做一名心理健康的中學生

1、做一名心理健康的中學生一、中學生常見的心理問題1自卑心理2逆反心理3孤獨心理4嫉妒心理5唯我獨尊心理6厭學心理7早戀問題8迷戀網(wǎng)絡問題9追星”問題10考試焦慮 11情緒方面的問題12.學習無所謂心理。二、中學生心理健康的標準 1、了解自我、悅納自我。2、接受他人，善與人處。 3、熱愛生活，樂于工作和學習。 4、面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，適應現(xiàn)實。 5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6、 人格和諧完整。 7、 智力正常。 8、心理行為符合年齡特征。 三、心理問題自我治療的小訣竅 1轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如

2、有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定。 2 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現(xiàn)實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋

3、友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活

4、力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節(jié)。 6 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)?/p>

5、開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。7淡泊名利?，F(xiàn)實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的答案補充每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 1沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。 2從挫

6、折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態(tài)度應該是從中吸取經(jīng)驗，繼續(xù)努力。 3生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8快樂永

7、存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的如何正確處理學生之間的矛盾一、對于當事人而言1、學會換位思考我們應懂得，人生在世，各種矛盾沖突是不可避免的，涉及原則性的問題，應該爭出是非。但生活中的小矛盾，即便是自己有理，也不能得理不饒人，如果自己有理就咄咄逼人，寸步不讓，其結(jié)果必然是讓對方難以下臺，使矛盾激化。為此，解決矛盾沖突應本著“有理也要有禮”的原則，學會退讓；若是自己是無理的，那更應該主動認錯，坦誠道歉，不要為了面子，最后變成無理取鬧，既輸理又丟人。只要雙方學會換位思考，設身處地理解對方，就會減少矛盾，使我們的人格更加高尚。2、用理智戰(zhàn)勝情感的沖動我們都看過動物世界中的兩個動物為爭奪

8、地盤、食物，甚至是爭奪配偶而廝打在一起，爭得你死我活。而我們不同于它們，我們是有理智有涵養(yǎng)的高等動物。古人云，“退一步海闊天空，忍一時風平浪靜”，這就說明了這一點。但是這句話我們雖然都會說，可一旦發(fā)生了爭執(zhí)，還是昏了頭，爭吵不休。以后如果哪位同學再控制不住自己的情緒，想打仗的話，就想想動物世界里的場景，那就會感到臉紅、感到羞愧。其實你肯退讓一步，少爭辯幾句，這場爭吵或許就停止了。不要認為這樣的讓步就是畏懼，是退縮，是沒有本事的表現(xiàn)，相反，就在你忍讓的那一時刻起，你的素質(zhì)就得到了提升，你的品行就得到了完善，你周圍的人就會對你的行為發(fā)出無聲的贊嘆，此刻的你就是一個寬宏大量，心胸開闊的人。3、心平氣

9、和的與其交談同學之間三年情誼，不要毀在一些小事上。人性的弱點一書中指出：人格成熟的重要標志：寬容、忍讓、和善，為一點雞毛蒜皮的小事就翻臉不認人，校內(nèi)罵，校外打，實屬不該，若干年后，自己回想起來也會后悔。最佳的辦法是在產(chǎn)生誤會或矛盾時冷靜思考，找出解決問題的辦法。二、對于旁觀者和知情人而言 對于旁觀者和知情人，我們應盡量勸說、阻止。如勸說無效，再及時告訴班主任，這樣有利于事情早點得到解決。隱瞞事實，甚至包庇一方，只能使事情變得更糟，事態(tài)變得更嚴重。事情本來可能沒有多大，但由于你所謂的好心參與，或者說不好意思不去，結(jié)果是給打仗者助威，助長了他的囂張氣焰，使事態(tài)擴大，性質(zhì)嚴重，不僅沒有幫朋友，反而把

10、朋友向火坑里推了一把；不僅違反了校規(guī)校紀，甚至觸犯了法律；不僅害了朋友，也害了自己。當你的朋友在被學校開除的時候，受到法律處罰的時候，在父母為他傷心哭泣的時候，可能會想：朋友啊，你為什么不能在我不冷靜的時候勸勸我，幫助我冷靜下來呢？同學們，幾次打仗事件應該引起我們的深思：什么是真正的朋友？講哥們義氣、助紂為虐，從而一起走上違法犯罪道路，是真正的朋友嗎？我想肯定不是，真正的朋友是在他需要你的時候，你能幫助他采取正確方法走向正確道路的人，是和他一同進步的人。 同學們，解決矛盾的方法有許多，只有當我們一個個地有效地解決它的時候，我們的素質(zhì)就會一步步地提高。同時，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“沖動，嫉妒”害人、害己。只要同學間做到正常地、友好地相處，我們的生活才會變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會少一些摩擦，少一些怨恨，希望大家在校園里快樂地、健康地學習和生活。 最后，我想送同學們幾句話，和同學們一起共勉：學會寬容，就會寬宏大量；學會互助，就會豁達開朗；學會尊重，就會敢于低頭；學會道歉，就會和睦相處。在恨的地方，播種愛；在傷害的地方，播種寬恕；在懷疑的地方，播種信念；在黑暗的地方，播種光明！這樣，我們就一定能夠擁有一片寧靜的校園，一個和諧的班級，一份