天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣

1、1、為什么是100天，不是21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣嗎？對(duì)于絕大多數(shù)的習(xí)慣，21天時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，一般要2-3個(gè)月左右才能真正的變成一種習(xí)慣，有的習(xí)慣還要更長(zhǎng)時(shí)間，如果你能堅(jiān)持100天，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)你的人生有所影響2、一定要記得一個(gè)規(guī)則，盡量一次只做一件事我知道太多人的會(huì)不以為然，總是想著同時(shí)開始好幾個(gè)習(xí)慣，同時(shí)開始做的事情越多，越容易失敗。在培養(yǎng)習(xí)慣這件事上，一次一個(gè)習(xí)慣就是最快的方法。不反對(duì)你一下子同時(shí)培養(yǎng)幾個(gè)習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)、外語(yǔ)、音樂之類，你們可以自己堅(jiān)持去做，但記得一點(diǎn)，當(dāng)你們失敗時(shí)，連續(xù)2天沒有達(dá)成目標(biāo)，請(qǐng)記得遵守這個(gè)規(guī)則，只堅(jiān)持一項(xiàng)，然后再重新開始3、是不是每一天都不能停，連續(xù)100天？不

2、是，如果你能連續(xù)堅(jiān)持100天，那真的很棒。但相信我，在培養(yǎng)習(xí)慣過后很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)各種意外會(huì)打斷你的計(jì)劃，讓你無(wú)法進(jìn)行下去。這個(gè)習(xí)慣是讓你對(duì)自己有所改變，就是偶爾失敗，也千萬(wàn)別放棄，記錄下失敗的原因，堅(jiān)持的天數(shù)，想一想下次如何改變，然后再重新開始。看一下，你從開始行動(dòng)的第一天到第100天，失敗了多少回。4、一定要記錄下來(lái)，方式不限就是最簡(jiǎn)單的記錄也一定要記錄下來(lái)，手寫、PC、手機(jī)上的筆記軟件、時(shí)間管理軟件都可以。只要堅(jiān)持下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天幾分鐘的記錄很有用，遇到失敗的情況，一定要記錄下原因，想一想解決辦法，然后再重新開始.最簡(jiǎn)單的流水帳也會(huì)有用，一天完成了幾件事，幾個(gè)番茄鐘。用來(lái)了解堅(jiān)持了多少天，

3、哪天失敗了，哪部分還可以改進(jìn)的更好，別做一步登天的美夢(mèng)，但我們可以一次一小步的前進(jìn)。5、不管是成功還是失敗歡迎跟我分享歡迎你跟我一起分享你的成功和失敗，對(duì)你造成了什么影響和變化，會(huì)定期在微信或Blog上跟大家一起分享我想對(duì)閱讀這個(gè)微信和Blog的人做出改變，讓你們變得更好，而不是只停留在閱讀。希望能看到更多的人告訴我堅(jiān)持了100天，變得更好了。6、為什么不是GTD而是番茄工作法和每天三件事相信我GTD那東西對(duì)于初學(xué)者難受級(jí)別太高，而且規(guī)則有些復(fù)雜。我現(xiàn)在選的這二種是所有時(shí)間管理習(xí)慣中效果最好，也最方便的方法。如果你真的能堅(jiān)持100天，時(shí)間管理就已經(jīng)入門了，歡迎進(jìn)一步學(xué)習(xí)和深入7、為什么是早上1

4、0點(diǎn)半前完成三件事？因?yàn)樵缟?0點(diǎn)半是一天中的黃金時(shí)間，要知道人的注意力、意志力就跟力量一樣是有限，而且會(huì)不斷消耗。一起床到10點(diǎn)半前這個(gè)時(shí)間段，精力是最充足的，很多500強(qiáng)的財(cái)務(wù)總監(jiān)，一天中效率最高的時(shí)間就是剛上班后的半小時(shí)8、關(guān)于番茄工作法番茄工作法原則是25分鐘內(nèi)只做一件事，但如果是幾件不重要的小事，可以合并到一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)來(lái)做。一件事情超出一個(gè)番茄，可以分解成幾個(gè)番茄。其它要點(diǎn)： 不管你怎么想，剛開始用番茄工作法時(shí)最好先按標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間（工作25分鐘、休息5分鐘）堅(jiān)持二周，然后在根據(jù)情況做調(diào)整和改變。 假如一項(xiàng)活動(dòng)預(yù)估超過7個(gè)番茄鐘，說明太復(fù)雜了，就需要拆分。 如果一項(xiàng)活動(dòng)達(dá)到一個(gè)番茄鐘，可

5、以幾項(xiàng)類似工作合并成一個(gè)番茄鐘 番茄工作法的默認(rèn)時(shí)間表中，每完成三個(gè)短休息就要有一個(gè)長(zhǎng)休息，但不是強(qiáng)制性的，要根據(jù)你的角色和工作內(nèi)容而定，包括工作場(chǎng)所和個(gè)人狀態(tài) 如果同一項(xiàng)活動(dòng)總是出現(xiàn)在“待辦事項(xiàng)”中但一直無(wú)法完成，就做成一個(gè)進(jìn)度表格，以月為周期，上面是日期、左側(cè)是活動(dòng)名稱。 不要頻繁的改變番茄鐘長(zhǎng)度，一種長(zhǎng)度最少要堅(jiān)持一個(gè)星期。 經(jīng)常以周總結(jié)和計(jì)劃的方式進(jìn)行預(yù)估和評(píng)估，把工作可視化，總結(jié)自己的效率發(fā)現(xiàn)問題。希望大家能找時(shí)間去閱讀番茄工作法，對(duì)這種方法了解更多一點(diǎn)?？纯茨阋恢苣軆?nèi)完成多少個(gè)番茄，記得不要把番茄用在娛樂或陪家人的時(shí)間。9、夢(mèng)想番茄如果你選擇的是夢(mèng)想番茄，選一件你一直想做的事，從堅(jiān)持開始每天拿出一個(gè)番茄時(shí)間，堅(jiān)持下去。我總能聽到，有人跟我說某件事總也堅(jiān)持不下去。說實(shí)話，你可能從心里覺得這件事并不是特別的重要，只是想這樣不錯(cuò)而已不是一定要。當(dāng)你從心里覺得瑜伽會(huì)讓我變得身材更好，更有氣質(zhì)，更健康，有機(jī)會(huì)遇到更好的另一半，這就是我的頭等大事，你會(huì)放棄其它的借口，盡最大努力去做，只