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文檔簡介

血栓預(yù)防健康宣教年什么人容易發(fā)生血栓?良好的生活習(xí)慣健康的飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)按醫(yī)囑用藥少耀味品血栓預(yù)防健康宣教年如何預(yù)防血栓?豕織（10.30分/次3次/日）目的：踩泵運(yùn)動(dòng).通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng).起到像泵一樣的作用.促 進(jìn)下肢的血液循環(huán)和淋巴回液.預(yù)防下肢崢脈血栓。適用范圍:不能下床活動(dòng)（包括絕對(duì)臥床的患者）屈踝關(guān)節(jié):者或者坐在床上不動(dòng),大腿放松.然后緩慢但是用力的.在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi).盡量大角度地 勾腳尖（向上勾腳.讓腳尖朝向自己）.確保在最大位置保持至少10 秒（從1數(shù)到10）.伸踝關(guān)節(jié)：躺著或者坐在床上不動(dòng).大腿放松,然后緩慢但是 用力的.在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內(nèi),盡量大角度地 向下踩（讓腳尖向下）,確保在最大位置保持10秒（從1數(shù)到10）反復(fù) 的屈伸踝關(guān)節(jié).白天每半小時(shí)做一次.每次連續(xù)做5個(gè)。 /

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