我都能按時(shí)起床，1分鐘也不拖延。（）2 .一旦決定做的事情，立即就會(huì)去做。（）3 .制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定會(huì)按照計(jì)劃去實(shí)施。（）4 .如果作業(yè)沒有完成，再精彩的電視節(jié)目也不看。（）5 .每次長(zhǎng)跑或登山活動(dòng)，一定堅(jiān)持到底。（）6 .即使很累、很忙，每次作業(yè)也都能按時(shí)完成。（）7 .學(xué)習(xí)上遇到困難，一般都是想盡辦法自己克服。（）8 .即使對(duì)某門功課不感興趣，也要強(qiáng)制自己學(xué)好它。（）9 .自己能夠做好的事情一般不求人10同學(xué)之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，能主動(dòng)忍讓，沒有過激言行。（）小結(jié)：結(jié)合測(cè)試，掌握自己的自制力是強(qiáng)還是弱。四方法指南同學(xué)們，在你失去自制力的時(shí)候，不妨試試下面的七個(gè)方法。（課件展不）1 .控制自己的時(shí)間2 .控制思想3 .控制接觸的對(duì)象4 .控制溝通的方式5 .控制承諾6