小學(xué)生健康知識和健康行為問答

1、一、二年級小學(xué)生健康知識和健康行為問答    1、正確的坐、立、走、臥姿勢是怎樣的?    坐如鐘，立如松，臥如弓，走路抬頭要挺胸。    2、怎樣保持手的衛(wèi)生?    飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。   3、怎樣做到讀寫姿勢正確?    胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。    4、預(yù)防近視要做到哪“六個不”?&

2、#160;   不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強(qiáng)光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。    5、講究個人衛(wèi)生要做到哪“五勤”?    勤洗頭，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。    6、講究公共衛(wèi)生要注意哪兩點(diǎn)?    一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。   7、怎樣保護(hù)牙齒?    早晚要刷牙，飯后要漱

3、口，保持口腔清潔。    8、怎樣正確刷牙?    刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的內(nèi)側(cè)，刷毛在內(nèi)側(cè)由下向上作弧形旋轉(zhuǎn)；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。9、為什么要進(jìn)行預(yù)防接種?預(yù)防接種能使機(jī)體產(chǎn)生對細(xì)菌、病毒的免疫力，預(yù)防多種傳染病。    10、小學(xué)生心理健康的表現(xiàn)有哪些?    上課時專心聽講，遵守紀(jì)律；尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)；講究衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂扔廢紙雜物。   

4、0;  11、預(yù)防病從口人，應(yīng)該做到哪些?  飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。    12、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口?    咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。    13、看電視要講究衛(wèi)生，應(yīng)該怎樣做?    電視室內(nèi)亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機(jī)與人距離不小于電視機(jī)屏幕對角線長度的35倍，不要躺在床上看電視，看完電視

5、洗個臉再睡覺。    14、怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?    一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好。吃飯時要做到；細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。    15、換牙時應(yīng)注意什么?    7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續(xù)長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口

6、，早晚一定要刷牙。    16、怎樣預(yù)防齲齒?    不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；    講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣；    睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料；    定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療。    17、怎樣預(yù)防蛔蟲、蟯蟲病?    小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙

7、手一定要洗凈。個人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。 18、暴飲暴食的危害有哪些?    暴飲暴食會使胃腸等消化器官負(fù)擔(dān)過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。   19、看電視應(yīng)注意哪些?    眼睛與電視有一定的距離，距離不小于電視機(jī)屏幕對角線長度酌35倍?？措娨晻r間不、能過長，一般在1小時左右，看電視時房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。  20、怎樣注意交

8、通安全?    過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。   21、燃放煙花爆竹的危害有哪些?    容易炸傷人體，引起火災(zāi)，產(chǎn)生噪聲，釋放煙霧，污染環(huán)境。   22、痰里含有很多細(xì)菌和病毒，能傳播哪些疾病?    能傳播白堠、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結(jié)核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。  

9、60; 23、怎樣防治腮腺炎?    在流行的季節(jié)里不去或少去公共場所，外出時一定要戴口罩；不和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；患了腮腺炎一定要去醫(yī)院診治，安心臥床休息，多喝  開水，吃容易消化的食物。一般經(jīng)過712天，病就會好。    24、飲水要注意什么?       第一不能喝生水，要喝只能喝開水。    第二不用公共杯，茶杯自己來準(zhǔn)備。 

10、0;  第三劇烈運(yùn)動后，不要立即就喝水。   三、四年級小學(xué)生健康知識和健康行為問答     1、怎樣預(yù)防沙眼?    不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?；自己的毛巾要?jīng)常曬。    2、怎樣預(yù)防紅眼病?    勤洗手，不用手揉眼睛；不接觸紅眼病人用過的東西；紅眼病人要及時隔離治療。3、如何預(yù)防脊柱彎曲異常?   

11、0;培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢，課桌椅高度要適中；提倡用雙肩背式書包；加強(qiáng)體育鍛煉；增加飲食中的含鈣量。    4、怎樣預(yù)防腸道傳染病?     養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關(guān)”。    5、蔬菜與健康有什么關(guān)系?    蔬菜能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)素，如糖、礦物質(zhì)和維生素等。蔬菜中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。    

12、6、常吃水果有什么好處?    各類水果營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素C、纖維素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素都是人體健康所不可缺少的。7、怎樣預(yù)防貧血?    貧血是指人體血液里韻紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。    預(yù)防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細(xì)的食品和單一的食品。8、在陽臺、走廊上活動時要注意什么?   

13、; 上下樓梯時要靠右按順序走，不要蹦蹦跳跳，追逐打鬧，互相推擠。在陽臺、走廊上玩?；顒訒r，千萬不要爬上欄桿。擦窗戶時，不要把身體探出窗外?；ú菖杈皵[放在陽臺上時應(yīng)安放牢靠，以免被碰落或被大風(fēng)刮落樓下砸傷人。   9、如何防止異物誤人氣管?    吃東西時不要說說笑笑，更不能突然開玩笑。平時也不要把小玩具、鈕扣、錢幣、圖釘?shù)群谧炖?，防止，囡突然受到驚嚇、緊張、跌倒或高聲說話，一不小心就可能把東西吸進(jìn)氣管。   10、玩電子游戲機(jī)有哪壁害處?    

14、;玩電子游戲機(jī)，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學(xué)習(xí)，有的染上賭博的壞習(xí)慣，甚至走上犯罪的道路。    11、如何正確對待表揚(yáng)和批評?  要學(xué)會正確地對待表揚(yáng)和批評。受表揚(yáng)時，要想到自已是不是真的值得受表揚(yáng)，想想自己還有哪些不足的地方，需要改進(jìn)，千萬不能狂妄自大。受到批評時，應(yīng)先虛心地聽取意見，認(rèn)真考慮一下自己是不是有這樣的缺點(diǎn)、毛病。如果有不要灰心喪氣，應(yīng)及時糾正；如果沒有，也要加以重視，經(jīng)常提醒自己注意。不管表揚(yáng)、批評是不是恰當(dāng)，都應(yīng)表示感謝，因?yàn)檫@是老師和同學(xué)對自己的關(guān)心。 12、怎樣預(yù)防流行性感冒?

15、0;   流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預(yù)防流感應(yīng)做到：堅持體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抗病能力，天氣轉(zhuǎn)冷時要及時添加衣、被；注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，防止過度疲勞；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；“流感”流行期間，外出或到公共場所時要帶口罩；盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。    13、中暑有什么癥狀，如何預(yù)防和自救?    中暑牙出現(xiàn)頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現(xiàn)不出汗、體溫很快升高的現(xiàn)象。重者可出現(xiàn)昏迷或死亡。 

16、;  預(yù)防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要注意補(bǔ)充水和鹽份；室內(nèi)要開門開窗通風(fēng)，有條件的可用電扇和空調(diào)。夏季室外活動的時間不能太長，汗多氣悶時應(yīng)立即休息，還要適時適量地吃些冷飲。    14、運(yùn)動對健康有什么益處?    運(yùn)動能促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育，增加肺活量扣增強(qiáng)心臟功能；加快血液循環(huán)，可使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)敏捷，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，鍛煉人的堅強(qiáng)意志和品質(zhì)，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。    15、維護(hù)公共衛(wèi)生的方法有哪些? 

17、0;  住宅區(qū)衛(wèi)生：搞好住宅區(qū)的綠化，不亂扔垃圾廢物，保持樓梯庭院的于凈、整潔。    街道衛(wèi)生：不亂扔果皮、紙屑，不亂倒垃圾、污水，不隨  地吐痰，愛護(hù)樹木花草。    公共場所衛(wèi)生：在車站、影劇院、游樂園和商店等公共場所，做到不吸煙、不隨地吐痰、不亂扔廢棄物。    愛護(hù)公共衛(wèi)生設(shè)施：對公共廁所、果皮箱、垃圾箱等公共衛(wèi)生設(shè)施要正確使用和維護(hù)，不隨意破壞。    16、體育鍛煉應(yīng)注意什么?

18、60;   鍛煉要注意循序漸進(jìn)，不要勉強(qiáng)參加大運(yùn)動量的活動。身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。    體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準(zhǔn)備活動，身體進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)后再逐步加大運(yùn)動量，動作也應(yīng)由易到難。!運(yùn)動中要注意安全。    運(yùn)動后要做整理動作，使身體逐漸恢復(fù)平衡，及時擦去汗水，穿上外衣，防止受涼得病。    飯后一小時內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免影響身體健康。  

19、  17、睡眠應(yīng)注意什么?    臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳；房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風(fēng)口處；睡眠姿勢取右側(cè)位為好；要養(yǎng)成定時睡眠習(xí)慣，每天按時睡覺、按時起床。    18、為了保護(hù)消化系統(tǒng)，我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?  保護(hù)牙齒；養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣。吃飯要定時定量，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。吃飯時不要看書。飯前飯后不要做劇烈運(yùn)動。食物、餐具要清

20、潔衛(wèi)生，飯前便后要洗手。要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護(hù)大便暢通。    19、怎樣預(yù)防近視?    讀寫時應(yīng)做到“二要”、“六不要”。寫字時，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清楚。堅持做好眼保健操，揉準(zhǔn)穴位，力量適中。合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)自己得了假性近視，應(yīng)在醫(yī)生和老師指導(dǎo)下矯治。  “二要”：讀寫姿勢要端正，連續(xù)看書寫字一小時左右要休息。  

21、0; “六不要”：不要躺著看書言不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。    20、傳染病有哪些傳播途徑?    傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。主要傳播途徑有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食傳播和接觸傳播。    五、六年級小學(xué)生健康知識和健康行為問答    3、人體必需的六大營養(yǎng)素指哪些?    蛋白質(zhì)、碳水

22、化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。    9、水對人體有什么作用?    水是構(gòu)成人體的重要成分。水在人體中擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)的輸送和廢物故排泄任務(wù)，幫助人體維持正常的體溫。一般情況下，水約占人體重量的6570。輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴(yán)重時會引起唇舌干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現(xiàn)昏迷。當(dāng)體內(nèi)水分喪失20時，人就無法生存。   11、肺結(jié)核如何預(yù)防?    按免疫程序接種卡介苗，增強(qiáng)身體免疫力；定期體檢和X光透視，如果家人或自己患了肺結(jié)核，要注

23、意消毒隔離和徹底抬療；培養(yǎng)不隨地吐痰、不亂倒垃圾和掃地前灑水的好習(xí)慣。    12、怎樣預(yù)防碘缺乏病?    長期堅持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；缺碘嚴(yán)重些區(qū)的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；經(jīng)常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。    13、煤氣中毒怎樣處理?    應(yīng)立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方，盡快通知醫(yī)院派車或請醫(yī)生前來以“吸氧”等搶救。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險。 &#

24、160;  18、飲用水應(yīng)注意哪些衛(wèi)生問題?    有條件的應(yīng)使用經(jīng)過凈化和消毒的自來水，使甩井水要防止污染，河水、塘水一定要經(jīng)過消毒處理后再用，要養(yǎng)成不喝生水喝開水的習(xí)慣。    22、在課外體育活動時應(yīng)注意什么?  準(zhǔn)備活動要充分；要做到量力而行，循序漸進(jìn)。在夏季課外體育活動時要防止中暑。在跑步活動中要用鼻呼吸。不要在過飽或饑餓的情況下活動?；加行呐K病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學(xué)，在患病期間不要參加課外體育活動?；顒訒r，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。  

25、;  24、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒應(yīng)該怎么辦?    如果發(fā)現(xiàn)有煤氣中毒的患者，首先應(yīng)立即打開門窗，將患者移到空氣新株通風(fēng)良好的地方，迅速打電話120求救。    25、怎樣迎接青春期的到來?   青春前期要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意提高飲食的質(zhì)量，多吃一些魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜及水果；不要吸煙、喝酒；臉上長出粉刺時不能用手?jǐn)D壓，以免對稚嫩的器官和皮膚造成傷害。    26、怎樣預(yù)防脊柱彎曲異常?   

26、 讀書姿勢正確。桌椅高矮要適中，讀寫時光線要充足。不要養(yǎng)戍廣只手長期提重物的習(xí)慣，用的書包最好是雙肩背的后背式書包。不要連續(xù)看書、寫字太久，一般看書、寫字一小時要休息片刻。積極參加體育鍛煉。認(rèn)真做好廣播操。如果已經(jīng)形成脊柱彎曲異常，應(yīng)請教醫(yī)生狠下決心矯治。  27。怎樣防止食物中毒?    不吃腐敗變質(zhì)及超期食品。買回的蔬菜、瓜果要用流水洗凈，以免殘存的農(nóng)藥引起中毒，燒菜時要燒熟、煮透。購買熟食要注意顏色是否新鮮，懸否有異味。冰箱存放食物時，一定要生熟分并，用：“保鮮薄膜”覆蓋好。不吃本身帶有毒素的東西，如發(fā)芽的馬鈴薯，霉變

27、的甘蔗、紅薯、玉米、花生，還有河豚魚等。    28、扁桃體發(fā)炎時應(yīng)注意什么?    躺在床上休息，多喝開水并多吃容易消化的食品。多用淡鹽開水漱喉。如果發(fā)燒、喉痛，請趕快去醫(yī)院找醫(yī)生治療。     30、傳染病的預(yù)防?由病原體引起的能在人與人、動物與人或動物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。傳染病的三個基本傳播環(huán)節(jié)是：傳染源、傳播途徑和易感人群。預(yù)防傳染病應(yīng)做到：管理好傳染源。切斷傳播途徑。保護(hù)易感人群。     &#

28、160;1、青春初期身體外形有哪些變化?    首先是身高增長加快，女生平均每年增高57厘米，男生平均每年增高79厘米。青春初期，人的體重明顯增加，一般每年可增加56公斤。      9、怎樣預(yù)防甲型肝炎?    飯前便后要洗手；生吃的瓜果一定要洗凈削皮，不喝生水；不在不潔飲食店吃東西，不吃攤點(diǎn)上的涼拌菜、涼粉、涼面等，不吃病人吃過的食物；搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅，不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過的食物；肝炎病人，要及時隔離治療，接觸過病人的健康人，可注射丙種球蛋白；未患過甲肝的兒童少年可接種甲肝疫苗。      10、怎樣預(yù)防狂犬??？禁止養(yǎng)狗，準(zhǔn)養(yǎng)家犬必須定期注射狂犬疫苗。捕殺狂犬。如果被狗、貓等家畜咬傷或抓傷，要及時處理傷口，注射狂犬疫苗。重者還須注射抗狂犬病免疫血清。    1l、怎樣預(yù)防血吸蟲病?    不接觸有血吸蟲的水源，不喝生水；管好糞便和水源，不讓血吸蟲卵污染水源；積極治療病人、病畜，減少傳染源；消滅釘螺。