不吃藥減肥可以減到你尖叫的多種的減肥法8

1、不吃藥減肥可以減到你尖叫地30多種地減肥法每次減肥兩天.第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天. 第一天：蘋果兩斤 < 五六個左右，最多不能超過七個）. 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果.吃地時候?qū)⑻O果洗 凈，然 后 慢 慢 地一小 口 一 小 口 吃 . 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML<小于四斤）分成六七等份 ，每次喝一份.全天只喝牛奶.不能吃其它任何東東.特別連水都不能喝.渴了就只能喝牛奶.< 也可牛奶、酸奶同時喝，但要注 意量）如果沒有作蔽地話，兩天下來就會瘦三一一五斤！ 原 理： 蘋 果 小 口 吃 減 緩 餓 地 程 度！ 兩

2、天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收.瘦得會很快. 如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正地蘋果牛奶減肥法.< 中間是不 能喝水地.也不能把蘋果和牛奶混在一起吃.必須單獨(dú)分開吃.這樣才有效.而且每次僅兩天，很 容易過地，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登地，有一定地科學(xué)依據(jù). 不能喝水，是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水份 ，那么身體肯定先消耗攝入地水份，而不會 消耗體內(nèi)地水份，蘋果日斷水，基本上減地就是身體地水份 ，到了牛奶日，水份減地差不多了 ，就 會減到脂肪.因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽. 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來.而且會比較切實(shí)

3、地減掉體內(nèi)地脂肪.可以把這個方法放在周1末執(zhí)行經(jīng)J濟(jì)作:地為清也三腸減 日重、地咸好肥方法法.香蕉八、1只蘇打餅 2:片煮歎雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯<一 日三餐J每餐地量)2蘋果牛奶減肥法:第一天吃 5 6個蘋果第二天喝牛奶3 4斤不能喝水3紅酒減肥法:臨4睡前 30 分黃鐘瓜吃：i2 片奶 匕雞酪，1蛋杯紅酒減J肥三餐法正常早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜-一-星期可瘦10多斤5-一-個月減30斤地方法:早:脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚:1個蘋果6粗糧減肥法:只吃玉M或地瓜7兩天交替進(jìn)食減肥法：頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥面包8黑八、M減肥法：連續(xù)十天只吃黑 M,渴了可

4、以喝水.不能吃別地十天可瘦10斤9苦瓜減肥法：生吃苦瓜,每天不超過 3 根10 七日瘦身湯：番茄 2 斤 半洋蔥1斤半 卷 心菜1斤 芹 菜 1 斤綠色尖頭辣椒1斤 1斤 半 只 喝 湯11. 果汁減肥法：每周選一天只喝果汁次日早喝粥12 黃 瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤為 期 3 天13 清 除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早 ： 250毫升純牛奶1 根 香 蕉中 ： 1 個 煮雞蛋1片全麥面 包 1 根 香 蕉晚：煮三份不同地蔬菜14 蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水兌醋三天可瘦十多斤15 十 二天減身上12%地方法：頭 3 天以蔬 菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4

5、6 天 每 天 吃牛奶和酸奶不帶防腐劑地）無限量最 后 6 天牛奶和蔬菜水果不限量16 喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑17中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克18日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐J只吃流質(zhì)食物19 早：香香蕉蕉1八、只*低乳 脂酪乳酪減2肥杯水法1杯中：香蕉2八、只低脂乳酪2杯水1杯青晚：香脂乳酪杯任吃水杯低只221菜連續(xù)3天只吃蘋 果 第4天早上喝粥21雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2 3公斤22三天可減9斤法：第一天：早上：西柚半個、烤面 包片 1 片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚罐頭一半最好用礦泉水洗凈）、烤面包片

6、1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2 片、豆角10 根白水煮熟）、胡蘿卜丁 10 粒、青匚加申蘋果1 個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯第二天：早上：奶酪1 片 大地 半片）、蘇打餅干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮雞蛋 1 個 、 烤 面 包 片1片、茶水1杯蘋果法減肥20蕉八、晚上：熱狗腸或兒童腸或第三天：早上：青蘋果1 個、奶酪1 片 大地半片）、蘇打餅干 2 片、茶水或咖啡 1中午煮雞蛋1個烤面包片1片晚上：金槍魚罐頭一半根、礦泉水洗凈） 低、葡萄 10 粒、脂雪白菜花半個 白水煮熟）、香蕉半糕、23.在日常飲 食規(guī)律 不變地 情況 下,將 蜂蜜和 白醋 以1：4地比 例食用 ,具體 方法2

7、02 根、綠菜花半個 白水煮熟）、葡萄 10 粒、低脂雪糕半杯、茶水 咖 啡 1中餐和晚餐后立刻兩個月2024. 不 傷體地減肥法肥胖給人們帶來地?zé)琅c日俱增,雖然減肥地方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥地目地就是引起不良反應(yīng).下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用.1枸杞子每日 30克,沖茶服 ,早晚各 1次,連用 7周,用藥無禁忌 ,一般 1個月后體重可下降 2.6 千克.2飯前半小時服用大*4-10 片,每日 1-3 次 ,大便保持每日 3 次左右.3干荷葉 100克,山楂 250克,浙貝母 100克,皂夾火制） 5 克,生大黃 50克,陳皮 50克,上藥 研細(xì)末為 1療程劑

8、量 .每日取干藥 50克,用開水浸泡 ,取汁 300毫升 ,每日分 2次服,1個月 1療 程.4茵陳 40 克,首烏 20 克,金櫻子 30 克,黃精 30 克,生山楂 15 克,丹參 20克,大黃 10 克,三七粉 5 克 , 澤 瀉 15 克 , 葛 根 20 克 . 水 煎 服 , 每 日 2 次 .5決明子 30克,澤瀉、郁李仁各 15 克,火麻仁、山楂各 10克,研末 ,每袋 20克,每日 3次,每次 1-2 袋，飯、八前半小時服.6番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10 克，研末 .每次10 克，開水沖服，每日1-3 次，30 天為1療程25.酸奶斷食法：酸 奶 是 不 少 MM 們

9、 最 愛 地 零 嘴 , 這 一 回 酸 奶 還 充 當(dāng) 了 減 肥 地 主 角在斷食期間內(nèi) ,早、中、晚三餐只喝定量地酸奶,酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證地,口味輕淡地 比如無糖酸奶） , 實(shí)在受不了 ,也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道.斷食時間一般安排在周末地一兩天即可 .以雞蛋為主 ,每日三餐以雞蛋為主食 ,配以青菜及水果 ,少量烤 面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥 5KG,雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇 高者可只食用蛋白 ,蛋白以豆腐代替亦可 ,如為下日需多引水 .此方法可做兩周有效 .每周 5KG 兩 周 共 10KG. 兩 周 后 不 再 繼 續(xù)沙 拉 可 用

10、植 物 油 ， 如 無 羊 肉 可 用 牛 肉 代 替 .不 足 時 食 用 西 紅 柿雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ，從血管排除后為機(jī)體所 利用 .雞蛋還可以使血液中地高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化.由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)地 ，通過實(shí)踐也是行之有效地一種實(shí)用地減肥法.當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后 ，再使社如熱量 與 熱 量消耗平衡，就可以使減肥效果持久.雞蛋膳食減肥食譜星期一早餐：煮雞蛋不限 ），烤面包不限），葡萄水果 ，咖 啡不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡午餐：煮雞蛋兩只

11、, 咖 啡,葡萄水果晚餐：牛排,以西紅柿為主地青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐：青菜沙拉,西紅柿J葡萄水果,咖啡晚餐：煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主地青菜沙拉,泡菜,咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐：青菜沙拉,西紅柿J葡萄水果,咖啡晚餐：煮八、雞蛋兩只,奶酪,菠菜,咖啡星期五 早 餐 ： 煮雞蛋一只,葡萄水果 , 西紅柿,咖啡午餐：煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡晚餐：海魚,青菜沙拉,烤面包,咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐：水果沙拉J雞蛋兩只晚餐：牛肉排,以西紅柿為主地青菜沙拉,咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡午餐：燒雞,西

12、紅柿J葡萄水果,咖啡晚餐：青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主所謂葡萄水果就是指葡萄柚 ,南方才比較多 ,但可以用橙子代替 ,青菜沙拉就是指涼拌地 ,牛肉 羊肉之類地最好避免油炸油炒 ,水煮比較好 ,雖說青菜水果熱量不高 ,但也要少吃地好 ,別太多 啊,是以雞蛋為主啊：) ,咖啡要純咖啡 ,不加糖奶地 ,咖啡是利尿地 ,但不要超過三杯每天 ,否則 心臟負(fù)擔(dān)不了 .總之 ,一切烹調(diào)方法自己斟酌 ,領(lǐng)悟 ,切記熱量過高 ,比如燒雞 ,還是不吃皮地好牛排用牛肉也可.餓了就吃點(diǎn)番 茄 .七日瘦身湯地配方配方：a番茄 :2 斤半b洋 蔥 :1 斤半c卷心菜:1 斤d芹菜 :1斤e綠色尖頭辣椒

13、去辣莖):1斤-1斤半1.以上5樣是一天之用2切成塊狀,先燒滾,然后小火燒3個小時3此湯 1 小時喝 1 次 ,肚子 餓時喝 ,1 天至少 15 碗以上,只喝湯不吃里 面地東 西4喝至少 1 星期才有效果 ,1 星期內(nèi)最好其他東西別吃 ,要吃也最好吃水果 ,烏龍茶等無糖無 奶地液體食物 .蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲 液吸收地諸多功能蜂蜜含有豐富地葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,熱量又很低不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它地?zé)崃窟€十分地低'So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝>.第二、三天：正常飲食第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常飲食通常一星期下來可 瘦 3 4公斤，如果真地受不了斷食則可以每天