NSCA認(rèn)證試題

1、NSCA試題 1.下列哪一項(xiàng)描述了所有運(yùn)動(dòng)單位的共性特點(diǎn)？ A 具有同種類型的肌纖維 B 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的大小相同 C 肌纖維的數(shù)目大致相同 D 能夠根據(jù)動(dòng)作電位的高低來調(diào)整所產(chǎn)生力量的大小 2.結(jié)締組織的最外層為下面哪項(xiàng)？ A 肌束膜 B 肌內(nèi)膜 C 肌外膜 D 肌束 3.下面哪項(xiàng)為肌肉的最小功能單位？ A 肌原纖維 B 肌小節(jié) C 肌絲 D 肌動(dòng)蛋白-肌球蛋白復(fù)合物 4.在肌肉運(yùn)動(dòng)過程中，體內(nèi)哪種能量形式能夠以最快的速度發(fā)揮作用？ A 肌糖原 B 血糖 C 磷酸肌酸 D 三磷酸腺苷 5.下列哪種類型肌纖維在產(chǎn)生力量方面最強(qiáng)？ A 快速糖酵解肌纖維 B 慢速有氧氧化肌纖維 C 慢速糖酵解肌纖維

2、D 不確定，隨具體情況而變 6.使肌肉產(chǎn)生最大力量而不發(fā)生疲勞主要取決于下列哪種因素？ A 再合成ATP的能力 B 肌動(dòng)蛋白-肌球蛋白結(jié)合的數(shù)量 C 運(yùn)動(dòng)單位中IIa型與IIc型肌纖維的比例 D 運(yùn)動(dòng)單位激發(fā)頻率 7.與非羽狀肌相比，下列哪項(xiàng)不受肌肉的羽狀走向影響？ A 收縮速度 B 肌力 C 肌酸含量 D 最大力量 8.下列哪項(xiàng)是有氧耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練效應(yīng)？ A 亞極限強(qiáng)度訓(xùn)練下心率增加 B 靜息狀態(tài)下攝氧量增加 C 亞極限強(qiáng)度訓(xùn)練下?lián)Q氣率下降 D 靜息狀態(tài)下肺活量下降 9.抗阻訓(xùn)練將引起下列哪項(xiàng)有關(guān)血壓或外周阻力的變化？而且該變化在有氧訓(xùn)練中不出現(xiàn)。 A 收縮壓上升 B 平均血壓下降 C 舒張

3、壓上升 D 外周阻力下降 10. 血液中，氧主要通過以下哪種物質(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)？ A 肌紅蛋白 B 血漿 C 血紅蛋白 D 重碳酸鹽 11.三大供能系統(tǒng)產(chǎn)生ATP的程度主要受以下哪種因素的影響？ A 運(yùn)動(dòng)形式 B 運(yùn)動(dòng)頻率 C 運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間 D 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 12.下列哪種是糖酵解過程的限速酶？ A 肌球蛋白ATP酶 B 己糖激酶 C 磷酸果糖激酶 D 異檸檬酸脫氫酶 13.1分子葡萄糖-6-磷酸能夠產(chǎn)生多少個(gè)凈ATP主要取決于以下哪種因素？A 葡萄糖-6-磷酸存在的位置：是否已在肌纖維中 B 將葡萄糖-6-磷酸催化成為1，6-二磷酸果糖的磷酸果糖激酶的量是否充足 C 己糖激酶的催化下，產(chǎn)生葡萄糖-3-

4、磷酸的量 D 將NAD+還原成為NADH或者將FAD+還原成為FADH2需要的時(shí)間 14. 肌纖維中，糖酵解終產(chǎn)物的最終命運(yùn)與以下哪種因素?zé)o關(guān)？ A 肌肉活動(dòng)對(duì)ATP的需求速度 B 肌細(xì)胞中氧是否充足 C 是否存在異檸檬酸脫氫酶 D 能量需求的速率 15.下列哪種供能方式會(huì)引起肌肉中乳酸堆積？ A 磷酸原系統(tǒng) B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 16.下列哪種能量代謝途徑的主要副產(chǎn)物為CO2？ A 三羧酸循環(huán) B 電子傳遞鏈 C 慢速糖酵解 D 氧化磷酸化 17.下列哪種供能方式可產(chǎn)生ATP的數(shù)目最多？ A 磷酸原系統(tǒng) B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 18.下列哪種供能

5、方式產(chǎn)生ATP的速度最快？ A 磷酸原系統(tǒng) B 快速糖酵解 C 慢速糖酵解 D 有氧氧化 19.30秒間歇跑中，建議中間休息多長時(shí)間？ A 30秒 B 60秒 C 2分鐘 D 6分鐘 20.下列哪種底物的耗竭和疲勞產(chǎn)生的關(guān)系最為密切？ I 磷酸肌酸 II 乳酸鹽 III 糖原 IV 乳酸 A I和II B III和IV C I和III D II和IV 21. 下列哪項(xiàng)手、足的動(dòng)作發(fā)生在矢狀面？A.屈和伸B.外展和內(nèi)收C.外旋和內(nèi)旋D.水平外展和內(nèi)收22.下列哪項(xiàng)最好地描述了運(yùn)動(dòng)單位？A.人體內(nèi)肌肉的所有肌纖維B.一個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其支配的肌肉纖維C.共同發(fā)起動(dòng)作的肌群D.肌纖維中為運(yùn)動(dòng)提供能量的

6、場(chǎng)所23.下列哪項(xiàng)不是中軸骨？A.頭骨B.脊柱C.肋骨D.骨盆24.下列哪種肌肉的功能是為運(yùn)動(dòng)提供間接的幫助？A.主動(dòng)肌B.拮抗肌C.穩(wěn)定肌D.協(xié)同肌25.下列哪項(xiàng)在第一杠桿系統(tǒng)中起支點(diǎn)作用？A.軸B.肌肉力量C.阻力D.杠桿26.下列杠桿系統(tǒng)中哪些肌力和阻力作用于支點(diǎn)的同側(cè)？.第一杠桿系統(tǒng).第二杠桿系統(tǒng).第三杠桿系統(tǒng)A.只有B.只有C.只有和D.只有和27.下列哪項(xiàng)描述了力量時(shí)間關(guān)系中的力量提升率A.肌肉越伸展，產(chǎn)生的力量越大B.在肌肉活動(dòng)的開始階段快速獲得最大力量的能力C.對(duì)抗阻力運(yùn)用的力量越快，則產(chǎn)生的力量越大D.產(chǎn)生最大等長收縮力量的潛力28.下列哪項(xiàng)在肌肉離心運(yùn)動(dòng)中存儲(chǔ)彈性能量？A.

7、收縮性成分（CC）B.串聯(lián)的彈性成分（SEC）C.并聯(lián)的彈性成分（PEC）D.橫斷面面積（CSA）29.下列哪種類型的羽狀肌是三角?。緼.放射狀B.兩翼C.多翼D.紡錘狀30.下列哪項(xiàng)是閉環(huán)動(dòng)力鏈練習(xí)的例子？A.胸前彎舉B.沖刺C.機(jī)械胸推D.俯臥撐 31. 抗阻訓(xùn)練時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生哪些生理適應(yīng)？.提高運(yùn)動(dòng)單位募集.提高線粒體密度.提高型肌纖維數(shù)量.提高運(yùn)動(dòng)單位的同步性A.只有和B.只有和C.只有，和D.只有，和32.下列哪種結(jié)構(gòu)被激活時(shí)能降低肌肉的力量輸出？A.肌梭B.梭內(nèi)纖維C.高爾基健器官D.傳入纖維33.下列哪種類型的訓(xùn)練能最大限度的提高骨骼肌纖維中線粒體的體積和數(shù)量？A.奧林匹克舉重B.

8、法特萊克跑C.增強(qiáng)式訓(xùn)練D.循環(huán)阻力訓(xùn)練34.下列哪種運(yùn)動(dòng)員在理論上需要最大比例的型肌纖維以獲得最好的表現(xiàn)？A.奧林匹克舉重運(yùn)動(dòng)員B.美式足球外接員C.籃球組織后衛(wèi)D.美式足球攻擊鋒線35.下列哪項(xiàng)最好地描述了由于訓(xùn)練導(dǎo)致的肌纖維類型的轉(zhuǎn)變？A.型到a型B.b型到a型C.a型到型D. a型到b型36.下列哪些是由訓(xùn)練導(dǎo)致的結(jié)締組織發(fā)生適應(yīng)性改變的場(chǎng)所？.在韌帶與骨的結(jié)合處.在骨基質(zhì)內(nèi).在腱腹內(nèi).在肌束間A.只有和B.只有和C.只有，和D. 只有，和37.下列哪些是有氧耐力訓(xùn)練導(dǎo)致的生理適應(yīng)？.心室肥大.型肌纖維體積增大.增強(qiáng)糖的氧化供能.提高ATP酶濃度A.只有和B.只有和C.只有和D. 只有

9、和38.力量訓(xùn)練引起的適應(yīng)中，下列哪種結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了最初的肌肉力量增長？A.中軸骨B.運(yùn)動(dòng)單位C.結(jié)締組織D. 肌細(xì)胞核39.接受由等量抗阻訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練組成的較差訓(xùn)練會(huì)?A.增強(qiáng)有氧適應(yīng)B.干擾有氧適應(yīng)C.增強(qiáng)無氧適應(yīng)D. 干擾無氧適應(yīng)40.下列哪項(xiàng)是有氧過度訓(xùn)練綜合征的標(biāo)志？A.運(yùn)動(dòng)后睪酮水平下降B.體脂百分比增加C.運(yùn)動(dòng)前糖原儲(chǔ)備增加D.亞極量運(yùn)動(dòng)心率降低 41一個(gè)中學(xué)的男子籃球隊(duì)需要進(jìn)行一次力量以及專項(xiàng)反應(yīng)能力的評(píng)估測(cè)試，下面哪一項(xiàng)可以用作為這些運(yùn)動(dòng)員選擇測(cè)試試驗(yàn)種類的標(biāo)準(zhǔn)？I 和運(yùn)動(dòng)相關(guān)II 與年齡和性別相適應(yīng) III 和賽季有關(guān) 高訓(xùn)練體制水準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)員有所區(qū)別A僅I和IIB僅I和C

10、僅II和IIID僅III和42一支摔跤隊(duì)的1RM臥推測(cè)試結(jié)果顯示，所有隊(duì)員的得分都很接近。下列哪一項(xiàng)集中趨勢(shì)指標(biāo)可以為測(cè)試結(jié)果提供最佳的描述性統(tǒng)計(jì)？A平均值B中位數(shù)C眾數(shù)E極差43下面哪一選項(xiàng)描述了以下系列縱跳數(shù)據(jù)與體重之間的關(guān)系？ 縱跳體重運(yùn)動(dòng)員 A:30 英寸 (76 cm)210 磅 (95 kg)運(yùn)動(dòng)員 B:22英寸(56 cm)231磅(105 kg)運(yùn)動(dòng)員 C:34英寸(86 cm)200磅(91 kg)A有力的，正相關(guān)B無力的，負(fù)相關(guān)C有力的，負(fù)相關(guān)D無力的，正相關(guān)44下列哪一項(xiàng)的測(cè)試順序安排最恰當(dāng)？A無疲勞測(cè)試，靈敏性測(cè)試，有氧代謝能力測(cè)試，短跑測(cè)試B靈敏性測(cè)試，最大力量測(cè)試，

11、局部肌肉耐力測(cè)試C局部肌肉耐力測(cè)試，短跑測(cè)試，有氧代謝能力測(cè)試D無疲勞測(cè)試，短跑測(cè)試, 靈敏性測(cè)試，有氧代謝能力測(cè)試45一支足球隊(duì)需要進(jìn)行一次賽季后的力量和反應(yīng)速度專項(xiàng)測(cè)試。需要按照怎樣的順序安排下列實(shí)驗(yàn)才較為合適？I300碼 (274米)往返跑II1RM深蹲III皮摺厚度測(cè)量體重測(cè)量AI, II, IV, IIIBII, I, III, IVCIII, IV, II, IDIV, III, I, II46由于受時(shí)間限制，測(cè)試力量和反應(yīng)速度的專項(xiàng)試驗(yàn)需要將1.5 英里 (2.4 km) 跑測(cè)試和T檢驗(yàn)、1RM推舉、300碼 (274米)往返跑、縱跳等測(cè)試安排在同一天進(jìn)行。為了使1.5 英里跑的

12、測(cè)試結(jié)果更完善，應(yīng)當(dāng)將其安排在下列哪個(gè)時(shí)間進(jìn)行？A代替300碼 (274米)往返跑B在縱跳測(cè)試之后C在1RM推舉測(cè)試之前D在其他試驗(yàn)完成后一小時(shí)47下列測(cè)試中，除哪一項(xiàng)之外，其他所有測(cè)試均需要在實(shí)際測(cè)試前進(jìn)行練習(xí)？A坐姿投/放實(shí)心球測(cè)試B肩部靈活性測(cè)試C六邊形靈敏性測(cè)試D不擺臂縱跳測(cè)試48下列哪一項(xiàng)測(cè)試能最有效的評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力？AAAHPERD 折返跑B臺(tái)階試驗(yàn)C300碼(274米)往返跑D1分鐘仰臥起坐49一支大學(xué)女子排球隊(duì)需要進(jìn)行一次力量和反應(yīng)能力測(cè)試，下面哪一項(xiàng)測(cè)試最能滿足排球運(yùn)動(dòng)的特殊性？A40碼(37-米)沖刺跑BNSCA T測(cè)試C6RM高翻D一步縱跳50下列哪一項(xiàng)測(cè)試能夠

13、同時(shí)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的無氧耐受力和無氧能力AMargaria-Kalamen測(cè)試B坐位推鉛球C300碼(274米)往返跑DWingate測(cè)試 51下列哪一項(xiàng)屬于優(yōu)秀賽跑選手的專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)？A身體重心高B地面接觸時(shí)間長C重心垂直平移量大D跖肌屈肌力量強(qiáng)52下列除了哪一項(xiàng)之外，其他都是賽跑選手第一步姿式訓(xùn)練所需要安排的？A動(dòng)力關(guān)節(jié)可動(dòng)性B身體中軸力量C動(dòng)作學(xué)習(xí)D特殊的短時(shí)間耐受力53為提高起跑速度，短跑運(yùn)動(dòng)員的后小腿應(yīng)當(dāng)和起跑器呈多少度角？A30度B45度C90度D120度54下列哪一條可以作為給在做跑步練習(xí)的運(yùn)動(dòng)員的建議？A“穿過身體中軸線是保持手的固定”B“前傾20度跑”C“所有手臂動(dòng)作必須從肘部開

14、始”D“不要太多利用膝蓋驅(qū)動(dòng)”55下列哪一項(xiàng)屬于最大強(qiáng)度6080%的速度-耐力練習(xí)類型？A擴(kuò)展的B密集的C重復(fù)的D競(jìng)賽的56下列賽跑選手的訓(xùn)練中，除哪一項(xiàng)之外，其余都是訓(xùn)練選手髖關(guān)節(jié)伸肌的？A背屈牽拉B增加負(fù)荷，不斷克服C深蹲D推壓57除下列哪一項(xiàng)之外，其他都屬于伸展-收縮循環(huán)的？A向心收縮B穩(wěn)定作用C離心收縮D緩沖58下列哪一項(xiàng)屬于短時(shí)靈敏度增強(qiáng)式訓(xùn)練的一種？A邊框跳躍B團(tuán)身跳C交替腿跳D立定跳遠(yuǎn)59下列哪一項(xiàng)是低強(qiáng)度增強(qiáng)式訓(xùn)練的正確程序（低強(qiáng)度到高強(qiáng)度）？A跳蹲，單腿跳，曲形跳，雙腿跳B深跳，雙腿團(tuán)身跳，箭步跳，雙腿跳C立定跳遠(yuǎn)，單腿直立跳，雙腿跳，跳蹲D跳蹲，雙腿團(tuán)身跳，交替腿跳，單腿跳

15、60當(dāng)利用不同方式的健身實(shí)心球俯臥撐進(jìn)行上身的增強(qiáng)式訓(xùn)練時(shí)，下列哪一項(xiàng)是增強(qiáng)式訓(xùn)練最首要的練習(xí)方式？A離地俯臥撐B重點(diǎn)力量C肱三頭肌俯臥撐D徒步 61.下列哪項(xiàng)不是選擇與運(yùn)動(dòng)方式相匹配的訓(xùn)練內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)？A 視覺相似性B 發(fā)力方向C 力量大小D 技術(shù)強(qiáng)化62.下列哪個(gè)動(dòng)作需要有監(jiān)護(hù)者的幫助？I 臥推II 上斜凳啞鈴擴(kuò)胸III 向上三頭肌伸展IV 彎臂飛鳥動(dòng)作A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV63.在做肩上推舉動(dòng)作時(shí)，監(jiān)護(hù)者的手應(yīng)該靠近運(yùn)動(dòng)員身體的哪個(gè)部位？A 肘部B 腕部C 上臂D 上背64.下列哪個(gè)動(dòng)作和負(fù)荷的組合需要用到舉重帶？I 肩上推舉II 6RM的負(fù)荷，重復(fù)三組I

16、II 臥推IV 3RM的負(fù)荷，重復(fù)三組A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV65.向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相時(shí)，高水平運(yùn)動(dòng)員在做下列哪些動(dòng)作時(shí)會(huì)立刻屏住呼吸？I 負(fù)重引體向上II腿部臥推III 俯身劃船IV 三頭肌下推A I和IIB I和IVC II和IIID III和IV66.臥推的向下運(yùn)動(dòng)時(shí)相，下列哪塊肌肉做離心運(yùn)動(dòng)/不參與運(yùn)動(dòng)（eccentrically involved）？A 肱二頭肌B 胸大肌C 背闊肌D 斜方肌67.在做背深蹲動(dòng)作時(shí)，與高杠位相比，哪個(gè)關(guān)節(jié)在低杠位要承受更大的力矩？A 膝關(guān)節(jié)B 髖關(guān)節(jié)C 頸椎D 腰椎68.與背深蹲相比，前深蹲動(dòng)作會(huì)使下列哪個(gè)關(guān)節(jié)承受更大的力矩？

17、A 膝關(guān)節(jié)B 髖關(guān)節(jié)C 頸椎D 腰椎69.高翻和抓舉動(dòng)作的兩個(gè)主要區(qū)別是什么？I杠鈴桿的握距II 起始姿勢(shì)III 杠鈴最后位置IV 運(yùn)動(dòng)時(shí)相的數(shù)目AI和IIBI和IIICII和IVDIII和IV70. 哪些關(guān)節(jié)參與高翻動(dòng)作第二次提拉的向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相？I肘關(guān)節(jié)II 膝關(guān)節(jié)III踝關(guān)節(jié)IV髖關(guān)節(jié)AI, II和IIIBI ,III和IVCII, III和IVDI,II, III和IV 71. 下列哪一項(xiàng)屬于參加長期的有氧練習(xí)系統(tǒng)訓(xùn)練的生理適應(yīng)性表現(xiàn)？I 在較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)OBLA分離點(diǎn)II在較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)乳酸閾III在較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)無氧閾在較低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)出現(xiàn)通氣閾A僅I 和II B僅I 和

18、IIIC僅II和 IVD僅III 和IV72下列哪一項(xiàng)是基于靜態(tài)攜氧量增值的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測(cè)定方法？A機(jī)械等效值B代謝效率C機(jī)械效率D代謝當(dāng)量73一名靜息心率86的40歲女性被建議參加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為其機(jī)體能力50%的訓(xùn)練。如果她的最大攝氧量為28 ml/kg/min，那么她的個(gè)人訓(xùn)練MET水平應(yīng)該是多少？A.26B.14C.4D.274下列哪一項(xiàng)為3級(jí)有氧訓(xùn)練模式的最佳例子？A階梯攀登儀B階梯有氧訓(xùn)練組C臂力測(cè)試儀D太極75一名67歲的女性馬拉松運(yùn)動(dòng)員，靜息心率為77每分鐘，最大攝氧量為38 ml/kg/min。如果她的運(yùn)動(dòng)處方中建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為年齡最大心率的75%，那么她的靶心率應(yīng)該是多少？A106

19、/分鐘B115/分鐘C134/分鐘D153/分鐘76一名22歲男性，靜息心率為66每分鐘，其建議運(yùn)動(dòng)處方為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的70%。根據(jù)卡爾沃寧法，他的靶心率應(yīng)該是多少？A. 132/分鐘B. 139 /分鐘C. 158/分鐘D. 198/分鐘77下列哪一種方法可被推薦用來監(jiān)控一名正在服用處方藥-阻滯劑的20歲大學(xué)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度？A儲(chǔ)備心率B器官能力C自感用力度分級(jí)D年齡最高心率78一名橄欖球隊(duì)前鋒目前正在利用賽季休息進(jìn)行有氧能力練習(xí)，其進(jìn)行的5周的跑臺(tái)訓(xùn)練安排為每周3天，每天18分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為年齡心率75%的。下列哪一項(xiàng)調(diào)整可作為他的訓(xùn)練建議？A運(yùn)動(dòng)方式的改變B將頻率提高到6天每周C提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)

20、度到為年齡心率80%D提高每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為20分鐘79下列哪一類型的訓(xùn)練計(jì)劃中涉及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高于最大攝氧來量的？A重復(fù)訓(xùn)練B間歇訓(xùn)練C法特雷克訓(xùn)練D步法/速率803045秒間歇、運(yùn)動(dòng)：休息為1：3的間歇訓(xùn)練中，機(jī)體最初利用的能量代謝途徑為？A磷酸肌酸途徑B快速糖酵解途徑C緩慢糖酵解途徑D有氧途徑81. 在為籃球運(yùn)動(dòng)員制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，體能教練要做的第一件事是什么？A.選擇計(jì)劃運(yùn)用的練習(xí)B.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作分析C.確定運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的訓(xùn)練狀態(tài)D.確定訓(xùn)練負(fù)荷和重復(fù)次數(shù)82.下列哪項(xiàng)是大肌群練習(xí)？A.坐姿劃船B.坐姿肩推C.上提D.上斜式推舉83.下列哪項(xiàng)抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的改變對(duì)降低訓(xùn)練頻率的影響最大？A

21、.更小的訓(xùn)練負(fù)荷B.大量的下肢練習(xí)C.大量的單關(guān)節(jié)練習(xí)D.采用單一訓(xùn)練方式84.下列哪組是最佳的訓(xùn)練安排？A.懸垂翻，頸前深蹲，臥推，坐姿劃船B.臥推，頸前深蹲，坐姿劃船，懸垂翻C.坐姿劃船，臥推，懸垂翻，頸前深蹲D.頸前深蹲，懸垂翻，臥推，坐姿劃船85.下列哪項(xiàng)負(fù)荷、重復(fù)次數(shù)和間歇時(shí)間的安排對(duì)提高肌肉力量最有效？負(fù)荷重復(fù)次數(shù)間歇時(shí)間A.90%1RM8120秒B.85%1RM890秒C.90%1RM4120秒D.85%1RM490秒86.下列哪種負(fù)荷可使運(yùn)動(dòng)員在背蹲練習(xí)中能夠完成6次？A.90%1RMB.85%1RMC.80%1RMD.75%1RM87.與增大肌肉體積的抗阻訓(xùn)練相比，要提高基礎(chǔ)

22、力量素質(zhì)下列哪項(xiàng)應(yīng)被提高？A.每組重復(fù)次數(shù)B.訓(xùn)練組數(shù)C.訓(xùn)練量D.訓(xùn)練負(fù)荷88.下列哪項(xiàng)是導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素？A.肌肉和肌健力量不平衡B.訓(xùn)練計(jì)劃的錯(cuò)誤C.肌肉和骨骼的快速生長D.經(jīng)常和長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)89.下列哪項(xiàng)不是女性運(yùn)動(dòng)員前十字韌帶損傷幾率大的原因？A.體成分評(píng)分提高B.下肢肌肉弱C.關(guān)節(jié)松弛D.激素水平波動(dòng)90.下列哪項(xiàng)隨老年人的年齡增大而增長，但可通過參加規(guī)律的抗阻訓(xùn)練被降低？A.肌肉力量B.安靜代謝率C.體脂D.身體功能 91.下列哪種物質(zhì)在大強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練課后最容易轉(zhuǎn)運(yùn)入肌肉細(xì)胞？A.鉻B.甘油三酯C.HMBD.葡萄糖92.要提高膳食中復(fù)雜碳水化合物的攝入量需要首先減少

23、下列哪種營養(yǎng)素的攝入？A.簡(jiǎn)單糖B.非完全蛋白C.飽和脂肪酸D.水溶性維生素93.以下哪項(xiàng)不是維生素和礦物質(zhì)的作用？A.維持骨骼強(qiáng)度B.提高激素合成C.促進(jìn)新陳代謝D.提供能量來源94.一位游泳運(yùn)動(dòng)員每天消耗2500千卡。她每天的熱量攝入由344克碳水化合物、83克脂肪和94克蛋白質(zhì)構(gòu)成。她膳食中脂肪的供能百分比是多少？A.3%B.13%C.30%D.34%95.某運(yùn)動(dòng)員一次訓(xùn)練課體重減輕4磅（1.8kg）。他至少需要補(bǔ)充多少液體以補(bǔ)足由于出汗導(dǎo)致的體液損失A.2品脫（0.9升）B.4品脫（1.9升）C.4夸脫（3.8升）D.2加侖（7.6升）96.下列哪些營養(yǎng)素對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說是最重要的？.維生

24、素和礦物質(zhì).碳水化合物.蛋白質(zhì).水A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和97.下列哪些是賽后的飲食建議？.賽后2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食.只補(bǔ)充流質(zhì)食物.選擇高血糖指數(shù)食物.補(bǔ)充由200克碳水化合物組成的食物A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和98.下列哪項(xiàng)是補(bǔ)充合成類固醇、肌酸和谷氨酰胺的不良作用？A.提高肌肉量B.增加水潴留C.降低高密度脂蛋白水平D.減少能量損耗99.下列哪種物質(zhì)被認(rèn)為具有真正的增補(bǔ)作用？A.雄烯二酮B.HMBC.氨基葡糖D.硫酸釩100.賽前一周下列哪種做法能夠最大限度提高肌糖原儲(chǔ)備？.將每日液體補(bǔ)充增加到每消耗1千卡熱量補(bǔ)充1ml.降低訓(xùn)練強(qiáng)度并縮短訓(xùn)練時(shí)間.每天每公斤體重補(bǔ)

25、充至少8克碳水化合物.將每天的總熱量攝入提高到6000千卡A.只有和B.只有和C.只有和D.只有和 101.在低杠后蹲向上運(yùn)動(dòng)階段，下列哪個(gè)肌肉和股直肌協(xié)同收縮？A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D髂腰肌102 下列上肢肌群和收縮類型和肱二頭肌做啞鈴屈曲聯(lián)系相一致？主要肌群 主要肌肉收縮類型1屈肌 離心2伸肌 離心3屈肌 向心4伸肌 向心A只有2和3B只有1和4C只有1和2D只有2和4103.下列選項(xiàng)哪個(gè)適用于一名800米中跑選手的間歇2分鐘的訓(xùn)練的組建休息時(shí)間？A1分鐘B2分鐘C4分鐘D6分鐘104一名75公斤的運(yùn)動(dòng)員平均每天攝入450克碳水化合物，75克蛋白質(zhì)和100克脂肪。碳水化合物站全部能量

26、的百分比是A72B60C45D25105.一名50公斤的馬拉松運(yùn)動(dòng)員開始賽前減量并且選擇適合比賽需要的碳水化合物的攝入量，大約她每天消耗多少克的蛋白質(zhì)？A100B500C880D1100106.和男性相比，女性力量增加的肌纖維勝利橫斷面的可能性是A低B一樣C高D取決于肌纖維類型107.下列哪項(xiàng)是由于長期有氧耐力訓(xùn)練造成的有氧能力提高產(chǎn)生的心血管系統(tǒng)的適應(yīng)？A最大心輸出量增加B安靜時(shí)的血壓C安靜時(shí)的心率D次最大動(dòng)脈氧差108.當(dāng)進(jìn)行小腿彎舉的向心訓(xùn)練時(shí)，下列哪一項(xiàng)發(fā)生在腘繩肌A肌纖維內(nèi)部釋放氯離子B運(yùn)動(dòng)神經(jīng)激發(fā)每一個(gè)肌節(jié)C肌動(dòng)蛋白橫橋和肌球蛋白相連D當(dāng)z線被拉近的時(shí)候H區(qū)減小109在延長的有氧耐

27、力訓(xùn)練和反復(fù)的無氧聯(lián)系后哪一種物質(zhì)的消耗會(huì)造成疲勞？A肌糖原B甘油三酯C游離脂肪酸D磷酸肌酸110下列哪個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)性的情景會(huì)激勵(lì)一名運(yùn)動(dòng)員有高度取得成功的動(dòng)機(jī)？A成功被保護(hù)起來的一種簡(jiǎn)單的競(jìng)爭(zhēng)B成功的可能性受到限制的一種極度困難的情景C自尊受到威脅造成恐懼的一種競(jìng)爭(zhēng)D成功和失敗是同等可能的一種挑戰(zhàn)性的情況111下列哪一項(xiàng)是快肌纖維的特征A收縮速度慢B對(duì)疲勞的高耐受性C無氧酶含量低D爆發(fā)力好112.下列哪項(xiàng)活動(dòng)地磷酸原系統(tǒng)的代謝需求最低？A網(wǎng)球B橄欖球C籃球D越野滑雪113.以很快的角速度進(jìn)行等動(dòng)測(cè)試（大于等于每秒240度），和肌肉向心收縮相比，肌肉進(jìn)行離心收縮時(shí)力矩發(fā)生；了怎么樣的變化？A低60

28、%B高120%C高60%D低120%114.下列哪一種運(yùn)動(dòng)會(huì)最大程度的激發(fā)中軸骨骨密度的增加？A肱二頭屈曲B高位下拉C肩壓D仰臥臂屈伸115.下列哪一項(xiàng)是不完全蛋白質(zhì)的膳食來源？A豆類B雞蛋C牛奶D魚116.下列哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形式涉及第一類杠桿？A腿彎舉B肱三頭肌下拉C側(cè)舉D啞鈴肱二頭屈曲A離心B向心C等長D運(yùn)動(dòng)知覺118下列所有選項(xiàng)都可以應(yīng)用在抗阻訓(xùn)練，造成了運(yùn)動(dòng)型血清睪酮濃度增加，不包括A大負(fù)荷量B大運(yùn)動(dòng)量C長時(shí)間間歇D大肌肉群119.下列哪一項(xiàng)的減少是由于抗阻訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練增加造成的？A糖原儲(chǔ)備B線粒體密度C最大力量D磷酸肌酸儲(chǔ)備120當(dāng)一名運(yùn)動(dòng)員失水占體重百分之多少的時(shí)候會(huì)造成有氧耐力運(yùn)動(dòng)

29、員的表現(xiàn)遞減？A1B3C5D7121.下列哪一項(xiàng)會(huì)造成血清生長激素的最大程度增加？A口服精氨酸B口服鳥氨酸C低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練D大強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練122.如果懷疑運(yùn)動(dòng)員飲食不規(guī)律，下列哪一種情況可能發(fā)生？A常規(guī)的每周稱重B提供理解性的營養(yǎng)咨詢C向運(yùn)動(dòng)員推薦隊(duì)醫(yī)D監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的日常飲食123一名未受過訓(xùn)練的大學(xué)年齡段的運(yùn)動(dòng)員開始進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練三周后，他的力量明顯增加，下列中最可能的影響因素是A增加了肌纖維的勝利橫斷面B增加了肌纖維的數(shù)量C提高了肌肉和脂肪的比例D提高了神經(jīng)肌肉的效率124下列可能都是過度訓(xùn)練的潛在引導(dǎo)，除了A降低肌糖原儲(chǔ)備B失眠增加C降低了運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率D安靜時(shí)血壓升高125當(dāng)克服最

30、大負(fù)荷時(shí)，當(dāng)進(jìn)行哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)使用護(hù)腰帶會(huì)提供最有效的保護(hù)？A壓肩訓(xùn)練器B臥推CD前蹲126.一名體重是100公斤身高1.88米的大學(xué)橄欖球運(yùn)動(dòng)員希望能增長肌肉重量。假如現(xiàn)在他每天消耗3000卡熱量，包含18%的蛋白質(zhì)，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下來他的營養(yǎng)首選是？A增加熱量B增加蛋白質(zhì)C減少脂肪D減少碳水化合物127.在一個(gè)單純的有氧訓(xùn)練部分，氧氣以相當(dāng)高的比例被運(yùn)輸?shù)焦ぷ骷∪庵?，造成了A血紅蛋白總量增加B心輸出量增加C血糖增加D血漿含量增加128專業(yè)的體能訓(xùn)練可以測(cè)試下列哪些肌肉的柔韌性？1髖伸肌2髖屈肌3脊柱附近的肌肉4髖關(guān)節(jié)外展肌A12B24C13D23129.當(dāng)完成練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員

31、應(yīng)當(dāng)注意什么的最大化？A膝蓋的屈肌B彈跳高度C腓腸肌D離心向向心的過度130下列哪項(xiàng)描述了進(jìn)行這兩項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)的起始動(dòng)作？1骨盆后傾聯(lián)系2骨盆前傾練習(xí)3腰部的伸肌4腰部的屈肌A13B24C13D23131.下列哪些肌肉在運(yùn)動(dòng)中作為繼發(fā)性動(dòng)力最多的參與A背闊肌B大圓肌C胸大肌D肱肌132在這個(gè)練習(xí)的上升過程中，使得相關(guān)技術(shù)的一種合適的建議是A兩眼注視地板B軀干向后傾斜CD133.下列的哪一項(xiàng)能解釋為什么不能以1RM來做測(cè)試A三角肌不是大肌肉群B不能收集精準(zhǔn)的持續(xù)的結(jié)果C只有一個(gè)肌群參加測(cè)試D運(yùn)動(dòng)不是多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)134使用奧林匹克杠鈴代替平臥推是因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)有一個(gè)優(yōu)勢(shì)A減少對(duì)下腰的壓力B允許克服大負(fù)荷C

32、允許肩部更大的活動(dòng)范圍D鼓勵(lì)提高快速力量135對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)使用下列哪種握杠姿勢(shì)A2中立位B反握C正握D正握136. 關(guān)于護(hù)杠員參加這項(xiàng)練習(xí)中，下列哪一項(xiàng)是正確的論述？A一名護(hù)杠員在現(xiàn)場(chǎng)，不提倡只有一名護(hù)杠員B護(hù)杠員屈膝，他應(yīng)該站著C護(hù)杠員的雙手放在練習(xí)者的肘關(guān)節(jié)，他們應(yīng)當(dāng)放在護(hù)杠員的前臂或者手腕D護(hù)杠員應(yīng)當(dāng)站在平椅子的前方，他們應(yīng)當(dāng)在右邊或左邊137.當(dāng)為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一組3到5次的負(fù)荷時(shí)，下面的哪個(gè)負(fù)荷量最合適？A1RMB3RMC5RMD10RM138.當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在聯(lián)系中所處的位置，下列哪項(xiàng)是對(duì)他身體姿勢(shì)的正確描述？A肩膀超過膝蓋B肩膀超過髖關(guān)節(jié)C髖部超過踝關(guān)節(jié)D髖部超過膝蓋A超速效應(yīng)B步頻C

33、助速效應(yīng)D步長140.和所演示的聯(lián)系相比，增強(qiáng)式練習(xí)分類的下一個(gè)高強(qiáng)度練習(xí)是A原地跳B多級(jí)跳C立定跳遠(yuǎn)D方格跳141.當(dāng)完成增強(qiáng)式練習(xí)的熱身活動(dòng)時(shí)，慢跑技術(shù)的改變形式是？A極大的增加髖和膝蓋屈肌B不允許腳后跟接觸地面C延伸腳后跟踢到臀部D限制多方向的變向142.給一名即將進(jìn)行T測(cè)試的運(yùn)動(dòng)員的建議中，哪一項(xiàng)是重要的？1保持頭微微低下2保持頭的中立位3注視椎體標(biāo)志物4兩眼直視前方A12B14C23D24143一名隊(duì)醫(yī)吩咐一名專業(yè)的體能教練為一名3天前做過前十字韌帶手術(shù)的運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一份腘繩肌和股四頭肌的康復(fù)體能訓(xùn)練。隊(duì)醫(yī)強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)時(shí)禁忌的，下列的哪一項(xiàng)最適合這名運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)？A開鏈B閉鏈C等長

34、D動(dòng)態(tài)144.一名大學(xué)的棒球運(yùn)動(dòng)員在新賽季開始前10天進(jìn)行了測(cè)試，得到以下結(jié)果：1RM臥推：125公斤垂直跳：61cmT測(cè)試：11.6秒40碼跑：4.8秒1分鐘仰臥起坐：37在賽季前的訓(xùn)練中下列哪一項(xiàng)需要改進(jìn)A靈敏性和肌肉力量B爆發(fā)力和局部肌肉耐力C爆發(fā)力和肌肉力量D靈敏性和局部肌肉耐力145一名大學(xué)賽艇隊(duì)的體能總教練準(zhǔn)備檢測(cè)預(yù)定的抗阻訓(xùn)練，但他在訓(xùn)練開始前10分鐘被意外叫走，助理體能教練應(yīng)當(dāng)怎么做？A取消訓(xùn)練部分B檢測(cè)訓(xùn)練部分C讓運(yùn)動(dòng)員自己練D讓賽艇隊(duì)主教練檢測(cè)訓(xùn)練146.在短跑中當(dāng)后退為下一步進(jìn)行前擺時(shí)，同一條腿的哪一個(gè)肌群控制向前的離心收縮？A股四頭肌B腓腸肌C髂腰肌D腘繩肌147.一名

35、初級(jí)的大學(xué)籃球前鋒要求完成一組訓(xùn)練來決定她的訓(xùn)練水平。根據(jù)下表中所示，她的訓(xùn)練應(yīng)強(qiáng)調(diào)哪項(xiàng)素質(zhì)的改進(jìn)？身高：175cm體重：68公斤體脂：20%1RM臥推：45公斤1RM深蹲：98公斤垂直跳：48cmA身體成分B上肢力量C下肢力量D無氧功率148.在單個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中，哪一項(xiàng)練習(xí)結(jié)果最適合運(yùn)動(dòng)員的力量或者爆發(fā)力的調(diào)高？A高翻，臥推，后蹲，俯身上拉，小腿舉B蹬腿，前蹲，抓舉，推舉，斜面臥推C弓箭步，髖部?jī)?nèi)收，抓舉，側(cè)拉D推舉，肩推，高翻，硬拉，提拉149.跑步的時(shí)候，哪一項(xiàng)對(duì)減小腳后跟著地的制動(dòng)效果最好？A髖伸肌離心B髖伸肌向心C髖內(nèi)收肌離心D髖內(nèi)收肌向心150.下列哪項(xiàng)表層條件最適合進(jìn)行低姿態(tài)的高強(qiáng)

36、度的增強(qiáng)式練習(xí)技術(shù)A人造草皮B草地C小型蹦床D戶外籃球場(chǎng)151在轉(zhuǎn)身跑練習(xí)中，從同向倒退跑變?yōu)橄蚯芭?，那個(gè)身體部分發(fā)起運(yùn)動(dòng)？A頭B肩C髖D腳152下列哪項(xiàng)將會(huì)產(chǎn)生最可靠的結(jié)果T測(cè)試1RM斜面臥推1RM高翻一分鐘仰臥起坐 A3142B1324C4213D2314 153為了對(duì)抗高負(fù)荷部分，肌肉在完成了下列哪一項(xiàng)后要進(jìn)行最長時(shí)間的恢復(fù)A臥推B蹬腿屈伸C前蹲D啞鈴飛鳥154.下列哪一項(xiàng)最適合有氧功率的測(cè)試？A1RM高翻B垂直跳CT測(cè)試D1.5公里跑155.下列最適合短跑選手的專項(xiàng)練習(xí)？A啞鈴弓箭步B直立劃船C踝關(guān)節(jié)背屈D腿彎舉156.對(duì)于肩推練習(xí)，85%1RM最適合重復(fù)幾次？A12B10C6D215

37、7.一名運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體重測(cè)量時(shí)，手被體重臺(tái)夾流血，此時(shí)主力體能教練應(yīng)該如何做？A提供包扎傷口B把冰塊放在手指上止血C清洗傷口D和體能總教練聯(lián)系158.一名大學(xué)女子籃球后衛(wèi)完成了下列測(cè)試：1RM臥推：39公斤最大攝氧量率：每分鐘每公斤體重49毫升體脂：18%垂直跳：最需要改進(jìn)的是：A上肢力量B有氧耐力C身體成分D下肢爆發(fā)力159下列選項(xiàng)中靜力性牽拉的好處是A增加了關(guān)節(jié)活動(dòng)度B減少了肌肉硬度C降低表層肌肉溫度D增加局部血流速度160.為一支專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練計(jì)劃，首先要考慮的是A器材布局B可用器材類型C隊(duì)伍人數(shù)D活動(dòng)的代謝需求161.棒球手的肘屈肌和肘伸肌的力量比是1:3，應(yīng)加入哪項(xiàng)聯(lián)系來預(yù)防

38、投球?qū)е碌膫啞鈴肱二屈曲B減少臥推C俯身側(cè)舉D肱三頭高位訓(xùn)練162可以作為自由重量的結(jié)構(gòu)性練習(xí)的是A前蹲B抓舉C屈臂提鈴D啞鈴肱三頭過頭伸163.一名運(yùn)動(dòng)員三組抓舉練習(xí)，做功總量是第一組 第二組 第三組負(fù)荷 重復(fù)次數(shù) 負(fù)荷 重復(fù)次數(shù) 負(fù)荷 重復(fù)次數(shù)100 6 115 4 125 2A1310B340C20D12164.一個(gè)大周期的典型周期訓(xùn)練順序是A比賽期，過渡期，主動(dòng)性休息，準(zhǔn)備期B準(zhǔn)備期，過渡期，比賽期，主動(dòng)性休息C過渡期，準(zhǔn)備期，主動(dòng)性休息，比賽期D主動(dòng)性休息，過渡期，比賽期，準(zhǔn)備期165、在深蹲技術(shù)向上運(yùn)動(dòng)時(shí)相時(shí)，下列哪塊肌肉對(duì)股直肌產(chǎn)生協(xié)同作用？A股二頭肌B腹直肌C脛骨前肌D髂腰肌166、下列哪塊上肢肌肉或肌群與啞鈴二頭彎舉有關(guān)？初始肌群 肌肉初始運(yùn)動(dòng) 屈肌 離心 伸肌 離心 屈肌 向心 伸肌 向心A只有、 B只有、 C只有、 D只有、167、間隔兩分鐘（組間？）的八百米跑運(yùn)動(dòng)員適宜的間歇休息時(shí)間（組內(nèi)？）是多長？A 1 分鐘 B 2 分鐘 C 4分鐘 D 6分鐘168、75公斤重的運(yùn)動(dòng)員每天攝入450克碳水、75克蛋白質(zhì)、100克脂肪，碳水?dāng)z入占每天熱量攝入的百分之多少？A 72 B 60 C 45 D 25169、50公斤重的馬拉松運(yùn)動(dòng)