徐振藩著《NBA實(shí)戰(zhàn)教程之雙擋拆內(nèi)外雙混切戰(zhàn)術(shù)》

1、 N【紅色星號(hào)為進(jìn)攻者，SG核心后衛(wèi)，PG攻擊后衛(wèi)，SF小前鋒，PF前鋒，C中鋒】【黑色星號(hào)為對(duì)應(yīng)防守者】B【紅色數(shù)字箭頭為轉(zhuǎn)移球方向與順序】 【藍(lán)色實(shí)線為擋拆后無(wú)球移動(dòng)路線】【紅色虛線為傳球路線】A【紅色數(shù)字箭頭 1,2,5,輪轉(zhuǎn)換位三點(diǎn)為外線三分接應(yīng)點(diǎn)】【紅色數(shù)字箭頭3,4,點(diǎn)為擋拆后雙切策應(yīng)點(diǎn)】【聯(lián)防配合】對(duì)方擋拆時(shí)迅速換防，切記頻繁換防， 大幅度漏人時(shí)最近防守者采取補(bǔ)防，協(xié)防應(yīng)用于小幅度聯(lián)防配合并不失位，既要防住對(duì)位進(jìn)攻者又要切斷其傳球至其他球員并協(xié)助隊(duì)友完成關(guān)門搶斷快攻一條龍，一般核心后衛(wèi)運(yùn)用較多！【核心后衛(wèi)掌控比賽節(jié)奏】 【MVP】 首先在運(yùn)球推進(jìn)過(guò)半場(chǎng)時(shí)看時(shí)間表即看每回

2、合24秒時(shí)間 ，以及每節(jié)所剩時(shí)間， 與比分情況，選擇分配球與絕殺時(shí)機(jī)，【傳球策略】 給內(nèi)線球員傳球時(shí)看我方內(nèi)線球員身位采取傳球方式，如果我方內(nèi)線球員在籃下后方搶到身位時(shí)采取【高拋弧度傳球即吊球空接】完成空中接力，如果我方內(nèi)線球員在45度角防守者前方搶到身位，采取速度最快的【正手或反手擊地傳球更有效防止被搶斷球】，外線遠(yuǎn)距離大幅度傳球以【力量最大勾手傳球】完成外線跑轟絕殺！【FMVP】一打一是最有效的基礎(chǔ)訓(xùn)練，提高一打一效率是有效降低團(tuán)體比賽戰(zhàn)術(shù)配合的失誤率與落位單打成功率【一打一單挑規(guī)則先進(jìn)一百分為勝，三分線發(fā)球，一球一換防守,比分到一百分平分時(shí)加賽五分鐘依次！不可搶二次籃板，犯規(guī)罰

3、籃同團(tuán)體規(guī)則】 全場(chǎng)團(tuán)體籃球賽以及半場(chǎng)一打一個(gè)人技術(shù)比賽規(guī)則N【底線外以及三分線發(fā)球，一球一換防守】【界外球?qū)Ψ桨l(fā)球】B【兩分線內(nèi)犯規(guī)罰兩球，一球一分，三分線外犯規(guī)罰三球，一球一分，犯規(guī)有效進(jìn)球加罰二加一以及三加一】A具體競(jìng)賽規(guī)則1， 【NBA團(tuán)體共四節(jié)每節(jié)12分鐘，國(guó)際以及CBA每節(jié)十分鐘，官方長(zhǎng)暫停100秒兩次一般應(yīng)用于進(jìn)攻者沒(méi)暫停后死球時(shí)運(yùn)用！以及長(zhǎng)暫停100秒每節(jié)一次共四次，60秒與20秒暫停全場(chǎng)兩次，20秒短暫停中場(chǎng)發(fā)球一般應(yīng)用于每節(jié)最后兩分鐘，最后兩分鐘所有暫停為爭(zhēng)取時(shí)間都是中場(chǎng)發(fā)球，5分鐘加時(shí)賽三種暫停各一次】【一回合24秒進(jìn)攻時(shí)間，】【過(guò)半場(chǎng)八秒限制】【五秒發(fā)球時(shí)間】【罰籃時(shí)防

4、守者不能踩或站位在三秒?yún)^(qū)外兩側(cè)四十五度線，也就是說(shuō)只有進(jìn)攻方能站位在45度三秒?yún)^(qū)外兩側(cè)站位搶籃板球，底線點(diǎn)以及罰球邊線點(diǎn)進(jìn)攻與防守方對(duì)員不得超過(guò)三名球員站位搶籃板球】【進(jìn)攻者沒(méi)進(jìn)三秒?yún)^(qū)前，防守者不能三秒禁區(qū)待三秒，即運(yùn)球與持球與無(wú)球者都不能在三秒?yún)^(qū)待三秒以上】2【運(yùn)球不可過(guò)肩，肘部不可抬至肩部以上橫向進(jìn)攻與防守，】3【在沒(méi)有防守者觸球時(shí)，運(yùn)球時(shí)身體除手部以外不得觸球以及不能雙手同時(shí)觸球再運(yùn)球，禁忌腳踢球，運(yùn)球時(shí)手不能翻腕180度以及停球一秒以上否則為二次運(yùn)球，】4【從籃板后面投籃過(guò)籃板以及籃筐下面投籃進(jìn)球無(wú)效，】5【球在投籃出手后最高點(diǎn)時(shí)不能手干擾球，剛出手時(shí)以及最高點(diǎn)下落時(shí)可以手干擾球即封蓋

5、投籃】 NBA教程之運(yùn)球上籃 N【歐洲步國(guó)際步三歩籃】【所謂歐洲步國(guó)際步三步藍(lán)】，即【運(yùn)球變向做假動(dòng)作時(shí)可以跨三步上籃】【就是在右手虛晃運(yùn)球或以及左手運(yùn)球同側(cè)步順步加速運(yùn)】，以及【左手運(yùn)球虛晃時(shí)變招】即【左手背后運(yùn)球或體側(cè)拉球或體前回?cái)[變向運(yùn)球時(shí)】，【左腳迅速向右反起第一步,同時(shí)右腳迅速向右跳跨步接球】?jī)煞N上籃步法:【直接左腳向右跳跨步雙腳起跳右轉(zhuǎn)體上籃或左腳跟步單腳起跳上籃】 B【運(yùn)球反起第一步加速上籃】 【反手手運(yùn)球虛晃】反手運(yùn)球虛晃時(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中需要很強(qiáng)的基本功訓(xùn)練手感！以右手向左側(cè)虛晃右側(cè)反起為例，【左手運(yùn)球體前變向至右手時(shí)將球收于腰間，右腳向左墊步為軸左腳向左踏步同時(shí)身體向左虛晃右手向

6、右推放球,左手向右側(cè)虛晃】左側(cè)反起相反【右手運(yùn)球體前變向至左手時(shí)將球收于腰間，左腳向右墊步為軸右腳向右踏步同時(shí)身體向右虛晃左手向左推放球】 【右反手運(yùn)球起第一步加速運(yùn)球突破】右反手運(yùn)球起第一步時(shí)，有三種步法給防守者三種可能！ 【第一種同側(cè)步順步起第一步】右反手運(yùn)球虛晃時(shí)，右腳快速向右起第一步同時(shí)接球，問(wèn)招: 【虛晃跳投或右腳向右跨第一步急停為軸時(shí)右手由體側(cè)拉球左前轉(zhuǎn)身左腳撤步跳投】【右腳向左大跳步左轉(zhuǎn)體雙腳起跳問(wèn)招：左手順時(shí)針拉桿左勾手上籃即風(fēng)車或逆時(shí)針拉桿換右勾手打板上籃,或左單腳起跳跑投上籃】 【第二種變向反起第一步】【右反手運(yùn)球背后或體側(cè)繞環(huán)以及體前大回?cái)[變向時(shí)】，右腳快速向左跨第一步同

7、時(shí)接球,問(wèn)招:【變向急停跳投】或【右腳向左大跳步左轉(zhuǎn)體雙腳起跳左手順時(shí)針拉桿左勾手上籃即風(fēng)車或逆時(shí)針拉桿換右勾手打板上籃,或左單腳起跳跑投上籃】 【第三種交叉步反起第一步】右反手虛晃運(yùn)球時(shí)，左腳向右交叉步反起第一步，問(wèn)招:【急停跳投】【同國(guó)際步】【直接左腳向右跳跨步雙腳起跳右轉(zhuǎn)體右手逆時(shí)針拉桿右勾手上籃即風(fēng)車或順時(shí)針拉桿換左勾手打板上籃】或【左腳跟步單腳起跳跑投上籃】或【右腳再右橫跨時(shí)同側(cè)步即順步加速時(shí)右手接球直接左腳向右跳跨步雙腳起跳右轉(zhuǎn)體上籃】或【左腳跟步單腳起跳上籃】 【左反手運(yùn)球起第一步加速運(yùn)球突破】 同樣左反手運(yùn)球起第一步時(shí)，有三種步法給防守者三種可能！ 【第一種同側(cè)步順步起第一步】

8、左反手運(yùn)球虛晃時(shí)，【左腳快速向左起第一步同時(shí)接球，同國(guó)際步】問(wèn)招: 【虛晃跳投或左腳向左跨第一步急停為軸時(shí)左手由體側(cè)拉球右前轉(zhuǎn)身右腳撤步跳投】【左腳向右大跳步右轉(zhuǎn)體雙腳起跳右手逆時(shí)針拉桿右勾手上籃即風(fēng)車或順時(shí)針拉桿換左勾手打板上籃,或左單腳起跳跑投上籃】 【第二種變向反起第一步】【左反手運(yùn)球背后或體側(cè)繞環(huán)以及體前大回?cái)[變向時(shí)】，問(wèn)招:【變向急停跳投】【左腳快速向右跨第一步同時(shí)右腳向右跳跨步接球,同歐洲步】【左腳向右大跳步右轉(zhuǎn)體雙腳起跳右手逆時(shí)針拉桿右勾手上籃即風(fēng)車或順時(shí)針拉桿換左勾手打板上籃,或左單腳起跳跑投上籃】 【第三種交叉步反起第一步】左反手虛晃運(yùn)球時(shí)，右腳向左交叉步反起第一步同時(shí)接球,

9、問(wèn)招:【變向急停跳投】【同右手變向反起第一步】【右腳向左大跳步左轉(zhuǎn)體雙腳起跳左手順時(shí)針拉桿左勾手上籃即風(fēng)車或逆時(shí)針拉桿換右勾手打板上籃,或左單腳起跳上籃】或左腳再左橫跨時(shí)同側(cè)步即順步加速時(shí)【直接右腳腳向左跳跨步雙腳起跳左轉(zhuǎn)體跑投上籃或左腳跟步單腳起跳上籃】 A【靠打左右轉(zhuǎn)身跳跨步與斜步千斤頂防守】 【右手運(yùn)球背身單打】右手運(yùn)球靠打時(shí)，【右手運(yùn)一下球左腳利用靠力向左橫跨一步為軸依次類推】，問(wèn)招: 【前轉(zhuǎn)身跳步】左腳感覺(jué)已經(jīng)壓過(guò)防守者身體時(shí)，【迅速以左腳為軸前轉(zhuǎn)身同時(shí)向右跳步右轉(zhuǎn)體雙腳起跳【換前手反手打板扛投】或左單腳起跳跑投上籃】 【后轉(zhuǎn)身跨步】當(dāng)感覺(jué)防守者重心已經(jīng)被靠到左側(cè)時(shí)，【迅速右手運(yùn)球右

10、后轉(zhuǎn)身右腳右跨跳投或上籃或再以左腳為軸回轉(zhuǎn)身跳投】 【左手運(yùn)球背身單打】左手運(yùn)球靠打時(shí)，【左手運(yùn)一下球右腳利用靠力向右橫跨一步為軸依次類推】，問(wèn)招: 【前轉(zhuǎn)身跳步】右腳感覺(jué)已經(jīng)壓過(guò)防守者身體時(shí)，【迅速以右腳為軸前轉(zhuǎn)身同時(shí)向左跳步左轉(zhuǎn)體雙腳起跳【換前手反手打板扛投】,或左單腳起跳跑投上籃】 【后轉(zhuǎn)身跨步】當(dāng)感覺(jué)防守者重心已經(jīng)被靠到右側(cè)時(shí)，【迅速左手運(yùn)球左后轉(zhuǎn)身左腳左跨跳投或上籃或再以右腳為軸回轉(zhuǎn)身跳投】 【斜步撤步防守與千斤頂防守】 【斜步撤防】當(dāng)進(jìn)攻者起三步藍(lán)或加速突破時(shí)，【采用斜步防守例如對(duì)手右側(cè)突破右腳在前左腳在后】，【如果突然跳投前腳迅速向前踏步起跳封蓋，以及右腳可以快速向左或右撤步，】

11、始終保持斜步防守步法，確保防守時(shí)不失位！左側(cè)防守相反左腳在前斜步防守！【千斤頂防守】以斜步防守為基礎(chǔ)，【利用前腳同側(cè)小臂側(cè)頂其腰部以上肩部以下否則為犯規(guī)！】另側(cè)手搶斷其運(yùn)球或揚(yáng)起防其傳接球！【籃板球控制】搶籃板球時(shí)正面對(duì)籃板把對(duì)手控制在與籃板之間，背身要位后迅速左右回轉(zhuǎn)身利用千斤頂防守方法反卡位，正面面對(duì)籃板，切記背對(duì)籃板卡位【背后運(yùn)球與反胯下運(yùn)球跳投與上籃】NMVP實(shí)戰(zhàn)中正規(guī)比賽禁止大量耍球，動(dòng)作簡(jiǎn)潔幅度大以及速度快是過(guò)人關(guān)鍵，右手半轉(zhuǎn)身背后運(yùn)球回右手時(shí)假動(dòng)作右反手背后反撥回右手，右手再背后運(yùn)球回右手時(shí)右腳右跨順勢(shì)左反手從右跨下?lián)芑刈笫謫?wèn)招：【右腳左撤步跳投】左手加速運(yùn)球突破或左手再迅速?gòu)挠?/p>

12、腳胯下運(yùn)球回右手主控球手，【左腳向右跳步急停跳投】右手加速運(yùn)球問(wèn)招：此招多應(yīng)用于【快攻虛晃絕殺】B主控球手右手運(yùn)球時(shí)左腳左跨，左胯下運(yùn)球至左手時(shí)【左胯下連續(xù)快速導(dǎo)球回右手時(shí)右腳右跨】，右手向右平拉球連環(huán)三晃問(wèn)招：【撤步跳投】右手加速運(yùn)球突破【第二晃】右腳右跨右手向右平拉球右手體前大回?cái)[，【右腳左跨換左手接球急停跳投】左手加速運(yùn)球【第三晃】右腳右跨右手向右平拉球時(shí)右手背后回?cái)[，【左腳左跨換左手接球前傾跳投】左手加速運(yùn)球或左手再迅速?gòu)挠夷_胯下運(yùn)球回右手主控球手，【左腳向右跳步急停跳投】右手加速運(yùn)球此招多應(yīng)用于【陣地破聯(lián)防】【背身靠打時(shí)NB兩招結(jié)合左右轉(zhuǎn)身跳投】A【左反手從左胯下運(yùn)球后轉(zhuǎn)身時(shí)換右手運(yùn)球】，左腳左跨右手快速跨下運(yùn)球至【左手時(shí)左反手托球再迅速轉(zhuǎn)腕,此招實(shí)戰(zhàn)中禁用翻腕停球違例可省略僅限應(yīng)用于表演】【左單手反手左胯下?lián)芮蚧刈笫謺r(shí)】再左胯下導(dǎo)