晚上吃蘋(píng)果好嗎會(huì)胖嗎

1、晚上吃蘋(píng)果好嗎會(huì)胖嗎晚上吃蘋(píng)果好嗎會(huì)胖嗎 ?很多人白天上班上學(xué)沒(méi)有時(shí)間， 就喜歡晚上吃一個(gè)蘋(píng)果， 那么晚上 吃蘋(píng)果好嗎 ?看看下面：睡前吃蘋(píng)果容易胖。只要是睡前 1 小時(shí)之內(nèi)吃蘋(píng)果，會(huì)容易胖的。因?yàn)樯眢w正好處于休息、恢復(fù)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的消化能力較差，容易堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。其實(shí)，不只是蘋(píng)果，入睡前 1 小時(shí)吃水果，都不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì) 腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。睡前空腹吃蘋(píng)果更易變胖睡前出現(xiàn)饑餓的情況，此時(shí)空腹吃蘋(píng)果更不好，胃酸和蘋(píng)果中的酸性物質(zhì)會(huì)影響到胃部功 能，而導(dǎo)致人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物， 堆

2、積 在身體里，使人的 '身體變得更加肥胖。晚上怎么吃蘋(píng)果比較好1、最好晚餐前 1 小時(shí)吃蘋(píng)果。 這樣還可以一定程度抑制食欲，讓晚飯飯量減小， 達(dá)到減肥 效果。2、晚飯后最好不要吃蘋(píng)果。飯后就不要再吃東西了，因?yàn)槟愕囊徊臀感枰齻€(gè)小時(shí)。無(wú)法消化的能量，如碳水化合物將在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，并不斷積累到身體的下身，腹部。3、睡前三小時(shí)禁忌吃蘋(píng)果。11、12 點(diǎn)吃了東西在睡覺(jué)不利于消化系統(tǒng)的休息，更加容易影響睡眠質(zhì)量，對(duì)牙也沒(méi)有好處。1、晚上不適合吃蘋(píng)果有的人說(shuō)水果上午吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅，所以這些人就覺(jué)得晚上吃蘋(píng)果就像 是吃毒蘋(píng)果一樣， 對(duì)身體沒(méi)好處。 這種說(shuō)法是沒(méi)有什么依據(jù)的。 但是

3、事實(shí)上晚上也確實(shí)不適 合吃蘋(píng)果，因?yàn)椴焕谙?、睡前吃不利于消化不光是蘋(píng)果，其他很多水果都是不適合在睡覺(jué)之前吃的，因?yàn)椴蝗菀紫?。特別是像蘋(píng)果 這樣含有一定纖維的水果， 對(duì)于腸胃功能不太好的人來(lái)說(shuō)， 最好別睡前吃。 睡前更別吃涼性 水果。但是你要是消化功能沒(méi)啥問(wèn)題的話(huà)，吃個(gè)蘋(píng)果當(dāng)然可以。3、晚上吃蘋(píng)果會(huì)胖嗎晚上吃蘋(píng)果不會(huì)發(fā)胖的哦，相反地還能夠促進(jìn)消化，加速你身體的新陳代謝。所以如果你 的腸胃還可以，晚上可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果，就能夠幫助你消化，有助于減肥的呢。4、吃蘋(píng)果的正確時(shí)間最好是在兩餐之間，也就是飯后兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃蘋(píng)果是比較好的。你可以上午、下午白 天的時(shí)候吃水果?？崭沟臅r(shí)候最好不要吃蘋(píng)

4、果。蘋(píng)果減肥食譜推薦1. 烤蘋(píng)果片材料：蘋(píng)果做法：把蘋(píng)果切成 3mm 厚的薄片，泡在水里 15 分鐘左右 ;擺放在烤盤(pán)上，墊烤布，或烤網(wǎng)，烤箱 100 度烤 2 小時(shí)左右，冷卻以后，根據(jù)個(gè)人口味撒 上糖粉或鹽，即可使用2. 蘋(píng)果蒸銀耳材料：蘋(píng)果 1 個(gè)、銀耳 10 克、枸杞 5克，蜂蜜適量 做法：蘋(píng)果加鹽搓洗干凈 ;銀耳泡軟洗凈，枸杞洗凈 ;蘋(píng)果切開(kāi)去籽 ; 蘋(píng)果放入盤(pán)中，將銀耳枸杞放入蘋(píng)果中 ;上籠蒸 15 分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。3. 蘋(píng)果山楂番薯糖水材料：蘋(píng)果 1 個(gè)、紅薯 150 克、山楂 100 克、冰糖適量。 做法：蘋(píng)果洗凈去皮切成小塊 ;700ML山楂洗凈切開(kāi)兩半，挖去核 ; 紅薯洗凈去皮切成小塊。然后，把蘋(píng)果、紅薯、山楂、冰糖一起放入燉盅，加入 清水，放入鍋中隔水燉 1 個(gè)小時(shí)即可食用。4. 蘋(píng)果蛋餅的做法材料：蘋(píng)果一個(gè)，雞蛋 2 個(gè)，面粉 50 克，黃油一小塊，植物油和糖少許 做法：蘋(píng)果削皮去核，切成小丁 ;鍋中放入黃油燒熱倒入蘋(píng)果丁，加點(diǎn)白糖，一起翻炒至變軟，裝起備用 ;雞蛋中也加點(diǎn)白糖，攪拌均勻，然后加入一點(diǎn)面粉成雞蛋面糊，這個(gè)面糊不能太稠，要稀點(diǎn)，因此面粉不能加太多，不然煎餅的時(shí)候會(huì)有困難 ;平底鍋抹層