體育論文湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查分析

1、湖 南 科 技 大 學(xué)畢 業(yè) 設(shè) 計(jì)（論 文）題目湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查分析作者 學(xué)院體育學(xué)院專業(yè)體育教育學(xué)號(hào) 指導(dǎo)教師 二一二 年 六 月 五 日湖 南 科 技 大 學(xué)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）任務(wù)書(shū) 體育學(xué) 院 體育 系（教研室）系（教研室）主任: （簽名） 年 月 日學(xué)生姓名: 龐濱宜 學(xué)號(hào): 0817010401 專業(yè): 體育教育 1 設(shè)計(jì)（論文）題目及專題：湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查與分析 2 學(xué)生設(shè)計(jì)（論文）時(shí)間：自 2011 年 12 月 20 日開(kāi)始至 2012 年 6 月 2 日止3 設(shè)計(jì)（論文）所用資源和參考資料：1 付奕，于芳，劉定一大學(xué)生心理健康水平與

2、體育鍛煉的相關(guān)研究J中國(guó)體育科技，2006，45(5)：120-1252 楊健雄，蔣立旗高等師范學(xué)生體育鍛煉人群與非鍛煉人群心理健康水平的對(duì)比研究J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26(5) ：613-6143 王樹(shù)明，張靜，左從觀大學(xué)生身心健康與體育鍛煉的相關(guān)研究J體育科學(xué)，2003，23(2)：18-214 郝樹(shù)源論體質(zhì)與健康 J體育學(xué)刊，2002，9(2) ：124-1275 蔣詩(shī)泉，郭洪波大學(xué)生心理健康的影響因素及對(duì)策J上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，27(6)：144-1456 梁建春影響大學(xué)生體育習(xí)慣形成因素的研究J體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2001，20(7)：29-317 晏寧，毛榮

3、建，毛志雄身體活動(dòng)與體育鍛煉的情緒效應(yīng)J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26(1) ：30-32 8 張燕，萬(wàn)傳金關(guān)于大學(xué)生課外體育活動(dòng)質(zhì)量的研究J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1998，(4)4 設(shè)計(jì)（論文）應(yīng)完成的主要內(nèi)容：用問(wèn)卷調(diào)查法和文獻(xiàn)資料法等湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉進(jìn)行調(diào)查,并對(duì)影響湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的因素進(jìn)行了分析,以期促進(jìn)湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的具體開(kāi)展與實(shí)施提出相應(yīng)的對(duì)策和建議。5 提交設(shè)計(jì)（論文）形式（設(shè)計(jì)說(shuō)明與圖紙或論文等）及要求：1. 以研究論文的形式完成；2.論文要求：格式正確，按照湖南科技大學(xué)瀟湘學(xué)院論文格式寫(xiě)，論文條理清楚，立論準(zhǔn)確，論述充分、嚴(yán)謹(jǐn)

4、邏輯性強(qiáng)，分析正確、結(jié)論科學(xué)合理，文字通暢，書(shū)寫(xiě)工整，圖表完備、正確、整潔，用A4紙打印。爭(zhēng)取在新觀念、新視野、新方法、新手段上有所嘗試創(chuàng)新和發(fā)展。6 發(fā)題時(shí)間： 2011 年 12 月 20 日指導(dǎo)教師： （簽名）學(xué) 生： （簽名）湖 南 科 技 大 學(xué)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）指導(dǎo)人評(píng)語(yǔ)主要對(duì)學(xué)生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）的工作態(tài)度，研究?jī)?nèi)容與方法，工作量，文獻(xiàn)應(yīng)用，創(chuàng)新性，實(shí)用性，科學(xué)性，文本（圖紙）規(guī)范程度，存在的不足等進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)指導(dǎo)人： （簽名）年 月 日 指導(dǎo)人評(píng)定成績(jī)： 湖 南 科 技 大 學(xué)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）評(píng)閱人評(píng)語(yǔ)主要對(duì)學(xué)生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）的文本格式、圖紙規(guī)范程度，工作量，研究?jī)?nèi)容與方法，實(shí)用

5、性與科學(xué)性，結(jié)論和存在的不足等進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)評(píng)閱人： （簽名）年 月 日 評(píng)閱人評(píng)定成績(jī)： 湖 南 科 技 大 學(xué)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）答辯記錄日期： 學(xué)生： 龐濱宜 學(xué)號(hào)： 0817010401 班級(jí)： 體育教育四班 題目： 湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查與分析 提交畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）答辯委員會(huì)下列材料：1 設(shè)計(jì)（論文）說(shuō)明書(shū)共9頁(yè)2 設(shè)計(jì)（論文）圖 紙共2頁(yè)3 指導(dǎo)人、評(píng)閱人評(píng)語(yǔ)共2頁(yè)畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）答辯委員會(huì)評(píng)語(yǔ)：主要對(duì)學(xué)生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文）的研究思路，設(shè)計(jì)（論文）質(zhì)量，文本圖紙規(guī)范程度和對(duì)設(shè)計(jì)（論文）的介紹，回答問(wèn)題情況等進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)答辯委員會(huì)主任： （簽名）委員： （簽名）（簽名）（簽名

6、）（簽名） 答辯成績(jī)： 總評(píng)成績(jī)： 摘 要2007年4月“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”正式啟動(dòng)，對(duì)學(xué)校體育教學(xué)、課外體育鍛煉、大學(xué)生體質(zhì)健康水平等方面提出了更高更全面的要求?！瓣?yáng)光體育”鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)，積極參與體育鍛煉。女大學(xué)生一直都是大學(xué)校園內(nèi)具有現(xiàn)代思想并充滿青春活力的知識(shí)型群體，她們有著較高的文化修養(yǎng)和強(qiáng)烈的主體意識(shí)，有自己的人生觀和價(jià)值觀，但由于受傳統(tǒng)教育思想及生理、心理因素的影響，大多數(shù)女大學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。文章運(yùn)用通過(guò)文獻(xiàn)資料法，問(wèn)卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，為提高湖南科技大學(xué)女大學(xué)生體育意識(shí)，使其積極參加體育鍛煉，促進(jìn)其身心健康發(fā)展，對(duì)湖南科技大學(xué)在校女大學(xué)生體質(zhì)健康自我

7、認(rèn)識(shí)情況和參加體育鍛煉的頻度、強(qiáng)度、時(shí)間、方法等現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析。分析結(jié)果1、有11%的學(xué)生認(rèn)為沒(méi)病就是健康。2、84.8%的女大學(xué)生不懂得如何控制鍛煉強(qiáng)度，不知道什么是小強(qiáng)度、中強(qiáng)度、大強(qiáng)度。3、很少參加和一般不參加體育鍛煉的人占總調(diào)查人數(shù)的31%。4、有79.3%的學(xué)生不了解科學(xué)鍛煉方法。得出結(jié)論：湖南科技大學(xué)在校女大學(xué)生的體育意識(shí)不強(qiáng)，參加體育鍛煉態(tài)度不積極，不懂科學(xué)鍛煉，直接參與性差，參與深度不夠，并對(duì)此提出了一些建議。關(guān)鍵詞：女大學(xué)生；體育鍛煉；湖南科技大學(xué)ABSTRACTApril 2007 "sunshine sports" official start, t

8、o the school sports teaching, extracurricular physical exercise, physical health level of college students is proposed as higher more comprehensive requirements. "Sunshine sports" encourage students to the playground, actively participate in sports exercise. Female college students have be

9、en university campuses have modern thought and full of youthful vitality of the knowledge groups, they have high culture and strong subject consciousness, have their own outlook on life and values, but as traditional education ideas and physiological, psychological factors, most female college stude

10、nts not acquired conscious physical interest and habits. The article applies through the literature data method, questionnaire and mathematical statistics, hunan university of science and technology for the mention of female college students sports consciousness, make its take an active part in phys

11、ical exercise, and promoting the healthy development of hunan university of science and technology of female college students in the school physical health self-awareness and take part in physical exercise frequency, strength, time, method of the investigation analysis. Results 1, 11% of the student

12、s think that have no disease is health. 2, 84.8% of female college students don't know how to control the exercise intensity, don't know what is in the little strength, strength, high intensity. 3, rarely participate in and generally does not take part in physical exercise people to total 31

13、% of investigation number. 4, 79.3% of the students do not understand the scientific exercise methods. Conclusion: hunan university of science and technology of female college students in the sports consciousness is not strong, participating in physical exercise is not a positive attitude, don't

14、 understand science to exercise, direct participation is poor, participate in depth is not enough, and puts forward some Suggestions. Key words: female college students; physical exercise; Hunan University of Science and Technology目 錄第一章 前言1第二章 調(diào)查對(duì)象與方法 22.1 調(diào)查對(duì)象22.2 研究方法2 文獻(xiàn)資料法2 問(wèn)卷調(diào)查法2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法2第三章 調(diào)查結(jié)

15、果與分析33.1 健康狀況自我認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查33.2 課余體育鍛煉頻度和目的現(xiàn)狀調(diào)查33.3 體育鍛煉強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的現(xiàn)狀調(diào)查43.4 體育鍛煉方法的認(rèn)知狀況調(diào)查43.5 體育鍛煉項(xiàng)目選擇的調(diào)查結(jié)果53.6 選擇鍛煉的時(shí)間段和群體調(diào)查現(xiàn)狀53.7 不同年級(jí)的女大學(xué)生體育鍛煉情況調(diào)查6第四章 結(jié)論與建議 74.1 結(jié) 論74.2 建 議7參考文獻(xiàn)8致謝9附件10第一章 前 言據(jù)2000年全國(guó)第4次學(xué)生健康調(diào)研顯示：體能素質(zhì)下降較快，2000年與1995年比，我國(guó)大中學(xué)生的速度、耐力、力量等素質(zhì)均有所下降；在1995年比1985年下降的基礎(chǔ)上，又有所下滑。人生正值好年華，精力旺盛，這會(huì)給不少青年大學(xué)

16、生們一個(gè)錯(cuò)覺(jué)：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)最重要，不練身體也無(wú)妨，”況且，有太多東西要學(xué)，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過(guò)多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。他們有現(xiàn)代人的文化素養(yǎng)，有現(xiàn)代人的成就，但缺乏現(xiàn)代人的健康觀念、體育意識(shí)和保健策略。體育鍛煉不僅能夠改善人們的體質(zhì)狀況，也可以改善心理健康水平1，是提高大學(xué)生心理健康水平的有效載體2, 對(duì)大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用3。女大學(xué)生作為新一代的知識(shí)女性，受教育程度高，認(rèn)知能力強(qiáng)，思維敏捷，是國(guó)家不可忽視的高層次后備人才，是國(guó)家建設(shè)和發(fā)展的未來(lái)，她們的健康狀況值得我們關(guān)注。大學(xué)生畢業(yè)后將在各個(gè)行業(yè)擔(dān)負(fù)起重要的工作，她

17、們的行為有良好的傳播作用，而且和其他女性一樣肩負(fù)著哺育下一代的責(zé)任，她們的健康意識(shí)必將對(duì)下一代的成長(zhǎng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。女大學(xué)生參加體育鍛煉的情況，一定程度上可以反映出我國(guó)知識(shí)女性對(duì)健康狀況的重視程度。高校加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，一方面是提高大學(xué)生健康水平，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的高層次人才的重要保證；另一方面，健康是良好體質(zhì)的歸宿和最終目標(biāo)4。我國(guó)學(xué)術(shù)界關(guān)于高校課余體育鍛煉的相關(guān)研究較多，但多數(shù)研究在涉及女大學(xué)生的狀況時(shí)總是一句話帶過(guò)：女生較男生更少或差。針對(duì)目前體育界或?qū)W術(shù)界對(duì)女大學(xué)生研究的不足，筆者希望能夠通過(guò)對(duì)女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的分析，了解女大學(xué)生的體育意識(shí)、體育行為、體育鍛煉的現(xiàn)

18、狀，從現(xiàn)實(shí)的角度出發(fā)，以戰(zhàn)略的眼光和實(shí)際的需要來(lái)探討如何提高女大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)。第二章 調(diào)查對(duì)象與方法2.1 調(diào)查對(duì)象本文的研究對(duì)象是湖南科技大學(xué)一、二、三年級(jí)的女大學(xué)生，一年級(jí)女學(xué)生有296人，占總?cè)藬?shù)的32.1%，二年級(jí)女學(xué)生有315人，占總?cè)藬?shù)的34.2%，三年級(jí)女學(xué)生有311人，占總?cè)藬?shù)的33.7%。2.2 研究方法 文獻(xiàn)資料法本文在研究過(guò)程中,查閱和收集了大量有關(guān)體育社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、體育心理學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)以及大學(xué)生體質(zhì)健康和體育鍛煉等相關(guān)學(xué)科的文獻(xiàn)和資料，并對(duì)資料進(jìn)行逐一的整理和分析篩選，為本文的研究提供有力的理論依據(jù)和參考資料。 問(wèn)卷調(diào)查法調(diào)查問(wèn)卷委托教師發(fā)放到女大學(xué)生手中，并指導(dǎo)、

19、監(jiān)督學(xué)生填寫(xiě)好問(wèn)卷后收回。該問(wèn)卷共發(fā)放 1000份，回收922份，回收率為92.2%，有效問(wèn)卷900份，有效率占97.6%。（1）問(wèn)卷效度檢驗(yàn) 效度是指調(diào)查結(jié)果說(shuō)明調(diào)查所要說(shuō)明問(wèn)題的有效程度。為了確保問(wèn)卷能夠反映所研究的內(nèi)容，對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行“很有效、有效、基本有效、無(wú)效”四種評(píng)分方法的總體評(píng)價(jià)。為了提高檢驗(yàn)的可靠性，根據(jù)邏輯分析檢驗(yàn)要求，邀請(qǐng)參加審核的專家對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行審核評(píng)價(jià)，然后根據(jù)專家的意見(jiàn)和建議進(jìn)行必要的補(bǔ)充和修改。專家認(rèn)為問(wèn)卷的設(shè)計(jì)達(dá)到要求,均為有效。 （2）問(wèn)卷信度檢驗(yàn) 信度是指調(diào)查結(jié)果反映調(diào)查對(duì)象實(shí)際情況的可信程度。本調(diào)查的問(wèn)卷信度檢驗(yàn)采用了重測(cè)法，求其穩(wěn)定系數(shù)。在調(diào)查樣本的小范圍內(nèi)，第

20、一次發(fā)放并回收問(wèn)卷后13天，將問(wèn)卷再次發(fā)給同一批測(cè)試者，請(qǐng)其填一次同樣的問(wèn)卷。回收問(wèn)卷后計(jì)算兩次調(diào)查中相同變量的相關(guān)系數(shù)，并進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)，計(jì)算結(jié)果顯示相關(guān)系數(shù)均大于0.9，說(shuō)明問(wèn)卷可信程度較高，符合社會(huì)學(xué)調(diào)查的要求。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法本研究運(yùn)用了常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)的研究方法，所有的數(shù)據(jù)處理都在計(jì)算機(jī)上用Excel等軟件系統(tǒng)進(jìn)行了相應(yīng)的統(tǒng)計(jì)處理來(lái)完成。第三章 調(diào)查結(jié)果與分析3.1 健康狀況自我認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查調(diào)查結(jié)果顯示見(jiàn)表3.1，湖南科技大學(xué)在校女大學(xué)生對(duì)自己的健康狀況滿意的人占總?cè)藬?shù)的74.2%，很滿意的只有10.8%，不滿意的有15%，認(rèn)為自己體質(zhì)優(yōu)秀的占15.4%。認(rèn)為較好和一般的分別占了37.7%和38

21、.4%，超過(guò)90%的女大學(xué)生都認(rèn)為自己的體質(zhì)沒(méi)有什么問(wèn)題。94.4%的女大學(xué)生認(rèn)為健康非常重要，但是還有11%的學(xué)生認(rèn)為沒(méi)病就是健康。長(zhǎng)期以來(lái)，傳統(tǒng)的觀念一直認(rèn)為無(wú)病即健康，但是隨著社會(huì)的進(jìn)步、科學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也趨于科學(xué)5。大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)水平，在一定程度上反映了其參與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)6。在校女大學(xué)生認(rèn)為健康非常重要， 對(duì)自己的健康狀況非常自信，但是大部分學(xué)生的體質(zhì)狀況有待提高。少數(shù)女大學(xué)生的健康意識(shí)存在偏差，認(rèn)為沒(méi)病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是要不得的，需要在高校進(jìn)行體育教育階段時(shí)加強(qiáng)體育意識(shí)的培養(yǎng)。大學(xué)階段是人生中精力和體力最旺盛的時(shí)期，體質(zhì)也處在最強(qiáng)健的時(shí)期，所

22、以很容易忽略自己的體質(zhì)狀況。表3.1 健康狀況自我認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀調(diào)查表對(duì)自己的健康狀況滿意嗎認(rèn)為自己體質(zhì)優(yōu)秀嗎認(rèn)為健康重要嗎滿意很滿意不滿意優(yōu)秀較好一般很差非常重要不重要人數(shù)6841001381423483547887052百分比74.210.81515.437.738.48.594.45.63.2 課余體育鍛煉頻度和目的現(xiàn)狀調(diào)查調(diào)查結(jié)果如表3.2顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的69%；而很少參加和一般不參加體育鍛煉的人占總調(diào)查人數(shù)的31%。數(shù)據(jù)表明：大多數(shù)的女生在余暇時(shí)間會(huì)經(jīng)常性的參加體育鍛煉，但參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)卻存在較大差異（見(jiàn)表3.3）。綜合分析：在經(jīng)常參加體育鍛煉的人中，因?yàn)橄矚g

23、運(yùn)動(dòng)而參加鍛煉的占調(diào)查總?cè)藬?shù)的40.9%，為增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的占總?cè)藬?shù)的20.6%，為塑造體形包括減肥而空余時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉的占總?cè)藬?shù)的19.8%，而單純用體育活動(dòng)消磨余暇時(shí)間的占有很小的比例僅占18.7%。綜合表3.2和表3.3，可以看出湖南科技大學(xué)多數(shù)女生具有較好的自主鍛煉的意識(shí)，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，且對(duì)課余體育鍛煉有較高的興趣，同時(shí)女生的愛(ài)美心理也激勵(lì)著女生積極投入到課余體育鍛煉中去。表3.2 參加課余體育鍛煉頻率統(tǒng)計(jì)表每天堅(jiān)持鍛煉經(jīng)常參加鍛煉很少鍛煉除體育課外不鍛煉人數(shù)118518176110百分比12.856.219.111.9表3.3 經(jīng)常參加體育鍛煉者原因統(tǒng)

24、計(jì)表喜歡體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)塑造體形消磨時(shí)間人數(shù)260131126119百分比40.920.619.818.73.3 體育鍛煉強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的現(xiàn)狀調(diào)查體育鍛煉的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間是體育鍛煉的核心問(wèn)題，鍛煉強(qiáng)度大小和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短是決定鍛煉效果好壞的關(guān)鍵要素，只有懂得控制好鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，才能達(dá)到科學(xué)鍛煉的效果。調(diào)查結(jié)果顯示見(jiàn)表3.4，有48.8%的女大學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)間能保證在30分鐘以上，有51.2%的女大學(xué)生每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間在30分鐘以下，只有25.5%的學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)有意識(shí)地控制鍛煉的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，偶爾和很少控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度的分別占38.9%和35.6%；84.8%的女大學(xué)生不懂得

25、如何控制鍛煉強(qiáng)度，不知道什么是小強(qiáng)度、中強(qiáng)度、大強(qiáng)度。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，女大學(xué)生參與課余體育鍛煉有較積極的行為表現(xiàn)，但是鍛煉量達(dá)不到科學(xué)要求，鍛煉的質(zhì)量不高?？茖W(xué)鍛煉的要求是：中等強(qiáng)度、每次持續(xù)20至30分鐘；并且經(jīng)常鍛煉以保持必要的身體適應(yīng)水平7。筆者認(rèn)為，高校應(yīng)在提高女大學(xué)生課余體育鍛煉參與率的基礎(chǔ)上，設(shè)法增加女大學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度，也就是說(shuō)，要解決其體育鍛煉的質(zhì)量問(wèn)題。表3.4 體育鍛煉強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的現(xiàn)狀調(diào)查參加體育鍛煉持續(xù)時(shí)間鍛煉強(qiáng)度的控制如何控制鍛煉強(qiáng)度30分鐘以上30分鐘以下有意識(shí)偶爾很少懂得不懂人數(shù)450472235359328140782百分比48.851.225.538.935

26、.615.284.8國(guó)家教委在1990年頒布的學(xué)校體育工作條例中明文規(guī)定：普通高等學(xué)校除安排有體育課、勞動(dòng)課的當(dāng)天外，每天應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生開(kāi)展各種課外體育活動(dòng)。同年，國(guó)家教委下達(dá)的大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)，也對(duì)課外體育鍛煉做出了具體的要求。筆者認(rèn)為，女大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀與這些規(guī)定的要求還有較大的差距。3.4 體育鍛煉方法的認(rèn)知狀況調(diào)查科學(xué)的鍛煉方法很重要，了解科學(xué)的方法可以在鍛煉時(shí)少走彎路， 少一些運(yùn)動(dòng)損傷。若方法得當(dāng)，我們可以獲得事半功倍的效果，而方法不合適往往會(huì)對(duì)當(dāng)事人造成意想不到的傷害，運(yùn)動(dòng)損傷多半是因?yàn)椴贿M(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)和活動(dòng)方法不當(dāng)造成的。調(diào)查顯示，認(rèn)為鍛煉需要科學(xué)指導(dǎo)的女大學(xué)生占總?cè)藬?shù)的9

27、7.8%；在是否了解科學(xué)鍛煉方法這一項(xiàng)調(diào)查中，有79.3%的學(xué)生填寫(xiě)的是不了解，只有20.7%的學(xué)生了解科學(xué)鍛煉的方法。從表3.5可以看出，60.5%的女大學(xué)生的科學(xué)體育鍛煉方法是來(lái)源于體育教師，可見(jiàn)體育教師在學(xué)生的體育科學(xué)知識(shí)認(rèn)知方面起了積極的作用。表3.5 體育鍛煉方法來(lái)源體育鍛煉方法來(lái)源電視體育老師書(shū)籍網(wǎng)絡(luò)家庭其他人數(shù)1505582499796294百分比16.360.52710.510.431.9從表3.6可以看出，學(xué)生對(duì)于常規(guī)體育鍛煉需要注意的事項(xiàng)了解得不全面：體育鍛煉時(shí)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的人僅占13.4%；鍛煉時(shí)不注意和不在意鹽水補(bǔ)充的分別占37.7% 和36.4%；不注意放松和不在意的

28、共占50.3%；有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的占24.1%。在對(duì)有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的女大學(xué)生進(jìn)行是否知道損傷原因的調(diào)查時(shí)，發(fā)現(xiàn)有155人選擇不清楚，占有過(guò)損傷史女大學(xué)生的69.8%。表3.6 鍛煉時(shí)注意事項(xiàng)調(diào)查是否進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)是否注意鹽水補(bǔ)充 是否注意放松休息是否有運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)124798238348336458206258222700百分比13.486.625.837.736.449.722.32824.175.93.5 體育鍛煉項(xiàng)目選擇的調(diào)查結(jié)果調(diào)查結(jié)果顯示表3.7，女大學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)的比例從高到低排列如下：交誼舞 (18%)、羽毛球(15.7%)、散步(15.2%)、登山(11.5%)、跑步(8.8%)

29、、健美操(6.6%)，女大學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目的排序是羽毛球、交誼舞、散步、健美操、跑步、登山。從整體來(lái)看，大學(xué)生對(duì)健身手段的技術(shù)性因素并不苛求，而過(guò)多的是追求其健身因素，尤其是對(duì)一些易于開(kāi)展，不受場(chǎng)地、器材限制的大眾健身項(xiàng)目前有獨(dú)鐘。如羽毛球、散步、跑步、各種體操等，這些都不同的方面放映出當(dāng)代大學(xué)生體育健身手段的變化和特點(diǎn)。表3.7 體育鍛煉項(xiàng)目選擇的調(diào)查表人數(shù)百分比交誼舞16618羽毛球14515.7散步14015.2登山10611.5跑步818.8健美操616.6其它22324.23.6 選擇鍛煉的時(shí)間段和群體調(diào)查現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示表3.8，女大學(xué)生選擇鍛煉時(shí)間為早上的占總?cè)藬?shù)的22.2%

30、， 有34.6%的學(xué)生的鍛煉時(shí)間不確定，晚上最多占43.2%；自己?jiǎn)为?dú)鍛煉的占13.2%，和朋友一起鍛煉的占86.8%。下午3點(diǎn)至5點(diǎn)是大學(xué)生課余體育鍛煉的最佳時(shí)間。經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)都處于緊張的工作狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候鍛煉身體不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以使緊張的神經(jīng)得到休息。從人體生理及課余體育鍛煉的目的看，這個(gè)時(shí)間段是最好的8，但是女大學(xué)生大部分卻選擇晚上鍛煉，原因可能是學(xué)校的其他安排擠占了這個(gè)時(shí)間段。從科學(xué)鍛煉的角度分析，這種情況應(yīng)該引起校方的注意，應(yīng)盡量把下午的時(shí)間空閑出來(lái)，讓學(xué)生自由安排，以便多一些課余鍛煉的時(shí)間。表3.8 選擇鍛煉的時(shí)間段和群體調(diào)查表選擇鍛煉的時(shí)間選擇鍛煉群體早上

31、不確定晚上自己和朋友人數(shù)205319398122800百分比22.234.643.213.286.83.7 不同年級(jí)的女大學(xué)生體育鍛煉情況調(diào)查圖3.1 不同年級(jí)女大學(xué)生每周參加體育運(yùn)動(dòng)百分比從調(diào)查結(jié)果圖3.1看，大學(xué)三年級(jí)女生比一、二年級(jí)女生的體育鍛煉狀況要好。對(duì)每周參加2次或2次以上的體育鍛煉的人數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，三年級(jí)的女生有74%的人能達(dá)到要求，二年級(jí)的有46%能達(dá)到要求，一年級(jí)的最少，只有21%能達(dá)到要求。分析其原因，可能是因?yàn)榇髮W(xué)一、二年級(jí)的女生課程多，課業(yè)任務(wù)重，課余時(shí)間少，僅有的課余時(shí)間一般都用來(lái)安排自習(xí)。再者，她們剛剛步入大學(xué)，對(duì)大學(xué)生活需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，對(duì)課業(yè)和余暇時(shí)間的合理安

32、排也需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)。三年級(jí)的女生沒(méi)有了公共課，專業(yè)課也相對(duì)較少，所以課余時(shí)間較多，可以合理進(jìn)行體育鍛煉。第四章 結(jié)論與建議4.1 結(jié) 論（1）湖南科技大學(xué)的多數(shù)女生具有較好的自主鍛煉的意識(shí)，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，且對(duì)課余體育鍛煉有較高的興趣。同時(shí)女生的愛(ài)美心理，為塑造體形包括減肥也激勵(lì)著女生積極投入到課余體育鍛煉中去。（2）女大學(xué)生不懂得如何控制鍛煉強(qiáng)度，不知道什么是小強(qiáng)度、中強(qiáng)度、大強(qiáng)度。對(duì)于常規(guī)體育鍛煉需要注意的事項(xiàng)了解的不全面。（3）女大學(xué)生在體育鍛煉的數(shù)量和質(zhì)量上都達(dá)不到要求，具體表現(xiàn)為：鍛煉的持續(xù)時(shí)間短和鍛煉的強(qiáng)度小；每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)少；對(duì)科學(xué)體育鍛煉的方法了解不全面

33、；不懂得體育鍛煉的注意事項(xiàng)，導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況時(shí)有發(fā)生；學(xué)生喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目主要集中在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，娛樂(lè)性強(qiáng)的項(xiàng)目上。（4）下午3點(diǎn)至5點(diǎn)是大學(xué)生課余體育鍛煉的最佳時(shí)間，但選擇鍛煉的時(shí)間段時(shí)，女大學(xué)生大部分卻選擇晚上鍛煉。（5）不同年級(jí)體育鍛煉的女大學(xué)生中大學(xué)三年級(jí)女生比一、二年級(jí)女生的體育鍛煉狀況要好。三年級(jí)的女生沒(méi)有了公共課，專業(yè)課也相對(duì)較少，所以課余時(shí)間較多，可以合理進(jìn)行體育鍛煉。4.2 建 議（1）體育教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)積極地鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，有意識(shí)地加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)女大學(xué)生個(gè)人氣質(zhì)、體格健美、體質(zhì)健康、未來(lái)發(fā)展等都有重要的作用。（2）改革體育教學(xué)使其向娛樂(lè)身心的方向發(fā)展。女大學(xué)生

34、對(duì)非對(duì)抗性、娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較感性趣存在著“多接觸力求精鍛煉身體改變體形”的需求心理。在女生教學(xué)當(dāng)中應(yīng)多增加娛樂(lè)內(nèi)容，創(chuàng)造條件開(kāi)設(shè)女生喜愛(ài)的項(xiàng)目，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)愉悅身心的目的，從而促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。（3）開(kāi)設(shè)專項(xiàng)技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力課，另外體育教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)積極地培養(yǎng)學(xué)生如何控制鍛煉強(qiáng)度。（4）下午3點(diǎn)至5點(diǎn)是大學(xué)生課余體育鍛煉的最佳時(shí)間，學(xué)校應(yīng)盡量把下午的時(shí)間空閑出來(lái)，讓學(xué)生自由安排，以便多一些課余鍛煉的時(shí)間。（5）繼續(xù)加大體育場(chǎng)地器材建設(shè)力度動(dòng)員建議社會(huì)組織、公共體育場(chǎng)館為一、二年級(jí)課程較多的學(xué)生參加體育活動(dòng)提供方便。參 考 文 獻(xiàn)1 付奕，于芳，劉定一大學(xué)生心理健康水平與體育鍛煉的相

35、關(guān)研究J中國(guó)體育科技，2006，45(5)：120-1252 楊健雄，蔣立旗高等師范學(xué)生體育鍛煉人群與非鍛煉人群心理健康水平的對(duì)比研究J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26(5) ：613-6143 王樹(shù)明，張靜，左從觀大學(xué)生身心健康與體育鍛煉的相關(guān)研究J體育科學(xué)，2003，23(2)：18-214 郝樹(shù)源論體質(zhì)與健康 J體育學(xué)刊，2002，9(2) ：124-1275 蔣詩(shī)泉，郭洪波大學(xué)生心理健康的影響因素及對(duì)策J上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，27(6)：144-1456 梁建春影響大學(xué)生體育習(xí)慣形成因素的研究J體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2001，20(7)：29-317 晏寧，毛榮建，毛志雄.

36、身體活動(dòng)與體育鍛煉的情緒效應(yīng)J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26(1) ：30-328 張燕，萬(wàn)傳金關(guān)于大學(xué)生課外體育活動(dòng)質(zhì)量的研究J北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1998，(4)致 謝天下沒(méi)有不散的宴席，雖然大四的生活多半時(shí)間還是呆在學(xué)校里，但是論文致謝語(yǔ)寫(xiě)就的那一刻也真正標(biāo)志著我與這所學(xué)校就此別離了，沒(méi)有傷感，更多的是遺憾，但是總歸不如意事十有八九，過(guò)去的不能挽回，人應(yīng)該大膽向前看，所以這段文字應(yīng)該像它的標(biāo)題一樣充滿感恩和致謝，感謝四年來(lái)在我的成長(zhǎng)道路上扶持過(guò)我，指點(diǎn)過(guò)我的人。論文得以順利完成，要感謝的人實(shí)在太多了。首先要衷心地感謝我的指導(dǎo)老師，您嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，開(kāi)闊的思維，循循善誘的指導(dǎo)一直給我很大的

37、幫助。當(dāng)我對(duì)論文的思路感到迷茫時(shí)，您為我理清思路，指導(dǎo)我往一條比較清晰的思路上進(jìn)行修改。在論文的不斷修改中，我也努力做到及時(shí)積極地跟老師交流，因?yàn)槲矣X(jué)得這樣可以使得我的論文更加完善。最后要感謝的是我的父母和家人，我永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記你們的良苦用心和一如既往的支持與鼓勵(lì)。四年來(lái)，快樂(lè)的事情因?yàn)橛心銈兊姆窒矶鞓?lè)，失意的日子因?yàn)橛心銈兊年P(guān)懷能忘卻傷痛，堅(jiān)強(qiáng)前行。無(wú)論我成功與否，你們總以鼓勵(lì)的言語(yǔ)告訴我很棒，謝謝你們，我會(huì)繼續(xù)努力。附件：湖南科技大學(xué)女大學(xué)生參與體育鍛煉問(wèn)卷調(diào)查表親愛(ài)的同學(xué)：你好！為了研究我校女大學(xué)生課外體育活動(dòng)的調(diào)查與分析，特請(qǐng)你協(xié)助填寫(xiě)以下問(wèn)題。問(wèn)卷中的問(wèn)題是為了研究使用的，不會(huì)影

38、響到你的個(gè)人測(cè)評(píng)，此問(wèn)卷采用不記名方式進(jìn)行，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一問(wèn)題，按要求選擇最合適你的答案。    衷心感謝你的合作與支持！填表說(shuō)明：請(qǐng)你在認(rèn)為合適答案前打勾即可。1.你所在年級(jí)A：大一        B：大二      C：大三2.您對(duì)自己的健康狀況是否滿意A：滿意        B：很滿意     C：不滿意 3.你認(rèn)為自己

39、體質(zhì)怎么樣A：優(yōu)秀       B：一般    C：較好 D：很差4.你認(rèn)為健康重要嗎？    A：非常重要       B：不重要5. 你經(jīng)常參加體育鍛煉嗎？   A：每天堅(jiān)持鍛煉  B：經(jīng)常參加鍛煉   C：很少鍛煉   D：除體育課外不鍛煉6.你為什么要參加體育鍛煉呢？A：喜歡體育運(yùn)動(dòng) 

40、60;  B：增強(qiáng)體質(zhì)       C：塑造體形    D：消磨時(shí)間7.你每次參加體育鍛煉時(shí)間有多長(zhǎng)？    A：30分鐘以內(nèi)           B：30分鐘以上8.你鍛煉時(shí)會(huì)有意識(shí)地控制鍛煉的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間嗎？A：有意識(shí)        B：偶爾 C很少9.知道得如何控制鍛煉強(qiáng)度？ A：不知道 B：知道10.你認(rèn)為鍛煉需要科學(xué)指導(dǎo)嗎？    A：不需要       B：需要11.你是否了解科學(xué)鍛煉