空調(diào)病的防治

1、資料內(nèi)容僅供您學(xué)習(xí)參考，如有不當(dāng)之處，請聯(lián)系改正或者刪除隨著氣溫的不斷升高，全國多地都進(jìn)入了夏天，空調(diào)再次與大家形影不離，但隨之而來的是不少人出現(xiàn)空調(diào)病癥狀.專家指出，長時間呆在空調(diào)房，容易導(dǎo)致各種空調(diào)病?？照{(diào)病(air一conditiondisease),長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病.定義隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空遇機(jī)，它給人們帶來了

2、歡樂和清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調(diào)病.有人說自己有“空調(diào)病”，其實(shí)是誤解了這個“病”.“空調(diào)病”，并不是指自己對空調(diào)吃不消，會讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過長時間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。而感冒和流行病的盛行,起初也是空調(diào)病開始?？諝飧稍锟照{(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病.夏天，在空調(diào)器制冷，給人空調(diào)病帶來涼爽空氣的同時.，也產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥.長期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干，這不難理解；其次就是我們的皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是我們呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，

3、這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴(yán)重時會發(fā)生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。因此，在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)，由于空氣干燥，出現(xiàn)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等“空調(diào)病”癥狀，這是再正常不過的，這都是人體組織脫水引起的，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成的各組織的功能衰落。另外，干燥的空氣會使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料、組成家具的木材等收縮、變硬、開裂、甚至是損壞?？諝飧稍镞€會引起大量的粉塵，各種病毒、細(xì)菌抱子、各種微生物蟲卵等就會擴(kuò)散

4、在這些粉塵中，彌漫在房間內(nèi)，很容易造成感染。其實(shí)，合適的濕度對于居室的主人來說，其重要性并不亞于溫度。通常情況下，人體感覺舒適的最佳相對濕度是40%70%,相對濕度過低或過高，都對人體不適，甚至有害。人們在野外活動時.，由于活動量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時，空氣濕度在40%50%時感覺最舒適；在辦公室，由于人們的活動量相對較少，此時，空氣濕度在50%60%時感覺最舒適；在臥室睡覺時III于人體各組織的機(jī)能處于半停滯狀態(tài)，人體放松，消耗的能量最低，此時，空氣濕度在60%70%時感覺最舒適.癥狀主要癥狀3 / 15資料內(nèi)容僅供您學(xué)習(xí)參考，如有不當(dāng)之處，請聯(lián)系改正或者刪除空調(diào)病的主要癥狀因各

5、人的適應(yīng)能力不同而有差異.一般表現(xiàn)為畏泠不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)吊j酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫而神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。易患人群一般地說，易患空調(diào)病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由于身體抵抗力低下，而婦女是由于衣著單薄，又袒胸露臂。易患部位呼吸道最“脆弱”呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播

6、，潛伏期大約是212天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會因?yàn)楹粑ソ叨劳?。另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發(fā)干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵蜻流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。大腦神經(jīng)會失衡常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說''我覺得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛忘事''之類的。據(jù)介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng).空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫?/p>

7、含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞.但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。如果說室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險。很多習(xí)慣開冷氣的司機(jī)，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀,夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。關(guān)節(jié)、腸胃易受涼年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié).疼痛，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致

8、關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。其實(shí),這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂，年輕女性最容易得，主要表現(xiàn)在4 / 15資料內(nèi)容僅供您學(xué)習(xí)參考，如有不當(dāng)之處，請聯(lián)系改正或者刪除月經(jīng)失調(diào)?，F(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時又要穿短衣短裙，本來體質(zhì)就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。預(yù)防要預(yù)防空調(diào)病，首先要知道產(chǎn)生空調(diào)病

9、的原因。產(chǎn)生空調(diào)病的原因是長期在經(jīng)空調(diào)器抽濕的空氣干燥的空調(diào)間，預(yù)防空調(diào)病唯一的辦法就是將空調(diào)間的空氣加濕，并且達(dá)到人們適宜的濕度，比如在辦公室、車間等濕度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在臥室睡眠的時候保持在70%左右，這樣你就不會因?yàn)榭照{(diào)而得病。但是，在空調(diào)間，現(xiàn)在的空氣加濕器不能用，一是因?yàn)樵跐穸容^大的房間，空氣加濕器的噴霧不易氣化而易形成水滴，二是空調(diào)器強(qiáng)大的抽濕功能要求空氣加濕器具有較大的功率，三是一邊抽濕一邊加濕功耗較大。預(yù)防方法 1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣,使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。 2.從空調(diào)環(huán)境中外出

10、，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動：若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。 3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。 4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。 5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。 6。應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。 7。使用消毒劑殺滅與防止微生

11、物的生長。 8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。 9。不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒. 10。工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。 11空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病?？照{(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫(yī)生診斷治療。預(yù)防食譜除了勤開窗通氣外,韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調(diào)病.將芹菜洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當(dāng)?shù)柠}即可.空調(diào)房間內(nèi)較涼,芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調(diào)病呢？無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富

12、的維生素A原、維生素Bl、B2、維生素C和維生素P,及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醉和食物纖維等成分.在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能,并能促進(jìn)胃腸端動，有助于祛除暑熱。選購芹菜時，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。喝粥為何能對抗空調(diào)?。吭诿荛]的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會限制營養(yǎng)的吸收。所以，對抗空調(diào)病，喝粥是一種很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體

13、力;喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘：還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)腸胃.為什么用涼米飯熬粥？砂鍋熬粥最好，但是個“慢工出細(xì)活”的事，上班族卻賠不起時間.用涼米飯熬粥,既省時，營養(yǎng)也不會丟失.粥里而加香油有什么好處？提醒，熬好粥后,記住加點(diǎn)芝麻香油，那+種香味不僅誘人食欲，并有利于食物的消化吸收。芝麻香油的營養(yǎng)非常豐富，它含豐富的維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護(hù)血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕棉J酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發(fā)生習(xí)慣性便秘，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便.飲酒之前喝點(diǎn)

14、香油,對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。不同環(huán)境防病開車據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車內(nèi)溫度與車外相比差異很大，致使某些司機(jī)的機(jī)體一時難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易引起機(jī)體抵抗力的降低，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生.所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車內(nèi)外溫差控制在5以內(nèi)，最大不超過7,在這個溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應(yīng)，身體就會出現(xiàn)不適癥狀。車謹(jǐn)防空調(diào)病另外，一般裝有空調(diào)器的車輛，密封性能良好。空調(diào)工作時，使

15、車內(nèi)空氣的更換時間超過正常的2至5倍，有的甚至8倍.絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調(diào)器，則危險性更大。因?yàn)榭照{(diào)器工作時會把發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車內(nèi)。盛夏酷暑，當(dāng)你享受空調(diào)車帶來的涼爽時，一定要加強(qiáng)自我保健，提高機(jī)體的抵抗力。為避免在使用汽車空調(diào)時出現(xiàn)意外，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1。汽車停駛時應(yīng)盡量避免長時間使用空調(diào),一般以不超過1小時為宜2如需長時間使用空調(diào)器,則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣新鮮。辦公室1 .避免短衣短裙，可備件厚點(diǎn)的衣服在身邊2 .避免空調(diào)長時間直吹身體某部位3 .工作間歇適當(dāng)休息

16、活動身體4 .避免冷飲,5 .平時鍛煉,6 .溫水洗浴,盡量喝溫水增強(qiáng)體質(zhì) 驅(qū)寒減壓不同人群防病年輕人空調(diào)+冷風(fēng)，頸肩最受傷”享受空調(diào)加風(fēng)扇的人造冷風(fēng)，對人體的身體健康危害相當(dāng)嚴(yán)重，輕則產(chǎn)生頸肩酸痛、手臂麻木，重則會出現(xiàn)頭暈眼花、肩痛手臂不能抬舉等癥狀”鄭州竹科醫(yī)院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山表示，長時間在空調(diào)房的環(huán)境中,反反復(fù)復(fù)受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損“尤其是常穿露肩、露背裝的愛美女性,久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變?！焙斡成教嵝颜f，預(yù)防這類病可以采用中醫(yī)刺絡(luò)拔罐法，即用針灸刺激穴位法舒通氣血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治療一下頸肩僵硬。或者在空調(diào)室內(nèi)備一件高

17、領(lǐng)衣服，保護(hù)脖頸不受風(fēng)寒，并盡量避免同時使用空調(diào)和風(fēng)扇.老年人空調(diào)冷風(fēng)，容易誘發(fā)老寒腿”入夏以來，門診老寒腿患者也較以往有所增加?！编嵵菔兄嗅t(yī)院針灸科主任醫(yī)師呂朝瀛介紹說，老寒腿一般冬季較為常見，但是近年來，隨著空調(diào)的普及，老年人久居空調(diào)室，夏季誘發(fā)老寒腿的也屢見不鮮;除了老寒腿，門診調(diào)查病因還發(fā)現(xiàn)，其中80%是因?yàn)樵陂_啟空調(diào)的低溫室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)和生活時間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激而導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)行炎等疾病?！眳纬治鲋赋?，夏季室內(nèi)開啟空調(diào)后，地面水平溫度最低。人的雙腿長期處于地面低溫中,加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。呂朝瀛提醒說，為預(yù)防“空調(diào)腿”病，盡量不要長時間待

18、在空調(diào)房內(nèi)，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心。幼兒久吹空調(diào)易得肺炎高溫令成年人蝸居空調(diào)房不愿外出活動，疼愛孩子的家長擔(dān)心孩子難耐酷暑，多選擇讓孩子長期待在空調(diào)房里?！坝變壕么悼照{(diào)不僅會患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室內(nèi)外溫差大、空調(diào)房空氣不流通等原因引發(fā)肺炎?！编嵵荽髮W(xué)第二附屬醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師宋紅解釋說，幼兒皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié).中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到.在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運(yùn)動減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細(xì)菌、蠹菌生長繁殖，空

19、氣被污染，容易得肺炎。宋紅提醒說,不要讓幼兒長期生活在空調(diào)房里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力.寶寶得了空調(diào)病怎么辦？首先，要抓緊第一時間。寶寶夏季遭受“人造風(fēng)寒”之后，總會有一些跡象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等。遇到這種情況，媽媽應(yīng)及時給寶寶用藥，控制住病情，不要任其發(fā)展。其次，要幫助寶寶出汗.寶寶因突然著涼引發(fā)熱感冒,民間的說法是“憋住汗”了。一個有效的方法是讓寶寶出汗。多給寶寶喝水，最好是白開水和淡鹽水，能幫助寶寶出汗。中醫(yī)預(yù)防風(fēng)熱表證型患者表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒，鼻塞，流涕，咽喉癢、痛、紅、干，欲飲水，咳嗽痰黃，舌苔薄白，脈浮數(shù)，宜選擇辛

20、涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳。桑菊浙貝茶【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克?！局品ā繉⑸鲜鲈涎袨榇帜?，用紗布袋分荷蕾慈仁粥裝，每袋15克,每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用?！咎攸c(diǎn)】本方亦食亦藥，具有疏風(fēng)清熱、解表宣肺的功效，適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調(diào)病患者。方中桑葉、菊花，疏風(fēng)清熱，清肝明目：浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內(nèi)的熱邪驅(qū)出體外，達(dá)到宣肺止咳的目的。蔥豉豆腐湯【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調(diào)料適量.【制法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。【特點(diǎn)】本品辛散解表，清熱

21、潤燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅(qū)散體內(nèi)的風(fēng)熱之邪。風(fēng)寒表證型表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱，無汗，頭痛、周身酸痛，鼻塞不通，音啞,噴嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脈浮緊。宜選用辛溫發(fā)散而清淡易消化的食物及藥膳。芫荽生姜湯【原料】芫荽（香菜）10克，生姜10克?！局品ā繉④据聪磧羟兴椋磧羟衅?扁豆荷葉粥先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋.【特點(diǎn)】本品中芫荽辛溫，可發(fā)表鼓邪外達(dá)：生姜性溫味辛，可發(fā)散風(fēng)寒，溫中止嘔，二者配合可將閉鎖在體內(nèi)的風(fēng)寒邪氣透達(dá)于表，而且對胃寒惡心，也有治

22、療作用。暑濕外感型表現(xiàn)為身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解，頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黃膩，脈濡,宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。扁豆荷葉粥【原料】扁豆（去莢）15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量?！局品ā繉⒕准氨舛固韵磧簦尤胨笾?。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用?！咎攸c(diǎn)】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脫悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕：荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味：粒米性平味甘，健脾益氣。

23、三者配合，可清暑濕。三鮮茶【原料】鮮/香15克,鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克?！局品ā繉⑷对锨兴椋湃氩鑹刂?，用沸水沖泡代茶飲。【特點(diǎn)】指香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。治療病因治療在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙.工間若遇小憩，請務(wù)必去室外活動片刻在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專門從事這類職業(yè)的人們,工作時應(yīng)打開窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的夏季，千萬不要長時間

24、呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時候進(jìn)行一些戶外活動。藥物治療一旦罹患上空調(diào)病，可以服用蕾香正氣水或蕾香祛暑膠囊治療，還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外，還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。食療空調(diào)病用鮮荷葉100克、蕾香30克（干品,鮮蕾香則用嫩莖葉50克），加水800亳升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500亳升：用此藥液與飲仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑.影響低溫環(huán)境會使血管急劇收縮，血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛；由于室內(nèi)與室外溫差大,人經(jīng)常進(jìn)出會感受到忽冷忽熱，這會造成人體內(nèi)平衡調(diào)行系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會引

25、起頭痛，易患感冒。"冷”感覺還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。在女性，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)?？諝庵械年庪x子可抑制人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)并起著調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能狀態(tài)的作用，然而，空調(diào)的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子,使室內(nèi)的陽離子增多，陰陽離子正常比例失調(diào)造成人體生理的紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)臨床癥狀。空調(diào)房間一般都較密封，這使室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對人們有益的負(fù)離子密度將會降低，如果在室內(nèi)還有人抽煙，將更加劇室內(nèi)空氣的惡化。在這樣的環(huán)境中呆得稍久必然會使人頭暈?zāi)垦?。認(rèn)識誤區(qū)空調(diào)病誤認(rèn)為感通常在使用空調(diào)時都會關(guān)上門窗，此時室內(nèi)與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因此變得污濁，人長時間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會缺氧，患上空調(diào)病，主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒.蓋被子吹空調(diào)不能防病蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)