淺談體育教學中的心理健康.

1、淺析在體育教學中調(diào)整學生心理健康馬 新 林心理健康是目前國內(nèi)外心理學研究中非?；钴S的一個領(lǐng)域。根據(jù)身心交負作用理論，身體健康與心理健康有著密切的聯(lián)系。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，學校要貫徹“健康第一”的思想，就必須重視學生的心理健康。學校通過體育教學，培養(yǎng)學生健康的心理，對他們今后的發(fā)展有著積極意義，而培養(yǎng)學生健康的心理應(yīng)以多方面著手。那么，健康的心理到底是個怎樣的概念呢？世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上，心理上和社會上的完好狀態(tài)?！庇纱丝梢姡】蛋硇膬蓚€方面。過去那種重身體，輕心理的體育教學觀念是不全面的。面對 2 1世紀的激烈競爭，隨著社會的發(fā)展，心理

2、素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對心理健康的積極作用的研究，越來越得到重視，在認識上也越來越深入。目前，我國獨生子女在校生的比例日漸增大，由于獨生子女的家庭與環(huán)境的優(yōu)越以及父母在教育方法上的缺陷，導致了學生的一些不健康的心理狀況，如怯懦、自卑、自負等等，他們經(jīng)不起挫折的打擊和勝利的掌聲，以至于影響以后的生活和學習，這在各地的中學生中已經(jīng)屢次發(fā)生，那么，如何培養(yǎng)和訓練學生使他們具備一個良好的健康的心理品質(zhì)問題，就擺在了我們的面前。為此，本人認為，隨著體育教育改革的深化，體育教育工作者必須重新認識體育教育的內(nèi)涵，其中應(yīng)重視對學生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)。一、學生產(chǎn)生心理障礙的原因：在體育教學中比較常見的以

3、下幾種不健康心理因素：1、害怕心理；2、逆反心理；3、依賴心理；4、焦慮心理；5、孤獨心理；6、自責心理；7、過敏心理；8、沖動心理；9、反感心理；10、異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學習成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖，體弱或有某些方面的殘疾等，他們在練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產(chǎn)生對運動的恐懼感，導致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自棄，從而造成較重的心理負擔。又如：在考核或成績評定時，總覺得教師給別的同學的分數(shù)與評價比自己的高，懷疑教師不公正、有偏向，在進行集體項目的比賽時，總認為自己的技術(shù)水平對取勝起到了重要的作用，以突出自己，表現(xiàn)自己為中

4、心，這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內(nèi)心無法平衡，又難以從正常途徑宣泄，從而造成在學習時心理極不穩(wěn)定。有些學生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差，或者學習動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學進度。在平常學習時，與那些身體素質(zhì)好、成績好的學生比較時， 總覺得自己既使再努力也技不如人，無法趕上其它學生，從而在練習時放不開思想包袱顯得膽小、怯懦、縮手縮腳，結(jié)果導致學習成績越來越差，從而產(chǎn)生自卑心理。有些學生虛榮心強，愛出風頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學生的注意，愛表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”硬撐著去做，結(jié)果失敗。久而久之，這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的

5、心理包袱。以后，即使對自己能做的練習，也不敢表現(xiàn)自己，怕萬一失敗而被其它同學譏笑，被人看不起。這樣的心理顯然不會對學生的成長有利。二、培養(yǎng)學生心理健康的幾個方面1培養(yǎng)學生的自信心：由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎(chǔ)較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在學習過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，教師一方面對基礎(chǔ)差的學生采用降低動作難度、加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面應(yīng)營造融洽輕松的教學氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在學習中獲得良好的心理定勢；還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信心。2

6、培養(yǎng)學生的競爭意識：體育活動是人以自身為對象進行改造自身的實踐活動。這種對人的改造活動不僅僅局限于生物學意義的生命運動，而且還包括人生態(tài)度和思想意識的內(nèi)容。體育的競賽性使學生有機會在課堂上體驗勝利與失敗的情感，激發(fā)學生樹立無高不可攀、無堅不可摧的進取精神。在體育教學中，要組織好多種形式和類型的競賽活動，切忌平均主義，一刀切，根據(jù)學生的實際情況采用“讓時賽”、“讓距賽”、“讓分賽”、“等級賽”等教學方式，在賽前做好動員鼓動工作，使學生樹立敢拚的決心和信心，賽后進行認真講評，使勝者不驕敗者不餒。在對體育課成績的考核中也要建立激勵機制，使成績好的學生能百尺竿頭更進一步，使成績差的學生產(chǎn)生一種危機感，

7、從而努力學習，爭取進步。因此，在體育教學中，適時合理運用各種競賽法對培養(yǎng)學生的競爭意識具有重要作用。3 培養(yǎng)學生頑強的意志力：體育對人的生物潛能和精神潛力的開發(fā)與拓展，因其完整性和諧性而顯得很重要。在體育教學中，教師要有意識、有計劃采用相應(yīng)措施來培養(yǎng)學生頑強的意志力。使學生明確學習目的，制定個人目標，樹立成功的信念，在完成各階段任務(wù)的過程中強化意志品質(zhì)；開展勤苦鍛煉，利用氣候條件、地理環(huán)境、增加練習的數(shù)量和強度等因素，培養(yǎng)學生在條件艱苦的環(huán)境里勇于拼搏、積極進取精神和堅強的意志品質(zhì)。4 培養(yǎng)學生的團體意識和協(xié)作精神：在體育教學中，體育活動多數(shù)是以集體形式出現(xiàn)，人和人之間發(fā)生著頻繁的橫向聯(lián)系。民

8、主與合作的關(guān)系，很利于培養(yǎng)學生的協(xié)作精神和集體意識。若緊密結(jié)合課堂教學內(nèi)容具體開展這類教育，即可收到事半功倍的效果。例如：長跑練習時，把學生分成若干小組比賽，規(guī)定按照個人到達終點的次序得分，以同組成員得分之和計算團體成績。這樣每個同學都會很注意自己的成績，力爭為集體爭光。促使學生加強團結(jié)協(xié)同配合、互相支持和鼓勵，既培養(yǎng)了參與競爭意識、協(xié)作意識，又增強了集體觀念。更因體育教學的多數(shù)內(nèi)容具有群眾性、協(xié)同性和交往性，只要進行精心設(shè)計組織實施，就可以提高學生心理健康水平，促進身心健康發(fā)展。由于學生的個體差異及心理狀態(tài)不同，引起的反應(yīng)也不同，如不認真對待勢必影響學生心理健康的發(fā)展及學習成績的提高。因此，

9、體育教師要采取有效措施，在體育教學中，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，促進學生的心理健康，已不容忽視。三、體育教學中實施心理健康教育的方法：1、了解學生心理需求，課前精心設(shè)計：心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，體育教學要貫徹健康第一的思想，就必須重視學生的心理健康。傳統(tǒng)的體育教學只注重教師在課堂上的表演，教師也習慣于發(fā)號施令，力圖使學生都統(tǒng)一到自己設(shè)置的規(guī)范中去，其結(jié)果是學生作為課堂教學主體的地位被忽略了，缺乏主體的熱情和主體的參與。體育教學就難以滲入科學理念，為此，體育教師首先要完成由演員到編導的角色轉(zhuǎn)變，真正把學生作為主角推到前臺，促使他們

10、敞開心扉，盡情發(fā)揮，將其所長、所求、所苦、所樂都毫無保留地表現(xiàn)出來，然后教師再通過引導和培育，展其所長，補其所短，強其身體，滿其情志，促使向著完全的人方向發(fā)展。提高學生體育教學的參與積極性，體育教師課前的編與課堂上的導都很重要。了解學生的心理需求，精心設(shè)計制作，這樣的群體才可能引發(fā)學生興趣，得到響應(yīng)和產(chǎn)生共鳴。2、課堂導入是激發(fā)學生參與的有效措施：課堂導入的部分的心理啟動和教學過程中的情感調(diào)控，是教師激發(fā)學生參與熱情和保持活動積極性的有效措施，課的導入部分心理啟動如果及時得當，不僅即時效果好，學生的參與熱情會立即高漲起來，而且對整堂課都會產(chǎn)生積極的作用。反之，啟動不及時或方法不當，學生產(chǎn)生了灰

11、暗的心理，教學過程中想再加以改變是十分困難的。心理啟動的形式可以是多角度的。一是，活動環(huán)境要舒適，易于引起學生參與的心態(tài)，形成摩拳擦掌、躍躍欲試的心態(tài)。二是，教師要具備精神飽滿，姿態(tài)端正的外部形象和積極、自信的內(nèi)在氣質(zhì)，加之富有鼓動性的語言，能使學生感受到正面淺意識的感染；三是，活動的安排要新穎別致，趣味濃厚，能夠全面喚起學生參與的興趣與熱情，滿足這些要求方能真正投入到教學中去。3、加強課堂教學中的氛圍：課堂教學是學生的認知過程，同時也伴隨著師生的情感過程，誘發(fā)健康的情感，成功的認知能夠強化積極的情感體驗。在教學中，恰當?shù)匕才判w育游戲，有地方特色的傳統(tǒng)體育，有現(xiàn)代氣息的休閑體育，娛樂體育，韻

12、律操與舞蹈等教學內(nèi)容，以及選擇生動活潑的教學手段和方法，常給人以愉快、輕松、樂觀和諧的心理感受。球類運動具有集體性、娛樂性和趣味性，通過練習可以鍛煉默契配合，培養(yǎng)合作意識的集體主義精神，同時可以克服學生的閉鎖心理和孤獨心態(tài)，對相互理解、信任、合作和溝通都有重要的作用。尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過參加體育運動得到遷移，從而減輕和消除情緒、障礙。在課堂教學中，教師要千方百計激發(fā)學生的興趣，促使每個學生盡量多地獲得學習成功的經(jīng)驗，從而增強學生的自信心，使教學目標具體化、科學化。對逐步建立信心，培養(yǎng)進取精神有獨特的作用。假如每節(jié)課每一個學生都有明確具體和經(jīng)過努力奮斗，不斷進取，久而久之，積極進取

13、和樂觀向上的積極心態(tài)就會形成。所以說在教學過程中加強參與意識和心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是體現(xiàn)現(xiàn)代健康理念的一個重要方面，但絕不是全部。體育教學畢竟是以增強體質(zhì)作為首要目的的，假如我們片面強調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，而忽視身體鍛煉，那不僅會使體育教學達不到增強體質(zhì)的目的，同時心理教育也會因此失去載體而毫無意義。所以在教學的過程中，教師的意識、言行、教風對學生不禁具有潛移默化的影響，而且對他們今后走向社會也起著重要的作用。4、課內(nèi)外相結(jié)合，指導學生興趣發(fā)展：課內(nèi)外相結(jié)合，組織指導學生參與自己感興趣和符合自己的特點的健身與娛樂活動，充分發(fā)揮學生自己的體育優(yōu)勢與聰明才智，實現(xiàn)自我超越，體現(xiàn)自身價值，樹立學生自信、自強、自尊和自愛的人格精神。體育學科具有身心教育合一的特殊性，要求我們更應(yīng)關(guān)注學生的學習動機和學習態(tài)度，要讓他們時時感受成功的體驗。學生在學習中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功的經(jīng)歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎(chǔ)上，教師要鼓勵學生在學習中思考問題，在練習中想出方法，創(chuàng)造性地學習，有所學、有所悟，樂