大學(xué)體育教育與健康

1、第一章J大學(xué)體育教育與健康體育教育是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的重要組成部分，對(duì)促進(jìn)健康、培養(yǎng)良好的道德 品質(zhì)和心理素質(zhì)具有特殊的功效，學(xué)校體育既是教育的組成部分，又是國(guó)民體育的基礎(chǔ)。大學(xué)生體育教育是學(xué)校體育的最后階段也是最高的層次，大學(xué)體育功能是學(xué)校體育 的延伸和拓展，具有廣泛的社會(huì)價(jià)值和意義，其功能由大學(xué)時(shí)代拓展到終身。大學(xué)體育 不僅要注重增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的實(shí)際效益，還必須著眼于大學(xué)生個(gè)體生存、終身發(fā)展 的需要，要重視生理、心理及社會(huì)等因素在內(nèi)的綜合效益，力求滿足個(gè)人的體育興趣愛(ài) 好，啟發(fā)主動(dòng)參與體育的意識(shí)，講究體育鍛煉的科學(xué)性，不斷充實(shí)體育知識(shí)、提高體育 運(yùn)動(dòng)水平，以適應(yīng) 21世紀(jì)開(kāi)拓型人

2、才對(duì)精神、體質(zhì)、文化生活日益增長(zhǎng)的需要。第一節(jié)體育概述一、體育的起源和概念體育(Physical Education )產(chǎn)生的根本源泉是生產(chǎn)勞動(dòng)，它是為滿足人類生存和人類社會(huì)生活的需要而產(chǎn)生的，是人類特有的社會(huì)現(xiàn)象?！绑w育”這一術(shù)語(yǔ)最早出現(xiàn)于1760年法國(guó)的一家報(bào)刊上，“體育”一詞在我國(guó)的使用是在19世紀(jì)末、20世紀(jì)初，其意譯為“同維護(hù)和發(fā)展身體的各種活動(dòng)有關(guān)聯(lián)的一種教育過(guò)程”，我國(guó)在1923年才在中小學(xué)課堂綱要草案中，把“體操科”改為“體育課”，并被廣泛使用。體育這一術(shù)語(yǔ)最初傳入我國(guó)時(shí)，由于當(dāng)時(shí)我國(guó)還很少有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和其他的群眾體育 運(yùn)動(dòng)，因而指的是身體教育。隨著我國(guó)體育事業(yè)突飛猛進(jìn)，體育的作

3、用也越來(lái)越廣泛。 它是以身體活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)人體機(jī)能的過(guò)程，是以各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為基本手段的活動(dòng)，是社會(huì)活動(dòng) 與人體活動(dòng)相結(jié)合的過(guò)程。體育作用于社會(huì)，可促進(jìn)生產(chǎn)力發(fā)展，有助于建設(shè)社會(huì)主義 物質(zhì)文明和精神文明。體育自產(chǎn)生開(kāi)始就伴隨著人類的文明與進(jìn)步，至今已有幾千年的歷史，人們?cè)趯?duì)力 量、和諧、健與美的追求與塑造中，傾注了大量心血和汗水，從而對(duì)體育本身的認(rèn)識(shí)也 得到了升華。體育是通過(guò)人有目的、有意識(shí)的身體運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知 識(shí)、技能、技術(shù)，培養(yǎng)道德和品質(zhì)的身心發(fā)展的教育過(guò)程，是社會(huì)和文化教育的重要組 成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人才的一個(gè)重要方面。二、體育的本質(zhì)屬性體育是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)

4、、增進(jìn)健康、促進(jìn)人的全面發(fā)展為目的的 一種教育活動(dòng)。體育的本質(zhì)是體育內(nèi)在的規(guī)定性，表現(xiàn)為體育的屬性。邏輯學(xué)認(rèn)為，概 念是反映事物本質(zhì)屬性的思維方式，而本質(zhì)屬性是事物必須具備的，可作為該事物標(biāo)志 的屬性。體育的作用有很多，最基本的是強(qiáng)筋健骨，即促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)。體育是增強(qiáng)體 質(zhì)的教育，增進(jìn)知識(shí)、調(diào)劑感情、增強(qiáng)意志等教育效能只是體育的非本質(zhì)屬性，而體育 最重要的就是教育效能，因此，體育的本質(zhì)就是體育教育效能。為了使子孫后代更好地生存和生活，人類的祖先就將為了生存形成的走、跑、跳、 投等身體活動(dòng)能力，通過(guò)游戲等形式訓(xùn)練、傳授給后代，這種有目的、有意識(shí)地傳授、 訓(xùn)練少年兒童智力與體力的行為，就是原始

5、的教育，即體育教育的雛形。但是所有的職 業(yè)勞動(dòng)都不能代替體育，職業(yè)勞動(dòng)的目的與體育的目的、手段、活動(dòng)方式、組織形式都 不同，所以活動(dòng)的效果就不同，勞動(dòng)不能解決人體的全面生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能水平提高的問(wèn) 題，也不能解決人體的體格、身體素質(zhì)和身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展的教育問(wèn)題，所以勞動(dòng)不能 簡(jiǎn)單地代替體育，體育的屬性就是增強(qiáng)體質(zhì)的教育。大學(xué)體育教育就是要不斷提高學(xué)生的體育理論知識(shí)，并通過(guò)個(gè)體的體育實(shí)踐提高體 育鍛煉水平與體育能力，以適應(yīng)21世紀(jì)開(kāi)拓型人才對(duì)精神、文化生活日益增長(zhǎng)的需要。三、體育的組成我國(guó)體育隨著社會(huì)的不斷發(fā)展也進(jìn)入科學(xué)發(fā)展的時(shí)代，其內(nèi)涵更豐富，分化也更明 顯，基本上可分為三個(gè)部分：學(xué)校體育、社會(huì)

6、體育和競(jìng)技體育。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，是發(fā)展身體機(jī)能和健全心理相結(jié)合的教育， 是全面發(fā)展高素質(zhì)人才的教育。因?yàn)閷W(xué)校體育不僅為智力提升提供身體基礎(chǔ)保證，還傳播體育文化，能夠提高學(xué)生的文化素養(yǎng)。學(xué)校體育的內(nèi)容和形式比較豐富多彩，體育理 論知識(shí)、技能技巧、攻防戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)規(guī)則等都是人類長(zhǎng)期實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和結(jié)晶，是一種財(cái) 富，是社會(huì)文化的一部分。通過(guò)體育課和體育活動(dòng)，可以向?qū)W生傳授體育理論、技能技 術(shù)，提高學(xué)生表現(xiàn)自我、發(fā)展自我的體育文化素養(yǎng)。由于學(xué)校體育的多重特點(diǎn)，因而體 育可以豐富課余生活，在建設(shè)健康的校園文化，建設(shè)良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)，促進(jìn)精神文明 建設(shè)等方面都具有重要的作用，所以體育教育是學(xué)

7、校教育的重要部分，沒(méi)有體育教育的 學(xué)校教育是不完整的教育。社會(huì)體育亦稱大眾體育或群眾體育，健身、娛樂(lè)、休閑體育、養(yǎng)生體育等均可列入社會(huì)體育范疇。競(jìng)技體育是在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，最大限度地挖掘人的體力、智力與運(yùn)動(dòng) 才能，以?shī)Z取優(yōu)異成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)而進(jìn)行的科學(xué)訓(xùn)練和各種競(jìng)賽活動(dòng)。這三部分構(gòu)成了我國(guó)體育發(fā)展的戰(zhàn)略方針，即以學(xué)校青少年為重點(diǎn)、以全民健身為 基本內(nèi)容的社會(huì)群眾體育和以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)為最高層次、以訓(xùn)練競(jìng)賽為主要手段的競(jìng) 技體育的協(xié)調(diào)發(fā)展戰(zhàn)略。四、體育的功能體育運(yùn)動(dòng)的功能是由體育本身的特點(diǎn)和社會(huì)的需要決定的。體育是一種復(fù)雜的社會(huì) 現(xiàn)象，它是以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育、技能形

8、成和技能提高等 規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育，提高身體素質(zhì)和全面教育水平，增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力， 改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識(shí)、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。體育具有以 下六大功能。1 .體育的健身功能體育的過(guò)程就是有目的地促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的過(guò)程，體育的基本特征是身體活動(dòng)， 人類參加體育活動(dòng)的過(guò)程就是機(jī)體各器官系統(tǒng)活動(dòng)的過(guò)程，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)系 統(tǒng)的調(diào)節(jié)，各器官系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，共同完成各種動(dòng)作，從而提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和能力。體育生物學(xué)表述：新陳代謝是生命過(guò)程中一定存在的現(xiàn)象，貫穿整個(gè)生命線，機(jī)體 的代謝一旦停止，生命也就隨著終止，機(jī)體蛋白質(zhì)也隨之解體，因?yàn)闄C(jī)體的代謝是蛋白 質(zhì)的代謝，機(jī)體

9、是通過(guò)代謝來(lái)促進(jìn)有機(jī)體的繁殖和進(jìn)化的。體育鍛煉對(duì)促進(jìn)新陳代謝起到一種良性的刺激效果，能引起組織系統(tǒng)的興奮感應(yīng)， 加速物質(zhì)代謝和能量轉(zhuǎn)換。體育鍛煉時(shí)身體活動(dòng)一定會(huì)增加能源消耗，從而使代謝出現(xiàn)不 平衡的狀態(tài)，機(jī)體為了維持平衡，就迅速主動(dòng)地在機(jī)體各器官內(nèi)加速恢復(fù)，從而促進(jìn)機(jī)體 的各種功能的提高。體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)是由于身體活動(dòng)引起能量物質(zhì)的消耗，隨著引起的同化作用增強(qiáng)，加速恢復(fù)的過(guò)程，可以使體內(nèi)組織細(xì)胞內(nèi)部得到更多的補(bǔ)充，合成新 的能源，使有機(jī)體獲得更多的、更旺盛的活力，從而促使機(jī)體得以發(fā)展和發(fā)達(dá)。適宜的 體育鍛煉是科學(xué)的身體活動(dòng)，可以促使機(jī)體朝著發(fā)達(dá)和完善的方向轉(zhuǎn)化。所以，體育具 有健身、健美、保

10、健、延年益壽的特殊效能。2 .體育的教育功能體育是教育不可缺少的部分，高等教育體系把體育教育作為公共必修課，成為素質(zhì) 教育的重要組成部分，成為受教育者在德、智、體、美、勞各方面全面發(fā)展的重要手段， 成為培養(yǎng)身心健康的、合格的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人的重要內(nèi)容。體育具有多重性的特點(diǎn)，即競(jìng)技性、娛樂(lè)性、國(guó)際性、群眾性、集體性、技術(shù)性、 藝術(shù)性、戰(zhàn)術(shù)性和禮節(jié)禮儀性，所以體育能激發(fā)愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神，有助于社會(huì) 主義精神文明建設(shè)，有助于推動(dòng)校園文化建設(shè)，體育是許多文化、民族習(xí)慣等價(jià)值觀的 理想載體，因此具有教育功能。3 .體育的娛樂(lè)功能體育的娛樂(lè)功能是由兩個(gè)途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)的，即參與運(yùn)動(dòng)與觀賞運(yùn)動(dòng)。

11、現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)發(fā) 展迅速，高度體現(xiàn)健、力、美的特征，特別是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是日新月異地發(fā)展，表 現(xiàn)出高超的技藝。觀賞體育比賽能振奮精神、調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、愉悅身心。通過(guò)體 育運(yùn)動(dòng)，特別是參加自己最喜愛(ài)和擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，在完成各種練習(xí)、與同伴的配合、與對(duì) 手的競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中都能體驗(yàn)到心理上的滿足與快樂(lè)，這種狀態(tài)可以激發(fā)練習(xí)者的成就感和 成功感，鍛煉人們正確的交往與合作經(jīng)歷；各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能使人在實(shí)踐的同時(shí) 獲得各種類型的情感體驗(yàn)，感受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，人們開(kāi)始追求高質(zhì)量的業(yè)余文化生活，而 體育運(yùn)動(dòng)是人們?cè)诿β档墓ぷ骱笕〉梅e極休息的途徑，因而休閑娛樂(lè)體育項(xiàng)目和

12、觀賞性 較強(qiáng)的體育項(xiàng)目如輪滑、穰球、網(wǎng)球、高爾夫球、保齡球、棋牌、自行車、沖浪、帆船、 健身瑜伽、健身健美操、藝術(shù)體操、花樣游泳、攀巖、遠(yuǎn)足、登山以及各類趣味球賽等 便受到大眾的歡迎和追捧。4 .體育的政治效能政治對(duì)體育有著主導(dǎo)與支配作用，體育又以其特有的方式影響國(guó)家，并為政治服務(wù)。 這表現(xiàn)為隨著競(jìng)技體育的飛速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)成績(jī)從側(cè)面反映出一個(gè)國(guó)家的綜合實(shí)力、國(guó)際 地位以及政治、精神面貌。另外，體育競(jìng)賽也能培養(yǎng)民族精神、增強(qiáng)民眾的團(tuán)結(jié)和凝聚 力。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在2008年北京奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得金牌數(shù)第一、2012年倫敦奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)金牌、獎(jiǎng)牌總數(shù)第二的好成績(jī)，這都極大地振奮了民族精神，更鞏固了中國(guó)體

13、育 強(qiáng)國(guó)的國(guó)際地位。5 .體育的經(jīng)濟(jì)效能在當(dāng)今社會(huì)里，人們追求健康的同時(shí)發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與健康密不可分，體育產(chǎn)業(yè)大有 發(fā)展的空間，一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家非常注重發(fā)揮體育的經(jīng)濟(jì)效能，采用多種途徑發(fā)展體 育經(jīng)濟(jì)，在日常的體育活動(dòng)中增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的觀賞和比賽，收取門票和廣告費(fèi)，提高體 育場(chǎng)館、設(shè)施的利用率，發(fā)展體育旅游，開(kāi)設(shè)體育俱樂(lè)部，開(kāi)設(shè)體育咨詢站等，隨著體 育產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展的同時(shí)也提高了經(jīng)濟(jì)效益。6 .體育的社交功能體育的社交功能是通過(guò)集體項(xiàng)目的參與和比賽來(lái)體現(xiàn)的，在這些過(guò)程中加深了彼此 的友誼，促進(jìn)了隊(duì)員之間的情感交流以及國(guó)與國(guó)之間的交往，在切磋技藝的同時(shí)增進(jìn)了 友誼，有利于世界和平事業(yè)的發(fā)展。第二節(jié)大學(xué)

14、體育教育的特點(diǎn)一、大學(xué)體育教育的依據(jù)為全面貫徹落實(shí)2007年中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意 見(jiàn)的文件精神，要廣泛開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，有效提 高大學(xué)生體質(zhì)。同時(shí)按全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要（以下簡(jiǎn)稱指導(dǎo)綱要）的要求，我國(guó)體育教育的目的是以身體練習(xí)為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、增 強(qiáng)體育能力、養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建 設(shè)者和接班人。堅(jiān)決把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)。指導(dǎo)綱要是根據(jù)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定 和國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)布實(shí)行的學(xué)校體育工作條例精神，

15、在總結(jié)高等學(xué)校體育課程和教學(xué) 改革經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上制定的對(duì)全國(guó)普通高校體育工作的指導(dǎo)性文件。指導(dǎo)綱要的制訂突出體現(xiàn)了 “健康第一”的指導(dǎo)思想，將體育課程定位為“有機(jī)結(jié)合的教育課程”，“是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的途徑之一”。指導(dǎo)綱要中第一條規(guī)定：體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理 的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目 標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。指導(dǎo)綱要中第二條規(guī)定：體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文 化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì)教育

16、和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。指導(dǎo)綱要中第十一條確定了體育課程內(nèi)容的主要原則：（1）健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標(biāo)，把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā) 點(diǎn)，同時(shí)重視課程內(nèi)容的體育文化含量。（2）選擇性與實(shí)效性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)以及地域、氣候、場(chǎng)館設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩， 為學(xué)生提供較大的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的實(shí)效性，并注意與 中學(xué)體育課程內(nèi)容的銜接。（3）科學(xué)性和可接受性相結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科發(fā)展相適應(yīng)，反映本學(xué)科的新進(jìn)展、新成果。要以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛(ài) 好，既要考慮主動(dòng)適應(yīng)學(xué)生個(gè)性

17、發(fā)展的需要，也要考慮主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，為學(xué) 生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練。（4）民族性與世界性相結(jié)合。弘揚(yáng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時(shí)代性、發(fā)展性、民族性和中國(guó)特色。我國(guó)教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合下文，從2004年開(kāi)始，在各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行 身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一。 它是國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的組成部分，是國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)在學(xué)校的具體實(shí)施。在2006年12月，教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合發(fā)布了關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工 作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見(jiàn)，

18、教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央還發(fā)布了關(guān) 于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知。說(shuō)明培養(yǎng)具有強(qiáng)健的體魄、健康的心理、堅(jiān)強(qiáng)的意志和昂揚(yáng)的精神的青少年一代，是素質(zhì)教育的應(yīng)有之意，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作 是實(shí)施素質(zhì)教育的重要切入口?？傊?，我們必須全面地認(rèn)識(shí)體育對(duì)強(qiáng)身健體、培養(yǎng)情操、弘揚(yáng)民族精神、啟迪智慧、 壯美人生的重要作用，認(rèn)識(shí)學(xué)校體育工作對(duì)全面貫徹黨的教育方針、提升青少年全面素 質(zhì)和展示民族精神風(fēng)貌的重要意義，同時(shí)要樹(shù)立正確的教育觀、人才觀、健康觀，讓“健康第一”在學(xué)校教育中真正得到落實(shí)。二、大學(xué)體育教育特點(diǎn)大學(xué)體育教育是教育系統(tǒng)的重要組成部分，是學(xué)生接受學(xué)校體育教育的最后時(shí)期， 也是學(xué)校體育向

19、社會(huì)體育的過(guò)渡時(shí)期，更是建設(shè)學(xué)校社會(huì)主義精神文明和促進(jìn)學(xué)生全面 發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)體育教育在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)健康的同時(shí)，使學(xué)生具有終身體 育意識(shí)，注重培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，使之成為德才兼?zhèn)洹Ⅲw魄強(qiáng)健的社會(huì)主義事業(yè)接班人。1 .大學(xué)體育教育是生存教育的重要組成部分聯(lián)合國(guó)教科文組織1996年發(fā)布的關(guān)于終身教育的報(bào)告中提出：教育的四大支柱觀點(diǎn)之一是“學(xué)會(huì)生存”。該報(bào)告認(rèn)為，學(xué)會(huì)生存有著十分重要的意義，它的內(nèi)容極其深廣， 包括知識(shí)的積累和運(yùn)用、生理上的強(qiáng)健、心理上的健康及對(duì)自然、社會(huì)的適應(yīng)能力。在 生存教育中，學(xué)校體育起到了重要作用。體育是隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展的，沒(méi)有哪 門學(xué)科

20、像體育一樣與人類的生存有如此密切和直接的聯(lián)系。我們的祖先在生存與發(fā)展中，發(fā)現(xiàn)了走、跑、跳、投、攀、水上求生等基本生存技能，至今現(xiàn)代體育中還有許多技能、 技巧仍在人類的生存斗爭(zhēng)中起著重要作用。提高及改善人類生存質(zhì)量一直是社會(huì)發(fā)展的重要課題?，F(xiàn)代社會(huì)隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代 和高科技時(shí)代的到來(lái)，城市化速度在不斷提高，傳統(tǒng)的居民環(huán)境被高樓大廈取代，城市 獨(dú)生子女家庭成為社會(huì)家庭構(gòu)成的主要形式，人們勞動(dòng)的主要形式是使用腦力，生活處 于自動(dòng)化、電氣化的高競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏的現(xiàn)代環(huán)境中，以致體力活動(dòng)越來(lái)越少，情感危機(jī) 加重，心態(tài)不夠平衡穩(wěn)定等，出現(xiàn)了現(xiàn)代“文明病”，亞健康的人群也在不斷地增加。現(xiàn)在保持健康的三大基本要素

21、是科學(xué)的體育鍛煉、合理的營(yíng)養(yǎng)及良好的生活習(xí)慣。從大學(xué) 體育的任務(wù)可以看出，通過(guò)生存教育，學(xué)校體育將交給學(xué)生一把提高生存質(zhì)量、開(kāi)啟健 康之門的金鑰匙。21世紀(jì)是競(jìng)爭(zhēng)激烈的世紀(jì)，未來(lái)生存競(jìng)爭(zhēng)的成功并不只取決于智力因素，它還受非 智力因素的影響。有關(guān)學(xué)術(shù)研究認(rèn)為，人群中智力因素呈“橄欖型”分布，即“兩頭小、 中間大”。中間大部分智力差別不大的人群中，誰(shuí)的非智力因素具有優(yōu)勢(shì)，誰(shuí)就可能在未 來(lái)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。據(jù)資料記載，部分外企在招聘大學(xué)畢業(yè)生時(shí)，喜歡興趣廣泛、樂(lè)觀 向上、活潑開(kāi)朗、朝氣蓬勃的學(xué)生，因?yàn)榕d趣廣泛的學(xué)生好學(xué)，比較有創(chuàng)造力，而員工 的樂(lè)觀向上和朝氣蓬勃可以在公司樹(shù)立好的形象、帶來(lái)好的影響。發(fā)

22、展非智力因素是素 質(zhì)教育的重要課題，學(xué)校體育在這方面有著非凡的優(yōu)勢(shì)一一學(xué)生在體育鍛煉時(shí)可以鍛煉 不怕困難、戰(zhàn)勝自身和外界阻力的能力，在群體練習(xí)時(shí)激發(fā)熱愛(ài)生活、樂(lè)觀向上的情緒， 在體育競(jìng)賽時(shí)，可以經(jīng)歷協(xié)調(diào)合作、拼搏進(jìn)取等心理體驗(yàn)，從而以積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái) 的競(jìng)爭(zhēng)。2 .大學(xué)體育教育是品德教育的一種重要手段學(xué)校體育與德育、智育、美育有不可分割的關(guān)系，體育教育離不開(kāi)學(xué)生品德修養(yǎng)培 養(yǎng)的過(guò)程。在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生要承受一定的心理、生理負(fù)擔(dān)，需要克服心理和生 理上的一些困難，在這個(gè)過(guò)程中可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、勇于進(jìn)取的意志 品質(zhì)?，F(xiàn)代體育教學(xué)與競(jìng)賽要求學(xué)生聽(tīng)指揮、守規(guī)則，注意體育衛(wèi)生和安全，

23、遵紀(jì)守法、 團(tuán)結(jié)協(xié)作，具有集體主義精神，同時(shí)也要求學(xué)生具有不屈不撓、拼搏進(jìn)取、爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)的 競(jìng)爭(zhēng)精神，這些對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)有著非常積極的作用。體育的形式多種多樣，可以培養(yǎng)學(xué)生的審美觀，如健美運(yùn)動(dòng)、體育舞蹈、藝術(shù)體操、 花樣游泳、冰上運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目以及各類體育競(jìng)賽，使人們?cè)诰毦挽`活肢體動(dòng)作的同時(shí)，也 練出健壯勻稱、端莊健美的體態(tài)。體育課程可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感受到美的動(dòng)作、 美的儀態(tài)、美的心靈，從而培養(yǎng)其科學(xué)的審美觀，提高鑒賞、表達(dá)和創(chuàng)造能力。3 .大學(xué)體育教育是學(xué)生獲得自我發(fā)展的搖籃大學(xué)生自我發(fā)展包括兩個(gè)方面：身體體質(zhì)的發(fā)展和文化知識(shí)、性格、品德的發(fā)展， 即生理和心理兩方面的發(fā)展。從人的生理

24、規(guī)律知道，人的生理發(fā)展占第一位，居里夫人說(shuō)過(guò)：“健康的身體是科學(xué)的基礎(chǔ)?！鄙眢w體質(zhì)不好，也就沒(méi)有能力和精力進(jìn)行其他方面的發(fā)展，人的心理發(fā)展是在 生理發(fā)展的基礎(chǔ)上向更高層次的發(fā)展。學(xué)校體育是從培養(yǎng)人的整體素質(zhì)出發(fā)，最大限度 地挖掘?qū)W生的潛能，從全面發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)，提高身體機(jī)能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力 等開(kāi)始，通過(guò)鍛煉把未被充分發(fā)揮出來(lái)的內(nèi)在力量調(diào)動(dòng)起來(lái)。在這方面體育運(yùn)動(dòng)有著其 他手段不可代替的作用。4 .大學(xué)體育教育是學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣的加速劑大學(xué)體育教育是學(xué)校體育的最后階段，也是學(xué)生踏入社會(huì)體育的過(guò)渡階段，肩負(fù)著 承前啟后的作用。因此，該階段的體育教育是非常重要的，既是對(duì)以往12年學(xué)校體育的

25、總結(jié)和提高，又是培養(yǎng)體育能力、終身體育意識(shí)的重要階段。體育教育能夠把大學(xué)生培 養(yǎng)成現(xiàn)代化事業(yè)建設(shè)的有用人才，提高綜合素質(zhì)，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和需要。5 .大學(xué)體育教育是預(yù)防未來(lái)職業(yè)病的有效方法體育教育可以培養(yǎng)學(xué)生具有將來(lái)?yè)?dān)任社會(huì)角色所必須具備的體育素養(yǎng)，使學(xué)生掌握 基本的體育理論知識(shí)；獲得自身基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐能力；培養(yǎng)從事體育鍛煉的興 趣與習(xí)慣，提高自覺(jué)參與體育的意識(shí)。如果大學(xué)生具備了以上體育基礎(chǔ)和體育素養(yǎng)，步 入社會(huì)工作時(shí)便能更科學(xué)合理地安排身體鍛煉，有效地預(yù)防職業(yè)病。三、大學(xué)體育教學(xué)的目的任務(wù)在培養(yǎng)高素質(zhì)人才教育的需求下，作為高等教育重要組成部分的大學(xué)體育教育的特 點(diǎn)是什么呢？根據(jù)

26、我國(guó)高校學(xué)生生理和心理發(fā)展規(guī)律，以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力設(shè)置體育教學(xué)。大學(xué)體育教學(xué)的目的主要有以下幾個(gè)方面。1 .運(yùn)動(dòng)參與使學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，樹(shù)立科學(xué)的體育意識(shí)和 終身體育鍛煉的觀念，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。2 .技術(shù)技能使學(xué)生熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，不 斷提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處置方法。3 .身體健康使學(xué)生基本能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康情況，掌握有效提高體質(zhì)、發(fā)展體能的鍛煉方法; 能合理選用人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品，養(yǎng)成好的行為習(xí)慣及健康的生活方式，具有良好 的體魄。4 .心理健康

27、使學(xué)生能通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度； 運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)立運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn) 動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅。5 .適應(yīng)社會(huì)使學(xué)生正確處理競(jìng)爭(zhēng)、比賽、合作等關(guān)系，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神。6 .發(fā)展目標(biāo)它是針對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)， 是以上五個(gè)領(lǐng)域的提高與拓展。使學(xué)生能獨(dú)立制定適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方，有 較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平；積極提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動(dòng)才能，有些 項(xiàng)目達(dá)到或相當(dāng)于國(guó)家等級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平，能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；能選 擇良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，全

28、面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。在具 有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。有良好的行為習(xí)慣，積極參加體育 事務(wù)，主動(dòng)關(guān)心體育活動(dòng)。因此，確保健康第一，促使學(xué)生身心全面發(fā)展，達(dá)到學(xué)校教育的要求，培養(yǎng)將來(lái)更 好地為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和保衛(wèi)祖國(guó)服務(wù)、全面發(fā)展的高素質(zhì)人才是大學(xué)體育教育的 最終目的。第三節(jié)體育運(yùn)動(dòng)與身體健康經(jīng)?？茖W(xué)、合理安排體育運(yùn)動(dòng)，能對(duì)身體健康有正面、積極的促進(jìn)影響，能提高以 下身體系統(tǒng)的功能。一、提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的適應(yīng)功能運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人們從事生活、工作、勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的器官，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼、關(guān)節(jié) 和肌肉三部分組成，體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的適應(yīng)功能的提高表現(xiàn)在以下

29、三個(gè)方面。1 .能使肌肉結(jié)構(gòu)與機(jī)能改變?cè)诔?fù)荷鍛煉的情況下，可以使肌纖維內(nèi)的蛋白質(zhì)合成加速，從而使肌纖維變粗， 造成肌肉營(yíng)養(yǎng)性肥大。肌肉營(yíng)養(yǎng)性肥大，肌纖維內(nèi)的蛋白質(zhì)增多，肌漿里的化學(xué)物質(zhì)含 量隨之增多，肌肉里的膠原纖維含量也不斷增多，使肌肉的橫截面明顯增大。隨著肌肉 逐漸營(yíng)養(yǎng)性肥大、肌肉的興奮性及靈活性的不斷提高，肌肉的協(xié)調(diào)性就越來(lái)越好，肌肉 的收縮力量也會(huì)隨之上升。所以常常進(jìn)行速度訓(xùn)練的人，能提高肌肉的興奮性及靈活性， 反應(yīng)能力將變快。常常進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)的人，肌纖維周圍的毛細(xì)血管開(kāi)放的量會(huì)上升，可 保證運(yùn)動(dòng)時(shí)肌細(xì)胞與血液的各種交換，使肌細(xì)胞獲得更多營(yíng)養(yǎng)和氧，提高人的耐力。2 .改善骨骼和關(guān)節(jié)的

30、組織結(jié)構(gòu)和效能高強(qiáng)度或超負(fù)荷練習(xí)，會(huì)使骨骼變粗，骨密質(zhì)加厚，骨小梁排列密集，骨頭具有更 高的物理強(qiáng)度和堅(jiān)固性。鍛煉不是對(duì)所有肢體骨骼都起到作用，而是只影響經(jīng)?；顒?dòng)的 肢體骨骼。例如，經(jīng)常練習(xí)下肢的人，下肢骨功能較強(qiáng)，如果發(fā)生骨折，愈合過(guò)程比一 般不常練習(xí)下肢運(yùn)動(dòng)的人快。關(guān)節(jié)是骨與骨的連接處，有韌帶相連。骨上又有肌腱附著，因而，體育鍛煉能使關(guān) 節(jié)的軟骨增厚，耐壓性增強(qiáng)，結(jié)締組織增加，從而使肌腱和韌帶在骨上的附著強(qiáng)度增強(qiáng)， 能承受更大的拉力，確保關(guān)節(jié)的抗損傷能力，起到預(yù)防關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)風(fēng)濕等病變或炎癥 的作用。3 .提高骨骼肌與生長(zhǎng)激素機(jī)能骨骼肌的收縮和放松活動(dòng)是人體從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，骨骼肌的機(jī)能

31、在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中 的作用越來(lái)越受到人們的重視。生長(zhǎng)激素（GH）由垂體前葉嗜酸性細(xì)胞分泌，可促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成代謝， 增加肌肉體積和肌肉力量。 GH對(duì)肌肉的營(yíng)養(yǎng)作用是通過(guò)激發(fā)胰島 素生長(zhǎng)因子（IGF）而發(fā)揮生理效應(yīng)的。IGF是體外成肌細(xì)胞有絲分裂源，GH和IGF均能促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，兩者聯(lián)合更具有增強(qiáng)效應(yīng)，因而被認(rèn)為是重要的肌肉營(yíng)養(yǎng)因 子。許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，GH能促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成、增加萎縮肌肉的體積、改善肌肉的功能，而胰島素生長(zhǎng)因子 -1 （IGF-1）可以加強(qiáng)骨骼肌血液供應(yīng)，具有促進(jìn)肌蛋白質(zhì)合 成、抑制分解的作用。體育鍛煉對(duì)肌肉、骨骼、韌帶、關(guān)節(jié)等的促進(jìn)作用，是在遵循鍛煉原則的基礎(chǔ)上產(chǎn)

32、生的良好的適應(yīng)性變化。體育運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作下完成的，并在完成運(yùn)動(dòng)的 同時(shí)使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)各個(gè)部分更加堅(jiān)固、靈活、結(jié)實(shí)、粗壯而有力。二、改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能神經(jīng)系統(tǒng)是人體活動(dòng)的最高司令部，人的運(yùn)動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一種反射活動(dòng)，是與返 回的信息形成回路的神經(jīng)聯(lián)系（即反饋）。人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由感受器傳入信息，通過(guò)神經(jīng)中樞的反饋，再?gòu)母惺芷鞣祷卮竽X進(jìn)行改進(jìn)，這種反饋促進(jìn)動(dòng)作技能的形成，使動(dòng) 作變得更協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常重復(fù)這個(gè)過(guò)程，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性、靈活性和 持久能力，達(dá)到抗疲勞、協(xié)調(diào)平衡的效能，同時(shí)提高大腦的分析、綜合和判斷的能力。 所以練習(xí)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)要求高的項(xiàng)目，將極大提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。三、改善呼吸系統(tǒng)的功能呼吸系統(tǒng)由鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺等器官組成，是體內(nèi)氣體交換的一個(gè)系統(tǒng)， 是由呼吸肌的舒張和收縮而產(chǎn)生的。在每次呼吸時(shí)，吸入或呼出的氣量為潮氣量。一般 正常人在平靜時(shí)的潮氣量為 400500mL,在平靜吸氣后再做最大吸氣，所能增補(bǔ)