三級(jí)跳遠(yuǎn)排球表格式1

1、中學(xué)體育課表格式教案 第 1 周 第 1 課教學(xué)內(nèi)容1、 三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、 排球。教學(xué)任務(wù)1、 發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)下肢力量。改進(jìn)笫一、第二 跳和第一、二跳結(jié)合技術(shù)。2、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分一、 開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、 準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)

2、教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)0。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、 基本部分： ( 二 十 五分 鐘 ) 、 組織形式：分組不輪換。、跳躍（一） 動(dòng)作名稱：三級(jí)跳遠(yuǎn)。 （ 第 1

3、課 1 3 分 鐘 ）（二） 教學(xué)任務(wù)；發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)下肢力量。改進(jìn)第一、第二跳和笫一、二跳 結(jié)合技術(shù)。（三） 教學(xué)要求：第一跳向前，笫二跳向上。兩臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)。（四） 教學(xué)重點(diǎn)：笫一、二跳結(jié)合技術(shù)。（五） 教學(xué)難點(diǎn)：笫二跳起跳快速，擺動(dòng)腿盡量向前高抬。（六） 教學(xué)方法： 短助跑連續(xù)做35次單腳跳練習(xí)（兩臂有力向前擺動(dòng)）。 立定五級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；（做好“刨地式”著地和擺動(dòng)腿向前高抬動(dòng)作） 助跑68步做笫一跳接第二跳的練習(xí)；（第二跳擺腿落沙坑，往前跑） 助跑68步做笫一跳落沙坑，接著擺動(dòng)腿向前跨出往前跑的練習(xí)。 助跑68步三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；（限制笫一跳遠(yuǎn)度，集中注意力做好笫二跳）（七） 教學(xué)組織：分組

4、進(jìn)行練習(xí)。（八） 保護(hù)幫助：（九） 易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作概念不清楚。（十） 糾正方法：口決：“左、左、右；”和“右、右、左”十三分鐘中學(xué)體育課表格式教案 第 1 周 第 1 課 基本部分 3、 排球 （一） 動(dòng)作名稱：攔網(wǎng) （ 第 1 課 1 2 分 鐘 ）（二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)起和落地動(dòng)作。（三） 教學(xué)要求：初步掌握技術(shù)。 （四） 教學(xué)重點(diǎn)：滑步移動(dòng)起跳。 （五） 教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，起跳及時(shí)。（六） 教學(xué)方法： 講解、示范：（1、先作完整實(shí)際攔網(wǎng)示范。2、作分解徒手示范。） 集體聽教師口令或看手勢(shì)作原地起跳攔網(wǎng)模偉動(dòng)作練習(xí)。 兩人一組隔著低網(wǎng)一人持球另一人作攔網(wǎng)動(dòng)作練習(xí)（

5、體會(huì)伸臂壓腕動(dòng)作）。 在網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)摸汸練習(xí)。 。 滑步移動(dòng)起跳的攔網(wǎng)模仿練習(xí)。 。 攔固定球及對(duì)方拋來的球。 身體素質(zhì)練習(xí)：原地起跳模高。 （七） 教學(xué)組織：分組練習(xí)。（八） 保護(hù)幫助：（九） 易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間不適當(dāng)（時(shí)間差），動(dòng)作不規(guī)范。（十） 糾正方法：練習(xí)起跳時(shí)間，伸臂壓腕動(dòng)作。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運(yùn)動(dòng)： 手臂放松 。 腿部放松 。 跳躍放松 。（二） 小結(jié)本課：（三） 宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四） 收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4x8五分鐘場(chǎng)地器材：排球練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 1

6、10 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：概念不清楚，動(dòng)作不規(guī)范。中學(xué)體育課表格式教案 第 1 周 第 2 課教學(xué)內(nèi)容1、三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、排球。教學(xué)任務(wù)1、進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)腰背肌力量。改進(jìn)笫三跳和第二、三跳結(jié)合技術(shù)。2、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的移動(dòng)起跳和落地動(dòng)作。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)

7、動(dòng)、振運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分 三、基本部分： (

8、二十 五分 鐘 ) 1、組織形式：分組不輪換。、 跳躍（一）動(dòng)作名稱：三級(jí)跳遠(yuǎn)。 （ 第 2 課 1 3 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)；進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)腰背肌力量。改進(jìn)第三跳和笫二、 三 跳結(jié)合技術(shù)。（三）教學(xué)要求：第三跳起跳時(shí)用雙臂起擺，擺動(dòng)腿快速向上擺動(dòng)。（四）教學(xué)重點(diǎn)：笫二、三跳結(jié)合技術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：笫三跳盡量高跳，加大騰空高度。（六）教學(xué)方法： 助跑46步，最后一步有意識(shí)拉大一些做弱腳起跳摸高物。 助跑46步，最后一步有意識(shí)拉大一些做弱腳起跳摸高物（雙臂起擺）。 助跑68步做跨步式跳遠(yuǎn)練習(xí)。 助跑68步做跨步式跳遠(yuǎn)練習(xí)。 （適當(dāng)控制跨步的高度、遠(yuǎn)度、重點(diǎn)體會(huì) 跨步接跳遠(yuǎn)的結(jié)合技

9、術(shù)。） 俯臥挺身、寬握單杠引體向上練習(xí)。（七） 教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：第一跳跳得太高。（十）糾正方法：作快速助跑踏跳練習(xí)。十三分鐘中學(xué)體育課表格式教案 第 1 周 第 2 課 基本部分 3、 排球 （一）動(dòng)作名稱：攔網(wǎng) （ 第 2 課 1 2 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)的移動(dòng)起和落地動(dòng)作。（三）教學(xué)要求：初步掌握技術(shù)。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：交叉步移動(dòng)起跳。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，起跳及時(shí)。（六）教學(xué)方法： 交叉步攔網(wǎng)技術(shù)：1、講解、示范：（1、先作完整實(shí)際攔網(wǎng)示范。2、作分解徒手示范。） 2、集體練習(xí)交叉步的移動(dòng)起跳步法。、 3、集體練習(xí)交叉步的移

10、動(dòng)起跳。 。 4、攔固定球或?qū)Ψ綊亖淼那颉?復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)起跳徒手?jǐn)r網(wǎng)動(dòng)作。 （1、聽訊號(hào)集體練習(xí)；2、看球集體練習(xí)：隔網(wǎng)由一個(gè)隊(duì)員拋球，進(jìn)行原地徒手?jǐn)r網(wǎng)練習(xí)） 身體素質(zhì)練習(xí)：在沙坑內(nèi)原地縱跳。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間不適當(dāng)（時(shí)間差），動(dòng)作不規(guī)范。（十）糾正方法：練習(xí)起跳時(shí)間，伸臂壓腕動(dòng)作。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：手臂放松 。 腿部放松 。 跳躍放松 。（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。五分鐘場(chǎng)地器材：排球練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 1

11、40 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：笫一、二跳結(jié)合不好，動(dòng)作不規(guī)范。中學(xué)體育課表格式教案 第 2 周 第 3 課教學(xué)內(nèi)容1、三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、排球。教學(xué)任務(wù)1、進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力，改進(jìn)各跳之間的銜接技術(shù)和助跑起跳技術(shù)。2、學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、

12、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)0。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分 三、基本部分：

13、 ( 二 十五 分 鐘 ) 1、組織形式：分組不輪換。、 跳躍（一）動(dòng)作名稱：三級(jí)跳遠(yuǎn)。 （ 第 3 課 1 3 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)；進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力，改進(jìn)各跳之間的銜接技術(shù)和助跑起跳技術(shù)。（三）教學(xué)要求：加長(zhǎng)助跑距離能較好掌握第一、二跳技術(shù)。（四）教學(xué)重點(diǎn)：三跳銜接。（五）教學(xué)難點(diǎn)：三跳銜接。（六）教學(xué)方法： 中程助跑結(jié)合做第一跳練習(xí)。 中程助跑突出笫一跳的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；（第一跳低平，掌握好換腳步時(shí)機(jī)，笫 二、三級(jí)順勢(shì)跳出即可。） 中程助跑突出笫二跳的三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；（控制第一跳遠(yuǎn)度，第二跳盡量加長(zhǎng)騰 空時(shí)間，第三跳順勢(shì)跳出。） 弱腳跳遠(yuǎn)練習(xí)。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫

14、助：（九）易犯錯(cuò)誤：第一、二跳結(jié)合不好。 （十）糾正方法：連續(xù)做單足跳、跨步跳，落地刨地動(dòng)作。十三分鐘中學(xué)體育課表格式教案 第 2 周 第 3 課 基本部分 3、 排球 （一）動(dòng)作名稱：攔網(wǎng) （ 第 3 課 1 2 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷準(zhǔn)確。（六）教學(xué)方法： 集體練習(xí)：徒手?jǐn)r網(wǎng)模偉動(dòng)作練習(xí)，連續(xù)移動(dòng)起跳練習(xí)。 隔網(wǎng)拋球作連續(xù)移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)。 結(jié)合扣球的攔網(wǎng)練習(xí)：規(guī)定扣球路線： （1、站在高凳上輕扣球，作攔網(wǎng)練 習(xí)；2、在對(duì)方扣球情況下的攔網(wǎng)練習(xí)。） 教學(xué)比賽。 身體素質(zhì)練習(xí)：負(fù)重深膝

15、蹲。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間不適當(dāng)（時(shí)間差），動(dòng)作不規(guī)范。（十）糾正方法：練習(xí)起跳時(shí)間，伸臂壓腕動(dòng)作。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：手臂放松 。 腿部放松 。 跳躍放松 。（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4x8五分鐘場(chǎng)地器材：排球練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：第一、二跳結(jié)合技術(shù)不好，動(dòng)作不規(guī)范。中學(xué)體育課表格式教案 第 2 周

16、第 4 課教學(xué)內(nèi)容1、三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、排球。教學(xué)任務(wù)1、改進(jìn)完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，逐步掌握三跳節(jié)奏，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量。2、復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分一、 開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊

17、示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、 基本部分： ( 二 十 五 分 鐘 ) 1、組織形式：分組不輪換。 2、跳躍（一）動(dòng)作名稱：三級(jí)跳遠(yuǎn)。 （ 第 4 課 1 3 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：改進(jìn)完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，逐步掌握

18、三跳節(jié)奏，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量。 （三）教學(xué)要求：確定助跑距離，助跑快速、起跳有力。（四）教學(xué)重點(diǎn)：完整技術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：三跳節(jié)奏。（六）教學(xué)方法： 立定三級(jí)跳遠(yuǎn)；（最后一跳越過一定高度橡皮筋） 各人確定全程助跑距離，進(jìn)行助跑練習(xí)；（約1214步為宜） 全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)，劃好一、二跳落點(diǎn)標(biāo)志進(jìn)行（教師視學(xué)生情況而定， 學(xué)生可按自己情況加以調(diào)整；）； 負(fù)杠鈴深蹲起； 仰臥起坐雙手向前拋實(shí)心球。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：第二跳沒有跳起來而是向前邁大步。（十）糾正方法：1、增強(qiáng)腿部力量；2、改進(jìn)笫一跳的積極向下踏地的動(dòng)作；3、 跨步跳。擺動(dòng)腿踏上與膝同高的

19、橫箱然后跳入沙池。十三分鐘中學(xué)體育課表格式教案 第 2 周 第 4 課 基本部分 3、排球 （一）動(dòng)作名稱：攔網(wǎng) （ 第 4 課 1 2 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確，2號(hào)位攔網(wǎng)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷正確。（六）教學(xué)方法： 4號(hào)位扣球，2號(hào)位攔網(wǎng)練習(xí)。 （1、 兩個(gè)隊(duì)員隔網(wǎng)站立，一人主動(dòng)作助跑起跳扣球的模仿動(dòng)作，另一人隨之作移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)；2、結(jié)合扣球作攔網(wǎng)練習(xí)。） 教學(xué)比賽。 身體素質(zhì)練習(xí)：69米的往返跑。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間不適當(dāng)（時(shí)間差），動(dòng)作不規(guī)范。（十）糾

20、正方法：練習(xí)起跳時(shí)間，伸臂壓腕動(dòng)作。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：手臂放松 。 腿部放松 。 跳躍放松 。（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4x8五分鐘場(chǎng)地器材：排球練習(xí)密度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：概念不清楚，動(dòng)作不規(guī)范。中學(xué)體育課表格式教案 第 3 周 第 5 課教學(xué)內(nèi)容1、三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、排球。教學(xué)任務(wù)1、 繼續(xù)改進(jìn)、提高完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高跳躍能 力。2、復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技

21、術(shù)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分、 開始部分：、 體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 、 師生問好！、 宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 、 教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x

22、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分鐘基本部分三、基本部分： ( 二 十五 分 鐘 ) 1、組織形式：分組不輪換。 2、跳躍（一）動(dòng)作名稱：三級(jí)跳遠(yuǎn)。 （ 第 5 課 1 3 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)；繼續(xù)改進(jìn)、提高完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高跳躍能力。（三）教學(xué)要求：基本掌握完整的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，并記下助跑距離。（四）教學(xué)重點(diǎn)：完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。（五）教學(xué)難點(diǎn)：三跳節(jié)奏。（六）

23、教學(xué)方法： 全程助跑練習(xí)。 全程助跑做笫一、二跳練習(xí)。 全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)。 （本課主要練習(xí)完整技術(shù)，各人應(yīng)確定適合自己的 三跳的比例。） 短助跑弱腳跳遠(yuǎn)練習(xí)。 （七） 教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：三跳的節(jié)奏不好。（十一） 糾正方法：分別掌握各跳的正確技術(shù) ；調(diào)整各跳的遠(yuǎn)度；加強(qiáng)素質(zhì)。十三分鐘中學(xué)體育課表格式教案 第 3 周 第 5 課 基本部分 3、 排球 （一）動(dòng)作名稱：攔網(wǎng) （ 第 5 課 1 2 分 鐘 ）（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)。（三）教學(xué)要求：動(dòng)作正確。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作正確，4號(hào)位攔網(wǎng)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：起跳及時(shí)，判斷正確。（六）教學(xué)方法

24、： 對(duì)方2號(hào)位扣球，4號(hào)位攔網(wǎng)練習(xí)。（1、 兩個(gè)隊(duì)員隔網(wǎng)站立，一人主動(dòng)助跑起跳扣球的摸仿動(dòng)作，另一人隨之作 移動(dòng)起跳攔網(wǎng)練習(xí)。2、結(jié)合扣球的攔網(wǎng)練習(xí)。） 教學(xué)比賽。 身體素質(zhì)練習(xí)：看手勢(shì)作向前、后、左、右的移動(dòng)。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。（八）保護(hù)幫助：（九）易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)間不適當(dāng)（時(shí)間差），動(dòng)作不規(guī)范。（十）糾正方法：練習(xí)起跳時(shí)間，伸臂壓腕動(dòng)作，移動(dòng)快、準(zhǔn)。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運(yùn)動(dòng)：手臂放松 。 腿部放松 。 跳躍放松 。（二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。4x8五分鐘場(chǎng)地器材： 排球練習(xí)密

25、度預(yù)計(jì)：28 %運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：三跳節(jié)奏，步點(diǎn)準(zhǔn)，踏跳有力。中學(xué)體育課表格式教案 第 3 周 第 6 課教學(xué)內(nèi)容1、三級(jí)跳遠(yuǎn)。2、排球。教學(xué)任務(wù)1、發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)下肢力量。三級(jí)跳遠(yuǎn)考核，檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果。2、改進(jìn)單人攔網(wǎng)技術(shù)。部分 教 學(xué) 內(nèi) 容 、組 織 、方 法 、要 求次數(shù)時(shí)間開紿部分 一、開始部分： 1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、教學(xué)組織：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。 5、隊(duì)列練習(xí)：成六列橫隊(duì)。三分鐘準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。（圖示一） x x x x x x x x x x x x x x x x