大學(xué)生心理問題案例究析

1、 大學(xué)生心理問題案例究析 體育藝術(shù)系：路曉娟大學(xué)是什么？它是人生最好的時期，也是最壞的時期；它是智慧的時期，也是愚蠢的時期；它是信仰的時期，也是懷疑的時期；它是光明的時期，也是黑暗的時期； 它是充滿希望的春天，也是令人失望的冬天； 我們前途有著一切，我們前途什么也沒有； 我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄。現(xiàn)代校園，涌動著一批批年輕的追夢人，也流動著一個個追求自我發(fā)展與自我完善的大學(xué)生部落。正如一位大學(xué)生所說：大學(xué)是一片蘊(yùn)藏?zé)o限潛力與無窮魅力的海洋。人生的路有許多，但關(guān)鍵時候只有幾步。進(jìn)入青年初期的大學(xué)生，由于經(jīng)歷相對簡單，生活閱歷相對較少，基本上只有從校門到校門的生存背景，有人稱之為“門內(nèi)

2、人”；同時，當(dāng)代大學(xué)生正在經(jīng)歷著考學(xué)壓力、生存壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、就業(yè)壓力等。因此，他們的成長與發(fā)展、他們的身心健康受外界環(huán)境的影響越來越大。而大學(xué)是人生非常重要的時期，將是奠定人一生發(fā)展的基礎(chǔ)，在這樣關(guān)鍵的時期，大學(xué)生卻感到危機(jī)四伏，也許是因為他們身心都正處于劇烈的變化期吧。下面，我就以大學(xué)生常常遭遇的一些心理問題，來做下簡單分析。日常事煩心，我該怎么辦？X同學(xué)：我的朋友因為遇到了一些很郁悶的事，對生活失去了熱情，覺得干什么都沒意思，什么也不想做，只是為了活著而活著，本來很開朗、工作生活都充滿熱情的他，現(xiàn)在變得郁郁寡歡了，我該怎么辦幫助他呢？我：你朋友遇到不開心的事情了，你想幫助他，他能有你這樣

3、的朋友是一件非常幸福的事情。你要幫助他，首先要去關(guān)心他，有事沒事的多陪陪他聊聊天，說說話。再者，要與他做一些開心的事情，你可以去引導(dǎo)他，因為他什么也不想做，這樣下去有可能會更加消沉，所以你要動員他去做其他的事情，轉(zhuǎn)移他的注意力。還有，傷口的愈合是需要時間的，也要給他自我療傷的時間和空間。面對公眾，我的思維幾乎停滯X同學(xué)：我覺得在我身上一直存在這樣問題，不敢在公眾面前發(fā)言，即使發(fā)言，思維也會處于幾乎停滯狀態(tài)；腦袋感覺老處于很木訥的狀態(tài)，有點(diǎn)不轉(zhuǎn)彎；昨天經(jīng)過測試，我得了社交恐懼癥，我該怎么去改變這種狀況？謝謝！我：第一，在公眾面前發(fā)言，感覺緊張，大部分人都是這樣。這種現(xiàn)象不僅僅存在你一個人身上，你

4、不是一個特例。這一方面可能與個體的性格特點(diǎn)有關(guān)，在發(fā)言的的時候過多地關(guān)注自己的內(nèi)心體驗，過分地以自己為中心，對自己的要求過高。另一方面也與缺乏在公共場合發(fā)言鍛煉的機(jī)會有關(guān)，如果你說的多了，緊張程度自然就會降低。第二，關(guān)于心理測試，要有個正確的認(rèn)識，首先正規(guī)的心理測試（強(qiáng)調(diào)是正規(guī)的）對個人的成長具有參考價值，但是要記住一點(diǎn)，任何測試都是有局限的，有時效性和具體性。心理測試更多是具有參考價值，而不具有決定意義。升本與工作，我該何去何從X同學(xué)：老師，你好。我現(xiàn)在已經(jīng)大三了，正如其他同學(xué)一樣，我也面臨著升本還是工作的抉擇.我本人傾向于升本，但是我的家庭情況不怎么好。盡管家里人也不反對我升本，但我總覺得

5、再在學(xué)校里呆三年而不能對家庭承擔(dān)一些責(zé)任很自私。這個問題一直困繞著我。我：你面臨一個兩難的問題，要做出選擇是一件令你困惑的事情。但是當(dāng)事情來臨了，當(dāng)我們面對選擇的時候，就必須做出自己的決定。你現(xiàn)在很矛盾，你想升本，但是你又考慮家庭情況，覺得自己不能太自私，希望為家里做一點(diǎn)貢獻(xiàn)，你是一個很有孝心的人，而且你的家人也很愛你，他們不反對你升本。其實升本和找工作不是矛盾的，升本在時間上是六月以前，而找工作則集中在六月以后。還有升本還可以增加你的知識能力，還是一種體驗。我建議你考，至少要考考試試，不論成敗，認(rèn)真準(zhǔn)備，這也是人生的一個經(jīng)歷。當(dāng)然也要根據(jù)自己的實際情況作出合理的選擇，工作以后再考也是一種選擇

6、。記住一點(diǎn)，不管做什么事情，都是要付出成本的。分析利弊，學(xué)會選擇，你才能更好地成長，才能真正為你的家人承擔(dān)責(zé)任！失眠，我該怎么辦X同學(xué)：老師,我最近總是失眠,一直休息不好,感覺精神也不佳,晚上睡的時候只要知道有人沒睡我就睡不著,一點(diǎn)光亮,一點(diǎn)聲音都會受影響,越睡不著越躁熱,然后惡性循環(huán),我覺得這是心因性失眠,請問,怎么解決?我：雖然你認(rèn)為是心因性失眠，但不要輕易斷定自己得了失眠癥，一般地，一個周至少3次失眠，時間至少持續(xù)1個月才能作為失眠癥的時間標(biāo)準(zhǔn)。你說自己最近總是失眠，最近是多少天？為什么休息不好，僅僅是因為別人沒有睡著，或光線和聲音嗎?自己最近有沒有遇到什么不開心順心的事情,有沒有生病?

7、生病也會影響睡眠質(zhì)量的。睡眠姿勢，時間，生活規(guī)律是否被打破等等都會對睡眠產(chǎn)生影響。要克服睡眠質(zhì)量不高，克服失眠，最重要的一點(diǎn)就是順其自然。如果一直越睡不著越燥熱，越燥熱越睡不著，這樣下去肯定是惡性循環(huán)。如果睡不著，就順其自然，要相信身體，相信它是可以自我調(diào)節(jié)的。失眠，我該怎么辦學(xué)會放松。介紹一個簡單的放松方法心理放松法：平躺在床上，閉眼，自然呼吸。然后把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放松，用沉重感來體驗肌肉放松程度。默念自我暗示語句：“我的腳越來越沉重了” 、“我的手越來越沉重了” 、“我的全身越來越沉重了” 。一旦意識到與四肢沉重感無關(guān)的意識，立即停止，把注意力集中到對手和腳沉重感的

8、體驗上。一般情況下能在放松中入睡。此種方法貴在堅持，堅持下去，就收到意想不到的效果。課堂神游其實這不是我所想要的 X同學(xué)：老師，不知為什么，我總是不能集中精力，上課老打盹，我想問怎樣才能集中精力，排除外界的干擾?。?我：上課打盹說明你的作息時間存在需要改進(jìn)的地方，比如是不是睡的太晚，作息有沒有規(guī)律；如果作息時間有規(guī)律，一般上課不會打盹。上課要集中精力，就需要在課前預(yù)習(xí)老師上課要講的內(nèi)容，帶著問題去學(xué)習(xí)才能激發(fā)更大的動力和興趣。你僅僅有想學(xué)習(xí)的心是不夠的，更重要的事是要有學(xué)習(xí)的行為。也許你也知道要做，但是沒有去做，所以還是不行的。不能總想什么，而是要去做點(diǎn)什么。這是大學(xué)生活中必須培養(yǎng)的一項素質(zhì)，

9、如果你能把它形成一種習(xí)慣，化為自己內(nèi)在的東西，你將終身受益無窮。比如如果你有讀書的想法，就多去泡泡圖書館，在里面泡久了，我相信你一定會有自己的收獲！霧里看花象牙塔里的愛情愛情，在大學(xué)里，不一定是不可或缺的，但卻是不可回避的。青青校園里，是什么在考驗著我們的愛情？某大一女生：老師，你好！我是一大二的女生，這些天一直心情很不好，也不知道怎么回事?？凑邔嬍依锏慕忝脗兌加辛俗约旱哪信笥?，每天都特別開心的樣子，心里面很不是滋味；追我的人也有一些，可是我對他們都沒有感覺，但是沒有男朋友的日子真不好過，隨便答應(yīng)人家又很不負(fù)責(zé)，所以我很無助，不知道怎么辦，怎么樣才可以讓自己兩耳不聞天下事，一心只讀圣賢書??？老

10、師幫幫我！我：這個問題也許困惑不僅僅是你一個人?？粗鴦e人戀愛，自己難免心有不甘，蠢蠢欲動，希望和他們一樣，這是從眾心理在作怪。這也是很正常的，能理解你現(xiàn)在的心情。最欣賞你的是沒有隨隨便便去愛。青春是賭不起的，愛情也是非常美好的，不能因為別人去愛而跟著去愛。但是話又說回來，一旦愛情真的到來了，就要抓住。盲目的愛很危險，沒有抓住愛也是很痛苦的。這就是成長的煩惱。也只有經(jīng)歷了這樣的抉擇，你才能真正的長大。霧里看花象牙塔里的愛情在大學(xué)里，愛情是美好的，但不是全部。還有很多事情必須去做，學(xué)業(yè)上的進(jìn)步，人際關(guān)系上的完善，學(xué)生活動或者工作能力的鍛煉都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。把精力放在這些方面也許對你有所幫助，

11、但是要記住，現(xiàn)在大學(xué)不是一心只讀圣賢書，大學(xué)的任務(wù)不僅僅在讀書上，更重要的是對自己思維方式的訓(xùn)練，人格的養(yǎng)成，人際交往能力的培養(yǎng)，學(xué)會處理遇到問題的能力等等，這些對將來的人生更有幫助。 戀愛帶來的壓抑感X君：我女朋友對我很好，可是就是對我約束太多，依賴我太多，她需要我時刻陪著她。她說我如果不陪著她，她就做不好事。可我有時候也需要一點(diǎn)點(diǎn)自由的空間，一點(diǎn)男生的空間，她卻常因為這個生氣。我不想多吵架，我受不了，不管是精力上還是體力上，這樣會影響兩個人，但如果分開了，我又不知道生活又會如何，我該怎樣取舍？我：你好，同學(xué)。初涉愛河的你們有爭吵、有誤解這都是正常的現(xiàn)象，但如何處理這些矛盾，是你在愛情的過程

12、當(dāng)中會慢慢體驗、學(xué)習(xí)到的。你們矛盾的產(chǎn)生，主要是由于各自只是站在自己的角度，沒有為對方考慮。不僅僅是在愛情當(dāng)中，在我們?nèi)粘Ｉ畹姆椒矫婷?，這種情況都是屢見不鮮。此時需要我們的換位思考。比方說，你可以站在女友的位置，想想你就是她，然后想象一下你是多么依戀并深深愛著你的男友，你覺得和他在一起做什么事情都有興趣，都不會覺得累這樣想來，你或許就能理解女友的舉動了，而且有人這樣愛慕自己，不也是你的一種幸福嗎？然而，你的女友也應(yīng)該用這種換位思考的方式來理解你，考慮到你需要的自由與空間。這需要你們兩個人心平氣和的溝通，找到一種兩個人都能接收的方式。當(dāng)你情緒較為沖動的時候試著轉(zhuǎn)移一下注意力、緩沖一下自己激動的

13、情緒。其實，現(xiàn)在的挫折、困難都是一門課，會讓你成長。在愛中學(xué)會如何去愛，希望你能盡快擺脫煩惱！ 戀愛帶來的壓抑感戀愛，需要資本？X同學(xué)：大學(xué)生，有資本去談戀愛嗎？我：同學(xué)，你好。你這個問題提得很好，你也許正受到情感的困惑。在大學(xué)里到底該不該談戀愛，而且大學(xué)到底有沒有資格談戀愛。要問這個問題，我想你問一百個人，可能就會有一百種答案。有人會說，在大學(xué)里不談一次戀愛，大學(xué)生活就是白過了，所以要談，且不管什么資本或資格。有人也會說，大學(xué)里談戀愛會浪費(fèi)很多時間、精力和金錢，還是不談的好。當(dāng)然還有其它的各種各樣的答案。大學(xué)生應(yīng)該不應(yīng)該談戀愛和有沒有資本談，更多的是個人對感情的一種認(rèn)識和理解，個人是如何看待大學(xué)里的愛情。還有個人是如何看待大學(xué)生活的，準(zhǔn)備度過一個什么樣的大學(xué)生時代？談與不談更多的是個人的選擇，但是不管自己選擇了什么，都是要為自己的選擇負(fù)責(zé)。這是大學(xué)時代一個值得深深思考的問題！失戀，割裂人與人的正常交往？X同學(xué)：老師，當(dāng)我遇見自己以前追求過的但沒成功的女生時，自己覺的很尷尬，不知道該說些什么，老想著逃避，其實我心里還是想和她打招呼的，但是所以，我又想見她有害怕見她，我不知道該怎么辦？老師