冠心病的及早預(yù)防和治療

1、冠心病的及早預(yù)防和治療冠心病是當(dāng)代威脅人類生命健康的疾病之一，是造成中老年人死亡的首要病因。因此，預(yù)防和治療冠心病、降低其發(fā)病率及死亡率已受到世界各國的關(guān)注。我國冠心病、高血壓、高血脂的發(fā)病率逐年以外，嚴(yán)懲的影響著人們的生命與健康。一、基本病因本病病因至今尚未完全清楚，但認(rèn)為與高血壓、高脂血癥、高粘血癥、糖尿病、內(nèi)分泌功能低下及年齡大等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，本病的常見致病因素是：1腎氣虧損隨著年齡的增長，臟氣功能漸退，或未老而腎虧，命門火衰，不能溫煦各臟腑，導(dǎo)致陽衰氣滯，血行不暢，發(fā)生氣虛血瘀；或腎陰虧乏，不能滋養(yǎng)臟腑之陰，也可導(dǎo)致陰虛血瘀。2寒邪內(nèi)侵由于胸陽不足，陰寒之邪乘虛侵襲，寒凝氣滯，痹

2、阻胸陽，心臟不通發(fā)為胸痹。如諸病源侯論說：“寒氣客于五臟六腑，因虛而發(fā)，上沖胸間，則為胸痹。”3飲食不節(jié)素嗜肥甘厚味或長期飲酒，脾胃受損，運(yùn)化失常，痰濁內(nèi)生，阻渴胸陽，氣機(jī)示暢，發(fā)為胸痹。4情志失調(diào)長期缺乏運(yùn)動(dòng)。精神抑制，情志失去平衡，或過度緊張不安，思虛過度，致血行不暢，氣滯血瘀，心脈瘀阻發(fā)為胸痹。二、預(yù)防冠心病三招要記牢第一招：了解易患因素男性在40歲以后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險(xiǎn)因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，更要

3、積極控制好血壓、血脂和血糖。第二招：糾正9個(gè)危險(xiǎn)因素冠心病嚴(yán)重影響患者的生活和工作，甚至對患者的生命構(gòu)成威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻是從少兒期開始的。這期間的幾十年，為預(yù)防工作提供了極為寶貴的時(shí)間。冠心病的9個(gè)容易被糾正的危險(xiǎn)因素包括：血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、每日攝入的蔬菜和水果減少、大量飲酒和社會(huì)心理因素。第三招：改善生活方式研究表明，飲食習(xí)慣與冠心病之間有密切關(guān)系，平時(shí)喜歡吃高膽固醇食物的人，冠心病的發(fā)病率明顯升高。因此，應(yīng)提倡健康的生活方式：戒煙；膳食結(jié)構(gòu)合理，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食；加強(qiáng)體育鍛煉。有證據(jù)顯示

4、，每周做23次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可減少得心臟疾病的危險(xiǎn)。但突然做劇烈運(yùn)動(dòng)很危險(xiǎn)，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行。超重和肥胖者更應(yīng)主動(dòng)減少熱量攝入，并加大運(yùn)動(dòng)量。另外，精神壓力對冠心病的影響容易被人們所忽視，平時(shí)應(yīng)尋求各種途徑來調(diào)節(jié)生活上的壓力。可以通過培養(yǎng)業(yè)余愛好或運(yùn)動(dòng)來緩解日常生活中的緊張情緒。那些有心絞痛等冠心病早期癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷。一旦確診冠心病，就要堅(jiān)持長期正規(guī)的治療。在生活方式改變的同時(shí)，控制危險(xiǎn)因素，包括高血壓、血脂代謝異常和高血糖，由醫(yī)生根據(jù)患者情況和危險(xiǎn)度，合理選用藥物進(jìn)行治療。三、冠心病的治療冠心病的患者在飲食上應(yīng)注意十個(gè)字，即“一二三四五，紅黃綠白黑”。（一）一、二

5、、三、四、五“一”是每天喝一袋牛奶。據(jù)報(bào)道，中國人差不多90%缺鈣，我們每人每日需要800毫克鈣。所以每天喝一袋牛奶，正好補(bǔ)齊每日需要的鈣量。牛奶不要空腹喝，喝奶的同時(shí)吃些面包、饅頭等碳水化合物，這樣有利于更好地利用與吸收。早晚喝奶均可。在晚間喝杯熱牛奶，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如有牛奶不耐受，可用酸奶、低乳糖奶或兩倍豆?jié){代替?！岸笔?50克至350克碳水化合物。相當(dāng)于五至七兩主食。這里五至七兩不是固定的，可以根據(jù)年齡、性別、活動(dòng)量大小來調(diào)控。調(diào)控主食可以調(diào)控體重，是最好的減肥方法?！帮埱昂葴?，苗條健康”，湯到胃里，通過神經(jīng)反射，能使食欲中樞的興奮性下降，食量就自動(dòng)減少三分之一，這樣，就減少了

6、主食的攝入量。“三”是三份高蛋白。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞或鴨，或者半兩黃豆。一天三份，合理搭配。蛋白質(zhì)有動(dòng)物蛋白和植物蛋白之分，動(dòng)物蛋白包括魚、肉、乳、蛋，其中以魚類蛋白最好；植物蛋白包括大豆、花生等，其中以黃豆最好。黃豆蛋白不僅是健康食品，因它含有堿性激素，能減輕更年期綜合癥，所以還對婦女特別好。“四”是四句話，即“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。有粗有細(xì)是粗糧細(xì)糧合理搭配，如棒子面、玉米、紅薯等，與大米、白面調(diào)和著吃。不甜不咸是糖、鹽要適量，尤其是鹽，一定要改變口重的飲食習(xí)慣。三四五頓就是指每天吃的餐數(shù)，絕對不能只吃早餐，或只吃兩頓

7、飯。中醫(yī)有句話：若要身體安，三分饑和寒。吃飯一定要吃七八分飽，記住這一句話，就可延年益壽。人每日攝入鈉鹽量在12g即可以滿足人體需要，但我國北方人群每日攝入鈉鹽量常在1020g，甚至高達(dá)20g以上，而南方人群鈉鹽攝入量在10g以下，所以我國高血壓的發(fā)病率為北方高于南方。日本北方居民鈉鹽攝入量平均26g，最高達(dá)55g，所以高血壓患病率和腦卒中死亡親躍居世界第一位。高鈉攝入會(huì)使人體的血管痙攣和血容量增加，能促使發(fā)生高血壓和使已有的高血壓對降壓藥物的治療反應(yīng)不好。目前我國高血壓聯(lián)盟建議我國人均鈉鹽攝入量北方降至8g/日以下，南方降至6g/日以下?！昂脧N子一把鹽”的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。“五”是500

8、克蔬菜和水果。蔬菜和水果含在大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)，不僅為人體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對預(yù)防某些疾病有著重要作用。新鮮蔬菜和水果還有一個(gè)特殊作用，就是防癌。世界知名生物化學(xué)專家保羅斯蒂特指出：“治愈癌癥的方法不在顯微鏡下，而在餐盤中”。我們說，治愈癌癥的最好方法不是手術(shù)、放療和化療，而是在我們自己的手中和口中。（二）紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一到兩個(gè)西紅柿。特別提醒男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌可減少45%，多吃西紅柿更好?！包S”指黃色蔬菜。如胡羅卜、紅薯、老玉米、南瓜、西紅柿、西瓜、紅辣椒等，內(nèi)含豐富的胡羅卜素。能提高人體免疫力，減少感染和腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)，需指出的是，我國膳

9、食中普遍缺乏胡羅卜素?！熬G”是指茶葉當(dāng)中的綠茶。它含有多種抗氧化自由基的物質(zhì)，可減緩老化，延年益壽，防止動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶具有明確的抗腫瘤，抗感染作用。“白”是燕麥粉、燕麥片。每日服燕麥片50克。平均血膽固醇下降39%。甘油三脂下降79%。對治療糖尿病、減肥效果特別好。特別是燕麥粥通大便，可預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生?！昂凇笔呛谀径Ｃ咳粘院谀径?15克，能顯著降低血粘度與血膽固醇含量。血液變稀，有助于預(yù)防血栓形成、老年癡呆，也不易得冠心病。除此之外，進(jìn)行必要的身體鍛煉，樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，應(yīng)制怒、忌悉，去除煩惱，樂觀愉快，勞逸結(jié)合，也有利于預(yù)防冠心病。討論：引發(fā)冠心病的病因很多，但目前國內(nèi)外均認(rèn)為高血壓、高血脂、高血糖和肥胖是主要因素。這些原因都與飲食及生活環(huán)境有密切的關(guān)系，因此，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意調(diào)